Trauma Bonding, prečo ľudia zostávajú v urážlivých vzťahoch

Prečo nemôže len odísť? Prečo nemôže ukončiť vzťah, ktorý je jasne toxický? Tieto otázky nás obťažujú, keď vidíme, ako sa ľudia hlbšie nasávajú do urážlivých alebo nefunkčných vzťahov, ktoré im prinášajú nič iné ako utrpenie a strach. Obete, okrem obáv z ich bezpečnosti, bezpečnosti a logistiky na začiatku, sa tiež nedokážu oslobodiť od týchto spojení. Táto vnímaná neschopnosť je zakorenená v silnom emocionálnom pripútaní, známeho ako traumatické spojenie, ktoré vyplýva z opakovaného cyklu zneužívania, odpisov a pozitívneho posilnenia.

"Ako ho môžem nechať."?„Neviem si predstaviť svoj život bez nich.„Ale ale miluje ma.„Myslím, že aj ja mám úlohu hrať v našich ťažkostiach týkajúcich sa vzťahov.„Toto sú často vyhlásenia obetí zneužívania, ktoré zdôvodňujú pobyt vo vzťahu, ktorý je škodlivý a škodlivý. Stáva sa to, keď sa zneužívanie stáva cyklickým, neustále vypočúvaným intimitou a láskavosťou, čo vedie k silným a často protichodným pocitom, ktoré sa snažíte pochopiť.

V tomto článku klinický psychológ devaleena ghosh (m.Res, Manchesterská univerzita), zakladateľ Kornash: Škola riadenia životného štýlu, ktorá sa špecializuje na poradenstvo pre páry a rodinnú terapiu, píše o rôznych dimenziách traumatických väzieb, aby vám pomohla pochopiť, čo sú, prečo sú formované, aké sú znamenia, že znaky, že to, že sú to znaky toho oddelené traumatické putá od lásky a ako sa môžete uzdraviť z jedného.

Čo je traumatické spojenie?

Obsah

• Čo je traumatické spojenie?
• Spojenie medzi traumatickými väzbami a detskými skúsenosťami
• Príznaky traumy
• Ako sa liečiť z traumy?

Termín traumatické väzby vytvorili v roku 1997 Patrick Cannes, špecialista na terapiu závislosti. Vo svojom príspevku Trauma Bonds, prečo ľudia spájajú s tými, ktorí im ublížili, vysvetľuje, ako táto forma „dysfunkčných pripútaností, ktoré sa vyskytujú v prítomnosti nebezpečenstva, hanby alebo vykorisťovania“, je prejavom spôsobu, akým naša myseľ reaguje na traumu.

Traumatické dlhopisy sa môžu chytiť v akomkoľvek urážlivom vzťahu, bez ohľadu na to, ako dlhodobé alebo krátkodobé. Pravdepodobnosť sa však zvyšuje, keď zneužívateľ vyjadruje svoju lásku a náklon. Táto oscilácia medzi zneužívaním a pozitívnym posilňovaním vedie k protichodným emóciám obete, vďaka čomu sa držia nádej, že ich násilník nie je všetko zlé a ich okolnosti sa môžu zmeniť.

Keď sa partner (alebo milovaný človek) zmení na urážku, môže to byť veľmi škodlivé a úžasné. Môžu však nadviazať toto správanie s ubezpečenie lásky, prejavov náklonnosti a prísľub zmeny. Keďže sa s vami v minulosti zaobchádzali s láskavosťou a láskou a naďalej to robia občas, máte sklon veriť, že veci sa zmenia k lepšiemu.

Držíte sa spomienok na tie skoré šťastné dni vzťahu a veríte, že sa môžete vrátiť na toto miesto, ak ste im dali „ďalšiu šancu“. A cyklus spájania traumy pokračuje. Zakaždým, keď nasleduje čerstvé kúzlo zneužívania. V určitom okamihu sa vaša hodnota Selm Sense stáva viazaná na overenie, ktoré ponúkajú vo forme bombardovania lásky alebo ohromujúceho obdivovania

Spojenie medzi traumatickými väzbami a detskými skúsenosťami

Rovnako ako naše štýly pripútanosti, aj príznaky traumatického spojenia tiež pramenia z detských skúseností. Aj keď viete, že vzťah je urážlivý, rozhodnete sa zostať, pretože si prostredníctvom tohto spojenia prežívate svoje detské traumy, v nádeji, že tentokrát okolo vás bude môcť zmeniť príbeh a mať iný výsledok.

Potreba validácie a pripevnenia vášho zmyslu pre vlastnú hodnotu k pozitívnemu posilňovaniu od urážlivého partnera pramení aj z neuspokojených emocionálnych potrieb počas formatívnych rokov. Ďalším dôvodom, prečo ľudia zostávajú v urážlivých vzťahoch a sú pripútaní k svojim zneužívateľom, je to, že im je známa dynamika.

Cyklus traumatického spojenia je vždy zakorenený v neistom štýle pripútania. Pre tých, ktorí vyrastajú okolo zanedbávajúcich alebo urážlivých rodičov alebo trpia emocionálnym, fyzickým alebo sexuálnym zneužívaním ako deti. Začnú akceptovať emocionálne alebo fyzické zneužívanie ako normálnu súčasť vzťahu.

Súvisiace čítanie: Prečo by zostala v urážlivom vzťahu?

Príznaky traumy

Alisha (názov sa zmenil na ochranu identity), 35-ročná marketingová profesionála sa snažila pracovať prostredníctvom komplikovanej romantickej rovnice, keď išla do terapie. Dostala sa k typickému vzťahu so znovuzlaním s chlapom na začiatku 20. rokov a vzťah pokračoval až do 10 rokov jej manželstva. Aj keď tvrdila, že je zamilovaná do svojho manžela a dokonale spokojná s jej vzťahom, občas sa ocitla.

"Je to ako ťah, nemôžem odolať.".„Sú chvíle, keď sa k nemu chcem osloviť tak zle, že ak sa nemôžem cítiť ako koksehead, ktorej bola odopretá ich oprava.„Dokonca aj myšlienka, že ho nebudem mať v mojom živote.„Keby ma len miloval späť tak, ako ho milujem, myslím, že budem môcť nájsť spôsob, ako sa pohnúť ďalej."

Keď začala počas terapie odlupovať vrstvy svojich emócií, rozsudok sa ukázal ako deň: bola uväznená v traumatickom spojení s týmto druhým mužom v jej živote. Znie to ešte viac vzdialenejšie pre vás? Preskúmajte podrobnejšie príznaky spájania traumy, ktoré vám pomôžu posúdiť, či ste na tej istej lodi ako Alisha:

• Obratnosť: Väčšinou ste na defenzíve okolo svojho partnera, strach z iného cyklu zneužívania, ktorý sa kedykoľvek prehrá v pozadí vašej mysle. Neustále kráčate po vaječných škrupinách vo vzťahu.
• Pocit izolovaného: Cítite sa úplne izolovaní a presvedčení. To nevyhnutne neznamená, že váš partner taktne odstránil všetkých vašich blízkych z vášho života - hoci to nie je v urážlivých vzťahoch neslýchané - ale aj keď vás celá komunita podporuje, máte pocit, že nemáte zapadnúť do alebo patrí. Určite máte pocit, že sa nemôžete zveriť
• CodePendence: Jedným z najtradičnejších príznakov traumatických väzieb je spoluzávislosť vo vzťahu. Máte pocit, že bez svojho partnera nemôžete fungovať. Podľa slov Alishy: „Dokonca aj myšlienka, ako ho v mojom živote nemám tak strašidelné, že mi spôsobí, že sa moje srdce ponorí“
• Pohodlné v biede: Ste tak pohodlní a zvyknutí na utrpenie spôsobené urážlivým/manipulatívnym vzťahom, že ani neuznávate, že niečo nie je v poriadku
• Sebapodceňovanie: Zapojíte sa do sebapodceňovania a negatívneho sebakratania, aby ste sa s vašou situáciou uskutočňovali, hovoríte si veci ako „Som nemilovateľná“ alebo „Zaslúžim si to“
• Urobte si neviditeľné: Keď bola Alisha požiadaná na jednom zo svojich relácií, ako sa tento druhý muž cíti o jej silných pocitoch pre neho, povedala: „Nevie. Ak mu to poviem, stane sa vzdialeným a emocionálne nedostupným. Takže to všetko fľašujem, dúfajúc, že ​​začne a môžem mu položiť srdce holé srdce.„Vytváranie vlastných potrieb neviditeľných na prispôsobenie sa tým vašim partnerom je jedným z najrozšírenejších príznakov traumy. Stratíte sa, aby ste vyhrali ich súhlas
• Potreba toxicity: Traumatický spojenie cyklu s vzájomnou potrebou zapojiť sa do toxického správania. Nielen zneužívateľ, ale obeť to tiež hľadá - podobne ako závislý hľadá svoju ďalšiu opravu

Súvisiace čítanie: 5 príznakov emocionálneho zneužívania, mali by ste si dávať pozor na terapeuta varovania

Ako sa liečiť z traumy?

Vznikový cyklus trauma. Môžete sa pýtať: „Môžete sa zotaviť z traumového dlhopisu?„Odpoveď je áno. Ale nie bez primeraných informácií a povedomia. Väčšina ľudí prechádza takýmito vzťahmi bez toho, aby si uvedomila, že je to traumatické puto, ktoré ich drží pohromade, nie láska.

Prevádzkujem skupinové terapeutické stretnutia, kde som videl vyškolených psychológov v popieraní ich spoluzávislých vzťahov a príznakov traumatických väzieb. Takže vytváranie povedomia a akceptovanie toho, čo sa deje, spojené s terapiou, sú jediné odpovede na to, ako sa liečiť z traumatických väzieb.

Kde vás táto liečivá cesta zavedie a čo to znamená pre urážlivý vzťah, ktorý sa líši od človeka k človeku, pár k pár. V určitých situáciách nie je odchod pre obete možnosťou, takže práca okolo urážlivej dynamiky a vytváranie nových zdravších rovníc v starom spojení sa stáva najlepšou rekurzou.

V niektorých prípadoch môžu byť obaja partneri ochotní usilovať sa o ovplyvnenie zmeny ich vzťahu. Tu je poradenstvo v takýchto situáciách preukázané výhody a vykonanie potrebnej práce na prelomenie starých vzorov môže pripraviť cestu vpred. Potom existujú prípady, keď si obete uvedomujú, aké škodlivé je pre nich škodlivé a rozhodnú sa ísť ďalej.

Bez ohľadu na to, aký je výsledok, cesta k zotaveniu znamená niektoré základné spoločné kroky. Tu je návod, ako sa uzdraviť z traumatických väzieb:

• Povedomie: Spôsob, akým sa vytvorilo obrovské povedomie o dôležitosti aktívneho životného štýlu a pravidelného cvičenia pre dobré zdravie do tej miery, že o ňom všetci vedia dnes a veľké prierezy ľudí sa snažia prijať tieto praktiky v ich každodennom živote, to isté musí Urobte pre emocionálne zdravie. Pokiaľ ľudia nevedia, s čím sa zaoberajú, ako sa z toho môžu uzdraviť
• Hľadanie terapie: Ako sa liečiť z traumy? Ak sa pýtate na túto otázku, nezabudnite, že je takmer nemožné ísť na túto cestu sám. Potrebujete odbornú pomoc od vyškoleného a skúseného terapeuta/poradcu a tohto bezpečného priestoru, aby ste pochopili svoje emócie. Pracujte na sebe, rozbite svoje vzorce a mente to, čo sa vo vnútri varí. Bez nej, aj keď sa vám podarí prerušiť jedno traumatické puto, budete pokračovať iba s tým, že s niekým novým vytvoríte ďalšie
• Rituály starostlivosti o seba: Okrem toho, že aktívne pracuje na sebe, pomáha to sledovať určité rituály starostlivosti o seba každý deň. Môžete skúsiť denník - zameriavať sa na podrobnosti o tom, čo sa stalo počas dňa, ale na to, ako ste sa počas týchto zážitkov cítili, mať bezpečného človeka, ktorý sa môže zveriť, počúvať zvukové knihy alebo sledovať motivačné videá

Trauma Bonding je prirodzená emocionálna reakcia, cesta vašej mysle na zvládanie traumatického zážitku, nie príznak slabosti. Otvorenie sa o vašich skúsenostiach, a čo je dôležitejšie, hľadanie správnej pomoci pri uzdravení z hlboko zjazvenia traumatického cyklu, môže poskytnúť obrovský zmysel pre úľavu, čo vám pomôže vidieť svetlo na konci toho, čo mohlo byť dlhým temným tunelom.

Ak sa stotožňujete s týmito príznakmi traumy a podozrivý, že ste ho zažili z prvej ruky vo svojich intímnych vzťahoch, zvážte rozhovor s poradcom. Pomoc je vám k dispozícii prostredníctvom panelu licencovaných a skúsených terapeutov spoločnosti Bonobology.

8 spôsobov, ako sa dostať z nezdravého vzťahu

6 zážitkov párov o tom, ako pomohla terapia hovoru ich vzťahom

Manipulácia vo vzťahoch - 11 jemných znakov ste obeťou