Dôležitosť umenia počúvania vo vzťahu

V tomto článku

• Počúvajte lepšie vo vzťahu
• Sila počúvania
• Počúvať
• Zhrnúť a zrkadliť
• Overenie

"Naozaj si vypočujte inú znamená, že ste otvorení svojej schopnosti ťa zmeniť."."

Anonymný

Umenie počúvania má osobitný význam, pokiaľ ide o vzťahy. A je nevyhnutné počúvať svojho manžela, rovnako ako počúvate ostatných pre šťastný a napĺňajúci vzťah.

Pri poskytovaní manželského poradenstva tým, ktorí sú manželia už mnoho rokov a

Tí, ktorí sa zvykli na dlhodobé páry, nevyhnutné konflikty sa často rodia

Z určitých konkrétnych kontextov, správania a tém, ktoré sa stávajú spúšťačmi pre neúčinnú komunikáciu.

Zameraním sa na to, ako sa páry pokúšajú diskutovať o zložitých predmetoch, nachádzame náš najúspešnejší bod intervencie.

Terapeut vám to povie Nezáleží na tom, o čom pár diskutuje; Záleží na tom, ako o tom hovoria.

Počúvajte lepšie vo vzťahu

Umožnenie ovplyvnenia seba samého je nevyhnutným východiskovým bodom pre vyskytnutie otvorenej komunikácie; Ak vstúpite do diskusie so svojím partnerom a vaším cieľom je nechať ich zmeniť svoj názor, vstúpili ste do klzkého svahu smerom k konfliktu.

Predstavte si, že vstúpite do diskurzu o politike so svojím partnerom, prirodzené miesto pre diskusie, aby sa vymkli spod kontroly.

Pravdepodobne existuje len malá šanca, že sa dohodnete na svojich odlišných politických názoroch a takéto témy sú prítomné dlhodobé problémy, pre ktoré si obaja dobre vedomí, a váš spôsob vzťahu k sebe sa stáva patologicky skriptovaný.

Teraz tu prichádza potreba umenia počúvania!

V mnohých prípadoch, v dlhodobých vzťahoch, diskusie o konfliktoch nie sú veci, ktoré sa dejú mimo vzťahu, ale o veciach, ktoré sa dejú medzi týmito dvoma partnermi.

Vzorec je však väčšinou rovnaký, čo znamená, že ste väčšinou vyladení a nereceptívni na pohľady, pocity a potreby druhých.

Existuje tu obrovská príležitosť a vy môžete nasmerovať svoj účel počúvania pozitívneho výsledku- aby ste zlepšili vzťahy!

Namiesto toho, aby ste naladili druhého a zosilnili svoj vlastný argument, do Posilnenie komunikácie, môžete odložiť svoje vopred pochopené presvedčenie o sebe, výhľady na svet, rodičovské rozdiely, A osoba, ktorú máte radi, mať príležitosť byť vypočutý a porozumieť tým, že ich nechal ovplyvniť a ovplyvniť vás.

Sila počúvania

Jedným z najväčších darov, ktoré môžeme ponúknuť inému, je naša prítomnosť a naladenie

Ich myšlienky a pocity. Väčšinu času, keď náš partner komunikuje

my, nehľadajú opravcu, na vyriešenie ich problémov.

Akt len ​​vypočutie je často silným elixrom spoločenstva a spojenia.

Terapeuti párov majú veľa terapeutických komunikačných nástrojov, ktoré pomáhajú párom uľahčovať druh prítomnosti, empatie a spojenia v komunikácii.

Môžu byť užitočné vyskúšať si doma. Napriek tomu sa zvyčajne odporúča, aby sa robili v spojení s terapiou manželského poradenstva/párov, môže byť ťažké dodržiavať ich formát tak jednoduchý, ako sa môžu na prvý pohľad zdať.

Umenie počúvania vo vzťahu zahŕňa tri základné kroky. Diskutuje sa o nich nasledovne.

Počúvať

Toto je prvý krok v umení počúvania. Aj keď sa to môže zdať zrejmé, je ťažké implementovať.

Počúvanie znamená, že ponúkate svoju prítomnosť svojmu partnerovi a že vy

skutočne vstupujú do svojho pocitového stavu, s jediným cieľom je ich počuť.

Takže, keď počúvate svojho partnera, vypnite telefón, televíziu alebo iné rozptýlenie. Zapamätať si, Nepočúvate s cieľom reagovať, ale s cieľom porozumieť.

Zhrnúť a zrkadliť

Pokúste sa odzrkadliť reč tela vášho partnera a spôsob, akým sa pohybujú pri hovorení.

Tento druhý krok v umení počúvania má za následok synchronizáciu vás dvaja.

Potom, čo váš partner hovoril celý svoj bod, si teraz môžete vychutnať svoju šancu

Komunikujte papagájovaním všetkého, čo ste ich počuli povedať.

Mali by ste byť opatrní, aby ste obsahovali iba to, čo povedal váš partner, a neposkytovať vaše myšlienky, pocity alebo reakcie.

Potom požiadajte svojho partnera, aby ho nadviazal na to, že sa ho opýta: „Už som vás počul správne“ alebo „to znie správne“ alebo „môžem ešte pridať ďalšie?"

Overenie

Validácia je jedným z najväčších darov, ktoré môžete dať svojmu partnerovi - rozširuje empatiu a porozumenie z perspektívy vášho partnera. Toto je často ľahšie po tom, čo ste skutočne počúvali a internalizovali myšlienky vášho partnera.

Vyhlásenie môže byť niečo ako: „Chápem, že _______ alebo to dáva zmysel, že_________."

To neznamená, že nevyhnutne súhlasíte s sprostredkovanými bodmi, ale ste

Iba naznačujúc, že ​​rozumiete, pretože ste vstúpili do jeho emocionálnej perspektívy.

Skúšaním vyššie uvedenej sekvencie cvičení v poriadku získate zručnosti spojenia

a pochopenie, ktoré sa osvedčuje, zvyšuje pocity spojenia a znižuje konflikty.

Toto je posledný a jeden z najdôležitejších krokov v umení počúvania.

Pozrite si toto video a pochopte dôležitosť validácie: