Pripravenosť na vzťahovú terapiu

V tomto článku

• Túžime, aby sme sa v našom vzťahu cítili bezpečne a spokojní
• Zaoberať sa výzvami pre vzťahy s odbornou pomocou
• Výzva vzťahovej terapie
• Terapeut pre vás môže uľahčiť uspokojivý vzťah

Ako psychoterapeut v súkromnej praxi vidím veľa párov a rodín a veľa počujem o problémoch so vzťahmi. Zatiaľ čo vzťahy sú také rozmanité ako ľudia, existujú určité podobnosti, pokiaľ ide o blaho vzťahu.

Túžime, aby sme sa v našom vzťahu cítili bezpečne a spokojní

Výskum v oblasti zdravia vzťahov je založený na predstavách o tom, ako sa učíme, ako sa cítime bezpečne a spokojní, že sú zraniteľní a vzájomne závislí, založené na teóriách skorého učenia o pripútanosti.

Existuje tiež veľa vedy o efektívnej komunikácii a riešení problémov a o tom, ako ovplyvňujú spokojnosť vzťahov. Rovnako dôležité, je sebavedomie a schopnosť jednotlivca zvládnuť a regulovať emócie a správanie, pretože to príliš ovplyvňuje vzťahy. Tieto faktory možno riešiť pri terapii.

Zaoberať sa výzvami pre vzťahy s odbornou pomocou

Aj keď nie každý je vždy otvorený osloveniu profesionálov, aby pomohol riešiť výzvy v oblasti vzťahov, väčšina je pripravená vyhľadať pomoc pri ranách vzťahov. Terapia však môže byť spôsob, ako byť aktívny pri prevencii rozpadu vzťahov. Ľudia vo vzťahoch vyvinuli vzorované reakcie na seba, ktoré sú veľmi odolné voči zmenám, pretože sa stávajú automatickými a ťažko zistia alebo presmerujú.

Terapeut môže pomôcť ľuďom uvedomiť si slepé škvrny, pochopiť, čo stojí za reakciami, a umožniť ľuďom šancu zmeniť vzory. Terapia môže pomôcť ponúknuť nové spôsoby, ako sa navzájom vidieť a komunikovať k lepšiemu riešeniu problémov a vzájomnej spokojnosti.

Odporúčaný - Online kurz pred manželstvom

Výzva vzťahovej terapie

Terapeut často vie, čo je potrebné, a musí byť efektívny pri vedomí, ako pomôcť klientom vidieť ho, a uľahčuje ich učenie. Tu sa dostávame k výzve vzťahovej terapie. Ako už bolo spomenuté, niekedy ľudia prichádzajú, keď sú pripravení rozísť sa alebo odísť.

Pripravenosť na zmenu však vyžaduje určité povedomie, odvahu, motiváciu a otvorenosť. To môže byť výzvou pre terapiu ako terapeuta môže napredovať iba veci, pretože najmenej motivovaný človek chce, aby postupovali. Ak má niekto jednu nohu pred dverami, je to obrovská prekážka. Opäť platí, že byť proaktívny a motivovaný je nevyhnutný.

Klienti sú často vysoko motivovaní k zníženiu ich osobného utrpenia vo vzťahu a hľadajú na vzťahovú terapiu, aby si vypočuli svoje sťažnosti a zmiernili ich bolesť. Môže to byť tiež výzva, pretože zvyčajne existujú rôzne výhľady a v miestnosti je potrebné splniť rôzne výhľady. Terapeut musí zabezpečiť, aby sa všetky strany cítili vypočuté a rešpektované, aby vytvorili dôveru a pomohli ľuďom otvoriť sa a posunúť sa vpred. Niekedy je potrebné len počuť, ako sa jednotlivec cíti zranený správaním inej osoby, môže skutočne zasahovať do vytvorenia dôveryhodného vzťahu medzi párom a terapeutom, ak bude trvať príliš dlho alebo nie je vyvážený. Tu prichádzame k zlatej nugget.

Terapeut pre vás môže uľahčiť uspokojivý vzťah

Úloha terapeuta pri pomoci párovi pomáha vzťah. Ciele terapie je potrebné spolupracovať a dohodnúť. Všetky zúčastnené strany by mali v určitom okamihu mať pocit, čo chcú z terapie a čo chcú od terapeuta. Nie všetci terapeuti by s tým súhlasili, ale bolo to moja skúsenosť, že čím jasnejšie majú ľudia o tom, čo chcú získať z terapie, a čím je každý zrejmejší, každý je na úlohe terapeuta, tým efektívnejší výsledok terapie bude byť. Ľudia často prichádzajú, keď sú takmer mimo nádeje. Musia byť vypočuté a cítiť sa pochopení. Potrebujú sa naučiť efektívnejšie držať bezpečný priestor pre seba a vcítiť sa.

Je to však potrebné, ale zvyčajne nie je dostatočné na to, aby sa zmenila. Čím viac pár môže začať premýšľať o tom, čo chcú od seba a z terapie, čím viac im terapeut môže pomôcť vykonať zmeny, ktoré potrebujú, aby mali uspokojivejší vzťah.

Ak sa cítite zranení a vyčerpajte nádej na zdravie vášho vzťahu, ale stále existuje určitá schopnosť komunikovať, môže byť skutočne užitočné, aby bol pár pripravený na terapiu diskusiou o tom, aké ich spoločné ciele môžu byť. Ak to nie je možné, potom správny terapeut môže pomôcť uľahčiť úctyhodnú konverzáciu, v ktorej môžu tieto ciele rásť. Otvorte sa na zmenu!