Ultimáty vo vzťahoch skutočne pracujú alebo spôsobujú škodu?

Situácie make-or-break sa v priebehu života páru viažu. Koniec koncov, dvaja ľudia sa nemôžu dohodnúť na všetkom. Ale keď sa obchodníci stanú normou dňa, jeden alebo obaja partneri začnú dodávať ultimáty vo vzťahoch. Zvyčajne sa objavujú na vrchole konfliktu, keď jednotlivec raz a navždy položí nohu. Alebo si zvyčajne myslíme.

Potrebujeme podrobné pochopenie tejto situácie; Človek nemôže kategorizovať ultimáty v manželstve alebo v partnerstve ako dobré alebo zlé. Budeme teda diskutovať o zložitosti subjektu s Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, PH.D. Učenca), ktorý je hosťujúcou fakultou na Amity University a špecializuje sa na problémy s úzkosťou, negatívne presvedčenie a individualizmus vo vzťahu

Zameriavame sa na zámer a frekvenciu takýchto konečných varovaní. Tieto dva faktory nám pomôžu zistiť, či sú ultimáty zdravé alebo nie. Okrem toho hovoríme o tom, ako môžete reagovať na také vysoké situácie s pokojom. Poďme odpovedať na všetky vaše otázky krok za krokom - tu je všetko, čo potrebujete vedieť o ultimátoch vo vzťahoch.

Čo sú ultimáty vo vzťahoch?

Obsah

• Čo sú ultimáty vo vzťahoch?
  • Príbeh Steva a Claire a Ultimatum vo vzťahoch
• Sú ultimáty zdravé vo vzťahoch?
  • 'My' vs. „Ja ' - Čo zaostáva za náladami vo vzťahu
  • Prečo by ste nemali vydávať ultimáty vo vzťahoch - 4 dôvody
• 6 príkladov ultimátov vo vzťahoch
  • 1. "Idem sa s tebou rozísť, ak ma nezačneš počúvať" 
  • 2. Ultimatums vo vzťahoch - „Som to buď ja alebo xyz“
  • 3. "Nebudem s tebou spať, kým neprestaneš robiť xyz" 
  • 4. Sú ultimáty manipulujúce? "Keby si ma naozaj miloval, neurobil by si XYZ"
  • 5. "Máte rok na to, aby sme navrhli, alebo sme hotoví"
  • 6. "Nechajte pre mňa svoju rodinu alebo inak ..." - Dajte vydatému mužovi ultimátum
• Ako sa vysporiadate s ultimátom vo vzťahu?
• Časté otázky 

Predtým, ako prejdeme k pitve ultimátov vo vzťahoch, je nevyhnutné ich definovať. Utkarsh vysvetľuje: „Ľudia majú veľmi odlišné definície toho, čo predstavuje ultimátum. Najčastejšie akceptovaným významom je, keď partner A zaujme pevné postavenie počas nezhody a vysvetľuje nežiaduce dôsledky, ktoré budú nasledovať, ak partner B naďalej pretrváva pri niečom. 

„Je tu tiež spektrum; Ultimátum môže byť menšie („Budeme mať k dispozícii argument“) alebo major („Budeme musieť prehodnotiť vzťah“). Keď sa dodáva ultimátum, veľa faktorov sa líši - mení sa s každým párom a ich dynamikou.„Teraz, keď sme na tej istej stránke, pochopme koncept s veľmi jednoduchým príkladom. 

Príbeh Steva a Claire a Ultimatum vo vzťahoch

Steve a Claire chodia dva roky. Je to vážny vzťah a manželstvo je tiež na kartách. Obaja sú veľmi investovaní do svojej kariéry, často sa prepracujú až do vyčerpania. Steve je skôr workoholic a Claire sa obáva o jeho blahobyt. Po dobu mesiac bol kvôli profesionálnym záväzkom nedostupný. To si vyžadovalo daň z jeho zdravia, ako aj jeho vzťahu. 

Počas argumentu Claire vysvetľuje, že má dosť. Zdaňuje sa pre ňu doteraz niekoho, kto si nedokáže udržiavať zostatok v pracovnom živote. Hovorí: „Ak nenájdete spôsob, ako zmieriť svoje osobné a profesionálne priority, posadíme sa a vyhodnotíme niekoľko vecí o našom vzťahu. Váš súčasný životný štýl vám bude z dlhodobého hľadiska škodlivý. Je najvyšší čas, aby ste sa začali starať o seba a sústrediť sa na ďalšie aspekty svojho života." 

Čo si myslíte o Claire's Ultimatum? Je to pokus o manipuláciu alebo nie? Skúmame to isté s naším ďalším segmentom - ako zdravé sú ultimáty vo vzťahoch? Mal by to Steve považovať za červenú vlajku? Alebo sa Claire naozaj snaží len na neho dávať pozor tým, že vo vzťahu urobí zdravé požiadavky? Pokračujte v čítaní, aby ste to zistili.

Súvisiace čítanie: 10 vecí, ktoré vytvárajú dobrý vzťah - podľa odborníka

Sú ultimáty zdravé vo vzťahoch?

Utkarsh ponúka pretrvávajúci pohľad: „Aj keď sú veci veľmi subjektívne, môžeme urobiť primeranú odpočet povahy ultimátu prostredníctvom dvoch faktorov. Prvým je zámer osoby: s ktorým bolo zámerom dodané varovanie? Pochádzalo to z miesta záujmu a starostlivosti? Alebo bol cieľom ovládať ťa? Netreba dodávať, že to môže dešifrovať iba jednotlivec na prijímacom konci. 

„Druhým faktorom je, ako často sa ultimáty uvádzajú. Eskulácia každého rozdielu názoru do boja s do alebo smrti? V ideálnom prípade by sa mali vyskytnúť ultimáty vo vzťahoch. Ak sú veľmi bežné, naznačuje to, že pár má problémy s mierovým riešením konfliktov. Na druhej strane, ak sa ultimátum odhlási na obidvoch parametroch, i.e., Hovorí sa to z obáv a zriedka sa dá klasifikovať ako zdravý. 

"Pretože varovania môžu tiež pôsobiť ako kotva.". Ak partner B spadá do nezdravých vzorov, partner A ich môže dostať späť na cestu s primeraným ultimátom.„Vo svetle tohto vysvetlenia sa Claire nesnaží manipulovať Steve. Chce iba, aby bol a ich vzťah bol zdravý a šťastný. Jej ultimátum je zdravé a Steve by si určite mal pozorovať jej radu. V ich prípade boli veci veľmi jasné. Ale všetci vieme, že čiary sú príliš často rozmazané. Sú niekedy manipulované ultimáty? Ak áno, ako to môžeme povedať? 

'My' vs. „Ja ' - Čo zaostáva za náladami vo vzťahu

Tu je život hack, ktorý vám pomôže vybudovať zdravý vzťah: Vypočujte si frázovanie ultimátum. Utkarsh hovorí: „Ak varovanie začína„ ja “ -„ Opustím ťa “alebo„ Idem sa presťahovať z domu “ - vo všeobecnosti to znamená, že ego vstúpilo na obrázok. Zameranie vášho partnera leží na seba. Oveľa konštruktívnejší spôsob uvedenia vecí by bol prostredníctvom „my“ - „Momentálne s tým musíme urobiť niečo.""

Toto je, samozrejme, iba vodiaci tip, ktorý vám pomôže identifikovať zámery vášho partnera. Nešťastnou realitou je, že veľa ľudí používa ultimáty na získanie boja moci vo vzťahoch. Vďaka tomu je osoba na prijímajúcom konci neistá a nemilovaná. Nikto nemá rád pocit, že ich partner je letovým rizikom. A keď sa ultimáty používajú na opakovane vyvolanie dodržiavania predpisov, začnú ovplyvňovať nepriaznivo dynamické dynamické. 

Ako milovaný americký DR. Phil raz povedal: „Vzťahy sa rokujú a ak sa neustále zaoberáte ultimátmi a autoritou, potom sa nikam nedostanete.„Je čas pochopiť, ako môžu ultimáty negatívne ovplyvniť vaše emocionálne spojenie. Existuje veľa dôvodov, prečo prestať robiť požiadavky vo vzťahu - pozrime sa.

Súvisiace čítanie: 11 vecí toxických partnerov často hovoria - a prečo

Prečo by ste nemali vydávať ultimáty vo vzťahoch - 4 dôvody

Nemôžeme namaľovať holistický obraz predmetu bez toho, aby sme uvádzali aj nevýhody ultimátov. A niektoré z týchto nevýhod sú nepopierateľné. Až nabudúce, keď sa chystáte vydať varovanie pre svojho partnera, urobte z toho bod, aby ste si tieto negatívne aspekty pripomenuli. Je pravdepodobné, že sa pozastaví a prehodnotíte svoje slová. Ultimáty vo vzťahoch nie sú zdravé, pretože:

• Spôsobujú neistotu: Ako sme už povedali, prijímanie neustálych varovaní a hrozieb môže narušiť bezpečnosť romantického zväzku. Vzťah je pre partnerov bezpečným priestorom. Keď jeden z nich stále dáva príčinu poplachu, priestor je ohrozený
• Ukazujú na emocionálne zneužívanie: Sú ultimáty manipulujúce? Áno, sú obľúbeným nástrojom Gasing Lighting Partner. Neboli by sme prekvapení, keby vyšetrenie odhalilo niekoľko ďalších príznakov toxického vzťahu. Pozeráte sa na červenú vlajku, keď sa vydá ultimátum na stanovenie kontroly nad vašim správaním
• Výsledkom je strata identity: Keď partner začne meniť svoje správanie, aby dodržiaval ultimátum, strata sebaúcty a sebaobrany dôkladne sledujú. Jednotlivci sú nepoznateľní z dôvodu konštantnej cenzúry a výučby od toxických významných ostatných
• Z dlhodobého hľadiska sú toxické: Pretože ultimáty nenechávajú na výber žiadny priestor, zmena, ktorú spôsobujú, je iba dočasná. Vzťah je povinný trpieť v budúcnosti, keď sa objavia staré problémy. Partneri navyše pravdepodobne začnú navzájom nesúhlasiť

Dobre ste sa naučili základy ultimátov. Teraz sa chystáme predstaviť niekoľko často používaných príkladov ultimátov. Týmto sa veci objasnia, pretože si uvedomíte, kde stojí váš vzťah. 

6 príkladov ultimátov vo vzťahoch

Kontext je kľúčovou súčasťou každej konverzácie. Nemôžete vedieť, či je ultimátum zdravé alebo nie, bez toho, aby ste mali zázemie vzťahu páru. Pokúsili sme sa vám poskytnúť čo najviac kontextu s týmto zoznamom všeobecných príkladov. Zahŕňajú zdravé aj nezdravé prípady, keď si vo vzťahu vyžadujú požiadavky. 

Utkarsh hovorí: „Vždy sa môže otáčať oboma spôsobmi. Najprijateľnejšie z ultimátov sa môže stať toxickými v konkrétnych situáciách. Neexistuje žiadny pevný formát, ktorý sa dá slepo aplikovať všade. Musíme vidieť každú inštanciu v jej jedinečnosti.„Bez ďalšieho okolia sú tu najčastejšie vydané ultimáty vo vzťahoch.

Súvisiace čítanie: 23 Známky nezdravého vzťahu

1. "Idem sa s tebou rozísť, ak ma nezačneš počúvať" 

Toto je najtradičnejší príklad, ktorý máme. Toľko ľudí si myslí, že je v poriadku ohrozovať svoju lepšiu polovicu náhodným rozpadom. Pokiaľ sa partner neodmietne neustále počúvať a zvyčajne sa odmieta voči vašim myšlienkam a názorom, veľmi málo situácií si vyžaduje rozchodové ultimátum. Až vtedy, keď váš partner aktívne smeruje nesprávnym smerom, je pre nich škodlivý a budúcnosť vášho vzťahu, môžete takéto varovanie dodať. Napríklad závislosť od alkoholu, zneužívanie drog, hazardné hry atď. Vyhnúť sa takýmto hrozbám inak.

2. Ultimatums vo vzťahoch - „Som to buď ja alebo xyz“

Buď-alebo varovania sú zložité podnikanie, pretože by mohol prísť deň, keď si váš partner skutočne vyberie XYZ. (XYZ môže byť človek, činnosť, objekt alebo miesto.) Tieto ultimáty môžu byť efektívne, ak chcete ukončiť dilemu. Povedz, tvoj priateľ vidí za tvojím chrbtom inú ženu a chceš sa tak či onak jasne zroznať. V takom prípade, buď alebo varovania, zníži váš život menej komplikovaný. 

3. "Nebudem s tebou spať, kým neprestaneš robiť xyz" 

Nikdy nie je dobrý nápad zbierať sex. Odstúpenie náklonnosti od vášho partnera, aby ste sa dostali do cesty, je prinajmenšom nezrelé. Pokles fyzickej intimity v dôsledku konfliktu je jedna vec, vedome odmietnuť sex s vašim významným druhým, pretože trest je ďalší. Lepšou alternatívou by bolo komunikovať s nimi jednoduchým spôsobom.

4. Sú ultimáty manipulujúce? "Keby si ma naozaj miloval, neurobil by si XYZ"

Ak sa to použije, keď partner opakovane porušuje zavedenú emocionálnu hranicu, dáva to zmysel. V opačnom prípade to znie ako manipulatívny „milostný test“. Sme vždy skeptickí voči milostným testom, ktoré žiadajú jeden, aby dokázal svoje pocity. Aj keď sa to nezdá byť jedným z pravidelných ultimátov vo vzťahoch, je to rovnako škodlivé. Znamená to, že ak sa akcie vášho partnera nezhodujú s vaším perspektívou, nestarajú sa o vás. V podstate ohrozujete ich individualitu tým, že sa snažíte prinútiť ich, aby sa s vašou víziou. 

5. "Máte rok na to, aby sme navrhli, alebo sme hotoví"

Ak vás váš partner už roky ťahá a ubezpečí vás, že navrhnú každý rok, potom máte právo rozísť sa, keď sa vaša trpezlivosť opotrebuje. Ale ak je to prípad nátlaku vášho partnera, aby ponáhľal záväzok, potom to naozaj nefunguje. Krása romantiky spočíva v jej prirodzenom vývoji. Rýchly posun v fázach vzťahu nedáva vám a vášmu partnerovi dostatok času na to, aby ste si navzájom dôverovali. Najlepšie je udržať ultimáty mimo oddelenia lásky. A úprimne povedané, ak z niekoho musíte donútiť návrh, stojí to za to, dokonca to stojí za to?

6. "Nechajte pre mňa svoju rodinu alebo inak ..." - Dajte vydatému mužovi ultimátum

Mnoho ľudí používa také ultimáty, keď sú v mimomanželských vzťahoch. Ak si musíte vybrať človeka medzi vami a jeho rodinou, niečo je určite v poriadku. MUSÍME, ak by ich chcel opustiť, už by to urobil. Dať vydatému mužovi ultimátum dosahuje málo okrem srdca. Ale ak to je to, čo je potrebné, aby ste sa dostali z nezdravého vzťahu, tak to tak.

Je čas vyriešiť konečný aspekt ultimátov prostredníctvom veľmi dôležitej otázky: Ako reagovať na ultimáty v manželstve alebo vzťahu? Väčšina ľudí je ohromená tvárou v tvár záverečným varovaním svojich partnerov. Prevezme sa strach a úzkosť a nezanecháva priestor na racionálnu reakciu. To je presne to, čomu sa snažíme vyhnúť. Tu predstavuje príručku na riešenie ultimátov.

Súvisiace čítanie: 11 odborných spôsobov, ako sa vysporiadať s náhlym rozpadom v dlhodobom vzťahu

Ako sa vysporiadate s ultimátom vo vzťahu?

Utkarsh vysvetľuje: „Keď sa človeku vydá ultimátum, ich dôvod sa zahaľuje ich emocionálnou reakciou. A určite to nie je ľahké udržať to pohromade. Myslím, že prvá vec, ktorú by sme mali urobiť, je vykonať rýchle vyhodnotenie ultimátum. Skontrolujte zámer svojho partnera, pozrite sa späť na svoje vlastné správanie a rozhodnite sa, či je ich námietka platná alebo nie. Skutočne ste sa mýlili od svojho konca? Zaručuje vaše správanie ich varovanie?

„Druhým krokom je priamy a čestný rozhovor. Nenechajte sa dozvedieť nič a dobre vyjadriť svoju perspektívu. Nezabudnite tiež počúvať svojho partnera; Pravdepodobne vydávajú ultimáty v manželstve alebo vzťahu, pretože sa necítia počuť. Možno sa dá spor vyriešiť komunikáciou. A nakoniec, ak sa zdá, že nič nefunguje efektívne, oslovte poradcu pre profesionálne vedenie."

Individuálna alebo párová terapia je skvelá možnosť zvážiť pri navigácii tejto drsnej záplaty vo vzťahu. Ak uvažujete o hľadaní pomoci, sú tu pre vás kvalifikovaní a skúsení poradcovia na paneli expertov spoločnosti Bonobology. Môžu vám pomôcť lepšie hodnotiť vašu situáciu a poskytnúť vám a vášmu partnerovi správne prostriedky na uzdravenie.

Môžeme to všeobecne zhrnúť do jednej jednoduchej línie: Nedovoľte, aby boj predbehol vzťah. Udržujte väčší obrázok blízko svojho srdca. Stanovte skôr zdravé hranice, ako dodávať ultimáty vo vzťahoch a všetko bude v poriadku. Neustále sa k nám vraciame, aby sme pre viac rady, vždy radi pomôžeme. 

Časté otázky 

V závislosti od zámeru osoby, ktorá dáva ultimátum, áno, môžu ovládať. Manipulatívni partneri ich často používajú na vytvorenie dominancie vo vzťahu. Avšak za osobitných okolností môžu byť ultimáty tiež zdravé.

Áno, niekedy sa ultimáty vo vzťahoch používajú na manipuláciu s osobou. Je však dôležité pamätať na to, že to tak nie je vždy.

7 spôsobov, ako to bojuje vo vzťahu

8 spôsobov, ako kultivovať emocionálnu bezpečnosť vo vašom vzťahu

Strach z intimity: príznaky, príčiny a spôsoby, ako ju prekonať