Stanovenie zdravých hraníc okolo sviatkov

V tomto ročnom období, ako hovorí Carol, môže byť najkrajším obdobím roka. Môže to však byť aj najstreslivejšie obdobie v roku, ale vidím, ako by to neurobilo dobrú pieseň. Napriek tomu môže byť toto ročné obdobie mimoriadne stresujúce, pokiaľ ide o rodinné a rozšírené rodinné stretnutia.

Vrhnite zázraky volebného roka a večerný stôl môže byť dosť napätý. Či už váš stres pochádza z pokusu o vyhnúť sa určitej konverzácii alebo o pokus o prežitie niekoľkých dní bez toho, aby ste sa dostali do prudkého argumentu alebo stratili zdravý rozum, tu sú štyri tipy na stanovenie zdravých hraníc okolo sviatkov a život všeobecne.

4 tipy, ako nastaviť zdravé hranice počas sviatočnej sezóny

1. Čas

Trávenie času s rodinou môže byť úžasné a/alebo môže byť stresujúce, a preto je dôležité poznať váš limit. Či už sú to 3 hodiny alebo tri dni, viete, koľko času môžete stráviť v týchto situáciách, než sa zaviažete, ako dlho zostanete na sviatky. Ak ste so svojou rodinou nepríjemné alebo vystresované po pol dni, potom plánujte podľa toho.

Čas prispôsobenia môže byť pre ľudí ťažké kvôli „tomu, ako sa to vždy stalo“, ale ak stav quo neustále spôsobil stres a frustráciu v priebehu roka, potom by mohol byť čas konať v najlepšom záujme vášho vlastného duševného zdravia.

Urobiť z vášho duševného zdravia prioritou stanovením hraníc okolo času by mohlo znamenať, že sa objavíte o deň neskôr alebo odíde deň skôr. Môže to dokonca znamenať, že vezmete samostatné auto ako váš významný iný alebo rodinný príslušník, s ktorým zvyčajne pracujete. Nech je to čokoľvek, poznať svoj limit a rozvrh okolo neho.

2. Témy rozhovoru

Niektorí trávia čas pri jedálenskom stole ticho šepkajú: „Prosím, nespomínajte politiku, nič iné ako politika.„Najmä ak sedia vedľa svojho rasistického strýka, ktorý je samostatne vyhlásenými najviac otvoreným človekom, ktorého pozná.

Či už je to politika, výber kariéry, členovia rodiny, otázky o tom, kedy budete mať deti, povedzte vám, ako vychovávať svoje deti, alebo akékoľvek iné z tých zábavných tém, vďaka ktorým budete uvažovať o tom, že budete chorí alebo robíte cieľový sviatok, je to dôležité Vedzte, čo sú a ako sa im vyhnúť.

Nájdenie spôsobov, ako láskavo zmeniť tému alebo sa zaoberať skutočnosťou, že by ste o ňom radšej nehovorili, môže byť ťažké, ale je to tiež potrebné. Takže predtým, ako pôjdete do možnej vojnovej zóny s dovolenkou. Ak ste vo vzťahu, ktorý praktizuje so svojím partnerom, môže byť skvelým spôsobom, ako sa pripraviť. Veľa štastia.

3. Priestor

Aj pri návšteve na sviatky je v poriadku nájsť si čas a priestor pre seba. Prázdniny môžu byť nahlas, či už sú to deti, ktoré pobehujú okolo alebo dedko, keď vložil príliš veľa rum do svojho vajec. Ak sa sviatočné prostredie začína cítiť nepohodlne a zdôrazniť, že by mohol byť čas preniknúť na prechádzku, ísť na jazdu alebo sa skrývať v prázdnej miestnosti a prečítať si knihu.

Môžete tiež získať hotel alebo zostať niekde inde. Vedieť, že je v poriadku zostať niekde inde alebo si oddýchnuť a ustúpiť, môže odstrániť veľa sviatočnej úzkosti.

4. Emocionálny

V tomto ročnom období môže byť ťažké radovať. Mohlo by vás to priviesť do stredu rodinného sporu, vinu vás (možno aj za stanovenie zdravých hraníc), pasívne agresívne alebo rôzne ďalšie veci.

Urobenie predchádzajúcich krokov môže pomôcť obmedziť veľa z týchto vecí, ale ak máte pocit, že sviatky neustále prijímali emocionálnu daň, potom by mohol nastať čas hovoriť s osobou a stanoviť očakávania, ktoré máte na túto sviatočnú sezónu a roky prichádzať. Hovoriť a povedať: „Ocenil by som to, keby sme o tom nehovorili ...“ by vás mohlo zachrániť pred budúcimi bolesťami bolesti a ublíženia pocitom.

Záver

Stanovenie zdravých hraníc môže byť ťažké, pretože pocity ľudí sa môžu v tomto procese zrabať. Pri stanovovaní hraníc niekedy je dôležité hovoriť s osobou o tom, čo sa deje. Pokúste sa to urobiť o vás a nie o nich a dajte im vedieť, že sa o nich staráte a že robíte to, čo je najlepšie pre vaše zdravie. Ak naďalej prelomia vaše hranice, niekedy je najlepšie vysvetliť im, prečo stanovujete hranice.

Stanovenie zdravých hraníc znamená byť úctivý a dajte im vedieť, ako ich výber ovplyvní vzťah. Nie sú určené na to, aby sa robili spôsobom, vďaka ktorému sa cítia zle. Namiesto toho nastavujete očakávania a dúfate, že to rešpektujú.

Členovia rodiny niekedy s vami budú dokonca vymyslieť, ako zvládnuť veci alebo ako im môžete pomôcť, keď spadnú do starých vzorov. Rozhovor s členmi rodiny a stanovenie zdravých hraníc pomôže znížiť váš stres a možno z neho urobí najúžasnejšie obdobie roka.