Rozvodová strava a ako ju prekonať

V tomto článku

• Rozvodová strava a jej riziká
• Ako funguje rozvodová diéta?
• Ako prekonať rozvodovú diétu
• Nie je to zdravé chudnutie
• Správne stravovanie, pravidelné cvičenie
• Zamerajte sa na vaše potreby
• Neobviňujte sa

Strata vášho manžela je bezpochyby veľmi bolestivá. Jedným z emocionálnych vedľajších účinkov, ktoré môžu ľudia po ukončení manželstva trpieť, je rozvodová strava. Rozvodová strava sa po rozvode odvoláva na narušené stravovacie návyky. To sa deje v dôsledku stresu a úzkosti. Stres, ktorý je známy aj ako zabijak do jedla, je hlavným dôvodom chudnutia.

Podľa psychológov to nie je zdravé znamenie. Okrem stresu, úzkosť a ďalšie emocionálne faktory vrátane strachu môžu tiež zohrávať svoju úlohu. Jesť menej, menej spať a viac plakať sú príznaky, že vaše telo neprijíma to, čím si práve prešiel.

Odborníci tvrdia, že rozvod je zvyčajne druhou stresujúcou životnou udalosťou pre človeka. Strata manžela v dôsledku oddelenia môže mať za následok, že budete nasledovať nevyvážený stravovací vzorec. Po rozvedení môžu muži aj ženy schudnúť. Úbytok hmotnosti úplne závisí od vzťahu medzi dvoma a dopadom, ktorý takýto vzťah má na nich.

Rozvodová strava a jej riziká

Väčšinou ženy po rozvedení zaťažujú väčšiu váhu ako muži. Podľa lekárov môže toto chudnutie viesť aj k podvýžive a dokonca k smrti. Nemalo by sa komplimentovať, najmä ak má niekto podváhu.

Ľudia s podváhou môžu tiež trpieť mnohými chorobami, ktoré sa môžu ukázať ako smrteľné po ceste. Vyvážený vzorec diéty na dlhšie obdobie môže tiež viesť k rôznym zdravotným rizikám; Poruchy stravovania sú jedným z nich. Berte na vedomie, že nevyvážená strava znamená, že na správne fungovanie vášho tela nebude brať dostatok živín.

Ako funguje rozvodová diéta?

Jednoducho povedané, rozvodová strava sa môže v podstate označovať ako strata záujmu o stravovanie. Môžete dokonca prestať dostávať správne množstvo spánku, čo ďalej ničí vaše telo, ktoré už nemá dostatok jedla.

Mnohí z nás sú známi tým, že sa prejedajú počas stresu. Štúdie však ukazujú, že rozvod zvyčajne vedie k tomu, že ľudia súsť menej v dôsledku stresu.

Ako prekonať rozvodovú diétu

Stres je možné kontrolovať, ak je to primerane zvládnuté. Podobne môžu páry prekonať problém s rozvodom kontrolou svojich emócií. Osoba, ktorá trpí rozvodovou stravou, by mala kontrolovať svoju úroveň stresu. Musia mať na pamäti, že hormóny úzkosti sa dajú upokojiť zlepšením svojich stravovacích návykov. Okrem toho by sa človek mal zamerať skôr skôr na svoj nadchádzajúci život, než na to, aby bol smutný a plakal nad tým, čo už prešlo.

Človek môže prekonať úzkosť po rozvedení sa zameraním na svoje deti, ak existujú. Navyše, na prekonanie takejto diéty, nezabudnite, že s týmto časom odčerpávania energie by sa malo zaobchádzať s trpezlivosťou. Mali by ste sa pokúsiť presťahovať sa do nového domu alebo dokonca prepnúť krajiny, aby ste si vytvorili nové spomienky a začali nový život.

Pár, ktorý sa pripravuje na rozvod, by mal pripraviť svoju myseľ. Je dôležité, aby vaše oddelenie bolí bolestivé, najmä pre seba. Vedieť, že vaše emócie sa vymknú z ruky. Môžete skúsiť získať členstvo v telocvični alebo dokonca platiť za lekcie tanečného, ​​aby ste pomohli pri riadení stresu a ovládaní vašej stravy.

Veci, ktoré si treba pamätať po rozvedení

Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali vedieť o rozvodovej diéte ao tom, ako ju môžete držať ďalej od svojho života.

Nie je to zdravé chudnutie

Chudnutie po rozvedení nie je zdravé chudnutie. Takéto chudnutie je náznakom toho, že vaše telo nedostáva živiny, ktoré potrebuje, aby vás udržal zdravý. Ak nechcete jesť, čo je pochopiteľné vzhľadom na to, čo ste prešli, aspoň sa pokúste jesť energetické bary alebo nápoje namiesto hladovania sami seba.

Správne stravovanie, pravidelné cvičenie

Ak trpíte akýmkoľvek bolestivou udalosťou svojho života, potom cvičenie môže byť dobrým riešením. Keď zostanete aktívny, dopamín sa uvoľní do vášho tela. Toto je hormón, ktorý vám pomáha cítiť sa šťastný. Takže, čím aktívnejší zostanete, tým viac dopamínu bude vaše telo schopné produkovať. Namiesto toho, aby ste odmietli jesť to, čo by ste mali, budete môcť zvládnuť svoj stres oveľa lepšie.

Zamerajte sa na vaše potreby

Mali by ste sa pokúsiť brať seba samozrejmosť. Vy ste ten, kto sa o seba môže čo najlepšie starať. Nedovoľte, aby sa váš bývalý manželský partner po rozvode dostal lepšie. Nedovoľte, aby vás utrpenie zničilo zvnútra von. Pochopte, že takéto rozhodnutie bolo dôležité, aby ste mohli žiť šťastný život. Tiež neváhajte zdieľať to, čo cítite s blízkymi. Trávenie času s priateľmi a rodinou vám môže pomôcť udržať váš stres a stravovacie návyky pod kontrolou.

Neobviňujte sa

Mnoho ľudí, po rozvode, začína opakovať minulé udalosti a začína si predstaviť, čo by mohli urobiť inak, aby zachránili manželstvo. Nehrajte hru „čo ak“, pretože to zvyčajne povedie k tomu, že sa obviňuješ. Pocit viny má tendenciu spôsobovať nerovnováhu stresu a stravy. Choďte na skupinové poradenstvo, aby ste sa dostali späť na správnu cestu k šťastnejšiemu životu a porazili rozvodovú diétu.