Reagujte nereagovať na vaše myšlienky a pocity

Platón povedal: „Je tu stará bájka o Bohu, ktorý sa snaží zmieriť spor protikladov a ako, keď nemohol, pripevnil svoje hlavy k sebe."

Muži hovoria: „Si tak emocionálny!„Ženy hovoria:„ Si tak necitlivý!„Čo keď sú muži a ženy rovnaké„ vec “?

Jedna vec! Dva konce jednej palice?

Praktická akcia, nie reakcia. Reagovať, nereagovať!

Nedovoľte, aby vám vládli myšlienky alebo emócie.

Mať svoje myšlienky a pocity, ale nenechaj ich mať.

Vaše emócie a myšlienky prechádzajú cez vás ako oblaky cez oblohu. Menia sa momentom. Preto je nevyhnutné reagovať, nereagovať.

Boli ste niekedy nahnevaní, pretože ste mali hlad a uviazli v premávke a robili ste pochôdzky? Alebo rozrušený, pretože sa na teba niekto zbláznil?

Váš mozog povedal: „Vypočítajte systém viery #246. Dobre, zahrajte si to ... „Pozrite sa na všetko, čo som pre teba urobil!A „Nikto ma neocení! Kto sa o mňa stará?! Nikto!!!„A vy ste v prevádzke automaticky.

Pocit vs. myslenie

V rase myšlienok vs. pocity, po prvé, musíte si pripomenúť- nie ste ani vaše myšlienky, ani emócie. Takže si musíte neustále pripomínať, že musíte reagovať, nereagovať na ne reagovať.

Vaše pocity, myšlienky a telesné chute sú prechodné, dočasné. Vaša duša je jediná konštanta a nie je ovplyvnená osobnostnými vojnami, ktoré idú do zeme lietadla.

Ležíš v poli mäkkej trávy. Všimnite si oblaky, ako sú vaše emócie a myšlienky, prepadnite cez. "Zaujímavé, teraz sa cítim nahnevaný, hmmm, teraz obviňujem niekoho iného, ​​hmmm ..."

Znamená to, že musíte reagovať, nereagovať!

Občas máte búrku s množstvom intenzívnych emócií. Počkajte to, pozorujte ho a budete si umyť čisté, rovnako ako dažďová búrka v púšti!

Tam, kde sú ľudia zmätení, myslia si, že sú oblaky. Nie ste mraky; Si obloha. Takže, keď odpoviete namiesto reagovania, je menej pravdepodobné, že v budúcnosti budete ľutovať svoje slová a činy.

Vyhnite sa tomu, aby ste sa pripútali k svojim myšlienkam a pocitom

Musíte len pozorovať svoje myšlienky, pocity a správanie.

Ale nenechajte sa k nim pripútať tak či onak. "Ugh, nechcem sa cítiť." taký!Alebo „Ja nemal by cítiť sa týmto spôsobom!"

Tieto systémy viery spôsobujú, že sa vám pocity držia a premenia smútok a hnev na depresiu alebo nevôľu.

Nenechajte sa pripútať k pocitom vašich alebo iných a budú sa vznášať cez. Učíte sa od nich, pretože každý z nich prináša správu.

Ľudia sa boja pocitov druhých, pretože si myslia, že teraz musia niečo urobiť. Namiesto toho, aby ste sa snažili niečo robiť, aby niekto niekto nebude Cítite sa určitým spôsobom, prečo neskúšať pozvať ten pocit.

Dokážete si predstaviť, či namiesto toho, aby sme si navzájom hovorili: „Nehnevaj sa ...“ Povedali sme: „Chcem, aby si bol taký nahnevaný, ako si musíš byť!„To by bolo iné.

Ak ich zámerom bolo hádzať záchvat hnevu alebo vám dať tichú liečbu, aby ste získali kontrolu nad vami, a nefunguje, zrušia správanie kvôli nedostatku efektívnosti ako manipulatívneho nástroja.

Navyše, myšlienky a emócie, ktoré sú dôkladne vyjadrené. Neplatný a potlačené pocity a emócie spôsobiť veľa chorôb.

Súvisiace čítanie: 5 Vzťahové stratégie a techniky na odstránenie stresu

Dobyť svoju nevyžiadanú reakciu na stres

Naša práca dospelých sa naučiť mať všetky naše emócie rešpektovaným a zodpovedným spôsobom. Môžete byť v zlosťou tak, aby sa váš partner stále cítil milovaný a rešpektovaný.

Agresia s záchvatmi záchvatov a odstraňovaním alebo výbuchom, sú detskou reakciou. Musíme napadnúť naše príslušné „bojové štýly“ a dobyť našu reakciu na kolená na stres a tlak.

Musíte vidieť, že akákoľvek dualita sú dva konce tej istej palice. Pravá túžba, moja cesta alebo diaľnica, agress-sťahovanie, mentálne emocionálne ... všetky sú rovnaké.

Odpoveď spočíva v niečom vyššie. Ako povedal Chuang Tsu, „Hľa, svetlo medzi právom a nesprávnym."

Váš objektívny pozorovateľ nie je váš mozog; je to „niečo vyššie.„Je to Bohom podobnou súčasťou seba.

Ak praktizujete, že ste dostatočne svojím objektívnym pozorovateľom, všimnete si, že je „trvalejší“ a konzistentnejší ako ktorákoľvek iná časť z vás.

Nemení sa ani neposudzuje; Len to pozerá. Po chvíli, pôjdete do svojho objektívneho pozorovateľa.

Pozrite sa tiež na video uvedené nižšie, aby ste sa dozvedeli tajomstvo, že sa stanete duševne silným. Ak ste duševne zdraví, môžete sa lepšie zvoliť reagovať namiesto reagovania.

Veľa šťastia!