Stratégia 9 krokov na prestať byť žiarlivou priateľkou

Ak ste uznali, že vo vás mimoriadne blázon a zaujíma vás: „Ako prestať byť žiarlivou priateľkou“, ste na správnom mieste. V prvom rade, dobrá práca pre to, že ste úprimní k sebe a urobíte to tu. Prvým a najdôležitejším krokom je uvedomenie si, že na vás je niečo, čo musíte zmeniť. Po druhé, nebojte sa alebo to vôbec nekontrolujete - všetci sme tam boli v nejakom vzťahu v našich životoch alebo inom, takže sa pripojte k klubu! 

Žiarlivosť je niečo, čo v skromných množstvách môže skutočne pomôcť vášmu vzťahu rásť a dokonca vám priblížiť dva bližšie. Ale v okamihu, keď váš hrnie prepadlo a ste na pokraji straty, môže nastať čas riešiť, že na vašich rukách je problém. 

Ako už bolo povedané, nenechajte mužom frivolne obviňovať vašu žiarlivosť na vaše hormóny, alebo to nazývajte „mesačnými výkyvmi nálady“. Byť žiarlivý je veľmi, veľmi ľudský a určite je jednou z najprirodzenejších emócií. Nenechajte nikoho, aby ste ho pritiahli tak, ako keby ste povedali, že v skutočnosti nemáte dovolené byť týmto spôsobom. Predtým, ako sa však skutočne stane problémom vo vašom vzťahu - je dobré sa naučiť, ako sa zaobstarať vaše pocity žiarlivosti. 

Takže ak ste boli viac ako trochu skeptickí voči svojmu priateľovi ako obvykle, možno budete chcieť prečítať dopredu. Keď odhaľujeme, odkiaľ pochádza žiarlivosť u žien a rozumieme jej negatívnym účinkom, naučíme sa tiež, ako sa správne vysporiadať s rovnakým. Vďaka poradenskému psychológovi Kranti Momin (Masters in Psychology), ktorý je skúseným praktizujúcim CBT a špecializuje sa na rôzne oblasti vzťahov s poradenstvom, sa v tomto článku bude venovať dilemám „Ako prestať byť žiarlivou priateľkou“.

Prečo som taký žiarlivý a neistý? 

Obsah

• Prečo som taký žiarlivý a neistý? 
• Top 5 negatívnych účinkov žiarlivosti vo vzťahoch 
  • 1. Neustály skepticizmus vedie k zúfalej mysle 
  • 2. Vyviniete problémy s dôverou (aj v iných vzťahoch)
  • 3. Komunikácia sa stáva chaotickým 
  • 4. Stáva sa dusením pre oboch partnerov 
  • 5. Vaše vlastné hodnoty ešte viac 
• Ako prestať byť žiarlivou priateľkou - rada terapeuta 
  • 1. Zistite zdroj svojich pocitov, aby ste prestali žiarliť a neistí
  • 2. Zmerajte svoje očakávania v tomto vzťahu 
  • 3. Zoberme si názor niekoho, kto vás dobre pozná 
  • 4. Ako prestať byť žiarlivou priateľkou? Hovorte svojím srdcom otvorene
  • 5. Zamyslite sa nad tým, ako vás žiarlivosť robí horkou 
  • 6. Vyskúšajte techniku ​​sublimácie 
  • 7. Precvičiť vďačnosť 
  • 8. Ak chcete prestať žiarliť a neistí, nájdite svoje vlastné silné stránky 
  • 9. Ako prestať byť žiarlivou priateľkou? Zvážte ísť na terapeuta 

Keď sa ešte nezodpovedá ďalšie telefonické hovor. Ak vám takýto príbeh ešte trochu znepokojuje, potom ste ďaleko pred krivkou. Pretože niečo také by spôsobilo, že každá žena sa nepohodlne posunie na jej sedadle. 

Ale presunutie na vašom sedadle a premenu tohto incidentu na plnohodnotné vyšetrovanie sú dve veľmi odlišné veci. Takže nezačínajte bargovať svojho priateľa s otázkami a začnite sa správať ako bláznivá manželka. 

Byť neistá žena nie je všetko o tom, ako sa s vami váš partner zaobchádza alebo sa cítiš. Závisí to aj od spôsobu, akým vidíte svoje vlastné ja. Žiarlivosť vo vzťahu je najčastejšie indikáciou nízkej sebaúcty alebo zlého obrazu v prípade seba samého. To v kombinácii s nedostatkom dôvery môže mať skutočne katastrofálne následky pre váš vzťah. 

Prečo som taký žiarlivý a neistý? Pozrite sa dovnútra a položte si túto otázku. Len by ste mali mať pár vecí, ktoré by ste mohli pracovať sami. Predtým, ako sa ponoríte do „Ako prestať byť žiarlivou priateľkou“. 

Súvisiace čítanie: 9 dôvodov, prečo ste vo svojom vzťahu takí neistí

Top 5 negatívnych účinkov žiarlivosti vo vzťahoch 

Nie je žiadnym tajomstvom, že žiarlivosť môže byť hlavným odstrašujúcim prostriedkom vo vašom vzťahu, takže ak začnete vidieť tieto negatívne účinky vo vašom vlastnom vzťahu, potom je čas s tým niečo urobiť.

Žiarlivosť má nielen negatívny vplyv na vás a vášho partnera, ale môže celkovo skutočne zaťažiť váš vzťah. Pozrime sa na 5 najlepších negatívnych účinkov žiarlivosti vo vzťahoch. 

1. Neustály skepticizmus vedie k zúfalej mysle 

A nielen pre vás, ale aj pre neho. Ak vie, že sa chystáte otočiť zakaždým, keď sa zmienil o visí s iným dievčaťom, bude sa neustále báť, ako budete reagovať, a preto, čo vám povie, čo vás nenaláhne. Toto napätie ho ďalej zdôrazní a spôsobí, že váš vzťah je slabší. 

Nielen, ale budete sa neustále zaťažiť myšlienkami a otázkami týkajúcimi sa jeho pobytu a s kým sa stretáva. Týmto spôsobom sa možno nikdy nebudete môcť úplne sústrediť na svoje vlastné ja alebo vlastné životné snahy. Verte mi, keď hovorím, táto situácia by pre nikoho nemohla skončiť dobre. 

2. Vyviniete problémy s dôverou (aj v iných vzťahoch)

Dôvera nie je niečo, čo by sa malo brať na ľahkú váhu, pretože je to hlavný aspekt vo všetkých milujúcich vzťahoch. Či už je to s vašimi priateľmi alebo vašou rodinou alebo s vaším životným partnerom, veľká dôvera je nevyhnutná na udržanie šťastia v tomto vzťahu. Ale s neustálym podozrivým výhľadom na veci a hlavné problémy s dôverou je len otázkou času, kým sa tento problém nerozvíja a dokonca sa vkráda do vašich ďalších vzťahov. 

Najhorší scenár: Možno skončíte zábavným klamstvom, že každý, koho máte radi. Mohlo by sa to dokonca zmeniť na stav depresie alebo niečo horšie, ak sa človek nehľadá včasnou pomoc.

3. Komunikácia sa stáva chaotickým 

Dobrá komunikácia je rozhodujúca pre akýkoľvek vzťah, či už je na obrázku alebo nie. Ale v okamihu, keď sa začnú stávkované pocity žiarlivosti, všetky komunikačné linky začínajú blokovať. Väčšina komunikácií je potom obmedzená na vysoké výkriky: „Prečo ste sa s ňou stretli?Alebo „Viem, že mi klameš!"

A každý vie, že žiadna z týchto rozhovorov nikdy nie je konštruktívny. Skrytie pocitov, hovorenie škodlivých slov, sedenie na svojich pocitoch nepriateľstva - to všetko sa stáva rutinou, keď sa stanete príliš žiarlivými a neistými vo vzťahu. 

Ak chcete získať viac odborných videí, prihláste sa na odber nášho kanála YouTube. Kliknite tu.

4. Stáva sa dusením pre oboch partnerov 

Osoba na prijímajúcom konci trpí viac, pretože má pocit, že s vami nemôžu byť sami sebou. Neustále chodiť po vaječných škrupinách okolo niekoho, koho máte radi, nie je spôsob, ako byť v šťastnom vzťahu. Váš partner sa môže začať cítiť nepohodlne okolo vás a dokonca by pre vás mohol začať uchovávať informácie. 

Aj vy začnete sa cítiť dusení, pretože tento vzťah je jediná vec, ktorá bude neustále zakročiť vašu myseľ. Bez času alebo energie, ktorú môžete ušetriť pre nič iné, budete v tomto vzťahu konzumované. Nakoniec sa dostane do bodu, keď sa obaja budete navzájom vytlačiť. 

Súvisiace čítanie: Ako poraziť nudu vo vzťahu?

5. Vaše vlastné hodnoty ešte viac 

Opretí sa o svoj telefón a premýšľa: „Kto je textovým textom, keď tu sedím priamo?“, Povedie iba k ďalšej myšlienke:„ Nie som pre neho dosť pekný?“Alebo„ Myslí si, že som nudný?„Aj keď nemusíte mať žiadne skutočné dôvody na to, aby ste sa uverili žiadnej z týchto vecí, tento tanec neistoty a žiarlivosti vo vašej vlastnej hlave vás prinúti cítiť sa zanedbávaný vo vzťahu.

Nielen vo vašom vzťahu, ale takéto myšlienky budú ďalej preniknúť aj do iných priestorov vášho života. Od stretnutí zasadacích miestností po skúšobné miestnosti nákupných centier so svojimi priateľkami - neustále sa pýtate, či ste dosť dobrí alebo nie, a tieto myšlienky začnú ovplyvňovať všetky ostatné aspekty vášho života.

Ako prestať byť žiarlivou priateľkou - rada terapeuta 

Hovorí: „Chcem prestať žiarliť so svojím priateľom, ale neviem ako,“ je vlastne skvelý začiatok. Pokiaľ ste ochotní urobiť zmenu, zvážte, že polovica bitky zvíťazila.

Ako už bolo povedané, stále zostáva polovica bitky do kopca, ktorú teraz pokryjeme pomocou terapeuta Krantiho Momina. Ako prestať byť žiarlivou priateľkou? Použite túto 9-stupňovú stratégiu. 

1. Zistite zdroj svojich pocitov, aby ste prestali žiarliť a neistí

Aj keď je váš partner ten, ktorý spôsobuje tento nepokoje vo vašom srdci, môže byť stále užitočné vziať si pomoc, aby ste zmapovali svoje vlastné pocity a pochopili, čo vás robí týmto spôsobom. Je to trauma v minulosti alebo detský incident alebo akékoľvek emocionálne záplavy, ktoré vás neustále cítia takto cítiť sa?

Kranti navrhuje: „Ak máte pocit, že žiarlite, pretože váš partner často hovorí s ostatnými, a to vás rozčuľuje, je dôležité sa pokúsiť porozumieť zdroju tohto pocitu. Môže byť dokonca užitočné pripustiť to svojmu partnerovi a porozprávať sa s nimi."

2. Zmerajte svoje očakávania v tomto vzťahu 

Ak je váš hlavný priestor obsadený jednou myšlienkou, ja.e. Chcem prestať žiarliť so svojím priateľom, ale nemôžem, Nájdite si nejaký čas, aby ste premýšľali o tom, či je to on alebo vás takto cítite takto. Máte od neho nerealistické očakávania, ktoré vás neustále nútia nadchnúť každú akciu? 

Očakávanie, že ti bude volať príliš veľa krát alebo si pre teba urobí čas uprostred svojho rušného dňa - hoci to sú romantické gestá, „očakávať“ to isté každý deň môže byť katastrofálne. Takže premýšľajte o tom, či ste nastavili lištu príliš vysoko, pretože to samo o sebe by to mohlo byť dôvod, prečo sa o ňom cítime tak, že sa o neho neustále cíti. 

Súvisiace čítanie: Očakávania vo vzťahoch: správny spôsob ich riadenia

3. Zoberme si názor niekoho, kto vás dobre pozná 

Tí, ktorí vás dobre poznajú a milujú vás, vás vždy budú dívať a pokúsia sa vám poskytnúť najlepšiu radu, ktorú môžu. Preto, ak sa snažíte vypuknúť z tejto slučky neustáleho pocitu neistej a chcete pochopiť, ako prestať žiarliť na dievča, ktoré je pravdepodobne neškodné pre váš vzťah, porozprávajte sa s niekým. Trávenie času s priateľmi je prospešnejšie ako vaša myseľ a telo, ako viete.

Kamarát, bratranec, vaša mama alebo dokonca vaša barista (ak máte taký vzťah). Pokúste sa odvzdušniť, buďte k sebe a s nimi úprimní a nechajte ich dať vám ich perspektívu. Niekedy vám názor cudzinca môže pomôcť vidieť veci tak, ako ste to predtým neurobili. 

4. Ako prestať byť žiarlivou priateľkou? Hovorte svojím srdcom otvorene

Púšťanie na svoje vlastné pocity a sedenie na nich nebude skutočne dobré pre vás ani váš vzťah. Povie: „Môj priateľ stále hovorí so svojím bývalým“ pod tvojím dychom, prinúti ťa viac premýšľať o tom viac. Ak vás toľko trápi, môže byť užitočné otvorene priznať, že vášmu partnerovi a nechajte ich povedať, čo si myslia. Možno vás prekvapí, ako reagujú a by to mohlo mať dobré následky. 

Kranti hovorí: „Ak ste smutní, že s vami nestrávia dostatok času, alebo sa stretávajú s príliš mnohými ich ostatnými priateľmi, potom im povedzte to isté. Podeľte sa o svoje neistoty s partnerom otvorene, aby ste cez ne mohli pracovať."

5. Zamyslite sa nad tým, ako vás žiarlivosť robí horkou 

Akonáhle si efektívne začnete všimnúť, ako vás táto žiarlivosť robí z vás horkej osoby, vyvoláva pocit paniky, pretože budete chcieť okamžite pustiť túto verziu seba samého seba. Premýšľajte o všetkých časoch, keď ste na svojho partnera zbytočne kričali alebo ste im povedali škodlivé veci, pretože ste nemohli obsahovať svoje emócie. 

Rovnako bolestivé, ako by mohlo byť spomienka na všetky tieto emócie, je nevyhnutné, aby ste videli, ako vaša žiarlivosť ničí váš vzťah. Akonáhle si uvedomíte, aký veľký problém to môže byť, možno budete chcieť vytočiť späť a okamžite začať pracovať na sebe. 

6. Vyskúšajte techniku ​​sublimácie 

Zrelý obranný mechanizmus v podstate môže sublimácia prejsť dlhou cestou, keď vás zbavuje vášho problému „Ako prestať byť žiarlivou priateľkou“. V tejto technike jeden nasmeruje svoj hnev a frustrácie spoločensky prijateľným spôsobom, ktorý umožňuje silu počiatočného impulzu nakoniec zmiznúť. 

Napríklad vyskúšajte tú tanečnú triedu, ktorú ste odkladali na všetky tieto mesiace, pretože ste neboli schopní urobiť dostatok času. Ako hovorí Kranti: „Ak vás nejaká činnosť vášho partnera trápi, nesedte tam a len o tom premýšľajte. Ak váš partner vyšiel s niekým, kto sa vám nepáči, nebojte sa, neustále sa pýtate, čo robia. Doprajte si činnosti, aby ste posunuli svoje myšlienky."

Súvisiace čítanie: Používa ma? Dajte si pozor na týchto 21 znakov a vedzte, čo robiť

7. Precvičiť vďačnosť 

Ako prestať byť žiarlivou priateľkou? Pochopte, že vaša žiarlivosť nemusí byť zakorenená vo vašom vzťahu, ale vo vašom živote. A aby ste sa vo svojom živote cítili viac v pohode, môže byť užitočné v denníku alebo premýšľaní o veciach, za ktoré ste vďační. Nie všetko vaše šťastie musí pochádzať z vášho vzťahu a vášho partnera. Môže to len pochádzať aj od vás.

Od túlavej mačky, ktorá každé ráno chodí do vášho dvora, až po pohodlie, keď viete, že vaša mama žije len pár kilometrov ďalej - je veľa vecí, veľké a malé, za to, že ste vďační. Akonáhle si dáte šancu skutočne zistiť, ako šťastný, ak si len všimnete dobré veci, vaša žiarlivosť sa začne javiť ako drobné a zanedbateľné. Toto je tiež jeden zo spôsobov, ako si udržať nielen seba, ale aj vzťahový vzťah.

8. Ak chcete prestať žiarliť a neistí, nájdite svoje vlastné silné stránky 

„Maľujúce kurzy, tanečné kurzy alebo čokoľvek iné pod slnkom, ktoré sa vám zdá zaujímavé, je čas vyskúšať všetko, aby ste prestali byť žiarliví a neistí vo vzťahu. To sú veci, ktoré vám poskytnú čas pre seba, umožňujú vám uzdraviť sa a tiež vniesť do svojho života väčšiu pozitivitu, “hovorí Kranti. 

V okamihu, keď sa zaoberáte prenasledovaním, ktoré vynárajú vaše najlepšie ja, žiarlivosť a nepríjemnosť s vaším partnerom bude poslednou vecou na vašej mysli. Kľúčom je nájsť veci, ktoré prirodzene pozdvihnú vašu sebaúctu a dá vám lepší zmysel pre účel. 

9. Ako prestať byť žiarlivou priateľkou? Zvážte ísť na terapeuta 

Chcete prestať žiarliť na dievča, s ktorým váš partner často pracuje alebo vidí, ale nedokáže to urobiť? Ak ste vyskúšali všetky vyššie uvedené techniky a stále máte pocit, že ste uviaznutí na Square One, môže nastať čas priniesť veľké zbrane ... inými slovami, terapia. Pri konzultácii s terapeutom, ktorý vám môže pomôcť pri zmiznutí vašich pocitov, nie je absolútne žiadna hanba. 
V skutočnosti neexistuje žiadna nevýhoda v rozhovore s odborníkom, ktorý vás môže viesť k vyskúšaným a testovaným metódam, aby sa cítili lepšie. Našťastie má Bonobology kvalifikovaný panel terapeutov, ktorí sú všetci len kliknutím. Takže ak sa cítite Glum a chcete ukončiť váš problém s „ako prestať byť žiarlivou priateľkou“, môžeme to urobiť práve tu.

Pýcha a žiarlivosť nemajú vo vzťahu miesto, preukázal lord Krišnu

Ako môžem prekonať pocit neistý vo vzťahoch?

Oprava toxického vzťahu - 21 spôsobov, ako sa spolu liečiť