Trápnosť pri prestavbe vzťahu po podvádzaní a ako na jeho navigáciu

Nevernosť môže vyriešiť takmer smrteľnú ranu vzťahu, takže stáť na svojich posledných nohách. Aj keď sa pár rozhodne prejsť okolo tohto neúspechu, prestavba vzťahu po podvádzaní je cesta plná nástrah. Existuje hnev, zranenie, zmysel pre zradu a pramení z nej, veľa trápnosti medzi partnermi pracujúcimi na zmierení po nevernosti.

Bez ohľadu na to, ako si ospravedlňujete podvádzanie pre seba, keď ste v jeho silnom, akonáhle je odhalená záležitosť, váš partner sa vždy bude cítiť zranený, neúctivý a sklamaný. Tieto emócie môžu viesť k trvalému klinu medzi partnermi, čím sa zotavuje z nevernosti takmer nemožné. Potom sú tí, ktorí sa snažia dať túto nočnú moru za nimi a pohnúť sa vpred, spolu.

Dokonca aj pre tieto páry, po rozhodnutí a vrátenie intimity a náklonnosti po nevere nie je prechádzka v parku. Aký druh zátarasy čelia páry pri prestavbe vzťahu po podvádzaní a prečo? A čo je dôležitejšie, čo sa dá urobiť pre ich navigáciu čo najhladšie? Prinášame vám odpovede po konzultácii s psychológom Nanditou Rambhia (MSC, Psychology), ktorá sa špecializuje na poradenstvo CBT, Rebt a Couples.

Zátarasy pri prestavbe vzťahu po podvádzaní

Obsah

• Zátarasy pri prestavbe vzťahu po podvádzaní
• Ako navigovať trápnosť pri prestavbe vzťahu po podvádzaní
  • 1. Akceptujte, že váš vzťah bol uvedený na základe vážnej rany
  • 2. Udržujte komunikačné kanály otvorené
  • 3. Zamerajte sa na prestavbu dôvery
  • 4. Zaobchádzajte s tým ako s čerstvým začiatkom
  • 5. Definujte hranice a dodržiavajte ich

Adrian a Samantha sa pokúšali orientovať bludisko prestavby vzťahu po tom, čo už mesiace podvádzali. V pravidelnom štvrtok večer Samantha prepadla na Adrianove komplikované sexty so spolupracovníkom a zistila, že jej manžel mal záležitosť za posledný rok. Po celú dobu nevidela žiadne známky podvádzania v správaní svojho manžela, a preto ju Discovery zasiahol ako skrutka z modrej.

Po počiatočnom kúzle Hurt, hnevu, plaču a bičovania, Samantha videla, že Adrian bol skutočne ľúto jeho činov a uvedomil si, že ho stále miluje. Obaja sa preto rozhodli dať svoje manželstvo ďalšiu šancu. Cesta však nebola ľahká. Samantha sa stále cíti v pokušení skontrolovať Adrianov telefón vždy, keď dostane šancu, ocitne sa druhé hádanie o pravdivosti všetkého, čo jej povie, a snažil sa s ním znova byť intímny.

"Teraz je medzi nami iba tento pocit trápnosti.". Je to už takmer šesť mesiacov od tohto osudného večera a vyzerá to ako duch aféry, ktorý sa vyskytuje v našom vzťahu. Dokonca aj v najbežnejších chvíľach, niekde v zadnej časti mojej mysle, som si vždy veľmi dobre vedomý skutočnosti, že tento muž ma podvádzal.

Súvisiace čítanie: Účinky mimomanželskej záležitosti na partnera

"Minulú nedeľu sme boli na brunch a on sa práve naklonil, aby som zaútočil na roh úst, ktorý som dostal na Mayo, a nemohol som si pomôcť, ale premýšľal, či urobil to isté so ženou, ktorú mal aféru." s. Stáva sa to veľa. Mohli by sme sa spolu dobre baviť ako každý iný pár a potom sa najbežnejšie veci môžu zmeniť na spúšťač. Neviem, či sa môžeme skutočne dostať z tieňov tejto záležitosti, “hovorí.

Podľa Nandity to nie je neobvyklé. „Väčšina párov zápasí s pocitom trápnosti pri prestavbe vzťahu po podvádzaní z dôvodu mnohých mentálnych blokov, ktoré zasahujú do emocionálneho zväzku, mentálneho spojenia a sexuálnej intimity.

„Stupeň, do akej tieto mentálne bloky ovplyvňujú úsilie zmierenia po nevernosti. Čoskoro po odhalení aféry, partner, ktorý bol podvádzaný, prestane cítiť čokoľvek pre druhého, “vysvetľuje.

Láska, ktorú môže mať partner pre druhého, je nahradená inými emóciami, keď je odhalená aféra. „Pocity hnevu, zrady a nedostatku dôvery sú v tomto bode tak vysoké, že pre človeka je ťažké byť empatický voči svojmu podvádzajúcemu partnerovi. Zvyčajne sa tieto silné emócie začínajú usadiť v priebehu času. Ak bol vzťah pred neverou silný, pár môže začať proces zmierenia, “hovorí Nandita.

Nie je to však, akoby sa emócie začali usadiť, pár môže len vyčistiť následky nevernosti a vrátiť sa k tomu, ako boli, ako boli. Aj keď sa dvaja ľudia rozhodnú dať si navzájom ďalšiu šancu, môže byť náročné privedenie intimity a náklonnosti po nevere.

Súvisiace čítanie: Online záležitosti pretvárajú myšlienku vernosti v modernom manželstve

"Pár musí po ceste orientovať s mnohými prekážkami.". Pre jedného, ​​zažívajú vinu - zatiaľ čo pre jedného, ​​je to klasický prípad podvádzania viny, pre druhú, môže to byť vina, že nie je dostatočná. Partner, ktorý bol podvádzaný, sa vždy pýta, či im niečo chýbalo, čo prinútilo ich významného druhého, aby mali aféru.

"Potom prichádza výzva byť sexuálne intímny medzi sebou.". Keď sa pár dostane opäť do intímnej práce pri práci na zmierení po nevere, myšlienky, že podvádzajúci partner bol s inou osobou. To je dôvod, prečo by sa sex mal priviesť späť do rovnice až potom, čo pár prešiel z ťažkých emócií, s ktorými zasiahli v procese prestavby vzťahu po podvádzaní, “hovorí Nandita.

Dodáva tiež: „Budú existovať fázy, keď by partner, ktorý bol podvádzaný. Potom budú fázy, keď by radšej nič nevedeli."

Ako navigovať trápnosť pri prestavbe vzťahu po podvádzaní

Celkovo vzaté, prestavba vzťahu po podvádzaní môže byť jazda na horskej dráhe, s podielom výškov a minimov. Keď narazíte na najnižšiu z minimov, môže sa zdať, že neexistuje nádej na prežitie. Avšak, ako sa orientujete s týmito výzvami, môže zmeniť rozdiel.

Nandita hovorí: „Či už pár môže prežiť neúspech nevernosti, závisí aj od zdravia vzťahu pred nevernosťou. Ak bol vzťah silný, dá sa znovu oživiť za predpokladu, že obaja partneri sú ochotní vynaložiť herkulovské úsilie, ktoré vyžaduje. Ak bol vzťah prelomený problémami, zmierenie sa po nevere z toho zloží ťažšie."

Ak ste vyhodnotili svoj vzťah, ak vy a váš partner máte pocit, že existuje nádej, že prežijete neúspech nevernosti, Nandita odporúča nasledujúce kroky navigovať v trápnosti a mentálnych blokoch v ceste:

1. Akceptujte, že váš vzťah bol uvedený na základe vážnej rany

Prvým krokom k prežitiu aféry a otriasnutí negativitou a obavám, ktoré prichádzajú po jeho brázde, je akceptovať, že váš vzťah bol vyriešený vážnym úderom. Toto nie je niečo, čo by ste mohli poprieť alebo kefovať pod kobercom.

„Je ťažké prekonať skutočnosť, že váš partner bol sexuálne intímny s inou osobou, zatiaľ čo bol v odhodlanom vzťahu s vami alebo že im mohol šepkať rovnaké sladké nič.

"Určite to nie je príjemný pocit.". Ale ešte viac drvivejšie ako táto nepríjemnosť je zranením zrady a zlomeniny dôvery. To sú pocity, ktoré sa skutočne stanú veľkým a majú prednosť po odhalení aféry. Ak chcete prestavať vzťah, prijatie toho, čo sa stalo, je jediná cesta vpred, “hovorí Nandita.

Súvisiace čítanie: Ako prekonať podvádzanie - 15 rozumných spôsobov, ako uzavrieť kapitolu

2. Udržujte komunikačné kanály otvorené

Čestná a otvorená komunikácia je chrbtovou kosťou vášho úsilia o prestavbu vzťahu po nevere. Obaja partneri musia prekonať svoje zábrany a naučiť sa vyjadriť svoje myšlienky, zdieľať svoje emócie medzi sebou. Až potom môže existovať nádej na podporu intimity a náklonnosti po nevernosti.

Napríklad, ak partner, ktorý bol podvádzaný, cíti, že po nevere vypadne z lásky, je vhodné zdieľať tieto myšlienky s partnerom, a nie ich fľaštiť. Uvedomte si a akceptujte, že je to normálne a časom a úsilím môžete tento pocit prekonať a vybudovať nové spojenie v rámci existujúcej rovnice s partnerom.

"Porozprávajte sa navzájom a dostanete sa na spodok toho, čo a prečo celú vec, ak je to, čo je potrebné, aby ste sa dostali za inhibície a trápnosť pri opätovnom spojení po afére," odporúča Nandita, “odporúča Nandita.

3. Zamerajte sa na prestavbu dôvery

Podvádzajúci partner nesmie stratiť zo zreteľa skutočnosť, že bremeno prestavby dôvery vo vzťah je na nich. „Partner, ktorý podvádzal na druhej strane, sa musí správať primerane a s vedomím malých krokov, ktoré môžu prispieť k prestavbe dôvery. Napríklad nezmiznite bez toho, aby ste povedali svojmu partnerovi alebo zadržali informácie. Stručne povedané, správajte sa spôsobom, ktorý by váš partner chcel, aby ste a upokojili svoju myseľ.

„Vo väčšine prípadov bude partner, ktorý bol podvádzaný. Ak však partner Erring podnikne potrebné kroky na prestavbu dôvery, krížová kontrola zmizne po nejakom čase, “hovorí Nandita.

4. Zaobchádzajte s tým ako s čerstvým začiatkom

Čo sa stane po objavení aféry? Bez ohľadu na to, či sa pár rozhodne zostať spolu alebo čiastočne, vzťah, ktorý zdieľali pred činom nevernosti. Rozhodnutie zostať spolu je podobné tomu, že sa bude konať nový štart.

„Pri prestavbe vzťahu po podvádzaní ho považujte za nové romantické spojenie. Stará rovnica, ktorú ste zdieľali, bude vyhladená porušením viery, neexistujú žiadne dva spôsoby a váš vzťah bude teraz oveľa odlišný od toho, čo bývalo. Či už je to pre lepšie alebo horšie, závisí od oboch partnerov.

"Takže začnite veci pomaly, ako by ste mali, keď začnete chodiť s niekým novým a časom ho budujte.". Nemôžete očakávať, že sa vrátite k tomu, ako sa veci dostali 3 mesiace po objavení aféry. V skutočnosti existuje veľká šanca, že sa už nikdy nevrátite k tomu, ako to bolo. A to je v poriadku. Možno tentoraz môžete vybudovať holistickejšie spojenie, “hovorí Nandita.

Súvisiace čítanie: 12 znakov, ktoré ľutuje podvádzanie a chce robiť zmeny

5. Definujte hranice a dodržiavajte ich

Ďalším rozhodujúcim prvkom zmierenia po nevere je dobre definované hranice, ktoré vylučujú akékoľvek neistoty, obavy a problémy s dôverou. "Tentokrát si sadnite so svojím partnerom, aby ste definovali hranice vzťahov, a čo je dôležitejšie, dodržiavajte ich, bez ohľadu na to.".

„Ak jeden z partnerov - najmä podvádzajúci partner - porušuje tieto hranice, je to ostatné neisté a vyvoláva rovnaké problémy s dôverou,“ hovorí Nandita.

Navigácia trápnosti, hnevu, viny a mnohých ďalších emócií, ktoré nevera prináša do brázdy, môže byť veľmi ťažké, ak ste sami. Vy a váš partner nemusíte mať správne nástroje alebo zrozumiteľnosť mysle na zručnosti situácie, keď emócie fungujú tak vysoké. Za týchto okolností môže byť veľmi prospešné, že hľadanie pomoci od kvalifikovaného poradcu alebo labky u neutrálnej tretej strany, ktorá vám môže dať pohľad na vašu situáciu.

Prechod do párovej terapie pomohol mnohým ľuďom na ceste zmierenia po nevere. Ak sa tiež ocitnete pohltení chaotickými emóciami po podvádzaní svojho partnera alebo podvádzaní, zvážte oslovenie licencovaného terapeuta vo vašom okolí. Môžete dokonca nájsť jeden z pohodlia svojho domu na paneli Bonobology's Panel.

20 mýtov a fakty o podvádzaní v manželstve

8 krokov na riešenie emocionálnej záležitosti vášho manžela

Kedy odísť po nevere: 10 príznakov