Prísne sa vyhýbajte myšlienkam na samovraždu, keď čelíte zamilovaniu odmietnutia

Sadzby samovrážd sú vysoké u mladých ľudí Indie

Obsah

• Sadzby samovrážd sú vysoké u mladých ľudí Indie
  • Nie som dosť dobrý?
  • Aké sú výstražné znaky?
  • Ako znova nájsť zmysel v živote?
  • Môže byť na to niekedy pripravený?

India má jednu z najvyšších miery samovrážd na svete, najmä vo vekovej skupine 15-29. Posledné vládne údaje o príčinách samovraždy ukazujú, že viac ako 12% samovrážd priamo súviselo so záležitosťami srdca - manželstvo, rozvod, aféra, milostný vzťah, podozrivé/nezákonné vzťahy atď.

Je dôležité hovoriť o probléme - berúc do úvahy jeho závažnosť - vzhľadom na to, ako rýchlo môže zlomené srdce zostúpiť do depresie a dokonca urobiť niekoho, kto uvažuje o samovražde. Ak sa cítite nízko na morálke a sebaúcte, pretože niekto, o čo ste sa starali.

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako sa vyrovnať s nevyžiadanou láskou

Nie som dosť dobrý?

Toto je prvá otázka, ktorá vás stratí, aby vás prenasledovala a najťažšie prekonala. Odmietnutie urobí jednu otázku za svoju vlastnú hodnotu, pretože sa učíme vážiť si to, čo si o nás myslia, čo si o sebe myslíme. Terapeutka duševného zdravia Gopa Khan navrhuje, aby sa obklopil rodina a priatelia, ktorí vás potvrdia a povedia vám, že ste hodní. Ak vo všeobecnosti trpíte nízkou sebaúctou alebo máte pocit, že ste neúplný bez významného iného, ​​zamerajte sa na ďalšie aspekty vášho života, ktoré idú dobre - dobrí priatelia, podporná rodina, vaša práca alebo dokonca veci, ktoré považujeme za samozrejmé ako zdravie. Jediný, kto definuje vašu hodnotu, by ste mali byť vy, nie prítomnosť alebo neprítomnosť inej osoby.

Jediný, kto definuje vašu hodnotu, by ste mali byť vy, nie prítomnosť alebo neprítomnosť inej osoby.

Ak vás niekto neprijal, znamená to len, že môžu hľadať niečo iné, nie že nie ste dostatočne hodní alebo dosť dobrí, ako ste.

Aké sú výstražné znaky?

Takže ste čelili odmietnutiu alebo poznáte niekoho, kto má, ktorý má. Nie je potrebné, aby ste alebo oni prejavili svoj smútok svetu. Je však dôležité vidieť varovné signály a konať. Vaša radosť, a čo je dôležitejšie, váš život nie je u konca, pretože v nej nie je jedna osoba. Khan sumarizuje niektoré z týchto červených vlajok - konštantný plač, sám, ak nie pred všetkými ostatnými; nespatiť ani jesť; neschopnosť sústrediť sa na prácu alebo denné činnosti; rozprávanie, alebo dokonca žartovať o zabití seba samého. Nič z nich by sa nemalo brať na ľahkú váhu. Ak vidíte priateľa, ktorý bol nedávno zo šťastia v láske, potom ich vezmite k terapeutovi a zhromaždte svojich priateľov a rodinu spolu, dokonca choďte na 24-hodinové samovražedné hodinky.

Ak si všimnete niektorú z nich, potom ho podeľte s aspoň jednou osobou, ktorej dôverujete. Vedzte, že jedna osoba, ktorá vás nehodnotí, neznamená, že potreste ostatných, ktorí to robia, tým, že robíte niečo drastické.

Vedzte, že jedna osoba, ktorá vás nehodnotí, neznamená, že potreste ostatných, ktorí to robia, tým, že robíte niečo drastické.

Zrušte sa priateľovi alebo členovi rodiny. Povedzte im, že ste v depresii a potrebujete pomoc. Neexistuje žiadna hanba žiadosť o pomoc. Život môže byť niekedy príliš veľa na to, aby sa zvládol sám; Nájdite niekoho, s kým sa podelí o bremeno. Ak máte pocit, že nie je nikto, s kým dôverujete alebo s ňou chcete zdieľať, obráťte sa na jednu osobu, na ktorej sa môžete vždy spoľahnúť - sami sami. Vyhľadajte odbornú pomoc skôr, ako bude neskoro. Khan tiež dôrazne odporúča dostať sa na antidepresíva, ako to predpísal lekár, aby sa problém vylepšil v púčiku.

Ako znova nájsť zmysel v živote?

Vzťah dodáva životu zmysel, dáva mu účel. To však neznamená, že život bez neho nemá zmysel. Nájdite svojich slobodných priateľov a stretnite sa s nimi, aby ste poznali život mimo randenia alebo manželstva. Zoberte si tento koníček, ktorý ste sa vždy chceli naučiť - či už ide o hudbu, tanec, varenie alebo čokoľvek iné. Bude to tiež dôvod opustiť dom a spoznať nových ľudí, aj keď je to posledná vec, ktorú chcete. Musíte sa opýtať sami seba, je táto osoba, ktorá vás opustila, stojí za to viac sĺz a čas. Pretože všetky tie hodiny, ktoré strávili plačom a pokazením sa nikdy nevracia. Namiesto toho, aby ste ich pozerali na fotografie a videá, nájdite inšpiratívne príbehy online, ktoré vás motivujú. Alebo vyskúšajte najlepšiu terapiu a pomáha inej bytosti.

Kshitij, zanechané dievčaťom, ktoré miloval pol desaťročia, spomenul si, že sa potopil do bezednej depresie a dokonca sa pokúšal o samovraždu. "Boli to hrozné dni.". Spomínam si, ako som sa prebudil v nemocnici na plačúcu tvár mojej matky a uvedomil som si - nič nestojí za to spôsobiť jej toľko bolesti. Pripojil som sa k miestnemu útulku na zvieratá ako dobrovoľník a chodil som tam každý večer po práci. Nielenže to úplne zložilo moju myseľ z mojej bolesti a problémov, ale dalo mi to obnovený účel. Robil som niečo, bol som užitočný a robil som zmeny. Môže sa zdať, že som tieto zvieratá zachránil, ale v skutočnosti ma zachránili."

Súvisiace čítanie: Prečo niektorí ľudia berú rozchody ťažšie ako iní?

Môže byť na to niekedy pripravený?

Životné brutálne šoky sú väčšinou práve to - šoky. Vychádzajú z modrej, bez varovania. To je tiež to, čo je voči nim tak zraniteľným, pretože sa nikdy neučíme, aby sme pripravili našu obranu. Takže po mantre - nádej na to najlepšie, ale buďte pripravení na najhoršie - je dôležité udržať sa emocionálne odolného. Khan navrhuje, že najlepšie je dostať sa do vzťahu iba vtedy, keď je jeden v rámci seba v sebe. Je nevyhnutné „chcieť“ vzťah, na rozdiel od „potreby“ vzťahu. Ľudia, ktorí sú potrební, sa s väčšou pravdepodobnosťou dostanú do katastrofálnych vzťahov.

A bez ohľadu na to, koľko ste zamilovaní, definujte svoju vlastnú hodnotu tým, kým ste, nie s kým ste. Majte podporný systém mimo vášho romantického partnera, je rovnako dôležité tieto vzťahy budovať. Ak začnete tým, že sa najskôr budete milovať, potom nedostatok niekoho iného, ​​kto vás miluje, sa zdá byť iba iný spôsob, ako žiť život, nie koniec toho.