Top 17 cvičení na budovanie dôvery

V tomto článku

• Najprv pripojte a potom komunikujte
• Buďte k sebe úprimní
• Zapojte sa do hlbokých a zmysluplných rozhovorov
• Zdieľajte tajomstvá medzi sebou
• Mať krátke relácie s mäkkým kontaktom s očami
• Opýtajte sa, ako obnoviť dôveru, keď urobíte chybu
• Držať ruky a maznať sa
• Už žiadne klamstvá
• Buďte otvorení odpovedať na všetky otázky vášho partnera
• Vyhnite sa používaniu škodlivého jazyka alebo kričania
• Nezabudnite oceniť a prejaviť vďačnosť
• Komplimenty!
• Choďte spolu na výlety a dobrodružstvá
• Nezabudnite povedať „Milujem ťa“
• Ospravedlňte sa a často odpúšťajte
• Využívajte podmienky výživy
• Byť dôsledný

Ukázať všetko

Všetky vzťahy sú založené na láske, dôvere a odhodlaní. Tieto základy nakoniec pomáhajú vzťahu posunúť sa smerom k ceste úspechu. Aby bol pár šťastný, je pre nich nesmierne dôležité mať medzi sebou vzájomnú dôveru a úctu.

Vzťah môžete považovať za hru Legos. Spôsob, akým do toho investujete, vás buď priblíži alebo vytvára stenu a tlačí vás ďalej.

Rovnako aj budovanie dôvery medzi vami a vašim partnerom je dôležitou úlohou, ktorú je potrebné vykonať na začiatku vzťahu a pokračovať v celom.

Ako to teda urobíme? Vzťah potrebuje neustále úsilie. Nižšie sú uvedené 17 najlepších cvičení na budovanie dôveryhodnosti pre páry.

1. Najprv pripojte a potom komunikujte

Predtým, ako zhromaždíte odvahu a sú zraniteľní so svojím partnerom, je potrebné, aby ste dvaja strávili trochu času, keď sa navzájom fyzicky spojíte, len tým, že ste v spoločnosti druhej.

2. Buďte k sebe úprimní

Byť úprimný k svojim významným iným o všetkom a všetko je pre nich prvým krokom, ktorý im dôveruje.

Nezabudnite povedať svojej partnerovi úplnú pravdu bez toho, aby ste v rámci vášho cvičenia budovania dôvery pridali alebo odstránili akúkoľvek časť predmetu.

3. Zapojte sa do hlbokých a zmysluplných rozhovorov

Je to zavedená skutočnosť, že komunikácia je kľúčom k prežitiu vzťahov. Uistite sa, že vy a váš partner môžete niekedy každý deň sami, keď sa obaja môžete jednoducho zamerať na seba, zdieľať svoje pocity a názory a počuť navzájom.

4. Zdieľajte tajomstvá medzi sebou

Mnohí z nás majú také hlboké, temné tajomstvo, ktoré s nikým nedokážeme zdieľať.

Aby ste však posilnili puto medzi vami a vašim partnerom, urobte výnimku a zdieľate ho so svojím partnerom. To im ukáže, ako im dôverujete. Je veľmi pravdepodobné, že budú mať aj niečo podobné zdieľaniu.

5. Mať krátke relácie s mäkkým kontaktom s očami

Toto je náročný, ale dôležitý krok. Vy dvaja by ste si mali sadnúť smerom k sebe, aby ste sa mohli pohodlne a jednoducho sa pozerať do očí druhých.

Smiech, úsmevy a intimita, ktorú dvaja zdieľajú počas tohto obdobia.

Sledujte tiež: Video na precvičenie kontaktu s očami

„>

8. Už žiadne klamstvá

Vyhnite sa klamstvu alebo udržiavaniu tajomstiev od svojho partnera. Vyjdite čisté a priznajte čokoľvek, pretože hoci sa v súčasnosti môže zdať ťažké, bude to skvelé pre váš vzťah z dlhodobého hľadiska.

9. Buďte otvorení odpovedať na všetky otázky vášho partnera

Odpoveď všetkých otázok vášho partnera a kladenie všetkých ich obáv na odpočinok im pomáha dôverovať vám ich dôveru.

10. Vyhnite sa používaniu škodlivého jazyka alebo kričania

Nezabúdajte alebo sa nezaoberajte s menom vášho partnera, pretože to bude mať pocit, že ste ich schopní ublížiť, a preto sa vyhnite úplne vám dôverovať.

11. Nezabudnite oceniť a prejaviť vďačnosť

Hovoriť malé slovo, ako napríklad „ďakujem“ môže robiť zázraky pre váš vzťah. Urobte z nej súčasť vašej každodennej rutiny, aby ste svojmu partnerovi oznámili, že si ceníte, čo pre vás robia, či už veľké alebo malé.

12. Komplimenty!

Všetci sme radi, že sme boli pochválení a chválení za našu prácu.

Uistite sa, že každý deň komplimentujete svojho partnera, dokonca aj pre niečo také malé ako farba ich šaty alebo jedlo, ktoré pre vás pripravili.

13. Choďte spolu na výlety a dobrodružstvá

Zábavné výlety a vytváranie spomienok je skvelý spôsob, ako sa páry spojiť a považujú sa za úžasné cvičenie na budovanie dôvery pre páry.

14. Nezabudnite povedať „Milujem ťa“

Úprimne „Milujem ťa“ je jednoducho jedným z najlepších spôsobov, ako dať svojmu partnerovi vedieť, ako veľmi pre vás znamenajú a ako veľmi oceňujete ich prítomnosť vo svojom živote.

15. Ospravedlňte sa a často odpúšťajte

Páry by mali byť ochotné požiadať o odpustenie, keď niektorý z partnerov urobí chybu, ako aj ochotný odpustiť a vzdať sa, aby im umožnil prekvitať ich vzťahy.

16. Využívajte podmienky výživy

Využívanie slov ako „dieťa“ alebo „zlatíčko“ môže ísť dlhú cestu a sú tiež jednoduchým, ale efektívnym spôsobom, ako ukázať svoju lásku svojmu partnerovi.

Je to tiež jeden dobrý spôsob, ako nastaviť tón, keď chcete diskutovať o niečom dôležitom.

17. Byť dôsledný

Uistite sa, že ste konzistentní vo vašom úsilí budovať dôveru prostredníctvom uvedených spôsobov, ako nasmerovať váš vzťah k úspechu.

Budujte krásny vzťah s dôverou

Manželstvo nie je ľahké. Uistite sa, že sledujete tieto cvičenia na budovanie dôvery, aby ste posilnili svoje manželstvo a vybudovali krásny a milujúci vzťah so svojím manželom.