Push Pull Vzťah - 9 spôsobov, ako to prekonať

Ak je jeden partner poháňaný potrebou spojenia a druhý je potrebná vzdialenosť, vzťahuje sa vzťah Push Pull. Aj keď toto vysvetlenie môže znieť jednoduché a priame, chytenie v takomto vzťahu zriedka je.

Je to preto, že toto správanie tlaku medzi dvoma romantickými partnermi je často poháňané mnohými základnými problémami. Od problematických štýlov pripútanosti po strach z intimity na jednej strane a strach z opustenia, nízkej sebaúcty atď. na druhej. Takže vidíte, ako tento teplý a chladný, blízky a vzdialený tanec môže vyberať daň na mysliach tých, ktorí sa ulovia v tejto toxickej dynamike vzťahu.

Aby to bolo ešte horšie, cyklus vzťahu Push Pull sa odohráva v slučke. To ponecháva oboch partnerov bez oddychu od neustálym tlakom, neistote a konfliktu. Ak máte pocit, že existuje nezdravé množstvo sledovania a prenasledovania zapojeného do vašej dynamiky so svojím partnerom, venujte pozornosť tomu, o čom je vzťah push Pull a ako ho môžete prekonať.

Čo je vzťah push Pull?

Obsah

• Čo je vzťah push Pull?
• Aké sú príznaky, že ste vo vzťahu k push Pull?
  • 1. fáza: prenasledovanie
  • Fáza 2: Bliss
  • Fáza 3: Stiahnutie
  • Fáza 4: Odpudkovanie
  • Fáza 5: Vzdialenosť
  • Fáza 6: Znovuzjednotenie
  • Fáza 7: Harmony
• Ako prekonať dynamiku vzťahu Push Pull?
  • 1. Rozpoznajte skutočný problém
  • 2. Vznieť empatiu
  • 3. Uznajte náklady na dynamiku push Pull
  • 4. Rešpektovať svoje rozdiely
  • 5. Vzdialenosť nie je zlá vec
  • 6. Pracujte na sebe
  • 7. Naučte sa byť zraniteľný
  • 8. Vytvorte rovnakú dynamiku výkonu
  • 9. Vyhýbať sa svojim predpokladom

Vzťah push Pull sa začína ako každý iný. Stretávajú sa dvaja ľudia, cítia sa navzájom priťahovaní a nastane vzťah. V skutočnosti je svadobné obdobie takýchto vzťahov zvyčajne vyznačené intenzívnou vášňou. Keď sa však vzťah začína usadiť v rytme, túžba po vzdialenosti z jedného partnera spúšťa strach zo straty a paniky v druhej. Cyklus vzťahu s push Pull sa začína.

V takomto vzťahu jeden partner vykazuje klasické vlastnosti záväzku-Phobe a aktívne sa vyhýba intimite, ktorú druhý partner túži. Partner, ktorý sa snaží vyhnúť intimite, sa môže stiahnuť a ochladiť nadšenie a vášeň, ktorú prejavili na začiatku vzťahu. Môžu začať venovať viac času individuálnym záujmom a koníčkom alebo sa ospravedlňovať, aby s nimi trávili čas. To spôsobuje, že druhý partner sa cíti rozrušený, zmätený a neistý, že ho opustia.

Súvisiace čítanie: Ste toxický pár? Urobte tento test a zistite to

Panika vytvorená týmito pocitmi ich potom vedie k tomu, aby šli nad a ďalej, aby pritiahli svojho unášaného partnera bližšie. Môžu sa ich pokúsiť nalákať tým, že venujú väčšiu pozornosť ich vzhľadu, dodržiavajúc každú žiadosť alebo ich otravujú za ľahostajnosť. Reakcia sťahovača zvyšuje tlak na posúvača, čo ich prinúti, aby sa ešte viac stiahol.

Správanie push natiahnutia nie je v podstate jednosmerná ulica. Obaja partneri sa môžu prepínať medzi úlohami posúvača a sťahovačom vo vzťahu, čím je dynamika oveľa komplikovanejšia.

Aké sú príznaky, že ste vo vzťahu k push Pull?

Rovnako ako v prípade ľudských vzťahov, dynamika Push Pull je prešpikovaná nespočetnými aspektmi a zložitosťou. Špecifiká takého romantického partnerstva napriek tomu možno s istotou povedať, že je toxickým vzťahom. Dokážete si predstaviť, že tento druh toxicity prekvitá v vzťahu s tlakom s narcistom. Narcist využije vašu lásku ako svoje palivo pri hľadaní pozornosti, a keď majú dosť, vyhodia vás a odídu. Ale nie úplne. Budú sa ubezpečiť, že s vami nechajú trochu náklonnosti, aby vás s ním pritiahli, kedykoľvek majú náladu na viac lásky a adorácie.

Pultor dáva narcistovi všetko, čo potrebuje - sexuálne, emocionálne a intelektuálne - aby sa vzťah udržal nad vodou. V tomto prípade sa na každom malom kúsku darí poslanec bez toho, aby si ocenil osobu, ktorá robí všetku prácu. Ak s vami rezonuje jeden z týchto príkladov vzťahu a vytiahnite a uvedomíte si, že ste v vzťahu s tlakom s narcistom, na chvíľu ustúpte od svojho partnera.

Zamyslite sa nad tým, koľko si zaslúžite, ako málo dostávate a ako sa s vami neustále zaobchádza. Nemysli na to, ako napraviť vzťah a vytiahnuť vzťah v tomto scenári. Potrebujete čistú prestávku od tejto osoby. Neočakávajte zmeny a ospravedlnenie od nich (nezabudnite, že sú narcistom). Toto je jeden z najhorších príkladov vzťahov s tlakom a pull a dúfame, že z týchto jaziev sa čoskoro uzdravíte.

Táto dynamika sa samozrejme môže vyskytnúť, keď ani jeden z partnerov nie je tiež narcista. Aby ste sa mohli oslobodiť od krku takéhoto panického vzťahu, musíte pochopiť tlak a ťahať pár významov. Ak hľadáte oznámené príznaky vzťahu Push Pull, vedzte, že je označený 7 odlišnými fázami:

1. fáza: prenasledovanie

V tejto fáze sa človek - zvyčajne niekto, kto sa potýka s nízkou sebaúctou a strachom zo záväzku - sa s niekým priťahuje. Rozhodnú sa prenasledovať druhú osobu. Môžu sa predstaviť, aby skryli svoje latentné neistoty a pokúsili sa vykresliť ako očarujúce, veľkorysé, láskavé a citlivé.

Osoba, ktorá sa prenasleduje, môže hrať tvrdo, aby získala - správanie, ktoré pramení z ich strachu z osamelosti a opustenia. Aj keď sa tento človek obáva zraniteľnosti, pozornosť, ktorú dostávajú. Po kúzle hrania horúceho a studeného sa vydávajú.

Fáza 2: Bliss

Vzťah začína vysokou notou, označený intenzívnou vášňou a ťahom medzi oboma partnermi. Obaja partneri sa tešia vzrušeniu a chcú stráviť každý bdelý okamih spolu. Fyzická intimita je horúca a tiež ohnivá. V tomto inak zdanlivo dokonalom vzťahu však chýba jeden aspekt - emocionálna intimita.

Je to preto, že obaja partneri sa vyhýbajú kultivácii zdravej komunikácie vo vzťahu. Toto je jeden z znakov rozprávania, že sa uchováva dynamika vzťahu Push Pull. "Nemohol som sa s ním dostať dosť, je to všetko, o čom som premýšľal.". Bolo to perfektné každým malým spôsobom a ja som si myslel, že je „predpokladá sa, že je to bezdôvodne intenzívne, viete? Že intenzita je to, čo je nejako správne. mýlil som sa. Všetko sa rozpadlo skôr, ako som si myslel, “zdieľa Fern.

Súvisiace čítanie: Tu je návod, ako zastaviť neustály argumentovať vo vzťahu

Fáza 3: Stiahnutie

V tejto fáze sa jeden partner začne cítiť ohromený intenzitou vzťahu. Najmä ak majú pocit, že intimita medzi nimi začína behať hlboko. Táto osoba by sa chcela oslobodiť alebo prinajmenšom urobiť všetko, čo je v ich silách, aby vytáčali späť na intenzitu. V dôsledku.

Fáza 4: Odpudkovanie

Ďalším jasným znakom vzťahu s tlakom je to, že akonáhle začne stiahnutie, druhý partner preberá úlohu prenasledovateľa, poháňaný latentným strachom z opustenia. Pôjdu ešte viac míle, aby upútali pozornosť a náklonnosť svojho partnera. To však má opačný vplyv na partnera, ktorý sa venuje stiahnutiu. Táto osoba - The Placker - potom vstúpi do štádia vzťahu Push Pull, kde sa cítia odmietnutí ich partnerom.

Fáza 5: Vzdialenosť

Sťahovač alebo prenasledovateľ sa v tejto fáze rozhodnú urobiť krok späť. Preto sú kúzla fyzickej a emocionálnej vzdialenosti nezameniteľným znakom vzťahov s push Pull. Rozhodnutie o vzdialenosti od svojho partnera v vzťahu Push Pull pramení zo strachu z opustenia.

Táto osoba sa už obáva, že zostane pozadu alebo sama, takže urobia krok späť, aby sa chránili a prežili srdcový zlom, ak sa vzťah skončí. Rovnaký strach z opustenia im však nedovolí byť tým, kto to nazýva, prestane. "Nie som na to hrdý.". Bežal som zo vzťahu, už som nemohol vyvíjať tlak. Bolo to, akoby sme si navzájom dýchali krky druhých. Zostal pre mňa žiadny priestor - práve to, čo sa mi najviac páčilo, ma začala vystrašiť, “zdieľa Colin.

Fáza 6: Znovuzjednotenie

Teraz, keď poslanec vo vzťahu má priestor, ktorý potrebujú, začnú znova pozerať svoj vzťah pozitívne. Začnú túžiť po prítomnosti svojho partnera a začnú ich znova sledovať. Od bohatých ospravedlnení až po ich sprchovanie darčekmi by sa zastavili, aby ich vyhrali. Bývalý sťahovák necháva posúvača späť dovnútra, aj keď neochotne, pretože si želajú pocit hľadaného a milovaného.

Súvisiace čítanie: Vzťahové poradenstvo - všetko, čo potrebujete vedieť

Fáza 7: Harmony

Vzťah prechádza ďalším blaženým kúzlom mieru, šťastia a harmónie. Placovač je obsah, že vzťah sa nestal príliš intímnym alebo vážnym. Sťahovák je potešený skutočnosťou, že vzťah neskončil. Akonáhle sa veci začnú znova intenzívne, poslanec pôjde do stiahnutia. To znova nastaví cyklus vzťahu Push Pull v pohybe.

Ak sa pozriete pozorne, fázy 6 a 7 sú totožné s fázami 1 a 2, s výnimkou skutočnosti, že tu človek po prvýkrát nevykonáva potenciálny milostný záujem, ale snaží sa vyhrať náklonnosť niekoho, kto už je vo vzťahu s. Pretože tieto fázy fungujú v nepretržitej slučke, ako škrečok bežiaci na kolese, ľudia sa stanú závislými, aby tlačili vzťahy s ťahom skôr, ako dokážu identifikovať svoju toxicitu.

Ako prekonať dynamiku vzťahu Push Pull?

Stres, úzkosť, priľnavé správanie a nízka sebaúcta sú len niektoré z spádov vzťahu s pushovým ťahom. Tieto veci pre vás určite nie sú dobré. Čo sa teda dá urobiť pre nápravu situácie? Ako opraviť vzťah a ťahať vzťah? Je rozpad vzťahu s tlakom, jediný spôsob, ako sa chrániť pred potenciálnym poškodením takejto dynamiky?

A čo je dôležitejšie, môžete si byť skutočne istí, že rozchod je navždy? Ak nie, ako sa ušetríte pred závislosťou, aby ste tlačili vzťahy? A urobte tak bez toho, aby ste konali veci so svojím partnerom? Psychológia vzťahov s push Pull je taká, že je ťažké rozpoznať príznaky toho, že ste v takom vzťahu, až kým sa veci do značnej miery nezhoršia.

Kým nie sú vaši priatelia unavení z toho, že vás počujú znova a znova plakať nad rovnakou osobou. Kým sa vyčerpáte s ospravedlnením alebo čakaním, až sa druhá osoba vráti. Kým sa unavíte, že neustále ohromí intenzita vzťahu, kvalita, ktorú milujete a nenávidíte. Ale z tohto vyčerpávajúceho cyklu je možné oslobodiť sa bez toho, aby ste strácali partnera, ktorého máte radi. Tu je 9 tipov, ktoré je možné vykonať, ktoré vám môžu pomôcť prekonať dynamiku vzťahu Push Pull, bez toho, aby ste sa navzájom rozlúčili:

Súvisiace čítanie: 15 príznakov, ktoré ste mali toxických rodičov a nikdy ste to nevedeli

1. Rozpoznajte skutočný problém

Keď majú obaja partneri vo vzťahu divergentné potreby a výhľady, je ľahké spadnúť do pasce prezerania vášho tak, ako je hlavná príčina všetkého, čo váš vzťah trápi váš vzťah. Napríklad tlače majú tendenciu vyhnúť sa riešeniu problémov so vzťahom, vďaka čomu sa sťahovák cíti, akoby sa to nestaralo. Podobne sťahovatelia majú tendenciu nadchnúť, čo môže spôsobiť, že posúvača pociťujú, že sú príliš nadmerní.

Pomáha rozpoznať, že tu nie je problém ani jeden z partnerov. Správanie push natiahnutia je. Zameraním sa na skutočný problém psychológie vzťahov s pullmi sa budete lepšie chcieť pochopiť, že musíte zmeniť dynamiku svojich vzťahov a nie svojho partnera ako takého. To pomáha propagovať „my“ verzus bežné problémové myslenie namiesto „ty“ verzus 'i'.

2. Vznieť empatiu

Ak sa chcete oslobodiť od tejto toxicity bez toho, aby ste prešli rozchodom vzťahu s tlakom, Empatia je váš najlepší priateľ. Akonáhle ste spoznali, že ste buď posúvači alebo sťahovač vo vzťahu, urobte kroky dieťaťa k pochopeniu svojho partnera.

Aké sú základné problémy, ktoré vyvolávajú vzorce ich správania? Aký je ich strach a zraniteľné miesta? Ktoré minulé skúsenosti k nim prispeli k rozvoju týchto tendencií? Vzhľadom na to, že sa zaoberáte svojím podielom problémov, empatácia so svojím partnerom by nemala byť ťažké. Akonáhle to urobíte, musíte si navzájom pomôcť prekonať tieto neistoty, obavy a neisté štýly pripútanosti.

3. Uznajte náklady na dynamiku push Pull

Možno ste závislí na tlakových vzťahoch, ale viete, že tento horúci a studený tanec vás draho stojí. Pokiaľ ide o vaše duševné zdravie, to je. Stres, vzťahová úzkosť, odcudzenie, zmätok, frustrácia, strach a hnev sa stanú konštántmi vo vašom živote, keď ste chytení v takej nezdravej dynamike vzťahov.

Potvrdenie týchto nákladov vám môže jasne zistiť, že potrebujete urobiť zmenu k lepšiemu. Pokiaľ nie ste v vzťahu s tlakom s narcistom, vždy existuje nádej, že kurz napraví. S určitým úsilím a vytrvalosťou oboch partnerov môžete dosiahnuť pokrok.

"Kamarát poukázal na to, že musíme spojiť náš akt.". Všetci naši priatelia mali dosť, ale tento zintenzívnil sa a povedal nám, že sme typickým príkladom vzťahu s push Pull. Nemohli sme to uznať bez jej úprimnosti, pravdepodobne by sme zostali v popierení a dlho sme sa navzájom spúšťali, “zdieľa Harry.

4. Rešpektovať svoje rozdiely

Protivujúce štýly pripútania a potreby vzťahov sú jadrom vzťahu s push ťahaním. Napríklad sťahovák môže chcieť čas od času chcieť diskutovať o vzťahu, aby sa ubezpečil, že všetko je v poriadku a že ich partner ich nebude opustiť. Tieto opakované rozhovory môžu zanechať tlačivejšieho pocitu ohromeného, ​​čo často spôsobuje, že sa dostanú do stiahnutia.

Aby ste ukončili cyklus vzťahu s push Pull, naučte sa rešpektovať svoje rozdiely. Uskutočnite mier s tým, že ste obaja práve zapojení inak a snažíte sa navzájom prispôsobiť spôsob, ako čo najviac riešiť vzťahy. "Mysleli sme si, že sme sa tak dobre poznali, mýlime sa. Až keď sme začali hovoriť o spúšťačoch a štýloch pripútanosti, museli sme sa kopať hlbšie a hlbšie a viac a viac sa vcítiť každý deň, “zdieľa Vanya Vanya.

Súvisiace čítanie: Ako prekonať spoluzávislosť vo vzťahoch

5. Vzdialenosť nie je zlá vec

Pre poslanca môže byť nejaký voľný čas ako závan čerstvého vzduchu, ktorý ich môže oživiť. Pomáha ich tiež ubezpečiť, že nevykonávajú vzťah za cenu svojej individuality. Pre sťahovača môže byť vzdialenosť nervózny. Môže ich okamžite urobiť nervóznymi a znepokojenými budúcnosťou vzťahu. Vzdialenosť a nejaký osobný priestor vo vzťahu však nie sú zlé veci.

Pomaly to akceptuje, že sťahovač môže do veľkej miery ukončiť tento toxický vzťahový vzťah. Ak partner, ktorý má tendenciu odstúpiť na seba uvoľnenie. Na druhej strane sa vrátia k vzťahu s pozitívnym výhľadom, čo dáva pulérovi pozornosť a náklonnosť, v ktorej sa im darí.

6. Pracujte na sebe

Obaja partneri vo vzťahu Push Pull majú viac ako ich spravodlivý podiel problémov. Práca na nich na tom, aby sa stali lepšími verziami samy o sebe. Ak napríklad obaja partneri zápasia s nízkou sebaúctou, pracujte na získaní určitej sebavedomia.

Zmena vnímania seba môže pomôcť pri znižovaní strachu a neistoty. Ak sa pozriete dovnútra a opravíte spúšťače za týmto problematickým správaním push ťahu, môžete zachrániť svoj vzťah. V prípade, že sa nedokážete urobiť sami, môžete vždy využiť výhody poradenstva. Usmernenie vyškoleného terapeuta môže byť meničom hry pri prekonávaní vašich problémov.

Súvisiace čítanie: Ako vybudovať vzájomne závislý vzťah?

7. Naučte sa byť zraniteľný

Ak sa sťahovač vo vzťahu musí naučiť pozitívne prezeranie vzdialenosti, musí sa naučiť, ako byť zraniteľný so svojím partnerom. Strach z intimity pramení zo základného strachu z emocionálne zraniteľného s inou osobou.

Možno ste v minulosti mali na tejto fronte nejaké nepríjemné zážitky. To môže byť dôvod, prečo máte tendenciu zatvárať a stavať steny, aby ste chránili svoje najkrehšie myšlienky a túžby. Napriek tomu môžete obrátiť nový list začatím malého a postupného otvorenia svojim partnerom o vašich obavách, obavách, minulých zážitkoch, myšlienkach a emocionálnom stave.

Aby sa ubezpečilo, že poslanec uspeje vo svojich pokusoch nechať ich strážiť, ich partner musí privítať túto otvorenosť s podporou, empatiou a porozumením. Ak sa táto osoba cíti súdená, okamžite stiahne. To len spôsobí, že strach z intimity sa zloží potrubie.

8. Vytvorte rovnakú dynamiku výkonu

Dynamicka s mocimi je charakteristickým znakom vzťahu s push Pull. Sila vždy spočíva na partnerovi, ktorý sa sťahuje, tvrdo hrá, alebo sa dištancuje od druhého. Chaser - či už ide o ten, kto tlačí alebo ťahá - je vždy bezmocný a zraniteľný. Takže vytvorenie zdravej dynamiky výkonu môže byť dobrým začiatkom pre boj proti cyklu vzťahu Push Pull Pull.

Z tohto. Od malých vecí, ako je rozhodovanie, ako stráviť deň spolu, až po veľké rozhodnutia, ako je to, koľko priestoru a vzdialenosť sa navzájom podávajú, alebo zisťovanie toho, čo sa kvalifikuje ako kvalitný čas - každá voľba by mala byť zdieľaná.

9. Vyhýbať sa svojim predpokladom

Spôsob, akým sa správame vo vzťahoch, sa do značnej miery riadi našimi životnými skúsenosťami a kondicionovaním. To nám zase hovorí. Napríklad, ak ste videli, ako vaši rodičia chodia na deti bez varovania, diskusie alebo intimácie, je prirodzené, že vzdialenosť vo vzťahoch môže spôsobiť, že sa budete cítiť úzkostlivo.

Keď váš partner hľadá priestor vo vzťahu, môžete ich označiť za bezúhonné, chladné alebo emocionálne zakrpatené. Ale čo keď to, čo považujete za „neúcta a chladné“, je to, kto je váš partner? Čo ak podľa nich je presne to, ako by mali byť vzťahy? Vyhýbanie sa rozprávania a predpokladov je nevyhnutné na prispôsobenie sa pohľadu druhej osoby, najmä ak je výrazne proti vášmu vlastnému.

Byť v vzťahu s push Pull si môže vyberať daň z vašej duševnej pohody a zhoršiť samotné problémy, ktoré tieto tendencie vyvolávajú. Rozpoznanie červených vlajok a prijať nápravné opatrenia je jediný spôsob, ako môžu dvaja ľudia náchylní na tlačenie správania v ťahu, aby zostali spolu bez straty svojho zdravého rozumu. Ak sa vidíte ako v takomto vzťahu, ale nie ste schopní dosiahnuť pokrok správnym smerom, vedzte, že odborná pomoc je len kliknutím.

Ako nastavíte emocionálne hranice vo vzťahoch?

12 Realistické očakávania vo vzťahu

12 dôvodov argumentov vo vzťahu môže byť zdravé