Aféra After - Ako prekonať podvádzanie viny

Ak ste podvádzali svojho partnera, je prirodzené cítiť sa vážené vinou. Zlomili ste dôveru svojho partnera a teraz sa o tom bijete. Ako prekonať podvádzanie viny, pýtate sa sami seba, aj keď sa potýkate s sebaourzovaním, výčitkami a vinou.

Možno budete musieť žiť s realizáciou toho, že ste svojho partnera po zvyšok svojho života poškodili. Ale akceptovať, že to, čo sa robí.

Avšak vedieť, ako prekonať podvádzanie viny, je nevyhnutné, ak chcete mať šancu na opravu a prestavbu vášho vzťahu s partnerom (za predpokladu, že sú pripravení vám dať druhú šancu).

Aby sme vám to pomohli, poďme dešifrovať, čo je potrebné, aby sme sa zbavili podvádzania viny.

Podvodníci sa cítia vinní?

Obsah

• Podvodníci sa cítia vinní?
• 6 tipov, ako prekonať podvádzanie viny
  • 1. Prijatie podvádzania viny
  • 2. Ospravedlňte sa a myslite to
  • 3. Vyhľadajte usmernenie od rodiny
  • 4. Vyhľadajte odbornú pomoc
  • 5. Zapojte sa konštruktívne
  • 6. Odpusť si
• Zmizne vina podvádzania niekedy?
• Časté otázky

Podvádzanie je voľba. Môže byť vedomým rozhodnutím ochutnať zakázané ovocie a preskúmať, čo leží mimo záväzného vzťahu. Alebo to môže byť nútené rozhodnutie, keď sa človek cíti uväznený v nenaplniteľnom vzťahu. Takže predtým, ako sa ponoríte do toho, ako prekonať podvádzanie viny, je dôležité riešiť otázku, či sa podvodníci cítia vinní a prečo.

Poradenský psychológ Kavita Panyam hovorí, že podvádzanie viny nie je v dôsledku priestupku univerzálnym pocitom.

„Ak ste v dobrom vzťahu a stále chcete preskúmať, čo je ďalej, potom je to vedomá voľba, keď prechádzate cez čiaru napriek tomu, že ste si plne vedomí možných dôsledkov a napriek tomu sa rozhodnete urobiť to. Ak nemáte podozrenie, že sa váš partner dozvedí, potom si vyžaduje čas, aby ste prekonali nepohodlie, keď sa podvádzal, aby sa podvádzal.

„V takýchto prípadoch incident podvádzania svieti svetlo na zdravie vzťahu. Ak vzťah nie je zdravý, máte tri možnosti - nazývajte ho prestaň, pracujte na opravovaní škody tým, že sa dostanete do terapie alebo naďalej zostať v nezdravom vzťahu, “hovorí Kavita.

„V nenaplnenom alebo toxickom vzťahu môže byť rozhodnutie podvádzať túžbou hľadať čokoľvek, čo chýba vo vašom vzťahu - silné emocionálne, fyzické, duchovné alebo intelektuálne spojenie - inde napriek tomu, že je v odhodlanom vzťahu,“ dodáva.  

Bez ohľadu na tieto dva typy podvádzania, pocit viny do veľkej miery závisí od výhľadu a stavu mysle.

„Ak podvodník nemá pocit, že zradili svojho partnera z dôvodu okolností vzťahu alebo pocitu, že majú nárok na skúmanie mimo odhodlaného vzťahu a môžu zdôvodniť svoje činy v ich mysli, potom je ľahké odpustiť si Za podvádzanie a nepravdepodobnosť vám partnera o samotnom podvádzaní, “hovorí Kavita.

Súvisiace čítanie: 15 šokujúcich vecí, ktoré podvodníci hovoria, keď sú konfrontovaní

"Na druhej strane, ak je človek uviaznutý na mieste, kde je prekonaný s„ vinou podvádzania, je ma zabíjajúca, prechádzajú piatimi fázami smútku - popierania, hnevu, vyjednávania, depresie a prijatia. Iba vtedy, keď sa nakoniec dostanú do fázy prijatia, môže začať proces prekonania viny aféry, “dodáva.

6 tipov, ako prekonať podvádzanie viny

Po riešení úderu nevernosti je čas začať pracovať na prežití viny nevernosti. Odpúšťanie a prekonanie viny aféry sami za to, že ste spôsobili úzkosť, bolesť a zranenie niekomu, koho milujete a staráte sa, tak hlboko môže byť výzvou.

Zatiaľ čo váš partner sa snaží vyrovnať sa s vašou neverou, môžete byť tiež rozrušení a vystavovať príznaky viny podvodníka. To často vyvoláva otázku, prečo sa podvodníci cítia vinní, keď sú známe potenciálne následky zradenia dôvery partnera.

Kavita hovorí, že vina prenikne do vášho vzťahu, keď máte pocit, že ste zradili partnera alebo manžela, ktorého máte radi, a spôsobili ste priehlbinu vo vašom spojení. Alebo keď máte pocit, že ste sa sklamali.

"Možno ste boli vychovaní v hodnotovom systéme, kde bolo porušením línií vernosti považované za hriech.". Ako ste vyrastali, zmenili sa vaše hranice vzťahov. Ale niekde ste stále priviazaní k tomuto hodnotovému systému. Byť uväznený medzi týmito dvoma hodnotovými systémami je to, čo vás necháva, že ma zabíja vina podvádzania, “vysvetľuje Kavita.

"Podobne aj spoločenské konštrukty, deti a myšlienka, ako môže váš čin podvádzania spôsobiť zmätok v ich živote.

Neschopnosť prekonať vinu aféry môže ďalej poškodiť vzťah, ktorý visí vláknom. Zbavenie sa podvádzania viny je jediný spôsob vpred, najmä ak chcete, aby to fungovalo so svojím partnerom.

Ak bojujete s tým, ako prekonať podvádzanie viny, týchto 6 špičiek sa môže hodiť:

1. Prijatie podvádzania viny

Ako zdôrazňuje Kavita, môžete si odpustiť, že ste podvádzali a nepovedali ste svojmu partnerovi iba vtedy, keď dosiahnete prijatie v piatich fázach smútku. Ste preplnení vinou. Vo vnútri kričíte „podvádzanie viny ma zabíja“. Prestaňte sa teda snažiť konať, akoby ste nedotkli.

Prijmite a prijmite svoj súčasný stav mysle. Nebuď defenzívny. Nerobte výhovorky. A určite neobviňujte svojho partnera za váš priestupok. Vina mohla na vás jesť, aj keď váš partner nevedel, že ste zlomili svoju dôveru.

Porušili ste záväzok a to je povinné vyberať mýto emocionálne. Akonáhle je pravda vonku, využite túto šancu, aby ste si vzali svoje srdce. Povedzte svojmu partnerovi všetko. Nielen o akte nevernosti, ale aj o vašich okolnostiach a emocionálnom stave.

Je možné, že váš partner nemusí hneď pochopiť váš názor, ale určite im dá nejaký pohľad na situáciu a pomôže im liečiť sa. Zároveň urobíte prvý krok k prežitiu viny nevernosti.

2. Ospravedlňte sa a myslite to

Nikdy sa nemôžete dosť ospravedlniť za podvádzanie niekoho, ale je mi ľúto, že vaše činy je dôležité zbaviť sa podvádzania viny. Keď tak urobíte, uistite sa, že to myslíš. Ospravedlnenie ešte neznamená, že hovorím znova a znova.

Súvisiace čítanie: 11 tipov na vybudovanie úspešného vzťahu po podvádzaní

Výčitky svedomia, ktoré by váš pocit mal odrážať vo vašich akciách a vašom postoji. Neospravedlňujte sa iba za podvádzanie, ale aj za neúctu vášho partnera, váš vzťah a prerušenie dôvery. Je možné, že váš partner si možno všimol príznaky podvádzania, ale odložili ich stranou, pretože vám úplne dôverovali.

Vedieť, že ich najhoršie obavy sa splnili, môže byť ničivé. V jednom prípade ste ich prinútili spochybniť ich inteligenciu a pochopenie pravdy. Ospravedlňte sa za to všetko.

Kavita hovorí, že je dôležité dať partnerovi vedieť, že ste pokánie a chcete poškodiť škodu. „Keď podvodník skutočne robí svoje činy, sú ochotní potrebovať prácu - či už ide o individuálne poradenstvo alebo terapiu párov - na opravu trhlín vo vzťahu a danie ďalšieho výstrelu.

V takýchto prípadoch sa čestnosť stáva dôležitým prvkom vzťahu. Dajte sa vzťahu 100%. Môžete sa v pokušení znova podvádzať, ale ak ste skutočne pokánie o svojich minulých akciách, zveríte sa tomu svojho partnera alebo manžela / manželku, a nie budete konať na tomto pokušení."

3. Vyhľadajte usmernenie od rodiny

Zaviazaný dlhodobý vzťah nie je nikdy iba medzi dvoma ľuďmi, ale aj medzi dvoma rodinami. Keď sa niečo ako nevera dostane do cesty, hrozí, že prelomí veľa puto. Ak sa zdá, že nemôžete prísť na to, ako prekonať podvádzanie viny, oslovte svoju rodinu a požiadajte o pomoc.

Starší vedia niečo alebo dve o zložitosti života, ktoré sa mladí a temperamentní musia ešte učiť. Bez ohľadu na to, aké ťažké to vyzerá, nechajte ich dovnútra a porozprávajte sa s nimi o tejto kríze. Všetci máme toho jedného staršieho, na ktorý sa obraciame na radu v časoch núdze.

Toto je situácia, ktorá vyžaduje túto radu. Ich životné skúsenosti a porozumenie vás prevedú týmto ťažkostiam. Nerobte si starosti s posudzovaním. Práve teraz by ste sa mali sústrediť na trasenie tohto pocitu, že „podvádzanie viny ma zabíja“.

Kavita hovorí. Oslovenie vašej rodiny môže byť tá kotva, ktorá pomáha pri opätovnom pripojení s hodnotami, s ktorými ste boli vychovaní.

Potrebujete znejúcu dosku, aby ste sa dostali cez tento ťažký čas a vaša rodina môže byť dobre.

Súvisiace čítanie: Považuje sa emocionálna záležitosť ako „podvádzanie“?

4. Vyhľadajte odbornú pomoc

Ste sériový neveriaci? Niekto, kto sa nemôže zastaviť v tom, aby mal vonkajšie záležitosti? Alebo niekto, kto nikdy nie je spokojný s jedným partnerom? Niekto, kto túži po tom, aby bol ocenený v novších vzťahoch? Potom máte po ruke väčší problém, než len zistenie, že vina podvádzania niekedy zmizne.

V takejto situácii by ste mali zvážiť hľadanie profesionálnej pomoci, aby ste sa odtrhli od vzorcov klamstva a podvádzania a reformovať váš výhľad na odhodlaný vzťah.

Kavita hovorí: „Odpoveď na to, ako prekonať podvádzanie viny, leží v okamžitom podnikaní nápravných krokov. V dôsledku podvádzania môžete byť pokánie svojich činov. Môžete dokonca sľúbiť sebe a svojmu partnerovi, že už nikdy nebudete touto cestou. Ale keď pokušenie znova zasiahne, možno nebudete schopní tento sľub dodržať. Potom zostanete uviaznutí v zlom vzorke podvádzania a vinného za to."

Profesionálne poradenstvo vám môže pomôcť kontaktovať sa a vyriešiť základné problémy, ktoré môžu spustiť tieto podvádzajúce tendencie. Ak si nie ste istí stretnutím s poradcom tvárou v tvár, vedzte, že v dnešnej dobe je pomoc iba kliknutím.

5. Zapojte sa konštruktívne

Jedným z podceňovaných, ale mimoriadne efektívnych prístupov k tomu, ako prekonať podvádzanie viny, je obsadenie kreatívnych alebo fyzických aktivít. Kavita odporúča usmerňovať vaše energie správnym spôsobom. Z tohto dôvodu sa môžete spoliehať na fyzické aktivity, ako je hranie športu, beh, plávanie alebo kreatívne aktivity, ako je záhradníctvo, písanie, maľovanie, kreslenie.

Okrem toho vám môže pomôcť meditácia, všímavosť, denník vám tiež pomôcť zostať v kontrole vašich činov a nespadá do svojich impulzov. Preskúmanie cesty spirituality vám môže pomôcť uzdraviť sa v dôsledku podvádzania. Môže to byť vodiace svetlo, ktoré vám pomôže odvrátiť váš život od temnoty.

Práca s duchovným sprievodcom vám môže pomôcť skrotiť vašich vnútorných démonov a upokojiť vaše úzkosť. Môže sa ukázať ako vedenie a emocionálna triangulácia, ktorú potrebujete, aby ste sa zbavili podvádzania viny.

Duchovný sprievodca vám môže poskytnúť nezaujatú a pragmatickú perspektívu vašej situácie. Pomôžu vám nájsť vašu krízu vo väčšom rámci života a potom by ste mohli začať cítiť, že vaša kríza nie je hlavným monštrom, v ktorom sa obávate.

Súvisiace čítanie: 6 ľudí o tom, čo sa o sebe dozvedeli po tom, čo podviedli

6. Odpusť si

Zmizne vina podvádzania niekedy? Určite nie, kým sa naučíte odpustiť. Celá práca, ktorú ste doteraz vykonali, aby ste sa zbavili podvádzania viny, je len vybudovanie, ktoré si odpustí.

Keď vidíte bolesť a úzkosť, ktorú ste spôsobili svojmu partnerovi a iným blízkym, je prirodzené, že sa o tom porazíte. Ale je čas to urobiť a čas odpustiť a ísť ďalej. Ak tak neurobíte, vina z vás vysáva život. Ponechanie dutej škrupiny osoby, ktorú ste kedysi bývali.

Taký človek nemôže priniesť pokoj a šťastie ani pre seba, ani pre ľudí okolo nich.

Zmizne vina podvádzania niekedy?

Veci sa môžu zdať beznádejné, keď neustále bojujete s pocitom „podvádzanie viny ma zabíja“. Ak ste ochotní pracovať na sebe a na svojom vzťahu, časom sa zlepšuje. Za to musíte prijať, spracovať a pustiť z viny.

Kavita hovorí, že vina podvádzania môže zničiť vzťahy, pretože vyvoláva problémy dôvery. Ak vás chytia v pasci podvádzania a potom sa zaviazajte, aby váš vzťah fungoval a potom podvádzal, tento toxický cyklus môže vštepiť pochybnosti o pochybnostiach. Nemôžete dôverovať svojim vlastným inštinktom a činom, pretože chcete zostať verní svojmu manželovi alebo partnerovi, ale napriek tomu choďte a podvádzajte.

Aby ste sa odpustili za podvádzanie a nehovorte svojmu partnerovi, musíte kultivovať integritu, aby ste čelili vine. Zároveň je nevyhnutné preskúmať vašu kompatibilitu ako pár.

Podvádzali ste znova a znova, pretože máte pocit, že váš súčasný partner nie je v poriadku? V takom prípade je najlepšie nazvať to prestať, pokračujte ďalej. Pracujte na sebe, aby ste prekonali rozchod, keď ste podvádzali a začali znova. V tejto chvíli to môže bodnúť. Z dlhodobého hľadiska vám to a vášmu partnerovi ušetrí uväznenie v toxickom cykle podvádzania, klamstiev a problémov s dôverou.

Časté otázky

Ako podvodníci sa o sebe cítia, do značnej miery závisí od výhľadu a stavu mysle. Ak podvodník nemá pocit, že zradili svojho partnera kvôli okolnostiam vzťahu alebo pocitu, že by mali nárok na skúmanie mimo odhodlaného vzťahu a môžu zdôvodniť svoje činy v ich mysli, potom je ľahké odpustiť si podvádzanie a nepravdepodobnosť vám partnera o akte podvádzania samotného. Na druhej strane, ak osoba cíti, že ublíži partnera, ktorého milujú, a spôsobili v ich vzťahu priehlbinu, môžu ich prekonať pocity obrovskej viny.

Nie, nikdy nie je v poriadku podvádzať. Aj keď vás váš partner podviedol. V takýchto prípadoch je najlepším prístupom posúdiť váš vzťah a identifikovať všetky základné problémy, ktoré mohli viesť k trhlinám vo vašom zväzku a vytvoreniu priestoru pre tretiu osobu. Rozhodnutie uzdraviť a zostať spolu alebo sa pohybovať ďalej, spočíva iba s vami. Ale podvádzať, aby ste sa dostali späť k svojmu partnerovi, nie je zdravý prístup k riešeniu tohto komplexného, ​​drvivého situácie.

Ak ste podviedli svoju priateľku, prvým krokom by malo byť čistenie vášho priestupku a sprostredkovať jej okolnosti, ktoré vás viedli k tomu, že vás zablúdili, ale bez toho, aby ste na ňu vinili vinu. Musíte byť tiež ochotní urobiť prácu na opravu vášho vzťahu, aby ste sa z tohto neúspechu uzdravili a uistite sa, že už nebudete touto cestou ísť touto cestou. To je, ak vám chce odpustiť a dať vzťahu ďalšiu šancu.

Ukážte, že ste pokánie, je jediný spôsob, ako sa cítiť lepšie. V takýchto prípadoch sa čestnosť stáva dôležitým prvkom vzťahu. Dajte sa vzťahu 100%.

Skutočná správa o nevere v manželstve

15 šokujúcich vecí, ktoré podvodníci hovoria, keď sú konfrontovaní

8 krokov na riešenie emocionálnej záležitosti vášho manžela