Postavte sa za seba, prečo je to ťažké a kroky, aby ste dostali to, čo chcete a zaslúžite si

Nikto si nezaslúži byť šikanovaný. Ale ak ľudia chodia všade okolo vás, musíte sa naučiť, ako sa postaviť za seba, aby ste mohli zastaviť šikanovanie navždy.

Ak ľudia chodia všade okolo vás alebo vyvíjajú svoju moc nad vami, musíte konať. Vždy prijímanie postoja „gándhího“ v situáciách vám nepomôže žiť normálny život a nepomôže týmto ľuďom zmeniť ich správanie.

Jediný spôsob, ako zabrániť iným ľuďom, aby sa k vám zle zaobchádzali.

Iste, to sa ľahšie povie, ako urobí. Postaviť sa za seba môže byť celkom výzvou, ak ste zvyknutí nechať ostatných, aby sa dostali na svoje náklady. Ale akonáhle ste sa naučili, aby sa niekto prvý pevne postavil proti niekomu, uvedomíte si, že asertívny je oslobodzujúci a mení život.

Prečo by ste sa mohli snažiť postaviť sa za seba?

V prvom rade, ak sa snažíte postaviť sa za seba, len vedzte, že nie ste sami. Takmer každý si želá, aby boli v niektorých oblastiach svojho života sebavedomejší alebo asertívnejší.

Ale s tým povedané, to neznamená, že musíte žiť svoj život pod nohou iných ľudí.

Ale prečo by ste sa mohli snažiť postaviť sa za seba?

Bežnou príčinou je to, ako ste vyrastali. Ak ste mali prísnych rodičov, ktorí vás potrestali alebo nadávali za to, že ste sa rozprávali, pravdepodobne vyrastiete, aby ste boli tichí, podriadení a zlý v stoji za seba.

To isté platí, ak ste mali veľa prác alebo zodpovedností, ktoré sa dajú zvládnuť od mladého veku, a bolo vám povedané, ak by ste s nimi nemohli držať krok.

Alebo by ste mohli zápasiť s nízkou sebaúctou. Ak ste prirodzene neverili v seba, potom sa nebudete cítiť dostatočne istí, aby ste sa postavili za seba. Koniec koncov, keď sa postavíte za seba, potenciálne spôsobíte konflikt proti niekomu, kto sa vás snaží použiť.

Ak máte nízku sebaúctu, môžete urobiť, čo môžete, aby ste sa vyhli konfliktu. A tak necháte ľudí chodiť všade okolo vás.

Bez ohľadu na to, čo je príčinou, je dôležité, aby ste vedeli, prečo sa prirodzene nestojíte za seba. Dôvod? Pretože vedieť, kde a ako vaša neschopnosť postaviť sa za seba, je mocná, keď vám pomôže prekonať vaše ťažkosti a nakoniec sa postaviť za seba.

Prečo by ste sa mali naučiť, ako sa postaviť za seba?

Prvá otázka od niekoho, kto je zvyknutý na tlačenie, je: „Prečo sa obťažovať?„Prečo, ak sa vám podarilo prežiť tak dlho, keď vás nechali ostatní prejsť cez vás?

Tu je niekoľko dôvodov:

1. Ľudia vás budú rešpektovať

Ak ste človek, o ktorom je známe, že máte na niečom pevnú stáť, ľudia vás poznajú ako niekoho, kto by rešpektoval.

Dozvedia sa, že nie ste tým, kto sa dá ľahko ovplyvniť iba zastrašovaním alebo tlakom kolegov, a preto pravdepodobne zvážia váš pohľad.

2. Postava sa za seba vyvíja postava

Akonáhle sa postavíte proti protivenstvu, poskytne vám to iný pohľad na seba a svoju osobnosť. To tiež rozvíja vodcovské vlastnosti, schopnosti rečnícky.

3. Dostanete to, čo chcete a zaslúžite si

Požiadať násilníka, aby sa zastavil, nesúhlasil s nárazovým šéfom a presadzovaním toho, čo chcete, je iba sklápanie váh do vášho prospechu, pretože mali byť v prvom rade.

Ako sa postaviť za seba

Takže to sú všetky skvelé dôvody na to, aby ste hovorili, ale presne ako sa postavíte za seba? Pre niektorých ľudí je to ľahšie ako ostatní. Ale s týmito tipmi sa stanete asertívnymi v žiadnom momente.

1. Cvičte, keď môžete

Nerád to hovoríme, ale akonáhle dokončíte čítanie tejto funkcie, nebudete odomknúť tajomstvo, aby ste sa postavili za seba a okamžite sa stali úplne novým človekom.

Odteraz to bude pomalý proces, aby ste odomkli sebestačnú a silnú osobu, ktorej chcete byť. Začnite teda kroky dieťaťa. Precvičte si tipy nižšie občas, kým sa nebudete cítiť pohodlnejšie a istí, že ich budete robiť častejšie.

Nakoniec to nebude účelné rozhodnutie precvičiť si postavu za seba, ale druhú povahu.

2. Naučte sa povedať nie

Väčšina ľudí prežíva ťažkosti s tým, že nie sú ľudia, pretože sú to ľudia, ktorí sa píše a nechcú riskovať, že nesúhlasia s ostatnými. No, nemôžete potešiť všetkých a nemusíte na svoje náklady.

Naučiť sa, ako povedať nie, nielen vás naučí, ako sa postaviť za seba, ale tiež vás učí, aby ste si osvojili vyššie morálne postavenie proti nepriazni.

Hovoriť nie je dôležité v dvoch scenároch: (1) Ak sa vám niečo nepáči alebo sa vám nepodarí, alebo (2), ak je to nesprávne a ste nútení to urobiť.

3. Vybudovať dôveru

Ľudia môžu ľahko všimnúť ostatných, ktorí nemajú dôveru, vďaka čomu je ľahká korisť pre nátlak. Ak uvidia, že vlastníte svoje pohyby a rozhodnutia s dôverou, naučia sa vás rešpektovať.

Ľudia, ktorí majú osobnú dôveru, nemusia ani povedať „nie“ alebo nesúhlasiť s niekým, aby sa postavili, iba ich aura dôvery by pre nich stačila odstrašovanie.

4. Pri argumentácii, najskôr apelujte na intelekt, potom na ďalšie emócie

Ľudia sa vás niekedy pokúsia hovoriť do niečoho. Niekedy sa pokúsite argumentovať, ale oni vás potlačia irelevantnými argumentmi, ktoré sa jednoducho vzdáte, aby ste ukončili diskusiu. Existuje však spôsob, ako zmeniť argument vo váš prospech.

*Apelovanie na intelekt - Tu rozpracujete svoj názor pomocou logiky. Cieľom je, aby pochopili váš názor ako niečo pozitívne a prijateľné. Vložte fakty a používajte vhodný jazyk, aby zodpovedal ich porozumeniu.

*Príťažlivé pre emócie - Akonáhle ste položili fakty o vašom stanovisku, je čas pracovať ich mysľou a prinútiť ich, aby sa pripojili k vašej strane. Trik spočíva v použití rétoriky, ktorá oslovuje ich empatiu, aby ich prijali váš nápad ako svoj vlastný.

5. Majte na pamäti svoj fyzický vzhľad

Nominálna hodnota bude vždy lakmusovým testom, či sa ľudia pokúsia prejsť cez vás. Preto je rozumné, že sa obliekate spôsobom, ktorý prikazuje dôstojnosť a rešpekt.

Nezabudnite na svoje držanie tela tak, aby vyžarovalo dôveru a vyhýba sa manýam, ktoré naznačujú trápnosť alebo nerozhodnosť.

6. Prehodnoťte jazyk, ktorý používate

Pri navrhovaní myšlienky alebo nesúhlasu s jedným by ste mali používať jazyk, ktorý naznačuje dôveru a rozhodnosť.

Namiesto toho. „Myslím si, že by pravdepodobne nesúhlasili,“ mali by ste povedať, že stručná „nesúhlasím“. Používajte „ja“ častejšie a vlastnte svoje vyhlásenie.

7. Neospravedlňujte sa, ak je to nepotrebné

Ospravedlňujem sa len za to, že ste povedali nápad alebo povedali čokoľvek, je to veľká značka „pushover“ nad hlavou.

Nikdy sa nemusíte ospravedlňovať za to, že máte názor, aj keď je to proti väčšinovému názoru - a najmä ak je váš názor zdravý. Ako už bolo spomenuté, vlastníctvo vašich nápadov je kľúčovým aspektom postavenia sa ľuďom.

8. Zaútočte na myšlienku, nie na osobu

Keď dôjde k argumentom, je ľahké sa diskutovať, aby sa prestali s názvom volania, ak sa ľudia zúčastnení dostanú emocionálne.

Avšak aj keď nesúhlasíte s nápadom, musíte si zachovať svoju dôstojnosť a dodržať vynikajúce intelektuálne postavenie argumentáciou proti tejto myšlienke - nie osobe.

Útok na osobu * zvanú ad hominem * je zlá forma argumentu a nič nevyrieši.

9. Naučte sa hovoriť

Toto je obrovská súčasť učenia sa, ako sa postaviť za seba. Ak vás niečo robí nepohodlnými, zúfalými alebo urazenými, mali by ste sa s ňou priamo osloviť s príslušnou osobou, aj keď je táto osoba niekto z autority alebo blízko vás.

Nemali by ste sa báť nesúhlasu alebo ublížiť ich pocitom, ak vyvoláte ich správanie.

10. Vždy si vezmite vyššiu morálnu pôdu

Aj keď sa osoba prenesie do zjavného obťažovania, klebiet alebo verbálnych a fyzických hrozieb, mali by ste si vždy udržiavať svoju pokoj a dôstojnosť proti všetkým týmto šanci.

Ak sa ich reakcia stáva jasným a súčasným nebezpečenstvom pre váš život alebo pohodu, eskalujte záležitosť osobe s vyššou autoritou, ktorá vám môže pomôcť vysporiadať sa s nimi. Nikdy sa nepokrývajte na svoju úroveň a nepoužívajte rovnakú taktiku, akú používajú.

11. Zvážte, ako by ste mohli dať príliš veľa

Ak sa chcete naučiť, ako sa postaviť za seba, musíte sa skutočne pozrieť, koľko zo seba momentálne rozdávate. Možno si to neuvedomujete, ale mohli by ste nechať ľudí, aby ste od vás vzali, chodili po celom vás a považovali vás za samozrejmé.

Analyzujte svoje vzťahy a opýtajte sa sami seba, či sú spravodlivé, zdravé a povzbudzujúce. A tak ťažké, ako to môže byť, buďte k sebe úprimní.

Scenáre, keď by ste sa mali postaviť za seba

Teraz, keď viete, ako sa začať stáť za seba, pozrime sa na niektoré scenáre, keď by ste sa mali postaviť za seba.

Mali by vám poskytnúť predstavu o tom, v ktorých oblastiach vášho života vás nechávate, aby vás ľudia považovali za samozrejmé. Alebo vám to poskytne nápady na scenáre, keď môžete začať praktizovať naše tipy, ako sa postaviť za seba.

*Keď ťa niekto blíži

*Ak niekto stráca váš čas

*Na vedúcich pozíciách v práci

*Keď skúmate svoje vášne

*Keď potrebujete prestávku a nemôžete prevziať viac práce

*Ak ste v nezdravom vzťahu

*Ak viete, že sa niečo nerobí správne

Záverečné myšlienky

Takže vedzte, že viete, ako sa postaviť za seba, začnite robiť zmeny, aby ste žili lepšie, lepšie splnomocnené a oslobodenejšie život!

Cvičte vstaňte v menších oblastiach svojho života. Čoskoro to nebude prax, ale druhá povaha a konečne dostanete úctu, ktorú si zaslúžite.

Je dôležité, aby ste sa naučili, ako sa postaviť za seba. A je to nevyhnutná lekcia života, aby sme sa mohli dozrieť. Je uspokojivejšie vyberať lepšiu cestu budovania dôvery, aby ste sa postavili za to, čo chcete, a veriť.