Reakcia na plynové osvetlenie - 9 realistických tipov

V živote sme často nešťastní, aby sme sa museli vysporiadať s ľuďmi, ktorí v neustálom ohrození vkladajú naše duševné zdravie. Možno, najhoršie z tejto šarže sú plynoví. Gaslighters sú majstri manipulátori, ktorí vás často prinútia spochybniť svoj vlastný zdravý rozum, len aby ste nad vami získali pákový efekt. Vedieť, ako reagovať na plynové osvetlenie, je rozhodujúce pre ochranu pred zjazvenými účinkami tejto manipulačnej techniky.

Obviňovanie sa v takýchto situáciách môže byť ľahšie ako reagovanie na plynového svetla spôsobom, ktorý môže pomôcť prelomiť tento toxický vzorec. Pokiaľ neviete, čo to je, aké sú jeho oznamovacie znaky, všimnete si také zákerné vzorce a viete, ako reagovať, keď sa niekto plynú, často sa ukáže ako ťažké, najmä preto, že uznanie, že osoba, ktorú máte radi, je toxická, je ľahšie povedané, ako urobiť.

S pomocou vzťahu a tréner intimity Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, PH.D. Učenca), ktorý je hosťujúcou fakultou na Amity University a špecializuje sa na problémy s úzkosťou, negatívne presvedčenie a individualizmus vo vzťahu, aby sme pomenovali aspoň niektoré, sme tu, aby sme vám pomohli postaviť sa proti tejto neustálej manipulácii so znížením Najlepší spôsob, ako reagovať na plynové osvetlenie, bez ohľadu na situáciu.

Čo je plynové osvetlenie?

Obsah

• Čo je plynové osvetlenie?
• Ako rozpoznať príznaky, ktoré ste plynový
  • 1. Neplatia vaše obavy alebo emócie
  • 2. Vysmievajú sa vám a zosmiešňujú vaše názory
  • 3. Trivializujú vaše výhry
  • 4. Prepúšťajú udalosti a popierajú vašu verziu
  • 5. Cítite nutkanie povedať, že je mi to stále prepáčte
• Ako reagovať na plynové osvetlenie - 9 tipov
  • 1. Identifikovať vzor
  • 2. Urobiť krok späť
  • 3. Zdokumentovať dôkazy
  • 4. Konfrontovať
  • 5. Zostavte si svoju dôveru
  • 6. Investovať do starostlivosti o seba
  • 7. Spýtajte sa svojich blízkych
  • 8. Získajte profesionálny názor
  • 9. Opustiť vzťah
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Keď vás niekto úmyselne manipuluje s pochybovaním o vašich pocitoch, pamäťom alebo vnímaní reality, nazýva sa to plyn. Plynové osvetlenie je forma zneužívania. Utkarsh to vysvetľuje uvádzaním príkladu: „Robím niečo zlé a keď to môj partner upozorní, popieram obvinenie a konám, akoby sa to nestalo. Ak sa to opakuje niekoľkokrát, môj partner môže začať spochybňovať platnosť ich vnímania.„Naučiť sa, ako prekonať plynový svetter, nie je ľahké.

Gaslighting vás zmätí a núti vás pochybovať o sebe. Je ironické, ako táto pochybnosť znemožňuje rozpoznať a prekonať plynového svetla. Zvyčajne v urážlivých vzťahoch používa plynový svetter. Utkarsh hovorí: „Gaslighter si môže byť vedomý, že je plynulý, ale ich obranný mechanizmus ich prinúti ospravedlniť to tým, že verí, že to robia, aby sa chránili."

V bezvedomí plynové osvetlenie je zriedkavé, ale môže sa to stať. Niekedy vás môže váš partner plynúť bez toho, aby pochopil, čo robia. Jednoducho sledujú vzorec, ktorý sa budú vyvíjať v priebehu rokov bez toho, aby si toho boli vedomí. Reakcia na plynového svetla, ktorý blažene nevedel o svojich toxických vzoroch, môže byť ešte zložitejší. Keďže im chýba žiadna iota sebavedomia, je oveľa ťažšie, aby ich videli chybu ich spôsobov.

Vďaka svojim narcistickým tendenciám by sa plynári nemali dotýkať pólu s člnom s rozlohou 10 stôp, nieto datované. Ale aby ste sa naučili, ako reagovať na narcistického plynového osvietenia, alebo zistiť, ako vypnete plynový svetlica, musíte byť schopní najprv rozpoznať, že ste plyn. Akonáhle si uvedomíte, veľa k svojmu zdeseniu, že váš romantický partner, ten, koho milujete, zbožňujete a závisí, vás mohol plynúť, aby ste sa dostali na cestu, môžete sa sústrediť na to, ako sa postaviť na plynový svetla.

Ako rozpoznať príznaky, ktoré ste plynový

Predtým, ako podnikáte akékoľvek radikálne kroky, je prvým objednávkou podnikania identifikácia príznakov plynového osvetlenia. Zvyčajne to začína malé, ale plynoví. Najjednoduchší spôsob, ako zistiť plynové osvetlenie, je, keď váš partner sleduje opakujúce sa vzorce manipulatívneho správania.

Utkarsh hovorí: „Ak váš partner úplne odmieta situáciu bez toho, aby uznal, čo cítite alebo vaše skúsenosti, znamená to, že úplne ignorujú vašu realitu a dokonca vašu existenciu.„Čím viac spochybňujete realitu a pochybujete sami, tým viac sa ocitnete v závislosti od svojho partnera na plynovanie, aby ste mohli fungovať. Ak vás egotistická osoba začne manipulovať v mene romantiky a zároveň podkopáva vaše duševné zdravie, bol by to klasický príklad narcistického plynového osvietenia. Niektoré ďalšie príznaky plynového osvietenia vo vzťahu sú:

1. Neplatia vaše obavy alebo emócie

Budú zneplatniť vaše obavy alebo emócie, aby mohli vždy zostať stredobodom pozornosti. Diskreditáciou vašej reality je to, ako funguje narcistické plynové osvetlenie. Hovoria veci ako:

• "Predstavujete si veci"
• "Nie je potrebné byť tak citlivý.". Len som si žartoval “
• "Nič sa nestalo. Zastavte prehnanie “

Súvisiace čítanie: Pasívne agresívne správanie vo vzťahu: Znaky a príklady

2. Vysmievajú sa vám a zosmiešňujú vaše názory

Zamyslite sa nad tým, ako sa budete cítiť plynový svetter. Malý? Nevýznamný? Nedôležitý? Bežným príkladom nevedomého plynu je, keď sa vás zosmiešňujú a zosmiešňujú vaše názory pred ostatnými. Tento druh plynového osvietenia je často maskovaný ako misogynistický humor. Hovoria veci ako:

• "Awww, si taký roztomilý, ale to nie je pravda"
• "Nechaj to tak. Nevieš nič o .. ."
• (Ostatným) „Miluje klebety“
• (Ostatným) „Awwww si myslí, že vie veľa o tom, ako peniaze fungujú“

3. Trivializujú vaše výhry

Vyhral súťaž? Pripomínajú vám, že to nie je v skutočnosti veľký problém, a okamžite začnú uviesť zoznam časov, ktoré vyhrali väčšie a lepšie súťaže. Trivializácia vašich výhier a robiť to všetko o sebe je to, ako funguje narcistické plynové osvetlenie. A naučiť sa, ako reagovať na narcistické plynové osvetlenie, budete požadovať, aby ste ich videli, kým sú. Hovoria veci ako:

• "Pod! Nerobte to z takého veľkého problému."
• "Pod! Teraz sa len pýšiš."
• "To je skvelé, ale poviem ti o čase, keď ..."

4. Prepúšťajú udalosti a popierajú vašu verziu

Keď zavoláte plynového svetla, uvaria príbeh, aby čelili vašej verzii udalostí. Ak váš partner často popiera vašu verziu toho, čo sa stalo, vždy má protiútok, ktorý sa výrazne líši od vášho, a nájde spôsob, ako na vás vždy posunúť vinu, potom ste vy, môj priateľ, plyn. Ako sa cítite plynový svetter? Väčšinou si nie ste istí, zmätení, pokorní a omámení. Hovoria veci ako:

• "Si šialený? Tak sa to stalo."
• "Takto si to pamätám."."
• "Nevieš, o čom hovoríš"

5. Cítite nutkanie povedať, že je mi to stále prepáčte

Toto znamenie je o tom, ako sa cítite, keď ste plynulý. Ste neustále pochybnosti o tom, ako sa cítite, najmä pokiaľ ide o svoj hnev alebo sťažnosť k nim. Cítite stratu sebavedomia. Bojíte sa a zostanete väčšinou úzkosť. Ale väčšinou sa to vždy javí, že ste ten, kto sa ospravedlňuje za každé vydanie.

Gaslighters sa zvyčajne používajú na zaobchádzanie so svojimi partnermi ako s nižšími, že si ani nevšimnú škody, ktoré spôsobujú. Ak ste počuli, že váš partner hovorí niektoré z týchto ikonických línií, o ktorých sme už spomenuli, je mi smutno povedať, že na rukách môžete mať plynového svetla. Ak len zistíte, že ste vo vzťahu s plynovým svetlom, nie je čas na paniku. Akonáhle viete, ako reagovať na plynové osvetlenie, je to všetko o príchode s plánom a sledovaním, krok za krokom.

Súvisiace čítanie: 20 fráz na plynové osvetlenie vo vzťahoch, ktoré zabíjajú lásku

Ako reagovať na plynové osvetlenie - 9 tipov

Courtney ocitla, že sa nedokáže rozhodnúť jej rozkaz, zatiaľ čo ona a jej partner boli na dvojitom rande so svojím najlepším priateľom Sharonom a jej snúbencom. Priatelia sa stretávali takmer po roku, pretože boli uviaznutí v rôznych mestách po celú dobu trvania pandémie a Sharon bola zaraďovaná, aby ju videla, keď sa kedysi zaistila sebavedomý, sebavedomý priateľ, ktorý sa pozrel na súhlas svojho partnera o tom, čo by mala jesť.

"Len získaj čokoľvek, čo sa cítiš," povedala podráždená Sharon. "Myslím, že chcem steak, ale neviem ..." Jej hlas odštartoval. "Nemáš rád ani steak.". Okrem toho, v tomto dni a veku, ako sa môže niekto zvoliť, že je zjesť steak, keď vedel, ako veľmi mäsový priemysel prispieva k globálnemu otepľovaniu, “odpovedala jej novo zmenený vegánsky priateľ.

"Áno, nie som si istý, či sa mi páči aj steak.". Namiesto toho budem mať šalát, “odpovedala viditeľne sklamaná Courtney. Hoci Courtney bol stále slepý voči tomu, čo sa s ňou stalo v mene lásky, Sharon okamžite uvidela červené vlajky. Vedela, že musí pomôcť svojmu priateľovi vymyslieť spôsob, ako reagovať na plynové osvetlenie vo vzťahu, aby sa neodhadzovala na jej sebaúctu a vlastnú hodnotu.

Bohužiaľ, príklady ako Courtney's sú všade okolo nás. Neexistuje spôsob, ako zistiť, kedy môžete mať nešťastie prejsť chodníkmi s plynovým svetlom. Aj keď ste v neustálom kontakte s jedným, môže byť stále ťažké ich rozpoznať pre manipulátor, ktorý sú. Vďaka tomu je ešte dôležitejšie rozpoznať príznaky a vedieť, ako reagovať na plynové osvetlenie v prípade, že sa niekedy ocitnete v takejto situácii.

1. Identifikovať vzor

Ak chcete reagovať na plynové osvetlenie, vedzte, že začína identifikáciou vzoru. Takže najväčší a najodvážnejší krok pri protiútok plynových osvietenia je prvý.e. Identifikácia toxických vzorcov vášho partnera. Ak ich vidíte, že sa vždy zosmiešňujú, čo hovoríte, alebo trivializáciu vašich názorov, existuje šanca, že sa môžete zaoberať plynovým svetlom.

Zamerajte sa viac na svoje činy, ako aj na ich slová. Ak sú ich činy v rozpore s tým, čo hovoria, je jasným ukazovateľom, že sa vás snažia manipulovať. Ak chcete efektívne reagovať na plynové osvetlenie vo vzťahu, musíte zložiť okuliare ružové sfarbené a pragmaticky si prezrieť svoju dynamickú. Ale keď ste emocionálne investovaní do iného, ​​všimnete si tiché vzťahy červené vlajky a uznávate ich za to, čo môže byť najťažšie robiť.

V takýchto situáciách je najlepšie oprieť sa o dôveryhodného spojenca - priateľa, rodiny, dôverníka - a dôverovať ich úsudku. Ak vám vaši blízki hovoria, že vo vašej dynamike vzťahov je niečo v poriadku, skôr venujte pozornosť, než aby ste si ich obavovali. Až potom môžete začať prísť na to, ako reagovať, keď vás niekto plynú.

Súvisiace čítanie: Zneužil by a potom sa ospravedlnil - dostal som sa do tohto začarovaného cyklu

2. Urobiť krok späť

Obete plynového osvetlenia sa musia neustále vyrovnať s intenzívnym strachom, hnevom a úzkosťou. To môže progresívne jesť preč v ich duševnom zdraví až do bodu, keď začnú strácať svoje fakulty a schopnosť reagovať na plynové osvetlenie. Túto zraniteľnosť uznávajú ich plynovodi ako šancu s nimi ďalej manipulovať.

Nie je vždy ľahké reagovať na niekoho, kto vás plynú, a odtrhne sa od takejto toxicity. Akonáhle tento vzorec prebiehal dosť dlho, môže sa im podariť, aby ste verili, že sú jediní, na ktorých sa môžete spoľahnúť, a vytvorí vo vzťahu nezdravú dynamiku moci vo vzťahu. Čím dlhšie to pokračuje, je postupne ťažšie ich poprieť, čo chcú.

V takýchto prípadoch je dôležité si vyrezať nejaký priestor pre seba. Skúste ísť na prechádzky. Dýchacie cvičenia a meditácia vám tiež pomôžu udržať vás v pokoji a racionálne myslenie. Ak sa snažíte spracovať a nakoniec uniknúť takým situáciám, môže to urobiť čas na seba a preč od svojho zneužívateľa.

Najlepším spôsobom, ako reagovať na plynové osvetlenie, je znovu získať kontrolu nad svojím životom, agentúrou a dôverou vo vaše schopnosti robiť zdravé rozhodnutia, kúsok po kúsku. Vytvorenie určitej vzdialenosti medzi vami a vaším partnerom vám to môže pomôcť. Keď ignorujete plynový svetter, opustíte predátora bez vzrušenia z ich lovu.

3. Zdokumentovať dôkazy

Plynové osvetlenie je zriedka jednorazová udalosť. Plynovéri zvyčajne vykonávajú svoje toxické vzorce a plány opakovane. Ich najobľúbenejší trik je popieranie vecí, ktoré urobili alebo povedali, takže nakoniec pochybujete o sebe. Oprava takéhoto toxického vzťahu môže byť takmer nemožná, takže sa budete cítiť uväznení a udusení.

Ak to znie ako niečo, čomu ste čelili, je dôležité začať zhromažďovať a ukladať dôkazy, ako sú snímky obrazovky textov a e -mailov, nahrávky vašich telefonických rozhovorov a podrobné denné časopisy. Či už hľadáte spôsoby, ako reagovať na plynové osvetlenie v práci alebo vo vzťahu, je potrebné mať konkrétny dôkaz o tom, čo sa vám robí.

Ak máte na svojej strane dôkaz a viete, že váš partner leží cez zuby, nielenže vám pomôže jasne vidieť ich manipulatívne vzory, ale tiež uľahčuje vypnutie plynového svetla. Dôkazy vám tiež môžu pomôcť spracovať veci lepšie a uvedomiť si, že sa naozaj nezbláznite a že niečo skutočne nie je v poriadku. A ak sa veci niekedy obrátia k horšiemu a vy sa rozhodnete získať príkaz na zdržanie, dôkazy vám môžu pomôcť na súde.

4. Konfrontovať

Toto je jedna z najťažších reakcií na plynové osvetlenie mnohých obetí. Keď je niekto zvyknutý na prepustenie, ignorovaný a hovorený, začnú rozvíjať neistý a submisívny prístup. Pokojne volá plynári na ich klamstvá a hrubé správanie ich môže často odradiť od toho, aby vás viktimizovali. Reagujte na niekoho, kto vás osvetľuje v maske humoru tým, že ich jednoducho požiadate, aby vysvetlili, čo robí urážlivý „vtip“ vtipný.

Ak sa rozhodnete reagovať na svojho manžela alebo manželky alebo dlhodobého partnera, vedzte, že to môže byť výrazne ťažšie, pretože sa môžu rýchlo obrátiť na nestabilné a násilné. V takýchto prípadoch je dôležité vedieť, že môžete požiadať o pomoc. Pristupujte k takýmto rozhovorom v bezpečných priestoroch, s priateľmi alebo blízkymi v okolí alebo v blízkosti. Zavolajte svojim priateľom na podporu.

Mať niekoho, kto má chrbát, môže výrazne pomôcť s vašou dôverou, keď sa rozhodnete reagovať na plynové osvetlenie. Pri používaní konfrontácie ako prostriedku na reagovanie na plynovod. Musíte pokryť všetky svoje základne.

5. Zostavte si svoju dôveru

Ak už vediete dôkazy o rozhovoroch a situáciách, keď sa váš partner pokúša plynúť, vybudovanie vašej dôvery dostatočne na to, aby ste ich konfrontovali, sa môže ukázať ako oveľa jednoduchšie. Pamätajte, že vaša pochybnosť je ich najväčšou zbraňou, takže je nesmierne dôležité, aby ste ju nenechali čerpať do vašej hlavy.

Čím viac sami pochybujete, tým ľahšie bude pre nich, aby ste sa stali obeťou manipulácie vo vzťahu. Mohli by sa vás pokúsiť vtiahnuť vás do konfliktu, aby vás mohli naďalej obťažovať a podkopať vašu dôveru. Ako teda v takejto situácii vypnete plynového svetla? Opätovne potvrdiť a jednoducho odmietnuť zapojiť sa. Poznáš ich. Vložili ste prácu na identifikáciu ich vzorov.

Teraz je čas prestať im poskytovať prístup k vašim zraniteľnostiam, čo je ich jedinou zbraňou proti vám, a začať demontovať všetko zvnútra. Najlepším spôsobom, ako reagovať na plynové osvetlenie, je vybudovať svoju dôveru a vlastnú hodnotu od základov, aby ste boli imúnni voči svojej manipulatívnej taktike.

6. Investovať do starostlivosti o seba

Starostlivosť o seba je najbežnejším spôsobom reagovania na plynové osvetlenie. Rozmaznávanie sa a dávate svojej mysle a telu starostlivosť, ktorú potrebujú na uzdravenie, je dôležitá, keď sa snažíte reagovať na plynové osvetlenie. Keď ignorujete plynový svetter, často ich prekvapujú. Nemusí to znieť tak veľa, ale čím pokojnejšie a viac zbierate, čím ťažšie bude pre plynovcov, aby vás manipulovali.

Títo ľudia korisťujú zraniteľnosti. Predstavte ich s pokojnou dôverou a oni by jednoducho odkryli, aby hľadali ľahšiu korisť. Okrem toho, pokiaľ neinvestujete do starostlivosti o seba a znovu sa znovu zavediete do konceptu, keď sa stanete na prvom mieste a investujete do sebazáchov.

Súvisiace čítanie: 13 vlastností, ktoré odlišujú nezištnú lásku od sebeckej lásky

7. Spýtajte sa svojich blízkych

Ak si začínate uvedomovať, že ste manipulovaní a chcete reagovať na plynové osvetlenie, môže nastať čas zapojiť ľudí, ktorí sú blízko vás. Váš toxický priateľ alebo priateľka sa bude spoliehať na to, že vás izoluje od vášho podporného systému, aby vás mohli využiť. Namiesto toho, aby ste ich nechali dostať preč, oslovte svojich blízkych o pomoc a radu.

Gaslighters majú oveľa ťažší čas uniknúť svojim hrám, keď čelia skupine, ktorá jednoducho vidí svoje pokusy o manipuláciu s obeťou. Čerstvá perspektíva od vašich priateľov vám tiež môže pomôcť identifikovať toxické vzorce a vypracovať plán, ako im čeliť.

8. Získajte profesionálny názor

Zatiaľ čo požiadate svoju rodinu a priateľov, aby stáli pri vás, je nevyhnutným krokom, niekedy to nemusí stačiť na to, aby ste otočili príliv. Koniec koncov, nemôžu byť vždy s vami, aby odvrátili plynové osvetlenie vášho partnera. Hľadanie odbornej pomoci a terapie je v takýchto prípadoch vždy dobrý nápad. Váš terapeut vám môže ukázať udržateľné spôsoby reagovania na plynové osvetlenie, ktoré vám môžu pomôcť chrániť pred emocionálnym zneužívaním, aj keď konfrontujete vaše najväčšie obavy.

Obete plynového osvetlenia majú tiež tendenciu rozvíjať psychologické problémy, ako je nedostatok dôvery alebo úzkosť. Môže to zasahovať do ich práce alebo každodenného života. Mať profesionálneho terapeuta vás prevedie do takýchto skúšobných časov, môže to zmeniť rozdiel. Ak potrebujete pomoc pri určovaní, ako reagovať na plynové osvetlenie vo vzťahu, sú tu pre vás kvalifikovaní a skúsení poradcovia na paneli Bonobology.

9. Opustiť vzťah

Bez ohľadu na radu alebo pomoc vám, nikdy nie je ľahké opustiť vzťah, v ktorom vás váš partner manipuloval, aby ste si mysleli, že ich potrebujete, aby fungovali. Ale jediný spôsob, ako sa chrániť pred problémami duševného zdravia a prevziať kontrolu nad svojím životom.

Keď sa rozhodnete postaviť sa za seba a reagovať na plynové osvetlenie, pripomeňte si, že si zaslúžite lepšie. Zaslúžite si milujúceho partnera, ktorý vás na každom kroku, každý krok, nezasiahne. Zaslúžite si povzbudenie a šťastie z romantického vzťahu.

Kľúčové ukazovatele

• Plynové osvetlenie je forma zneužívania, kde vás niekto úmyselne manipuluje s pochybnosťou o vašich pocitoch, pamäťom alebo vnímaní reality. Zlušuje vás a núti vás pochybovať o sebe
• Keď váš partner zneplatňuje vaše obavy, zosmiešňuje vám a zosmiešňuje vaše názory, trivilizuje vaše výhry, popiera vašu verziu vecí a vždy vám posúva vinu, môžete mať na rukách plynovod
• V spoločnosti Gaslightra sa vždy ospravedlňujete, pochybujete o sebe, cítite sa nedôvery a úzkostlivo
• Aby ste boli schopní postaviť sa na plynový svetter, musíte identifikovať vzorec plynového osvetlenia, ktorého ste svedkami, v prípade potreby urobte krok späť, zdokumentujte dôkazy a konfrontujete
• Ak chcete získať dôveru, musíte investovať do starostlivosti o seba, podporovať milovaných a získať profesionálnu pomoc. Ak je to potrebné, môže byť najlepšie odísť 

Vedieť, ako reagovať na plynové osvetlenie, môže byť ľahké. Odvaha je uznanie, konfrontácia a implementácia. Nakoniec, ak ste s niekým, kto vás vedome alebo nevedome plynú, je dôležité si uvedomiť, že nie ste sami. Je to váš život a môžete odísť.

Ak sa necítite až po konfrontáciu, vedzte, že je v poriadku to úplne preskočiť. Nechajte potichu bez toho, aby ste sa s vami nechali zapojiť sa a zosmiešňovať vás, aby ste vám zabránili odísť. Keď si uvedomia, že strácajú kontrolu, môžu klamať, pokúsiť sa vás nesprávne smerovať alebo obrátiť násilné. Takže nechcem, aby toto riziko vôbec riskovalo, je platné.

Časté otázky

Väčšinou to robia a dokonca aj po sebapostupoch by to mohlo odôvodniť ako prostriedok na ochranu seba. Ich narcistické tendencie zaisťujú, že ich správanie ľutujú. Bezvedomé plynové osvetlenie je zriedkavejším príkladom plynového osvetlenia. V tomto prípade vás môže váš partner plynúť bez toho, aby pochopil, čo robia.

Náš odborník, Utkarsh hovorí: „Jednotlivci s vysokými neuspokojenými potrebami a vysokými pochybnosťami a jednotlivci, ktorí nie sú spojení s ich autentickým ja, sú najviac náchylní na plynové osvetlenie."

Gaslighter je človek, ktorý sa snaží získať moc nad inou osobou skrútením rozprávania takým spôsobom, že vnímaná realita je vždy v ich prospech. Táto osoba sa častejšie naučila túto techniku ​​z detstva ako druh mechanizmu prežitia.

10 najväčších odbočiek pre ženy

11 Známky vášho muža má problémy s hnevom

Príbeh ženy - urážlivý manžel a manželstvo