Začiatok cesty, stredné strediská a konce

Len aby sme uviedli zrejmé, vzťahy môžu byť veľmi prospešné, ale nie sú ľahké. Sú to cesty, ktoré môžu priniesť výzvy na začiatku, stred a koniec. Chcem sa s týmto príspevkom podeliť o niekoľko ťažkostí a vecí, ktoré treba mať na pamäti, pretože páry navigujú v týchto fázach.

Začiatky

Aby sme začali vzťah, možno budeme potrebovať prekonať obavy a pochybnosti, staré a nové, ktoré sa bránia. Riskovanie, že budete otvorení a zraniteľní, môže byť niekedy skutočne ťažké. Cítime sa dostatočne bezpečne, aby sme dali druhého? Dovolíme si milovať a byť milovaný? Mali by sme riskovať vyjadrenie našich pocitov napriek strachu - alebo možno očakávaniu odmietnutia a bolesti?

Mnoho ľudí, s ktorými som pracoval vo svojej praxi. Niektorí sa domnievajú, že ich emócie sú príliš veľké, sú príliš potrebné, alebo ich batožina je príliš komplikovaná a pýtajú sa, či budú príliš veľa. Iní, na druhej strane, majú pocit, že s nimi niečo nie je v poriadku a pýtate sa, či budú niekedy dosť. Niektorí majú so sebou hlboké tajomstvo a hlbokú hanbu a čudujte sa: ak sú skutočne poznal ma, utiekli by?

Tieto otázky nie sú neobvyklé, ale niekedy môžu byť ochrnuté. Odpovede nie sú nikdy jednoduché a nemožno byť vopred známe. Uvedomovať si naše pochybnosti, obavy, nádeje a motívy, akceptovať ich ako súčasť nás a porozumieť tomu, odkiaľ pochádzajú, sú zvyčajne užitočné prvé kroky. Aj keď je sebavedomie nevyhnutné, niekedy môžeme premýšľať príliš veľa, takže je dôležité počúvať našu myseľ, srdce a naše telo. Pri pohľade dovnútra seba s láskou a láskavosťou je tiež rozhodujúce, aby sme mali zmysel pre to, čo je pre nás dôležité vo vzťahu, čo hľadáme a aké sú naše osobné hranice.

Sprostredkovateľ

Čím viac času trávime spolu s našim partnerom, tým viac príležitostí máme pre spojenie a intimitu, ale aj pre trenie a sklamanie. Čím viac je zdieľaná história, tým viac príležitostí sa blížiť a vytvárať zmysel spolu, ale aj na prístavný hnev alebo cítiť sa zranený. Čokoľvek sa stane so zavedeným vzťahom párov, je funkciou troch prvkov: dvaja jednotlivci a samotný vzťah.

Prvé dva sú skúsenosti, myšlienky a pocity každého jednotlivca. Tieto definujú, čo každý človek verí, že potrebuje a chce od vzťahu a ako sú schopní alebo ochotní nájsť strednú zem. Napríklad som mal kedysi klienta, ktorý mi pár mesiacov pred jeho svadbou povedal: „Chcem robiť to, čo urobil môj otec s mojou mamou: Chcem sa len vyladiť, nájsť spôsob, ako ju ignorovať.„Modely rolí, ktoré sme mali v našom živote mnohokrát, s vedomím alebo nie, o čom veríme, že vzťahy sú.

Samotný vzťah je tretím prvkom a je väčší ako súčet jeho častí. Napríklad dynamika, ktorú som pozoroval často, sa dá nazvať „vyhýbajúc sa“, v ktorom chce jedna osoba viac od druhej (väčšia náklonnosť, viac pozornosti, viac komunikácie, viac času atď.) a druhý je vyhýbaný alebo vyhýbajúci sa, či už preto, že sa cíti nepohodlne, ohromený alebo sa bojí. Táto dynamika niekedy vedie k prameniu vo vzťahu, podkopáva možnosti vyjednávania a môže vyvolať rozhorčenie na oboch stranách.

Čo robiť, keď sa zdá, že naša batožina a náš partner sa nezhodujú? Neexistuje žiadna jediná odpoveď, pretože pár je komplexná, neustále sa vyvíjajúca entita. Je však dôležité udržať si otvorenú a zvedavú myseľ na skúsenosti, myšlienky, pocity, potreby, sny a ciele nášho partnera. Skutočné uznanie a rešpektovanie našich rozdielov je nevyhnutné pre vzájomné porozumenie. Prevzatie vlastníctva a zodpovednosti za naše činy a veci, ktoré hovoríme (alebo nehovoríme), ako aj otvorené pri prijímaní spätnej väzby, je dôležité udržiavať silné priateľstvo a pocit bezpečia a dôvery vo vzťah.

Konce

Zakončenia sú takmer nikdy ľahké. Obtiažnosť niekedy spočíva v tom, že je ochotný alebo schopný ukončiť vzťah, ktorý sa cíti zastaraný, nespĺňa naše potreby alebo sa stal toxickým alebo urážlivým. Niekedy je výzvou vyrovnať sa so stratou vzťahu, či už ide o našu vlastnú voľbu, rozhodnutie nášho partnera alebo spôsobené životnými udalosťami mimo našej kontroly.

Vyhliadka na ukončenie vzťahu môže byť skľučujúca, najmä po dlhom čase. Robíme ponáhľané rozhodnutie? Neexistuje spôsob, ako by sme to dokázali vyriešiť? O čo viac môžem vydržať? Už som čakal príliš dlho? Ako sa môžem vysporiadať s touto neistotou? Toto sú niektoré z otázok, ktoré som počul niekoľkokrát. Ako terapeut nie je mojou úlohou odpovedať im, ale byť s mojimi klientmi, keď s nimi zápasia, pomáhajú im rozmotať, dávať zmysel a rozumieť významu situácie.

Väčšinou je tento proces nič iné ako racionálne a lineárne. Pravdepodobne sa objaví široká škála pocitov, mnohokrát v rozpore s našimi racionálnymi myšlienkami. Láska, vina, strach, pýcha, vyhýbanie sa, smútok, smútok a nádej - môžeme ich všetkých cítiť súčasne, alebo medzi nimi môžeme ísť tam a späť.

Venovanie pozornosti našim vzorcom a osobnej histórii je rovnako dôležité: máme tendenciu rezať vzťahy hneď, ako sa budeme cítiť nepohodlne? Premieňame vzťah na osobný projekt, ktorý pripúšťa žiadne zlyhanie? Rozvíjanie sebavedomia na pochopenie povahy našich obáv je užitočné na zníženie ich vplyvu na nás. Láskavosť a trpezlivosť s našimi ťažkosťami, ako aj rešpekt k sebe a našim partnerom, sú jedny z našich najlepších spojencov v tejto časti cesty.

Celkom

Aj keď sú ľudské bytosti „zapojené“, aby boli vo vzťahoch, nie sú ľahké a niekedy si vyžadujú veľa práce. Táto „práca“ spočíva v pohľade a pozeranie sa cez. Musíme sa pozrieť dovnútra, aby sme si uvedomili, prijali a pochopili svoje vlastné myšlienky, pocity, želania, nádeje a výzvy. Musíme sa pozrieť, aby sme rozpoznali, urobili priestor a ctili si skúsenosti a realitu nášho partnera. Každý krok cesty prináša nové výzvy a príležitosti pre každú osobu a pre samotný vzťah. Je to na tejto ceste, viac ako v akomkoľvek predstavovaní, kde sa nachádza prísľub lásky, spojenia a naplnenia.