Top 9 tipov na budovanie dôvery vo vzťahy

Kľúčom k spokojnosti so svojím partnerom je vedieť, ako budovať dôveru vo vzťahy. Je to jedno z podložiek zdravého vzťahu. Nikdy nemôžete dúfať, že budeš mať úspešné manželstvo alebo dlhodobý vzťah bez prvku dôvery.

Dohodlo sa, že to zazvoní vo všetkých ďalších aspektoch života od profesionálnych väzieb po osobné putá v rodine a medzi súrodencami a priateľmi, ale dôvera sa v romantickej ríši úplne venuje inému významu. Dôležitosť dôvery vo vzťahy nemožno dostatočne zdôrazniť. V jeho neprítomnosti nemôžete vybudovať silné a trvalé partnerstvo v skutočnom závažnosti.

Pokiaľ si navzájom úplne a úplne neveríte, nenecháte svoju stráž pred svojím partnerom a naopak. Ak nemôžete byť svojím naj autentickejším ja, silný a zdravý vzťah nemôže prosperovať. Okrem toho, nedostatok dôvery vo vzťah môže viesť k mnohým ďalším problémom, od neistoty po žiarlivosť, vlastníctvu a priľnavé správanie, ktoré môžu viesť k klinu medzi vami a vašim SO.

Dlhé a krátke je to, že láska a dôvera vo vzťahy idú ruka v ruke. Človek nemôže rásť v neprítomnosti druhého. To je to, čo robí budovanie dôvery vo vzťah prvoradý. Neviem, ako to urobiť? Som tu, aby som držal ruku v procese budovania dôvery.

Aký je dôležitosť dôvery vo vzťah?

Obsah

• Aký je dôležitosť dôvery vo vzťah?
  • 1. Učí nás, že je v poriadku byť zraniteľný
  • 2. Cítite sa bezpečne, keď sa naučíte, ako budovať dôveru vo vzťahy
  • 3. Stanete sa viac pravdivým pre seba
  • 4. Vytvárate lepšie spojenia
  • 5. Cítime sa viac milovaní a menej osamelí
• Top 9 tipov na budovanie dôvery vo vzťahy
  • 1. Buďte hodní dôvery
  • 2. Prevezmite zodpovednosť za chyby
  • 3. Nerobte prázdne sľuby
  • 4. Buď tu pre nich
  • 5. Budujte si sebavedomie
  • 6. Mať jasné hranice a definície
  • 7. Komunikujte potom a tam
  • 8. Naučte sa pustiť vedieť, ako budovať dôveru vo vzťahy
  • 9. Nebojte sa zraniť
• Časté otázky

Zašiel by som tak ďaleko, aby som povedal, že bez dôvery nemôže existovať žiadny vzťah. Každá iná kvalita, ktorú si vážite v manželovi - čestnosť, lojalita, láskavosť - sa stáva bezvýznamným, ak nie je založená na dôvere. Alebo si to vymyslime týmto spôsobom - Trust je prvá tehla v základu vzťahu, ktorý je potrebné postaviť na čestnosť, lásku, starostlivosť a ďalšie vlastnosti.

Komponenty dôvery vo vzťah sa stávajú odrazovými kameňmi k holistickému a zdravému partnerstvu. Hollywoodska legenda Julianne Moore to stručne povedala, keď povedala: „Milovať niekoho, kto im dáva moc zlomiť vaše srdce, ale dôverovať im, aby to neurobili.„Prečo je teda také nevyhnutné budovať lásku a dôveru vo vzťahy? Preskúmajme dôležitosť dôvery vo vzťahy, aby sme pochopili:

Súvisiace čítanie: Dôverujte problémy - 10 znakov, je pre vás ťažké komukoľvek dôverovať

1. Učí nás, že je v poriadku byť zraniteľný

Kedy niekoho nedôverujete? Je to, keď vás sklamajú tým, že nežijú na niektoré alebo všetky vaše očakávania. Opak je pravda, keď budujete dôveru s mužom alebo ženou. Ste si istí, že mu môžete ukázať svoju zraniteľnú stránku. S činmi, ktoré budujú dôveru vo vzťahy, môžete upevniť svoje puto so svojím partnerom a vidieť ich za to, kým skutočne sú.

Bez toho, aby ste sa dostali na túto úroveň intimity, nemôžete dúfať, že si vybudujete trvalý vzťah. Keď sa to bude ťažko a váš vzťahový loď pristane v skalnatých vodách, je to hlboké spojenie, zmysel pre poznanie a prijímanie sa navzájom, ktorý vás úplne vidí. Preto vždy koexistujú láska a dôvera vo vzťahy.

2. Cítite sa bezpečne, keď sa naučíte, ako budovať dôveru vo vzťahy

Nezáleží na tom, či ste v dlhom alebo krátkodobom vzťahu. Vaša minulá história nebude záležať. Nič nezáleží, ak ste si vytvorili určitú úroveň dôvery vo vzťahy. Cítite sa bezpečne, pretože nemusíte neustále skúmať alebo monitorovať akcie a motivácie svojho partnera.

Nenašiel vás hľadať správne slová na budovanie dôvery vo vzťah, pretože ste si istí, že váš partner má vo vás vieru. Neexistuje žiadne druhé, ako sa navzájom hádajte motívy alebo vypočúvanie každej akcie. Existuje nespochybnená istota o tom, že sa navzájom chrbta dostanú, čo môže, keď dôvera vo vzťahy.

3. Stanete sa viac pravdivým pre seba

Dôležitosť dôvery vo vzťahy nie je obmedzená iba na väzbu páru. Jeho výhody stekajú k vám aj na individuálnej úrovni. Keď budujete dôveru vo vzťahy, stanete sa skutočnejšou osobou. Predstavte si, že žijete život, v ktorom neustále pochybujete o zámeroch svojho partnera. Ten stres môže zabiť každú radosť z spolupatričnosti.

Psychológia dôvery vo vzťahy je však to, že sa automaticky stanete pohodlným a autentickou, keď máte vieru vo svojho partnera. Nepotrebujete skryť nie tak päťdesiat strany k svojej osobnosti pred sebou alebo predstierať, že ste niekým, koho nie ste. Čím autentickejšie ste medzi sebou, tým hlbšia je vaša viera vo vzťah. Stručne povedané, dôvera splodí dôveru.

4. Vytvárate lepšie spojenia

Spojenie s partnerom je rovnako dôležité ako spojenie so sebou. A vybudovať silné spojenie by ste mali dôverovať svojej priateľke alebo priateľovi. Keď budujete dôveru vo vzťahy, zdá sa, že aj skľučujúca úloha. Môžete zdieľať svoje problémy, pretože vo svojom srdci viete, že nebudete sklamaní.

Keď v tandeme existuje láska a dôvera vo vzťahy, uistite sa, že vás váš partner neopustí, keď ich potrebujete najviac alebo vás posudzovať, a nie podporovať, v prípade, že sa vaše výbery zlyhajú. To sa stáva zdrojom bezpečnosti, ktorý vám pomáha budovať hlbšie a zdravšie spojenie.

5. Cítime sa viac milovaní a menej osamelí

Ak chcete budovať dôveru vo vzťahy, musíte prelomiť steny okolo srdca. Ak máte viac dôvodov na dôveru niekomu, máte menej dôvodov, prečo sa dať strachu. A strach je to, čo nás robí osamelými alebo depresívnymi. Riziko utrpenia a horkosti sa vkráda do vzťahov, pretože dôvera pomáha nahradiť tieto negatívne emócie pozitívnymi.

Keď skutočne dôverujete svojmu partnerovi, je ľahšie ich tiež milovať, pretože neexistujú žiadne pochybnosti a neistoty, ktoré vás bránia v tom, aby ste dali svojmu vzťahu všetko. To patrí medzi kľúčové dôvody, prečo nemožno dostatočne zdôrazniť dôležitosť dôvery vo vzťahy.

Súvisiace čítanie: Je ťažké získať dôveru vášho partnera po podvádzaní - 12 spôsobov, ako to urobiť!

Top 9 tipov na budovanie dôvery vo vzťahy

Teraz je tu zaujímavý fakt o láske a dôvere. Byť v láske môže mať v skutočnosti nič spoločné s dôverou svojmu mužovi alebo žene. Existuje veľa prípadov, keď Láska viedla k žiarlivosti, majetku alebo dokonca posadnutosti (čo je úplne nové nebezpečné územie).

Hádajte, prečo sa to stane? Pretože muž alebo žena investovali mnoho emócií, ale nedokázali si vybudovať dôveru vo vzťahy, a to sa odzrkadľuje v zjavnom správaní pri majetku.

Ale môžete prinútiť muža, aby vám úplne dôveroval alebo že žena vyhodila svoje neistoty o vzťahu? Alebo to nevyhnutne musí prísť zvnútra? V ideálnom prípade áno, musí to byť organické a nie vynútené, ale ak si vážite svoj milostný život, určite sa môžete naučiť, ako budovať dôveru vo vzťahy.

1. Buďte hodní dôvery

Komunikačný tréner Alex Lyon má jednoduchý princíp. "Ak chcete, aby vám ľudia dôverovali, musíte byť dôveryhodní sami.". Musíte byť úprimní, povedať pravdu a dávajte pozor na záujmy ostatných, “hovorí. Ako môžete skutočne vybudovať dôveru so ženou alebo mužom, ak si nemôžete vytvoriť svoju postavu? Tam sa stáva vašim najlepším spojencom prioritné akcie, ktoré budujú dôveru vo vzťahy.

To znamená, že je úplne čestný a transparentný so svojím partnerom a nie točenie siete klamstiev alebo tajomstie. Tieto prvky sa stávajú ešte dôležitejším, ak sa snažíte vybudovať dôveru vo vzťah po podvádzaní. Pretože dôvera, ktorá vás zviazala, je už rozbitá, musíte nasmerovať silu svojej postavy - alebo ju kultivovať vedome - aby váš partner videl, že si zaslúži svoju dôveru.

Postava, ako je známe príslovie, znamená, čo robíte, keď sa nikto nepozerá. Ste v pokušení skontrolovať telefón svojej priateľky, keď je preč? Skontrolujete jej e -mail, ak nezatvorila počítač? Čestná odpoveď na otázky, ako sú tieto, vám povie, či ste hodní dôvery svojho partnera.

2. Prevezmite zodpovednosť za chyby

Nikto nie je dokonalý, všetci robíme chyby. Ale keď sa niečo pokazí, preberáte za to zodpovednosť a snažíte sa ho napraviť? Alebo sa to snažíte vyhladiť a predstierať, že s tým nemáte nič spoločné?

Zodpovednosť za svoje činy zohráva hlavnú úlohu, ak chcete budovať dôveru vo vzťahy. Ukazuje silu charakteru a schopnosť postaviť sa za to, čo je správne. Ak nemôžete byť zodpovední za malé veci, ako môžete očakávať, že vám váš partner dôveruje s veľkými výzvami?

Ak ste urobili niečo, čo brzdilo vieru, ktorú váš partner umiestni vo vás, potom správne slová na budovanie dôvery vo vzťahu sa stanú rovnako dôležitými ako čestné kroky. Používanie slov alebo jazyka, vďaka ktorým sa javí ako únik. Urobte teda správnu vec a prevezmite plnú zodpovednosť za svoje činy, bez ohľadu na to, ako sa zdá.

3. Nerobte prázdne sľuby

... a nehovorte ani veci, ktoré nemáš na mysli. Ľudia majú často vo zvyku robiť záväzky, ktoré nesledujú. Môže to byť niečo malé z toho, že sa dostanete na čas na dátum až do niečoho takého veľkého ako navrhovanie manželstva s vašou dlhoročnou priateľkou.

Nemôžete sa čudovať, ako budovať dôveru vo vzťahy, ak sa neustále uchýlite k bielym klamstvám, nikdy nesplníte svoje záväzky a naďalej dosahujte prázdne sľuby, pretože tieto návyky sa budú odrážať vo všetkých aspektoch vášho života, od profesionálnej práce po osobné vzťahy.

Napríklad, keď sa snažíte budovať dôveru vo vzťah po podvádzaní, je nevyhnutné, aby ste dodržali všetky sľuby, aby sa vzťah znova fungoval. Je napriek tomu ťažké znovu získať dôveru vášho partnera po podvádzaní. Ak sa relapujete do starých vzorov klamstva, tajný a zatvoríte svojho partnera, už nikdy nebudete môcť vyhrať svoju dôveru.

Súvisiace čítanie: 7 spôsobov, ako prestavať dôveru vo váš vzťah s vašou manželkou po jej záležitosti

4. Buď tu pre nich

Toto sa v skutočnosti ľahšie povie, ako urobí. Stáť pri vašom partnerovi, keď skutočne potrebuje vašu pomoc. Znamená to tiež reagovať na ich potreby a počuť ich, keď s vami hovoria. Počúvanie je forma starostlivosti. Všetci sa nám páčia naši partneri, aby sme boli našimi skutočnými priateľmi v núdzi, takže ich podporte, keď vás hľadajú von.

Inými slovami, keď trávite kvalitný čas so svojím partnerom, venujte pozornosť svojim slovám a skutkom, nezdržiavajte sa s telefónom alebo nevyzerajte nezaujaté. Keď sľubujete svojmu partnerovi, aby ste s niečím pomohli, ukážte sa. Keď sa váš partner opiera o podporu, netlačte ich preč. Internalizujte kroky, ktoré budujú dôveru vo vzťahy na podporu neochvejnej viery.

5. Budujte si sebavedomie

Možno je váš partner pripravený vám dať dôveru, ale ste pripravení ho prijať? Niekedy je pre ľudí ťažké dôverovať z dôvodu svojej nízkej sebaúcty alebo predchádzajúcej zlej skúsenosti. Napríklad, ak ste boli podvedení skôr, je pre vás ťažké dôverovať novému partnerovi.

Nakoniec musíte mať vieru v seba, aby ste si vybudovali dôveru vo vzťahy. Zlé spomienky napriek tomu musíte pustiť, vybudovať sa a dať láske ďalšiu šancu. Ak sa o sebe cítite istí, je pre vás ľahké umiestňovať svoju vieru v ostatných.

V mnohých ohľadoch sa začína proces vnášania lásky a dôvery vo vzťahy. Musíte na sebe pracovať, identifikovať a vyriešiť akékoľvek základné problémy, od nezdravého štýlu pripútanosti až po záväzky-fobické tendencie a prirodzené neistoty, aby ste mohli budovať dôveru vo vzťahy.

6. Mať jasné hranice a definície

Tréner života a YouTuber Alexandra Potora hovorí: „Prvým krokom je zistiť, čo pre vás a vášho partnera znamená dôvera.„Napríklad, môžete sa zamračiť na svojho partnera, ktorý ide na film alebo obed so svojou priateľkou, zatiaľ čo on nemusí mať žiadne výhrady, ak to isté urobíte s mužským priateľom.

Jednoducho povedané, rovnaká situácia môže mať pre rôznych ľudí rôzne konotácie. „Spýtajte sa jeden druhého - čo robím, čo vás robí nepohodlným,“ hovorí Potora. Takže je najlepšie nastaviť rôzne typy hraníc jasne a jednoznačne vopred, takže neskôr existuje malý priestor pre nedorozumenia neskôr.

7. Komunikujte potom a tam

Tu je dôležitý tip na budovanie lásky a dôvery vo vzťahy. Nenechajte sa dusiť v bode a vynájdte ho neskôr z modrej počas boja alebo nezhody. Ak máte problém, porozprávajte sa a vyriešite ho potom a tam. Ak dôverujete svojej priateľke alebo priateľovi, nečakajte, až vysielate svoje sťažnosti.

Otvorená komunikácia pomáha posilňovať puto. Ukazuje vysokú úroveň dôvery vo vzťahy, vďaka čomu môžete mať čestný rozhovor so svojím partnerom v akomkoľvek probléme. Dajte svojmu partnerovi vedieť, čo chcete a očakávate od vzťahu, a buďte otvorení aj počúvaniu ich potrieb.

Komfort na diskusiu o potenciálne trápnych alebo zložitých problémoch je nevyhnutné, ak chcete mať dlhotrvajúci vzťah. Je tiež kľúčom k budovaniu udržateľnej dôvery vo vzťah.

8. Naučte sa pustiť vedieť, ako budovať dôveru vo vzťahy

Ak tvrdíte, že niekomu skutočne dôverujete vo vzťahu, naučte sa pustiť v určitých situáciách. Povedzte, objavili ste na jeho WhatsApp od kolegu koketnú až nevhodnú správu. Okamžite neskočte na závery. Namiesto toho skúste zistiť fakty, ak vás znepokojujú.

Je ťažké znova dôverovať, ak sa zaoberáte ležiacim partnerom alebo ste boli podvádzaní. Ale ak je to prvý priestupok, dajte im výhodu z pochybností. Bremeno budovať dôveru vo vzťah po podvádzaní alebo klamstve, nemôže byť na partnerovi iba partnera. Zatiaľ čo podvádzajúci partner musí byť pripravený urobiť leví podiel na práci, musíte sa tiež usilovať o vytvorenie prostredia, v ktorom môže dôvera prosperovať.

Nechajte svoj beau dokázať a prísť čistý. Je prirodzené čudovať sa, ako si po zlej skúsenosti znova budovať dôveru vo vzťaho.

Súvisiace čítanie: 11 spôsobov, ako žena Strelca koná, keď je zamilovaná

9. Nebojte sa zraniť

Väčšina ľudí má problémy s dôverou, pretože sa boja ublížiť alebo sa cítiť sklamaní. Vytvárajú steny, aby sa chránili. Ale zranenie je súčasťou dohody, ktorú nazývajú „láska“. Dôvera sa objaví, keď platíte príliš veľa zamerania na bolesť, ale nestačí na prekonanie bolesti.

Dajte ľuďom šancu ukázať, kto sú. Žijeme v dobe okamžitého uspokojenia, ale budovanie dôvery si vyžaduje čas. Takže počkajte, až sa to prirodzene stane, a do ničoho sa neponáhľajte. Nehľadajte dokonalosť od seba ani od ostatných. Mať trpezlivosť a postupne rozvíjajte svoj vzťah.

Budovanie dôvery vo vzťahy je o vás rovnako ako o nich. Samozrejme, individuálne zážitky formujú náš väčší svetonázor. Dajte ľuďom šancu a vy nikdy neviete, na aké prekvapenie budete pre!

Časté otázky

Ak ste k sebe úprimní, definovali ste hranice toho, čo sa vám páči a nepáči a ste ochotní sa tým riadiť, ak stojíte pri sebe v ťažkých časoch a ste ochotní pustiť malé veci pre väčšie obrázky, môže to byť Povedzme, že máte dôveru vo svoj vzťah.

Ak si osoba dodržiava svoje slovo, nedáva sľuby, že si nemôže dodržať, drží sa svojho záväzku a podporuje vás vo vašom čase potreby, sú to príznaky, že mu môže dôverovať. Dôveryhodná osoba nebude ospravedlnená a vie, ako prevziať zodpovednosť za svoje činy.

Nedostatok dôvery sa môže stavať aj v priebehu času, najmä ak vás znova a znova prepadla jedna osoba. Konštantné biele klamstvá, ktoré sa vystavujú, nedostatok disciplíny alebo schopnosť splniť sľuby a úmyselná zrada sú hlavnými príčinami nedôvery vo vzťahu.

Nie. Dôvera je jednou z najdôležitejších zložiek vzťahu. Je to podložie, na ktorom sa vytvárajú zdravé vzťahy. Ak nemôžete mať dôveru, je ťažké mať vo vzťahu čestnosť, láskavosť alebo starostlivosť.

Mal som slepú vieru v svojho partnera, ale teraz mu nemôžem dôverovať

20 fráz na plynové osvetlenie vo vzťahoch, ktoré zabíjajú lásku

Emocionálne skontroloval váš manžel? 12 Známky neúspešného manželstva