Sociálna úzkosť pre spoločenské motýľ, ako byť menej trápne

Spocené dlane a nervózny smiech - nie, nie si opitý, si len spoločensky trápny. Nerobte si starosti, sme tu, aby sme vám pomohli stať sa menej trápne.

Tam je ďalší svet. Ver mi, viem. Keď som bol predstavený roztomilým chlapcom, koktal by som sa, vyhýbam sa očným kontaktom a nadmerne potu - nebolo to celkom pekné. Naozaj, nie je to dobrý pohľad na mňa. Ale to nemusí byť vy - prosím, nenechaj to byť ty. Bude to trvať trochu mastnoty, ale z dlhodobého hľadiska budete môcť hovoriť s kýmkoľvek bez toho, aby ste prelomili pot.
Ako byť menej trápny
Možno tomu neveríte, ale skutočne môžete byť menej trápne- nie ste odsúdení na život sociálnej úzkosti. Tu je niekoľko tipov, ako byť spoločenským motýľom.
#1 Nechoďte ihneď na kontakt s telom. Ak vám nie je spokojné s objatím alebo trasením rúk, jednoducho to nerobte. Pokúsiť sa prinútiť, aby ste sa zapojili do kontaktu s telom, ukáže, že ste nervózni. A chcete vyzerať menej trápne - nie viac!
Ak váháte, keď sa dostanete na ruku na podanie ruky, môžu si myslieť, že ste si možno vzali nejaké drogy alebo ste šok. Nikto potrebuje túto traumu, takže si ju nechajme čistú noc.
Ak sa chcete povedať ahoj a nemôžete sa rozhodnúť, či ich narazím alebo nie. Toto nie je 2008. Len si držte ruky pre seba, ak je to cesta, ktorú pôjdeš dole.
Ak ste však odhodlaní potriasť niekoho ruku, nezabudnite, že sa musíte zapojiť do očného kontaktu a pred natiahnutím tejto krásne. A potom sa pevne potriasť - nič z toho slabého svinstva zápästia.
#2 sa ukáže včas. Ak idete na večere alebo na udalosť, kde sú väčšinou ľudia, ktorých nepoznáte, odporúčam sa objaviť sa včas. Väčšina ľudí príde neskoro, ale je oveľa ľahšie predstaviť ľuďom na začiatku strany, než keď sa všetci už navzájom stretli a mali pár nápojov.
Ak prídete skoro, tiež si vyberiete, kde budete sedieť, čo je oveľa lepšie, ako byť stlačený na konci stola.
#3 Majte na sebe telefón. Viem, že by som nemal povzbudzovať technológiu, keď na spoločenských stretnutiach, ale váš telefón sa môže hodiť. Ak večierok nejde dobre, namiesto toho, aby ste tam stáli sami, odporúčam vám, aby ste sa s niekým porozprávali.
Ak však nemáte náladu, jednoducho vyberte telefón. Môže vám to pomôcť prekonať nepríjemný a nepríjemný okamih bez toho, aby ste vyzerali, akoby ste prechádzali nepríjemným a nepríjemným okamihom.
Pozrieť sa? Brilancia! Môžete tiež použiť svoj telefón na zdieľanie vecí s ostatnými ľuďmi, s ktorými hovoríte. Možno je tu vtipné video YouTube, o ktorom ste hovorili - ukážte im to. V zásade je pravidlo: Ak máte pochybnosti, použite telefón.
#4 Pýtajte sa. Ak nie ste skvelí pri malých rozhovoroch, to je v poriadku, nie som toho ani fanúšikom. Ak máte tendenciu blákať sa o niečom *ako ja s politikou *, potom nechajte druhú osobu hovoriť.
Je oveľa ľahšie počúvať a neberie toľko energie. Ak niekto hovorí o svojej obľúbenej videohre, opýtajte sa ich: „Čo sa deje v hre?„A to tridsať minút, presne tak. Akonáhle sa začnete stávať pohodlnejšími, môžete zdieľať svoje názory a príbehy.
#5 pokračujte v pokračovaní. Ak si myslíte, že ste s niekým konverzovali rozhovor? Nenechaj, aby ťa to držal späť. Musíte pokračovať, ak chcete byť menej trápne. Choďte nájsť niekoho iného, ​​s kým by ste sa mali porozprávať, alebo si trochu oddýchnite. Ale nech robíte čokoľvek, nenechajte sa odradiť.
Viete, koľko neúspešných rozhovorov som mal? Neustále sa neustále počítame! Ide o to, že som zostal pozitívny, vzal si ďalší nápoj *, ktorý mohol byť mojím pádom * a ja som stále chodil. Život je príliš krátky na to, aby som premýšľal o trápnych chvíľach alebo sociálnych interakciách, ktoré sa podivne zmenili. Choď stále vpred.
#6 Nerobte vtipy, ak si nie ste istí Ako môže človek reagovať. Ak nevidíte, aký zmysel pre humor, s ktorým hovoríte, nemáte, neponáhľajte sa robiť žiadne vtipy hovno. Vezmite si pár minút navyše a cítite osobu vonku.
Keď som bol spoločensky trápny, povedal by som, že niektoré vtipy, ktoré určite neboli vhodné. Zistil som však, že sú smiešne, ale 99% ostatných ľudí neurobilo. Cítite náladu a potom môžete otestovať vody s niektorými ľahkými vtipy. Len sa nedostaňte do materiálu s hodnotením R až po polnoci.
#7 Buďte priateľskí. Úsmev. Smiech. Ale nerobte strašidelný úsmev, ktorý nepochádza z očí. A nesmej sa ako hyena - pokiaľ to nie je tvoj prirodzený smiech. Buďte šťastní a buďte pozitívni! Nenechajte sa však neobvyklý.
Priateľskí, šťastní a smajlí ľudia priťahujú ostatných. Dôvod? Pretože kto nechce visieť okolo ľudí, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Počúvajte, ste na udalosti, takže pravdepodobne sú tu bezplatné nápoje a nejaké občerstvenie. Prečo by si nebol v dobrej nálade? Popadnite si pivo a hrsť čipov a len si vychutnajte okamih. Hovoria: „falošne to, kým to neurobíš.„Ľudia sa však môžu cítiť, ak sa to naozaj snažíte vynútiť.
#8 Nezaujímajte sa o to, čo si o vás myslia. Nikdy som v tom nebol dobrý. V skutočnosti, keď som si myslel, že ma niekto posudzuje, urobil by som zápchu tváre, ktorý skutočne pobavil ostatných, ale zázraky pre mňa vyzerali menej trápne.
Skutočne však musíte vziať tento bod k srdcu. Nemôžete sa sústrediť na to, čo si o vás myslia ostatní ľudia. Pretože ak tak urobíte, nikdy nebudete schopní napredovať a presunúť sa z trápnej fázy. Buďte sami sebou a ak sa to niekomu páči, páči sa im to. A ak niekto nie, dobre, sú chromí.
#9 Nechajte trápne ticho prejsť svoj priebeh. Najhoršie, čo môžete urobiť, je pokúsiť sa urobiť nepríjemné ticho menej nepríjemné. Nechajte nepríjemné ticho, aby sa vydal na svoj priebeh. Nemusíte vždy robiť rozhovory, ani oni. V určitom okamihu konverzácia zasiahne stenu, pokiaľ táto osoba nie je z opačného pohlavia. A v takom prípade môže namiesto toho zasiahnuť posteľ.
Ale ak to zasiahne stenu, nie je nič zlé na tom, aby ste si dali piť alebo sa porozprávať s niekým iným. Vždy sa s nimi môžete znova opustiť. Toto je zvyčajne môj moment močenia. Funguje ako kúzlo a zmierňuje močový mechúr - skutočný obojstranný.
#10 Majte viac osobných rozhovorov. Opakovanie je matka múdrosti. Musíte sa dostať viac a porozprávať sa s ľuďmi. Niekto. Kráčajte svojho psa a porozprávajte sa so svojimi susedmi. Len si zvyknite na to, aby ste sa s ľuďmi rozprávali s ľuďmi, ktorých nepoznáte. Ak sa vám to nebude páčiť, potom sa skryte za kríkom, kým sa váš sused nedostane do ich auta. V určitom okamihu však budete musieť hovoriť.
#11 sa nadýchnite. Predtým, ako okamžite odpovedám na otázku, uvoľnite tlak použitím tohto vekového truku. Dýchanie. Zhlboka sa nadýchnite. Zamyslite sa nad tým, čo chcete povedať, a potom to povedzte. Pomôže to znížiť vašu úzkosť a zvládnuť váš názor - bez toho, aby ste koktali alebo nervózne pľuli na tvári.
#12 Buďte pripravení. Ak idete na večierok, kde viete, že bude pozostávať hlavne z hráčov, potom si možno preskúmajte niekoľko pripravovaných videohier navyše pár minút navyše.
Záleží vám na videohrách? Pravdepodobne nie toľko. Chcete prežiť večierok? Úplne. Takže, ak ste nervózni z toho, kto tam bude, urobte si nejaký čas a rozvíjajte základné vedomosti o niektorých témach, o ktorých budete môcť hovoriť.

Dajte sa tam a nebojte sa povedať, že chcete povedať. V žiadnom momente budete na ceste k tomu, aby ste boli oveľa menej trápne.