Psychológia tichého zneužívania liečby a 7 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať

"Cítim sa vinný, že o ňom hovorím takto," povedal môj klient, takmer 45 minút po zasadnutí, "naozaj ma nezasiahne ani na mňa nekričím, a napriek tomu sa tu sťažujem na to, aké ťažké je zostať jeho. Som problém?„Spýtala.

Trvalo mi tri stretnutia a veľa s ňou, než som jej mohol vysvetliť, že to, čo prešla, bolo tiché zneužívanie liečby a že bola v urážlivom vzťahu. Bolo pre ňu ťažké pochopiť, že ticho alebo danie studeného ramena bola spôsob, ako ju jej partnera pohltí a spôsobuje ju emocionálnym zneužívaním. A pre ňu a mnoho ďalších je ťažké spojiť zneužívanie s tichom.

Samotná myšlienka, že tichá liečba je formou emocionálneho zneužívania, vyvoláva množstvo otázok v mysliach ľudí. Nie je ticho jedným z najlepších spôsobov, ako vyriešiť konflikty? Nemali by ľudia skutočne ustúpiť a ticho namiesto toho, aby sa uchýlili k výkrikom a záchvatom záchvatov, bojov a výkrikov? Ako je to urážlivé, ak neexistuje fyzické násilie alebo kruté, prenikavé obvinenia?

No, v skutočnosti nie. Tiché zneužívanie liečby je vtedy, keď človek používa tiché zaobchádzanie ako forma zneužívania na kontrolu a potrestanie partnerov v romantických vzťahoch a v takých prípadoch ticho nie je krokom k vyriešeniu konfliktov, ale k „vyhrať“. Aby sme objasnili viac zložitosti tejto techniky slyrskej manipulácie, komunikačný tréner Swaty Prakash (PG Diplom v poradenstve a rodinnej terapii), ktorý sa tiež špecializuje na riešenie problémov vo vzťahu k niekoľkým vzťahom, píše o tichom zneužívaní liečby a ako sa s ňou identifikovať a riešiť.

Čo presne je tiché zneužívanie liečby

Obsah

• Čo presne je tiché zneužívanie liečby
• Psychológia zneužívania tichého liečby
• Prečo sa ľudia uchýlia k tichému zneužívaniu liečby
• Ako ovplyvňuje tiché zneužívanie liečby príjemcu
• Aké sú príznaky, že tiché zaobchádzanie zmenilo urážlivé
• 7 tipov podporovaných odborníkom na riešenie tichého zneužívania liečby
  • 1. Regulovať svoje emócie
  • 2. Zavolať
  • 3. Komunikovať svoje pocity
  • 4. Povzbudiť ich, aby hovorili
  • 5. Vedieť, kedy sa ospravedlniť
  • 6. Stanovte hranice a urobte si čas na vyriešenie problému
  • 7. Vedieť, kedy to nazvať, prestane
  • Kľúčové ukazovatele

Predstavte si, že sa vášmu partnerovi stanete neviditeľným pre svojho partnera na jeden deň. Predstavte si, že ste okolo nich bez toho, aby ste si toho všimli, počuli, hovorili alebo uznali. Pýtate sa im otázku a všetko, čo dostanete v odpovedi, je ticho. Zostanete pod rovnakou strechou a napriek tomu chodia okolo vás, akoby ste neexistovali. Rozprávajú sa so všetkými v okolí, prelomia vtipy a pýtajú sa na ich deň alebo miesto pobytu, zatiaľ čo ich chvost ako tiene, bez toho, aby na vás šetrili pohľad.

Toto je tiché zneužívanie liečby, druh emocionálneho zneužívania. Prestanete existujúci pre partnera a to pokračuje, až kým sa neskončíte buď ospravedlnením (bez ohľadu na to, kto je na vine), alebo súhlasíte s tým, čo sú ich požiadavky. Oni vás stratí, až kým nevstúpite do hraníc, ktoré pre vás stanovili.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s tým, že ho niekto ignoruje, koho milujete?

Psychológia zneužívania tichého liečby

Je celkom normálne, že si ľudia po boji vzali voľno a uchýlili sa k mlčky, aby ste sa vyhli alebo ešte viac eskalovali už vykurovaného argumentu. Poradcovia často odporúčajú techniku ​​„priestoru“ pre prípad, že sa zdá. Vystúpenie z „vyhrievanej zóny“ na ochladenie je jedným z lepších spôsobov, ako zaujať, analyzovať, porozumieť a hľadať riešenia.

Zatiaľ čo fyzické násilie alebo úvaha o škodu, kruté slová môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie vzťahu, niekedy partneri používajú ticho na manipuláciu s druhým partnerom alebo ich emocionálne vydieranie, aby sa vzdali, a to by mohlo byť znakom emocionálneho zneužívania. Mal som klientov, ktorí sa sťažujú: „Môj manžel na mňa kričí. Spôsobuje bolesť a niekedy aj jeho hnev existuje aj okamžité nebezpečenstvo."

Niet pochýb o tom, že takéto správanie je červená vlajka, ale niekedy nie je domáce násilie alebo verbálne zneužívanie jediným spôsobom, ako jeden partner spôsobuje bolesť na druhej strane. Ticho môže byť rovnako silným nástrojom. Keď sa zdá, že každý druhý boj sa riadi týmto smerom a ticho sa stáva manipulatívnym nástrojom, je čas pozerať sa hlbšie a zistiť, či je to tiché zneužívanie liečby a či ste v urážlivom vzťahu.

Súvisiace čítanie: 20 znakov, že ste v emocionálne urážlivom vzťahu

Prečo sa ľudia uchýlia k tichému zneužívaniu liečby

Tichým zaobchádzaním je zneužívanie, keď ste potrestaní tichom a dokážete znamenať vyhýbanie sa, sociálnu izoláciu a kamenné - každý z týchto podmienok je definovaný rôznymi nuancami, ale základným vláknom, ktorý ich kombinuje, je „úplné odmietnutie komunikovať s druhou osobou „A podrobenie emocionálnemu zneužívaniu.

Niekedy sa ľudia uchýlia aj k reaktívnemu zneužívaniu, čo je manipulatívna taktika, ktorá kladie vinu za zneužitie zneužívaného. Možno sa čudujete, prečo sa ľudia uchýlia k takémuto správaniu a čo presne ide v ich mysliach, čo ich núti veriť, že Stonewalling individual je spôsob, ako vyriešiť konflikty a argumenty. Tu je niekoľko hodnoverných dôvodov:

• Hra pre moc: Keď ľudia zbrojujú ticho, často pramení z potreby cítiť sa mocne. V skutočnosti pochádza z miesta bezmocnosti a tiché zaobchádzanie sa javí ako užitočná taktika na manipuláciu s partnerom
• Vyzerá to neškodné: Tichým zaobchádzaním je zneužívanie a takéto emocionálne zneužívanie spôsobuje, že ľudia majú pocit, že nerobia nič zlé. Na svoje vlastné ja, ako aj pre ostatných, vyvíjajú dostatok bolesti a sily bez toho, aby sa „pozerali“ urážlivé
• Osobnosť, ktorá sa vyhýba konfliktom: Pasívne typy osobnosti, ktorí považujú argumenty a počiatočné rokovania za výzvu, ktorá sa často uchýli k tichému zneužívaniu liečby, pretože zákon slúži účelu bez toho, aby boli v ťažkej pozícii. Môžu sa rozhodnúť pre reaktívne zneužívanie a používať plynové osvetlenie na prepísanie celého príbehu a stať sa obeťou svojich príbehov
• Naučené správanie: Výskum ukazuje, že mnohokrát jednotlivci, ktorým rodičia boli počas ich vyrastajúcich rokov, uchýlili sa aj vo svojich vzťahoch s dospelými, aj vo svojich vzťahoch s dospelými

Súvisiace čítanie: Moc bojovať vo vzťahoch - správny spôsob, ako sa s tým vysporiadať

Ako ovplyvňuje tiché zneužívanie liečby príjemcu

Všetci sme boli obeťami a vinní z používania slov, ktoré nejako ublížili ostatným. Slová sú známe svojimi krutými prejavmi. Hnev, sklamanie, krutosť - všetko môže byť obklopené jedným s priemernými, škodlivými slovami a verbálnym zneužívaním. Poradcovia si často všimli, že keď klient povie niečo ako: „Môj manžel na mňa kričí“, vo svojom vyhlásení je pocit overenia. Majú pocit, že ich zneužívanie je hmatateľné a modriny sú dôkazom toho, že potrebujú pomoc.

Opýtajte sa však niekoho, kto bol na konci tichého zaobchádzania, a povedia vám, ako táto forma emocionálneho zneužívania roztrhne jednu a do kúskov. Výskum ukazuje, že byť vylúčený a ignorovaný má nepríjemné účinky na jednotlivcov. Otešeľujúce ticho a pocit, že už neexistujete jednej osobe, ktorej vám záleží na sebe, a niekedy sa prejavuje fyzická bolesť. 

Niekto, komu sa dáva tiché zaobchádzanie, pretože forma zneužívania sa cíti, akoby sa nachádzal v emocionálnom rýchlom piesku a tak tvrdo, ako sa môžu pokúsiť dostať zo situácie. Zanedbanie vo vzťahu je oveľa horšie, ak nie rovnako zlé, ako byť v kričiacom zápase s partnerom. Tu sú niektoré z jeho dôsledkov:

• Nič menej urážlivé ako fyzické násilie: Lekárski recenzenti v štúdii potvrdzujú, že tichá liečba vyvoláva reakciu vo svojich obetiach podobných fyzickému násiliu a v oblastiach v mozgu, o ktorých je známe, že interpretujú emócie a bolesť, sú rovnako aktívne pri tichom zneužívaní liečby ako v prípade fyzických zneužitie
• Pomliaždenina sebaúcta: Keď má niekto tiché zaobchádzanie, môže skončiť s pomliaždenou sebaúctou a nepríjemným pocitom viny. Keďže partner utíchne, obeť hrá obhajcu diabla, ktorý obviňuje seba, že sú zodpovedné za konflikt
• Na výlete viny: Pocit viny často ochromuje duševné zdravie obete. Často sa obviňujú z problémov, ktoré v skutočnosti nemajú kontrolu nad kontrolou
• Nízka vlastná hodnota: Obete zneužívania tichého liečby často končia s nízkou vlastnou hodnotou. Štúdie a výskum recenzovaných recenzovaných odhalili, že ľudia, ktorí dostali tiché zaobchádzanie, zažili hrozbu pre ich potreby „spolupatričnosti, sebaúcty, kontroly a zmysluplnej existencie“ 

Súvisiace čítanie: Známky urážlivého vzťahu: emocionálne, verbálne, mentálne

Aké sú príznaky, že tiché zaobchádzanie zmenilo urážlivé

Ako viete, či vás zneužívajú tichým zaobchádzaním? Existuje pomerne málo červených vlajok a je možné vedieť, či je niekto vystavený tichému zneužívaniu liečby, ak:

• Ticho nie je ochladiť situáciu, ale ublížiť partnerovi
• Ticho trvá dni a často sa stáva trendom
• Jeden partner sa rozhodne, kedy sa tiché ošetrenie končí. Druhý partner nemá slovo, jasný znak toho, že vo vzťahu nie je rešpekt, a tento model pomaly stravuje svoje duševné zdravie
• Tiché zaobchádzanie je zamerané iba na jednu osobu, zatiaľ čo všetky ostatné komunikácie pokračujú normálne
• Tiché zaobchádzanie sa používa na to, aby sa druhá osoba „porozumela svojej chybe“ alebo „ospravedlňovaním“
• Tichá liečba sa používa ako emocionálne manipulatívna technika a vedie k obrovskej emocionálnej bolesti pre obeť

Súvisiace čítanie: 4 Známky nerovnakého vzťahu a 7 odborných tipov na podporu rovnosti vo vzťahu

7 tipov podporovaných odborníkom na riešenie tichého zneužívania liečby

Neexistuje žiadna škoda, keď hovorím: „Nechcem o tomto probléme práve teraz hovoriť“ alebo „Myslím, že potrebujem nejaký priestor. Momentálne sa s tým nemôžem vysporiadať.„Keď však vyhlásenie je alebo znamená:„ Nebudem s vami hovoriť, kým nepochopíte, že ste problémom “alebo„ lepšie sa zmeníte alebo sa odo mňa zdržiavate “, určite to vyháňa problémy. Pamätajte, že keď si uvedomíte, že ste obeťou, je dôležité vedieť, ako sa vysporiadať so tichým zneužívaním liečby.

V takých prípadoch, keď zneužívateľ používa tiché zaobchádzanie na potrestanie partnera a vykonávanie kontroly v intímnom vzťahu, je nevyhnutné hľadať spôsoby, ako sa vysporiadať so tichým zneužívaním liečby namiesto toho, aby sa oddával sebaobraniu vo vzťahu. Ak cítite takéto zneužívanie od svojho partnera, zintenzívni (a možno aj stranou) a použite tieto tipy na boj proti takémuto správaniu, ktoré bolo podporované výskumom a odporúčané odborníkmi v oblasti duševného zdravia.

1. Regulovať svoje emócie

Akonáhle tiché ošetrenie špirály na zneužívanie a vyvíjanie kontroly, zastavte svoje emócie, aby vás zakopali o vinu. Pre začiatočníkov povedzte, že tiché zaobchádzanie je o nich viac ako vy ako vy. Nie je to vaša chyba, ak s vami nekomunikujú. Nie je to vaša chyba, ak si myslia, že dávať studené rameno vás nakoniec poveruje, aby ste sa vzdali, aj keď nie ste na vine.

2. Zavolať

Ľudia, ktorí používajú tichú liečbu ako formu zneužívania. Pre nich je takéto priestupok ľahším riešením a tiež z nich robí zlého chlapa.

Najlepším spôsobom, ako sa s nimi vysporiadať, je zavolať ich a pomenovať situáciu.

Opýtajte sa ich: „Vidím, že so mnou nehovoríš. Aký je problém?"

Konfrontovať ich: „Čo ťa trápi? Prečo neodpovedáte/hovoríš?"

Uistite sa, že keď sa im pýtate takéto otázky, nedáte sa do pochybného stavu. Napríklad nehovor: „Prečo nehovoríš? Urobil som niečo?„Takéto hlavné otázky im uľahčujú, že vám celú vinu zaradíte a budete sa cítiť vinní. Pamätajte na tip One: Nebuď na výlete viny.

Súvisiace čítanie: Pochopenie dynamiky zneužívania vo vzťahu

3. Komunikovať svoje pocity

Komunikácia je tomu, čomu sa chcú vyhnúť tichým zaobchádzaním a komunikáciou je to, ako môžete ukončiť takýto druh zneužívania. Takže, porozprávajte sa s nimi a oznámte svoje pocity. Nezabudnite používať výroky „i“ namiesto toho, aby ste urobili ďalší vyhrievaný argument o tom, kto čo urobil! Namiesto toho, aby ste hovorili: „Nejdete mi cítiť sa tak osamelý a ignorovaný“ alebo „prečo ma nútiš cítiť sa takto?„Skúste hovoriť o tom, ako sa cítiš. Napríklad, povedzte: „V našom manželstve sa cítim osamelý a depresívny, pretože so mnou nehovoríš.„Som frustrovaný, pretože ani nehovoríme."

4. Povzbudiť ich, aby hovorili

Väčšina ľudí, ktorí používajú tiché zneužívanie liečby, sú zlí komunikátori. Väčšinu času nemôžu vyjadriť svoje pocity, a tak jedným z najlepších spôsobov, ako vyriešiť takéto situácie, je komunikácia. Opýtajte sa ich, ako sa cítia, uznávajte svoj hlas a ak je to potrebné, držte ich k otvorenej konverzácii. To je zdravý spôsob, ako vyriešiť konflikty a zdravá voľba na ochranu vašej vlastnej hodnoty.

Ak dokážete pripraviť cestu pre takúto konverzáciu úspešne, buďte aktívni a empatickí, keď hovoria. Počuli ste o tom, ako malé kroky niekedy môžu spôsobiť obrovské rozdiely? To je ten malý krok pri zisťovaní, ako sa vysporiadať so tichým zneužívaním liečby!

Súvisiace čítanie: 9 tichých červených vlajok vo vzťahu nikto nehovorí

5. Vedieť, kedy sa ospravedlniť

Je dobré zaujať a pozrieť sa na naše činy a slová namiesto toho, aby sme sa sústredili iba na chyby druhej osoby. Ak váš partner používa tiché ošetrenie, určite by sa to nemalo tolerovať, ale uistite sa. V prípade, že si uvedomíte, že niektoré z vašich konaní alebo slov boli neopodstatnené a mohli by byť škodlivé, mali by ste vedieť, kedy a ako sa ospravedlniť.

6. Stanovte hranice a urobte si čas na vyriešenie problému

Niekedy nie je „teraz“ najlepší čas na vyriešenie problému. Ak cítite príliš veľa napätia medzi vami alebo cítite, že rozprávanie môže zhoršiť veci, ustúpiť a dať si čas na zastavenie cyklu bojovania. Táto technika „lehotu“ môže byť nesmierne užitočná, keď máte podozrenie, že existuje šanca, že diskusie sa môžu eskalovať k argumentom.

7. Vedieť, kedy to nazvať, prestane

Zneužívanie v akejkoľvek podobe by malo byť neprijateľné. Takže ak sa zdá, že nič nefunguje alebo ak je frekvencia vášho partnera pomocou tichého zaobchádzania vysoká, nielen ustúpi z argumentu, ale tiež nevstúpte zo vzťahu. Porozprávajte sa s odborníkom v oblasti duševného zdravia a vyhľadajte radu.

Nedovoľte, aby zneužívalo a problematické správanie niekoho iného zničilo váš život. Zneužívanie, či už prostredníctvom činov, slov, fyzickej bolesti alebo desivého ticha, je stále zneužívanie a spôsobuje obrovské emocionálne traumy. Existujú národné čísla horúcich liniek domáceho násilia, ktoré môžete vytočiť, aby ste vyhľadali pomoc. Vysvetlite svoju situáciu dobre, povedzte im, že čelíte domácemu násiliu a necítite sa vinní z toho, že ste svojho partnera zavolali za ich správanie.

Súvisiace čítanie: Je lepšie rozviesť sa alebo zostať nešťastne ženatý? Rozsudok

Kľúčové ukazovatele

• Tiché zneužívanie liečby je, keď človek používa ticho na emocionálne mučenie alebo potrestanie partnera vo vzťahu.
• Trpiacim si často neuvedomujú, že sú zneužívaní a často sa cítia vinní a zmätení.
• Ľudia, ktorí sa uchýlia k tichému zneužívaniu liečby, vo všeobecnosti vykazujú pasívne agresívne správanie a vyhýbajú
• Je dôležité, aby trpiaci hovoril a oznámil svoj pocit a ak je to potrebné, obeť by mala hľadať odbornú pomoc .

Rovnako ako všetky ostatné definície a normy, vložili sme „zneužívanie“ do škatule s rozmermi, ktoré nie sú kladiteľné ani tekuté. Táto norma naložená krabica zahŕňa iba verbálne zneužívanie, okamžité nebezpečenstvo, fyzickú bolesť a určité správanie a bohužiaľ, táto norma vládne myslení obvineného aj obete.

Takže, keď tichý človek spôsobí bolesť a mučí druhú osobu v romantickom vzťahu s ľadovo chladným tichom a ľahostajnosťou, spôsobuje, že jeden partner sa cíti nešťastne a vinný. Ale pretože obeť nevie, ako reagovať na tiché zaobchádzanie a ticho sa nezmestí do žiadnej definície „zneužívania“, že trpiaci ironicky trpí týmto tichom v tichosti.

V prípade, že ste s takýmto zaobchádzaním dosť pravidelne potlačení, položte túto nohu a vyhľadajte pomoc. Ak ste úplne bezradní, odborné rady uvedené v tomto dokumente sa ľahko implementujú a my sme boli svedkami toho, že také malé zmeny fungovali dobre v správe konfliktov. Zavolajte na horúcu linku Národného domáceho násilia alebo sa spojte s akýmkoľvek iným odborníkom v oblasti duševného zdravia. Pamätajte, že na vás čaká more pomoci, takže to bude vaša kotva a netrpí sa.

Je vina vo vzťahoch vo vzťahoch forma zneužívania?

Vzťah šikanovanie - čo je to a 5 znakov, že ste obeťou

Ako dávať pozor na vzťahy Red Flags - odborník vám hovorí