Čo sú nereálne očakávania vo vzťahoch

Koľkí z nás sa náhodne narazili do toho? Vieš - ten „vyrobený pre nás“? Ako často ste už počuli o macho mužoch, ktorí šetrí priemery v núdzi? A počul milencov spievajúcich na cestách, v parkoch? Alebo ich nechali prechádzať cez preplnené letiská alebo vlakové stanice v nádeji, že zabránia láske svojho života v odchode navždy? To všetko sa zobrazuje opakovane v našich filmoch a populárnych médiách, vytvára nerealistické očakávania vo vzťahoch v reálnom živote. 

Výsledkom je, že často zvyšujeme svoje vlastné romantické očakávania z nášho vzťahu. A keď naše romantické očakávania nesplnia naši partneri, cítime sa sklamaní a sklamaní. Naše vzťahy trpia. Je spravodlivé nazvať tieto pojmy, neprimerané a nespravodlivé očakávania. Niektoré z nich sú kontraproduktívne, iné nezdravé, niektoré toxické a iné hlúpe hlúpe.

Dnes sa pokúsime dozvedieť, ako vyzerajú tieto nereálne očakávania vzťahov a ako sa s nimi vysporiadať, keď sa nachádzame za účasti na tomto nezdravom správaní.  

Čo sú nereálne očakávania vo vzťahoch

Obsah

• Čo sú nereálne očakávania vo vzťahoch
• Nerealistické očakávania Príklady vo vzťahu
  • 1. Váš partner by mal byť zdrojom všetkého vášho šťastia
  • 2. Váš partner by mal tráviť všetok svoj čas s vami 
  • 3. Váš partner a mali by ste zdieľať všetok svoj čas na bežné zodpovednosti
  • 4. Váš partner je váš Spasiteľ  
  • 5. Váš partner pochopí, čo chcete, bez toho, aby ste to povedali
• Ako sa vyhnúť nerealistickým očakávaniam vo vzťahoch
  • 1. Zamerajte sa na komunikáciu
  • 2. Porozumieť rodovým trofejom a očakávaniam
  • 3. Byť súcitný a empatický
  • 4. Neporovnávať
• Časté otázky

Tím na Heriot Watt University v Edinburghu vykonal výskum toho, ako ROM-Coms vytvárajú nereálne očakávania. Kimberly Johnson, súčasť tohto tímu, hovorí: „Filmy zachytávajú vzrušenie z nových vzťahov, ale tiež nesprávne naznačujú, že dôvera a odhodlaná láska existujú od okamihu, keď sa ľudia stretávajú, zatiaľ čo to sú vlastnosti, ktoré zvyčajne trvajú roky, kým sa rozvíjajú roky."

Príbehy nás príliš ľahko ovplyvňujú príbehy iných ľudí. A máme tendenciu priťahovať sa k tomu, čo sme už ovplyvnení, vytváram potvrdzovaciu špirálu. Preto, keď sa pozrieme na príbehy iných ľudí, pozeráme sa na to, čo musíme vidieť. Pridajte na to filmový svet a namiesto skutočného chaotického vzťahu vidíte nevyváženú alebo faux kurátorskú verziu. To dodáva stres pridaním ďalších očakávaní vo vzťahu.

Na druhej strane skutočný život je vyrobený zo skutočných ľudí. A jedinečné v tom. Vy, váš partner, ja, ľudia citovaní v tomto článku, tvorca filmu, herci, ktorí hrajú túto časť. Všetci sme jedineční jednotlivci s vlastnými vtipmi, silnými a slabými stránkami. Máme vlastnú emocionálnu batožinu a spôsoby riešenia tejto batožiny. Preto sú naše spôsoby interakcie s našimi významnými ostatnými jedinečnými. A je pre nás jednoducho nespravodlivé porovnávať reakciu jedného človeka na situáciu s inou osobou.

Je však dôležité poznamenať, že nerealistické očakávania vo vzťahoch nie sú rovnaké ako štandardy, ktoré od vzťahu očakávate. Vaša múdrosť vám pomôže všimnúť si, čo je rozumné očakávanie a aké sú príklady nerealistických očakávaní. Napríklad očakávať, že váš partner bude s vami vždy pravdivý, je štandardom a nie neprimeraným očakávaním. Je dôležité mať na pamäti svoje emócie a zistiť, ako ste ovplyvňovaní. Je toto očakávanie vyvolané z čreva alebo je to niečo, čo sa snažíte kopírovať z príbehu niekoho iného?

Súvisiace čítanie: 8 Tipy odborníkov na prežitie manželskej krízy

Nerealistické očakávania Príklady vo vzťahu

Príklady nerealistických očakávaní vo vzťahu môžu byť veľa. Očakávania v zozname vzťahov sú príliš dlhé na to, aby boli obsiahnuté v jednom článku. Ale budeme ich všeobecne kategorizovať a uviesť niekoľko z nich pre vás.

1. Váš partner by mal byť zdrojom všetkého vášho šťastia

Ľudia majú tendenciu začať v závislosti od svojich partnerov, aby im poskytli všetko pod slnkom. To zahŕňa ciele, motiváciu uspieť, zábava a dokonca aj šťastie. Keď začnete zakladať svoje šťastie na čokoľvek mimo svojho vlastného ja, nehovoriac o vašom partnerovi, je nevyhnutne ťažké byť šťastný v tomto záväznom vzťahu. 

Chitra Nair, konzultantka, hovorí: „Oženil som sa so svojím priateľom 7 rokov a počas nášho vzťahu sme sa od začiatku od začiatku dostali veľmi jasne o našich očakávaniach od seba od seba. Takže aj po manželstve neexistovali žiadne hlúpe očakávania. Vždy sme sa rozhodli, že si navzájom dáme priestor, nech sa navzájom profesionálne a osobne rozrástli."

Odporúčame pokúšať sa vybudovať a vychovávať svoje vlastné plány do budúcnosti. Zamyslite sa nad vecami, ktoré ste ako jednotlivec radi robia. Na čo by ste chceli prispieť svojim životom? Robte veci, ktoré sa vám páčia častejšie. Pokúste sa vziať opraty svojich emócií vo svojich vlastných rukách.  

Nemať nerealistické očakávania vo vzťahoch neznamená, že vzdanie sa nádeje. Máte každé právo mať od svojho partnera nejaké nádeje a očakávania. Všetko, čo potrebujete, je rovnováha.

2. Váš partner by mal tráviť všetok svoj čas s vami 

Rajsi Kaul Prajapati, ktorý je v domácnosti, hovorí: „Bol som vychovaný vo veľmi širokej myslenej rodine. S manželom žijeme v spoločnej rodine a ťažko si navzájom dostaneme čas. Vždy s ním čakám viac času, zatiaľ čo on je rád aj so svojou rodinou. Keď má nejaký čas, sedíme s rodinou, smejeme sa nad starými spomienkami, diskutujte o vážnych veciach. Potom ideme na prechádzku, len nás dvaja."

Existuje veľa obáv, ktoré žena pred presťahovaním do spoločnej rodiny, ale Rajsi a jej manžel si našťastie vzájomne rozumeli očakávaniam a dostali sa do spoločného dôvodu. Umožnili si navzájom byť a zároveň si prispôsobili potreby druhých. Ale mnohí z nás si vybudujú toto očakávanie od nášho partnera o tom, že s nimi trávia všetok náš čas. Sme všetci ľudia a jednotlivci predtým, ako sme ostatnými polovicami nášho partnera. Je dôležité pochopiť, že je pre nás zdravé len chcieť tráviť nejaký čas sami, s vlastnými vášňami alebo inými priateľmi.  Nezasiahnu to puto medzi vami a vašim partnerom.

3. Váš partner a mali by ste zdieľať všetok svoj čas na bežné zodpovednosti

Sonia Talreja módna návrhárka, hovorí: „Som slobodná. Ale poznám rozdiel medzi realitou a snami. Samozrejme, mám od svojho partnera určité očakávania, ale nechcem, aby ho splnil za cenu individuálnych povinností. Čím viac sme uzemnení - tým lepší život je pre nás."

Či už je vaše manželstvo lásky alebo usporiadané, nemôžete poprieť zodpovednosť. Sú kľúčom k vášmu vzťahu. Je tiež možné, že budete mať nejaké individuálne povinnosti, s ktorými vás môže váš partner iba podporovať, ale v skutočnosti nie aktívne prispieva. Napríklad zodpovednosti v práci alebo zodpovednosť voči vášmu najlepšiemu priateľovi alebo členom rodiny na vašej strane. 

Je mimoriadne bežné mať vlastnú individuálnu súbor zodpovedností. Rovnako ako váš partner. Je v poriadku dať im priestor a hľadať aj svoj vlastný priestor, aby ste ich mohli splniť. Je to jeden z typov hraníc, ktorý by sa mal ustanoviť vo vzťahu. Netreba dodávať, že človek má pravdu v očakávaní porozumenia, podpory a dokonca pomoci od svojho partnera pre individuálne povinnosti, ale je nepraktické očakávať, že všetok váš čas by sa mal stráviť spoločnými zodpovednosťami.

4. Váš partner je váš Spasiteľ  

Učiteľka Darshana Sharma hovorí: „Niektorí ľudia vždy chcú niekoho, kto ich môže zachrániť a chrániť v extrémnych situáciách. Rovnako ako sa to deje vo filmoch. Sú tak zavrčaní v tejto myšlienke, že ignorujú ďalšie starostlivosť a obavy. S manželom sme veľmi praktickí. Poznal som ho pred manželstvom, čo mi veľmi pomohlo porozumieť jeho rodine a situáciám, a tak podľa toho stanoviť svoje očakávania."

Manželstvá by sa nemali meniť na príbehy Popolušky. Nečakajte, že váš princ očarujúci bude na vašom príkaze. Podobne, očakávate, že vo vašom živote očakávate, že rozprávková kmotra vyrieši všetky vaše problémy s prútikom, je neprimerané očakávanie. Každý človek má svoje vlastné hodnoty a zodpovednosti, svoju vlastnú osobnosť a dokonca silné a slabé stránky . Majú tiež svoju vlastnú inhibíciu a nemôžu vás „uložiť“, kedykoľvek ich potrebujete. 

Buďte vlastným Spasiteľom. Ste v manželstve rovnocenných a ste viac ako to schopní. To neznamená riešenie všetkého sami. Znamená to prevzatie zodpovednosti za tieto problémy a nájdenie ich riešenia. Mohlo by to znamenať žiadosť o pomoc od podporného systému a od toho, kto je v tomto oddelení, čo je najlepšie, aby vám pomohol. To zahŕňa žiadosť o pomoc aj od vášho partnera, a to nielen očakávať.

Súvisiace čítanie: 10 Nehovoriteľné príznaky spoluzávislého vzťahu

5. Váš partner pochopí, čo chcete, bez toho, aby ste to povedali

Preskočte do očakávaní v zozname vzťahov a tento je pravdepodobne najsmutnejší. Vidíme to tak často v zobrazení romantiky v našich populárnych médiách. Vidíme postavu, ktorá pociťuje množstvo emócií v scéne. V ďalšej scéne sa ich lepšia polovica, ktorá už pochopila, čo potrebujú, prostredníctvom nejakého nadprirodzeného zásahu, ponáhľa sa k ich záchrane. Z takej scény sa publikum zhromažďuje, že ak existuje skutočná láska, budú pochopené nevyhovené emócie a budú uspokojené. 

Tým sa vytvára zoznam nemožných a nespravodlivých očakávaní. DR. Puneet Aggarwal, lektor vo fyziológii a spisovateľ vzťahov, hovorí: „Otázka nerealistických očakávaní vo vzťahoch vzniká, pretože ľudia nedokážu dobre komunikovať so svojimi partnermi. Očakávajú, že by sa mali čítať a porozumieť, čo by nemalo byť tak. Nehovorím, že ľudia majú nereálne očakávania. Je právo každého človeka žiť v rozprávke. Táto fáza však zvyčajne trvá menej ako to, čo vidíme vo filmoch alebo čítame v románoch. "

Výrazy nie sú len emocionálne alebo fyzické. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete so svojím partnerom lepšie komunikovať. Jeden z nich je najjednoduchší a najpriamejší, hovoriaci. Len sa porozprávajte so svojím partnerom a budete prekvapení, aké ľahké je, aby ste ich lepšie porozumeli vašim emóciám a dali vám to, čo od nich potrebujete.

Ako sa vyhnúť nerealistickým očakávaniam vo vzťahoch

Rashida Poonawala, životný tréner, hovorí: „Odpoveď je jednoduchá, pozrite sa na mágiu a romantiku v realite. Neočakávajte, že bude ničím iným ako tým, čím je. Prijmite ho a milujte ho! Kľúčom je otvoriť komunikačné kanály, ktoré sa zatvára fasáda romantiky. Čokoľvek nereálne môže pokaziť realitu. Takže buďte skutoční." 

Ak ste už nastavení do nezdravého vzoru, že máte vo vzťahoch nerealistické očakávania, môže byť pre vás ťažké vidieť inak. Ale nie je nemožné, ak sa pokúsite presunúť svoje zameranie na silné stránky vášho vzťahu. Nie je tiež nemožné tak urobiť, ak sa priblížite k svojmu partnerovi a svojmu vzťahu s empatiou a súcitom. 

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť:

1. Zamerajte sa na komunikáciu

Komunikácia je kvalita základného kameňa a zvyk zdravého vzťahu. V skutočnosti je to nevyhnutná kotva pre duševné zdravie každého jednotlivca. Je to riešenie pre väčšinu našich emocionálnych a vzťahových problémov. Pochopiť a oceniť, že je dôležitosť. Len komunikujte svojmu partnerovi, čo potrebujete. 

Rashida hovorí: „Ak sa ti niečo páči, povedzte mu. Nebude to vedieť, pokiaľ mu to nepovieš. Podobne, ak vás niečo trápi, vyjadrite to. Láska nie je všade vedomý, všadeprítomná. Je to emócia. Nerobme z toho niečo, čo nie je.„Dozviete sa o mnohých spôsoboch, ako zlepšiť komunikáciu vo vašom vzťahu s partnerom.

2. Porozumieť rodovým trofejom a očakávaniam

Veľa toho, čo sa odráža v našich filmoch, je odrazom našej spoločnosti. Sme podmienení spadať do príslušnej škatule rodových úloh. Preto budujeme od našich partnerov očakávania založené na pohlaví. Zoberme si jednoduchý príklad. Váš partner môže byť fyzicky silnejší alebo slabší ako vy bez ohľadu na ich určený sex. Alebo emocionálne silnejšie alebo slabšie. Stále očakávame pracovné miesta, ako je zmena pneumatiky alebo upokojovanie dieťaťa, alebo kosenie trávnika ako rodové zodpovednosti.  

Rashminder Kaur, učiteľ a poradca Reiki, hovorí: „Vzhľadom na kondicionované vzorce v našej spoločnosti, ktoré sú založené na rodových skreslených rolách, ľudia nemajú preskúmať svojich vnútorných mužov alebo žien. Muži nemôžu spracovať svoje emócie a ženy nemôžu zažiť svoju moc a silu. To vedie k veľmi polarizovaným rolám v manželstvách, čo spôsobuje vážne problémy so závislosťou, čo zabíja romantiku."

Spasiteľ princ očarujúci verzus gentle wifey Material, tieto dichotómie nás obmedzujú. Zbytočne nás nútia strácať čas a úsilie robením vecí, ktoré sa nám nepáči, len preto, že sa očakáva, že ich urobíme. Podobne sa nedostaneme na zodpovednosť za veci, ktoré by sme si mohli skutočne užiť.

3. Byť súcitný a empatický

Pochopenie obmedzení vášho partnera ako jedinečného jednotlivca vám pomôže vidieť vaše očakávania v perspektíve. Buďte súcitní so všetkými vecami, ktoré vzali vo svojom živote. Pozrite sa na zodpovednosti, o ktoré sa musia denne starať. Všimnite si ich silné stránky. To vám pomôže rešpektovať ich. 

Uprednostňujte svoj vzťah pred vašimi očakávaniami. Pozrite sa na vtáka v ruke, čo je to, čo máte, realita svojho života. Je len rozumné a zrelé zamerať sa skôr na to, čo máte, než na hrady vo vzduchu, ktorý ste si predstavili. Strácate iba úsilie a emócie, ktoré robia zbytočné. 

Súvisiace čítanie: 9 Známky nedostatku empatie vo vzťahoch a 6 spôsobov, ako sa s tým vyrovnať

4. Neporovnávať

Tento je skutočne veľmi jednoduchý. Zakaždým, keď v našich hlavách vytvárame neprimerané očakávania, to, čo robíme, je ovplyvnené vonkajším zdrojom. Porovnávame životný príbeh niekoho iného s našim a vytvárame očakávania, ktoré nie je vhodné pre našu vlastnú realitu. Nikomu nepomáha, ak sa zapojíte do porovnania. Mimoriadne márne cvičenie, porovnávacia pasca prináša iba bieda. Nezabudnite, že váš príbeh je taký jedinečný ako vy a váš partner. Mali by ste to vidieť a oceniť to za to, čo to je. 

Rashminder hovorí: „Naše túžby sú maskované zábavou, ktorú prijímame. Musíme pochopiť, že to nepomáha získať idealizáciu týchto príbehov ... môžeme si ich užiť, môžeme si pozrieť takéto filmy a baviť sa, ale veriť vo svet, že príbehy ukazujú, že nás môže zavádzať ... “

Áno, všetci milujeme filmy. Ale vždy je lepšie nechať fantasy svet skončiť, keď film končí. Nemôžu byť hlavným svetlom pre naše životy. Koniec koncov, aj milostné životy filmovej hviezdy sú také odlišné od toho, čo zobrazujú vo filmoch.

Časté otázky

Zoznam „nespravodlivých očakávaní“ je dlhý. Dôvody by mohli byť toľko, koľko existujú očakávania. Ale buď sa snažíme hľadať overenie od ostatných, nájsť riešenia našich vlastných problémov prostredníctvom iných, alebo nespravodlivo porovnávať naše vlastné životy s ostatnými. To všetko vedie k nerealistickým očakávaniam vo vzťahoch.

Falošné očakávania je iným menom nerealistických očakávaní vzťahov. Je to očakávanie, ktoré je odsúdené na neúspech, i.e. nestretnúť sa. S falošnými očakávaniami ste sa pripravili na sklamanie.

Komunikácia. Viazanosť. Kompromis. Efektívna komunikácia je nevyhnutná pre akúkoľvek pozitívnu zmenu vzťahu. Záväzok je potrebný pre spoločný cieľ a víziu vzťahu. A kompromis je nevyhnutný, pretože vzťah sa skladá z dvoch jedinečných ľudí s nevyhnutnými rozdielmi.

11 bolestivých nebezpečenstiev pri stretnutí s vydatým mužom

11 odborných tipov na lepšie komunikovať so svojím partnerom

14 Znaky váš manžel plánuje opustiť vás