Jediná 6 rady pre rozchod

Je prirodzené ukončiť vzťah, ktorý vám spôsobuje bolesť, hnev a stres. V skutočnosti, v rušnom a modernom životnom štýle, v ktorom žijeme, sú rozchody pomerne bežné. Napriek tomu je to mimoriadne vážna epizóda v živote človeka, ktorá má ničivý vplyv na každého partnera alebo oboch.

V tomto článku

• Prvé veci najskôr - vyhnite sa žobrania o zmierenie
• Nepredstierajte, že si v poriadku
• Zamerajte sa na svoje zdravie
• Zapojte sa do koníčka
• Obklop sa pozitívnými ľuďmi
• Doprajte si liečbu domácich miláčikov

Dobrá vec je, že nie je úplne nemožné pustiť sa z minulosti. Väčšina ľudí má rôzne prostriedky na opravenie zlomeného srdca; Preto, keď hľadáte radu od svojich blízkych, majú tendenciu zdieľať svoju múdrosť a osvedčené postupy, ktoré vo vašom prípade nemusia fungovať.

Tu je šesť praktických a víťazných tipov pri riešení rozchodu, aby ste udržali vašu myseľ mimo škodlivých pocitov, čo vám uľahčuje prekonanie oddelenia.

1. Prvé veci najskôr - vyhnite sa žobrania o zmierenie

Aj keď je ťažké nechať minulosti byť minulosťami, skúste sa oddeliť od minulosti a dať si nejaký čas voľno vzťahu. Je prirodzené, že rozpady vytvárajú vákuum, presviedčanie oboch alebo jedného z partnerov, aby sa zmierili. Častejšie ako nie, pokusy o zmierenie sa zvyčajne vyskytujú kvôli pretrvávajúcim pocitom lásky.

Ak ste mali toxický vzťah so svojím bývalým, je lepšie ho ukončiť a na chvíľu byť sám. Nájdite múdreho priateľa alebo člena rodiny, ktorý vám pomôže prejsť vašimi pocitmi osamelosti. Bez ohľadu na dôvod vášho rozchodu, akonáhle sa rozhodnutie o odlúčení prijme, dôverujte a žite ním. Je lepšie byť v žiadnom vzťahu ako prilepiť sa k bolestivej minulosti.

Aj keď vy alebo váš bývalý partner tvrdí, že meníte negatívne aspekty vášho vzťahu, nezabudnite, že zmena je zdĺhavý proces, ktorý si vyžaduje čas a úsilie.

Navyše, ak vás váš bývalý partner po druhýkrát odmietne, budete sa cítiť ešte viac ponížení a depresívni. Preto je najlepšie vytvoriť nejaké úmyselné vákuum vo svojom milostnom živote a nechať sa smútiť, kým nebudete cítiť svetlo.

2. Nepredstierajte, že si v poriadku

Rozchody vám môžu spôsobiť, že sa budete cítiť, akoby sa celý svet rozpadal. Samozrejme, keď sa budete pohybovať a dať ho za vami! Nemôžete vstať jedno pekné ráno a povedať: „Och! Som tak nad tým, že je.'

Zaoberajte sa situáciou tým, že ju uznáte a umožníte sa smútiť. Akceptujte, že váš vzťah s touto osobou je u konca a všetko sa deje z nejakého dôvodu. V tejto zlomenej fáze je prirodzené zažiť zmiešané emócie, konkrétne hnev, sklamanie, bolesť, strach a ľútosť. Je v poriadku ustúpiť svojim vnútorným pocitom a plakať, pretože slzy prinášajú katartický zmysel pre slobodu a aby ste sa cítili ľahké.

Okrem toho najlepším spôsobom, ako dať rozchod za vami, je odpustiť svojmu bývalému. To neznamená, že schvaľujete, čo urobil, ale že nenecháte situáciu ovplyvniť váš emocionálny stav mysle. Odpustenie mu/jej vám pomôže ísť elegantne a prekonať intenzitu vzťahu.

3. Zamerajte sa na svoje zdravie

Mnohokrát bolestivé incidenty, ako sú rozchody, sú požehnaním v prestrojení, pretože vám pomáhajú vziať si čas pre seba. Rozvíjajte zdravú rutinu jedením výživných a stresových potravín, pomáha vám zvýšiť vašu náladu a prekonať rozchod. Je v poriadku trochu sa dopriať, napriek tomu sa snažte udržať príjem nezdravých potravín pod kontrolou, pretože potraviny bohaté na tuky, cukor a soľ prispievajú k vysokým hladinám stresového hormónu nazývaného kortizol.

Okrem výživnej stravy môžu kardio a eliptické cvičenia pumpovať vaše endorfíny, čo poskytuje zdravé rozptýlenie od vášho duševného stresu. Ak si neželáte navštíviť telocvičňu, choďte aktívnym tým, že choďte na skorá ranná prechádzka alebo jogg. Akt, keď sa dostanete z vašej izby a zapojíte sa do zdravej rutiny, zvýši vašu náladu a vypne negatívne emócie.

4. Zapojte sa do koníčka

Znova byť slobodný nemusí byť depresívne a nudné. Celý extra osamelý čas na tanieri vám dáva príležitosť sledovať svoju existujúcu vášeň alebo sa zapojiť do nového koníčka. Ak sa cítite nízko alebo príliš stresovaní, koníčky poskytujú obrovský zdroj eustress, prospešnú formu stresu, ktorý je potrebný na pocit motivovaného v živote.

Potápanie do hobby je skvelý spôsob, ako zapojiť svoju myseľ, prekonať post-plit blues a zostať kreatívny. Premýšľajte o veciach, ktoré ste vždy chceli robiť, ale nikdy som nemal čas. Zapojte sa do umenia, naučte sa nový jazyk, zaberajte tanec alebo hudobnú triedu, pripojte sa k knižnému klubu, zaregistrujte sa do triedy bojového umenia, cestujte po svete, upgradujte svoju stránku v sociálnych médiách alebo sa zaregistrujte na Masterclass Photography Masterclass.

Skvelá vec na ukončení vzťahu je, že začnete znova. Po rozchode sa koníček oplatí urobiť si čas, pretože ponúka početné emocionálne, duševné a fyzické výhody, čo vám umožní znovuobjaviť sa.

5. Obklop sa pozitívnými ľuďmi

Pri rozchode môžete často cítiť, že ste jediný, kto v živote zažíva také ťažké časy, čo umožňuje preniknúť do negatívnych emócií, ako je sebaľútosť a beznádej.

Rodina a priatelia vám môžu pomôcť cítiť sa dobre o sebe a priniesť vo vás to najlepšie. Je to vhodný čas na spojenie so svojimi blízkymi, pretože môžu priniesť späť optimizmus vo vašom živote a rozveseliť vás so spomienkami, ktoré ste zdieľali v minulosti. Choďte von so svojimi priateľmi na film alebo pozvite svojich rodinných príslušníkov na stretnutie.

Tráviť čas s tými, na ktorých záleží, prinesie vo vašom živote pozitívnu zmenu a pomôže vám užiť si váš nový singel Life.

6. Doprajte si liečbu domácich miláčikov

Byť maznáčikom môže mať hlboký vplyv na vaše celkové blaho po rozchode. Výskum potvrdil, že mať domáceho maznáčika po vašej strane sa môže ukázať ako účinný protijed na zdravotné stavy, ako je stres, úzkosť a depresia.

Bez ohľadu na to, ako bol váš deň, je prakticky nemožné sa usmievať a cítiť sa upokojení, keď váš domáci miláčik sedí vedľa vás alebo vás objíma, keď máte nízku úroveň. Domáce zvieratá poskytujú bezpodmienečnú lásku a spoločnosť, ale na oplátku požiadajte veľmi málo. Navyše, starostlivosť o domáceho maznáčika je uspokojivý zážitok, ktorý vám umožní prekonať svoj negatívny pocit a udržiavať pozitívny výhľad.

Celý proces pokračovania po tom, čo ho zavolal, prestal s niekým, do ktorého ste investovali svoj čas a emócie, môže byť mimoriadne zdanenie. Okrem toho, v oceáne poradenstva o rozchodoch, ktoré boli prijaté od vašich blízkych a drahých, môže byť ťažké rozhodnúť sa o tom, ktorý z nich je pre vašu situáciu najvhodnejší. Použite tipy zdieľané v tomto príspevku, aby ste prekonali túto tvrdú fázu vášho života. Tieto tipy sú jedinou radou, ktorú budete potrebovať, aby ste prekonali rozchod.