Pochopte meniace sa vzorce manželského konfliktu a spôsoby, ako ich zvládnuť

V tomto článku

• Očakávania a rozčarovanie sú súčasťou vzťahu
• Vzťahy majú kruhovú povahu
• Vzťahový tanec!
• Podporujte sebavedomie a súcit

Ak ste v nešťastnom manželstve a ocitnete sa chytení v cykle konfliktu, cítite sa rozčarovaní, zranení a zmätení, určite nie ste sami.

Očakávania a rozčarovanie sú súčasťou vzťahu

Počas romantickej fázy vzťahu si často predstavujeme, že náš budúci kamarát bude vedieť, ako uspokojiť naše potreby a možno dokonca splniť tieto očakávania neustále dokonale. Obrovské očakávania, ktoré budú splniť!

Konflikty a rozčarovanie môžu byť veľmi normálnou a dokonca predpokladanou fázou v odhodlanom vzťahu.

Teraz, samozrejme v našej kultúre, nedostaneme posolstvo, že konflikty alebo rozčarovanie môžu byť pravdepodobným štádiom rozvoja našich vzťahov. Bežné témy v romantických filmoch a populárnych piesňach sú páry, ktoré nachádzajú dokonalý milostný vzťah a žijú šťastne až do chvíle.

Vzhľadom na skutočnosť, že sme dvaja samostatní jednotlivci s rôznymi zázemím, osobnosťami, myšlienkami a spôsobmi, ako robiť veci, je nereálne očakávať, že v našich vzťahoch občas nebudeme mať konflikty ani napätie.

Väčšina odborníkov a výskumných pracovníkov v oblasti vzťahov súhlasí s tým, že nie je to, či máte konflikt, ktorý predpovedá úspešné a šťastné manželstvo, ale skôr to, ako sa zaoberáte týmto konfliktom a či ste schopní udržať spojenie napriek nesúhlasu.

Čo ste teda ochotní urobiť, aby ste zachránili svoje manželstvo alebo zmenili vzorce konfliktov na zdravšie spôsoby spojenia?

Manželstvá a rodinní terapeuti vedia, že správanie neexistuje vo vákuu. Neustále ovplyvňujeme a sme ovplyvňovaní našim prostredím. To znamená, že naše správanie nevyhnutne ovplyvní našich kamarátov a ich správanie bude zase ovplyvniť naše.

Vzťahy majú kruhovú povahu

Správanie jedného človeka ovplyvní reakciu druhej osoby a ich reakcia zase ovplyvní reakciu svojho partnera. Okrem toho je správanie každého jednotlivca ovplyvnené aj ich individuálnym prostredím.

Mali v práci zlý deň? Sa cítia fyzicky zle? Sú obzvlášť zdôraznení na niečom? Môžete vidieť, ako by všetky tieto faktory mohli viesť k nášmu zmätku a pocitom bezmocnosti v súvislosti so vzormi konfliktov v našom manželstve.

Vzťahový tanec!

Manželskí terapeuti to nazývajú vzťahový tanec.

Obaja máme svoju úlohu v tanci. Dúfal, že aspekt tejto reality je, že ak obaja prispievame k problému, obaja by sme mohli vykonať zmeny, ktoré môžu zmeniť vzor.

Nie sme bezmocní! Je dôležité prevziať 100% zodpovednosť za našu úlohu v tanci. Nezmeníme tanec tým, že obviňujeme a zaútočíme na nášho partnera. Vieme, že naše mozgy sú tvrdé, aby nás chránili pred vnímanou hrozbou. Preto sme všetci vyvinuli určité adaptívne správanie, ktoré nám pomáha cítiť sa bezpečne, keď sa cítime ohrození.

Keď sa cítime verbálne napadnutí, budeme reagovať s adaptívnym správaním, ktoré nám v minulosti pomohlo cítiť sa bezpečne. Napríklad môžeme zaútočiť späť alebo stiahnuť a „vypnúť“.

Môžete vidieť, ako je to neúčinný a neproduktívny prostriedok riešenia problémov vo vašom manželstve.

Ak skutočne chceme zmeniť tanec v našom vzťahu a vytvoriť šťastnejšie a zdravšie manželstvo, je nevyhnutné, aby sme prestali kritizovať, obviňovať a hanbiť nášho partnera. Naše manželstvo by malo poskytnúť útočisko pred vonkajším svetom, miesto, kde sa môžeme cítiť bezpečne a vyživovať.

Všetci túžime po spojení, akokoľvek nepolapiteľne tento cieľ sa môže zdať niekedy.

Tiež sledujte: Čo je to konflikt vzťahov?