Tipy, ako zabrániť tomu, aby sa vaše manželstvo zabránilo vpätiu

Neznášanlivosť je silná emócia, ktorá, ak zostane nezaškrtnutá, môže zničiť vaše manželstvo. Od pocitu, akoby ste sa vždy starali o deti, zatiaľ čo váš partner vyjde, až po to, že za to, že v tom čase nechajú svoju matku prevziať Deň vďakyvzdania, bolí sa čoskoro vybudovať a stať sa čiernymi oblakami, ktoré zatmia dobro vo vašom manželstve.

Zášť vám môže zatlačiť váš úsudok a nechať vás necítiť nič iné ako nepriateľstvo voči svojmu partnerovi, kým jedného dňa zje všetko dobré a vaše manželstvo je na skalách. Pekná strašidelná myšlienka, hm? Našťastie nemusíte čakať, kým sa na vaše manželstvo snažíte pracovať s jeho zlom. Postupujte podľa týchto 9 najlepších tipov, aby ste zabránili ničomu zničeniu vášho manželstva.

1. Potvrdiť svoje pocity

Rozhorčenie získava najväčšiu silu, keď sú pocity ponechané na fester. Zdanlivo dobré manželstvá sa môžu rozobrať vďaka dlhoročným ublíženým zraneniam a rozhorčeniu.

Zamierte na prihrávku tým, že uznáva vaše pocity, keď vznikajú. Odolajte pokušeniu prehltnúť zložité pocity a dúfať, že zmiznú - nebudú, a vaše manželstvo by v dôsledku toho mohlo trpieť.

Potvrdiť a vysporiadať sa so svojimi pocitmi, keď k nim dôjde, aby ste sa mohli posunúť vpred.

2. Precvičiť otvorenú komunikáciu

Toľko rozhorčenia pochádza z vecí, ktoré sú nevypovedané. Je ľahké sa dostať do zvyku myslieť si, že váš partner by mal „len vedieť“, ak ste nešťastní, ale nie sú psychickí.

Namiesto toho, aby ste veci nechali dusiť, sadnúť si a mať mušle, rešpektujúci sa porozprávajte so svojím partnerom o všetkom, čo máte na mysli. Snažte sa neobviňovať alebo sa hnevať - ​​jednoducho uveďte pokojne svoje pocity a opýtajte sa, či na veciach môžete pracovať spoločne.

3. Potvrďte svoje potreby

Neuspokojené potreby môžu byť zdrojom strašného zášť v manželstve. Ak sa nikdy nedostanete na chvíľu k sebe, kým sa váš partner visí so svojimi priateľmi, alebo nakoniec budete robiť všetko čistenie, čoskoro sa budete cítiť rozhorčení a obliekať sa.

Je čas uznať svoje potreby a porozprávať sa so svojím partnerom o nich. Opýtajte sa ich, či môžete vyjednávať výmenu alebo zdieľanie povinností, aby ste mali každý čas, ktorý potrebujete nabíjanie. Povedzte im oblasti, v ktorých potrebujete pomoc a podporu. Nemôžu uspokojiť vaše potreby, ak im nepovieš, čo sú.

4. Naučte sa ospravedlňovať sa

Každý niekedy robí chyby úsudku. V akomkoľvek vzťahu obaja partneri urobia chyby alebo budú mať zlý deň. Znie to kontraintuitívne, ale naučiť sa ospravedlniť.

Namiesto toho, aby ste sa viseli, aby ste bojovali alebo sa húpali nad tým, kto mal pravdu, naučte sa uznať, keď urobíte chybu alebo ustúpite na svojho partnera. Ospravedlňujeme sa, vyčistí vzduch, ukážete im, že ich rešpektujete, a pomôžete vytlačiť nevôľu z dverí.

5. Prevziať zodpovednosť

Nikto sa nechce cítiť na vine za veci, ktoré sa pokazí, ale je to len skutočnosť života, že niekedy sme na vine.

To neznamená, že by ste sa nad tým mali poraziť - každý robí chyby. Uznanie vašej úlohy v zložitých situáciách však objasní rozhorčenie a ukáže vám, kde môžete vykonať zmeny pre zdravšiu budúcnosť.

6. Mať empatiu voči svojmu partnerovi

Je také ľahké sa chytiť zúri proti vášmu partnerovi alebo robiť predpoklady o ich zámeroch.

Snažte sa pamätať na to, že nie sú vaším nepriateľom, sú to váš tímový kamarát. Empatia a porozumenie môžu prejsť dlhú cestu k rozpusteniu rozhorčenia. Nájdite si čas na počúvanie a porozumenie a potom overte ich pocity tým, že im dajte vedieť: „Hej, počujem ťa."

7. Precvičenie odpustenia

Existuje bežná mylná predstava, že odpustenie znamená odsúdiť zlé správanie alebo sa robiť v poriadku s vecami, ktoré bolia. To však nie je úplne pravda. Môžete uznať, že situácia bola bolestivá, aj keď stále odpúšťa.

Podporujte odpustenie tým, že si uvedomíte, že váš partner je iba ľudský a niekedy sa im umožňuje robiť chyby. To neznamená, že ťa nemilujú alebo nie sú dobrým človekom. Nedovoľte, aby sa minulé chyby stali budúcimi zášťami.

8. Spravujte svoje očakávania

Očakávania sa môžu rýchlo rozbiehať v rozhorčení. Ak očakávate, že váš partner bude vždy vedieť, ako sa cítite, vždy vyberte odpadky alebo vždy zarobte určité množstvo peňazí, je ľahké sa rozvinúť, keď veci tak nefungujú.

Buďte realistickí vo svojich očakávaniach. To neznamená, že musíte byť pesimistickí; jednoducho akceptujte, že ste obaja ľudia a veci nebudú vždy ísť podľa plánu. Uprednostňujte empatiu, lásku a otvorenú komunikáciu pred tým, že váš partner splní vaše očakávania.

9. Uprednostniť svoje manželstvo

Výzvy rušného života si môžu čoskoro vyberať daň z vášho manželstva. Medzi deťmi, kariérou, svokrami a sociálnymi zákazkami môže vaše manželstvo rýchlo zaujať zadné sedadlo.

Uprednostňovanie vášho manželstva uľahčuje otvorenú komunikáciu so svojím partnerom a uistite sa, že sú splnené obe vaše potreby. Vyložte si navzájom dostatok času, aby ste sa mohli spojiť, rozprávať a budovať zdravý vzťah.

Rozhorčenie je skrytý vrah manželstva, ktorý spôsobí zmätok, ak bude nekontrolovaný. Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov, aby ste zabránili zmocneniu sa nevôle a udržali si svoje manželstvo silné.