Rebrík zdravej komunikácie a riešenie konfliktov v manželstve

V tomto článku

• Vytvorte bezpečný priestor pre komunikáciu
• Obavy
• Zraniteľnosť
• Úmyselnosť

V tomto článku zdôrazním zdravší prístup k komunikácii a riešenia konfliktov pre manželské páry. Budem diskutovať o 7 krokoch, ktoré vás prevedú k vytvoreniu zdravšieho rámca o tom, ako komunikovať so svojím manželom. 7 krokov je

(1) Vytvorenie bezpečného priestoru

(2) záväzok

(3) povedomie

(4) Empatia

(5) Podpora

(6) Zraniteľnosť

(7) zámernosť

Verím, že komunikujeme, aby sme sa učili. Keby sme začali týmto prístupom, musíme sa opýtať sami seba, na aký problém by sme sa chceli zamerať a prečo. Táto taktika pre nás vytvára príležitosť jasne uviesť a preskúmať problém s našim partnerom a poskytnúť im šancu dozvedieť sa, čo a ako sa cítime a prečo. Okrem toho umožňuje vášmu manželovi alebo manželke čas vypočuť si vaše obavy a získať porozumenie a reagovať na túto otázku.

Podľa mojej skúsenosti sa páry, s ktorými som pracoval v priebehu 15 a viac rokov. Zamerali sa na nich a na ich pohľad. Neexistoval priestor pre ich manžela, aby hovoril alebo sa učil, pretože diskusia bola vedená ich pocitom. Vytvorili prostredie, ktoré bolo nepriateľské a nepravidelné, a konverzácia bola diktovaná ich pocitmi sama a nenechala priestor pre svoju manželku alebo manžela na reagovanie.

Vytvorte bezpečný priestor pre komunikáciu

S cieľom vytvoriť bezpečný priestor to nemôže byť jednosmerné myslenie, negatívne postoje alebo správanie, pomocou dialógu natrhnúť svojho partnera, používať slová, ktoré spôsobujú škodu alebo ilustrujú negatívne neverbálne činy a správanie. Ak chcete vytvoriť bezpečný priestor, musíte byť ochotní viesť bilaterálnu konverzáciu. Znamená to, že komunikácia trvá dva. Musí hovoriť a počúvať. Keď hovoríte so svojím manželom, vaše manželstvo by nemalo byť držané ako rukojemník. Nemali by ste hroziť, že ich opustíte. Musíte demonštrovať pozíciu odhodlania, sľubu a oddanosti. Ak využijete svoje manželstvo na ohrozenie manžela alebo manželky, nič sa nebude naučiť, pretože sa stanú defenzívnymi. Je potrebné existovať záväzok voči procesu komunikácie. Ak ho použijete na ich zastrašovanie, aby ste sa dostali do cesty, potom to, čo sa naučili z vašej verbálnej a neverbálnej komunikácie.

Obavy

Buďte v strehu a preukážte, že sa obávate svojho manžela. Keď prejavíte, že vás obťažuje ich bolesť a ublížite im, dá im vedieť, že venujete pozornosť a otvoríte, aby ste počuli, čo od vás potrebujú vo vzťahu. Vaše povedomie o ich túžbe je potrebné v rozhovore. Toto malé gesto ide dlhá cesta a ukazuje im, že máte záujem dozvedieť sa o svojich potrebách, túžbe a/alebo túžbách. To vedie k pochopeniu problému alebo konfliktu z ich perspektívy a umožňuje vám príležitosť ukázať empatiu - čo znamená, že cítite, čo cítia, ako to cítia. Pokúšate sa porozumieť svojmu manželovi. Keď sme empatickí, vytvára pre nás príležitosť podporovať. Dokážeme ukázať, že sme tímovým hráčom a sme ochotní pomôcť vyriešiť alebo kompromisovať v tejto veci, ktorá je k dispozícii.

Zraniteľnosť

Ďalšou dôležitou súčasťou budovania zdravších komunikačných prostriedkov je zraniteľnosť. Je to dosiahnuteľné, keď sme úspešne vytvorili vytvorenie bezpečného priestoru, odhodlania, povedomia, empatie a podpory. Zraniteľnosť vytvára otvorenosť, citlivosť, trhanie stien a vytváranie srdcového priestoru. To umožňuje, aby páry priblížili k sebe a je to forma intimity.

Tiež sledujte: Čo je to konflikt vzťahov?