Vzťahová terapia 3 Základné princípy budovania veľkého manželstva

V tomto článku

• Dobrý terapeut by sa to nikdy nedovolil
• Získanie vzťahu späť na cestu
• Perspektíva
• Osobná zodpovednosť
• Prax

Mnoho párov sa bojí manželského poradenstva. Vnímajú to ako priznanie porážky a priznávajúc, že ​​s ich vzťahom niečo nie je v poriadku. Toto nie je vždy ľahké čeliť. Predstavujú si, že keď začnú manželské poradenstvo, terapeut bude zdôrazniť všetky nedostatky vo vzťahu a vrhá vinu na jedného alebo oboch partnerov. Nezdá sa to ako príťažlivý proces.

Dobrý terapeut by sa to nikdy nedovolil

Jedna z prvých vecí, na ktorú sa v ich počiatočnej relácii pýtam páry, je „Môžete mi povedať príbeh o tom, ako ste sa stretli?„Pýtam sa na otázku, pretože chcem, aby si začali spomínať a hovoriť o tom, čo ich prilákali, aby zdôraznili, čo sa často skrýva pred pohľadom v období intenzívneho konfliktu. Teraz môžu začať čerpať silu z pozitívnejších, aj keď zabudnutých aspektov ich vzťahu.

Tiež sa pýtam: „Ak by manželstvo bolo presne tak, ako ste to chceli, a toto bolo vaše posledné zasadnutie, ako by vyzeral vzťah? Čo by si robil inak?„Môj dôvod na to je dvojaký. Po prvé, chcem, aby sa začali zameriavať viac pozornosti na to, čo chcú, než na to, čo nechcú. A po druhé, chcem ich zmocniť tým, že im ukážeme, že ich činy môžu zmeniť vzťah.

Získanie vzťahu späť na cestu

Pred niekoľkými rokmi som vyvinul svoj workshop na opravu manželstva a prezentujem ho niekoľkokrát do roka. V tomto workshope učím páry niektoré skutočne efektívne nástroje a techniky, ktoré im pomôžu dostať ich vzťah späť na cestu. Patria sem efektívne zručnosti v oblasti počúvania a komunikácie, stanovenie cieľov a techniky riadenia času a ďalšie praktické vedenie vzťahov. Ale predtým, ako začnem predstavovať tieto zručnosti, prvým poriadkom podnikania je motivovať tieto páry k zmene ich vzorov správania. Toto nie je ľahká úloha a vyžaduje významný posun paradigmy.

Inými slovami, pre úspešný výsledok je nevyhnutná hlboká úprava postoja.

Vysvetľujem svojim párom, že základom tohto transformačného procesu, do ktorého sa púšťajú, je ich myslenie. Je pre nich dôležité mať správny rámec mysle, aby sa dosiahla pozitívna zmena.

Existujú 3 základné princípy, ktoré sú stavebnými blokmi pre všetky dôležité myslenie.

Hovorím im silu 3 p.

1. Perspektíva

Nie je to všetko o perspektíve? Hovorím svojim párom, že verím, že život je 99% perspektíva. Na čo sa zameriavate na rozširovanie. Ak sa zameriavate na nedostatky vo svojom partnerovi a váš vzťah, to je to, čo zažijete. Na druhej strane, ak sa rozhodnete zamerať sa na pozitíva, čo uvidíte. Teraz chápem, že keď vzťahy prekypujú intenzívnym konfliktom, nesúhlas má tendenciu pokryť a zakrývať všetky dobré veci . Preto povzbudzujem svoje páry, aby si obliekli čiapky Sherlocka Holmesa a stali sa „detektívmi sily“ vo svojom vzťahu. Potrebujú neúnavne vyhľadávať a zosilniť tieto dobré veci. To sa stáva obojstranne výhodou, pretože v tomto procese zažívajú uspokojenie, že sa ich manžel cíti dobre, a dostanú sa do úplnej účasti na pozitívnej zmene, ktorá sa odohráva.

2. Osobná zodpovednosť

Mám citát Gandhi zarámovaný na stene v mojej čakárni, ktorá hovorí: „Buďte zmena, ktorú chcete vidieť na svete.„Rád to vylepšujem pre svoj workshop do:„ Buďte zmenou, ktorú chcete vidieť vo svojom vzťahu.„Svojim párom vysvetľujem, že má oveľa väčší zmysel zamerať svoju vzácnu energiu na to, čo môžete urobiť, aby ste urobili pozitívne zmeny, než želali a premýšľali, kedy sa váš partner zmení. Pripomínam im, že ich moc spočíva v ich ochote byť touto zmenou, ktorú chcú vidieť vo svojom vzťahu.

3. Prax

Vo svojom dielni učím veľa efektívnych nástrojov a techník, ale hovorím svojim párom, že tieto zručnosti im neurobia nič dobré, ak ich nevedia domov a uvedú ich do praxe. Páry ma neprichádzajú navštíviť o pomoc s izolovaným incidentom. Prichádzajú na riešenie dlhodobých dysfunkčných návykov. Pretože vieme, že správanie sa praktizované dostatočne dlho sa stáva vzorom. Potom, ak to praktizujete dôsledne, nakoniec sa stane zvykom. Takže musia začať s pozitívnym správaním a praktizovať ho dosť dlho na to, aby sa stalo zvykom. Teraz sú v zóne „No Brainer.„Do svojho vzťahu úspešne začlenili nový zdravý zvyk a stal sa automatickým. To samozrejme zahŕňa dôsledné opakovanie tohto pozitívneho správania. Páry musia precvičiť to, čo chcú, nie to, čo nechcú, až kým sa nebudú starať ich novou realitou.

Až potom, čo úplne prijmú tento radikálny posun v perspektíve, môže dôjsť k skutočnej a trvalú zmenu.

Viac informácií o mojom workshope na opravu manželstva nájdete na mojej webovej stránke-www.Christinewilke.com