Reaktivácia milostného faktora

V tomto článku

• Krok 1: Buďte vnímaví
• Krok 2: Prestaňte nasadiť falošnú tvár
• Krok 3: Beever prítomný
• Krok 4: Komunikácia s kladným vyhlásením „Ja som ...“
• Krok 5: Cvičte trpezlivosť

"Už nie som zamilovaný.".„Počul som to mnohokrát v relácii s klientmi. Sakra, dokonca som to povedal sám. To nie je „zamilovaný“ pocit, čo je to? Čo je láska? Vo vzťahoch znamená byť v láske rôzne veci pre rôznych ľudí. Viem pre mňa. Vypadnutie z lásky znamená, že neexistuje emocionálne spojenie, žiadna intimita. Dom nemôže stáť na chudobnom nadácii.

Gottman's, vedúci pár v oblasti poradenstva pre páry, vytvoril jav pre zdravý základ pre funkčný vzťah. Hovorí sa tomu zvukový vzťah. Strany domu sú symbolom záväzku a dôvery. To sú steny, ktoré držia dom pohromade. A ak sú tieto dve zložky slabé, môžeme sa pozrieť do stredu, čo drží rôzne oblasti vzťahu spolu. Prvým sú mapy lásky. Jednoducho povedané, toto je oblasť pádu v láske, a to je oblasť, ktorú je potrebné udržiavať najviac.

Otázka: Pamätáte si, ako ste sa do svojho partnera zamilovali? Aký je tvoj príbeh lásky? Pred deťmi, pred hypotékou a zhonu, keď sa len držia s každodenným životom; Aký je tvoj príbeh lásky? Čo si robil spolu? Kam si išiel? O čom ste sa rozprávali? Koľko času ste spolu trávili?

Reaktivácia vášho milostného príbehu je nevyhnutná pre prosperujúci vzťah. Prestaňte sa cítiť ako úloha a začnite si navzájom užívať spoločnosť druhej strany. Strata, že vypadnutie z lásky, neznamená, že vzťah musí skončiť. Znamená to len, že je potrebné znovu aktivovať. Predefinujte, čo chcete a potrebujete. Znamená to, že je čas, aby sa emocionálna komunikácia prebudila. Čo je to? Môžete sa opýtať. To reaktivuje alebo sa skutočne učí, ako hovoriť, diskutovať a zdieľať navzájom, ako je váš partner, je blízky priateľ, ktorého môžete povedať čokoľvek a skutočne sa s nimi môžete baviť. Táto osoba, ktorá neposudzuje, ale počúva a snaží sa porozumieť, a nielen reagovať na to, čo sa hovorí. Keď niektorí ľudia počujú emócie, majú tendenciu sa krčiť a brúsiť zuby. Tam môžu oči vydúvať. Len sa smejem.

Uľahčime to. Ako ľudské bytosti máme všetci emócie. Cítiť sa nahnevane je emócia. Cítiť sa unavený je emócia.

Emócie sú bežné vlákno, ktoré nás viaže bez ohľadu na naše rozdiely. Poďme rozobrať slovo, emócie- e-motion. Predpona E znamená, že z a pohyb je pôsobením pohybu. Preto vaše emócie vychádzajú z pohyblivého procesu a pri udržiavaní zdravého, milujúceho, funkčného a radostného vzťahu. Pohyb vzťahu je pokračovať v špirále z ľahšieho pohybu.

Tu je výzva na aktiváciu 5 krokov, ktorú môžete zvážiť:

Krok 1: Buďte vnímaví

Je otvorené procesu prijímania novej skúsenosti, ktorá pre vás nemusí byť normou. Dostaňte novú skúsenosť tým, že urobíte niečo iné spolu alebo niečo, čo ste za chvíľu neurobili. Aj keď spočiatku, váhate, pretože

„Zamilovaný“ pocit nie je tam. Rovnako ako motto spoločnosti Nike Shoe Company ide: „Len to urob.„To je dôležitosť aktivácie pohybu vzťahu k posunu. Musí existovať akčná zložka. To je pohyb elektronického pohybu.

Krok 2: Prestaňte nasadiť falošnú tvár

To znamená, že sa začnite učiť byť úprimní s tým, ako sa cítite, a váš partner buďte k vám úprimní. Vždy sa pýtam svojich klientov, ako sa máš a ako sa cítiš? Dva rôzne stavy bytia; To, ako sa vám darí, je veľmi povrchné, pričom si venujte čas na kontrolu so sebou a svojím partnerom spôsobuje, že si masku zložíte. Dobro nie je pocit. Pokuta nie je pocit. Začnite rezonovať s pocitami, pohyb vo vašom tele. Tento pocit je unavený, nadšený, smutný, šťastný, úzkostlivý atď. Rezonujte s týmto pocitom a začnite skúmať emócie, ktoré vo vás máte, aby ste si najskôr porozumeli sami, aby ste to mohli oznámiť svojmu partnerovi; a váš partner by sa mal počúvať pokusom o porozumenie. Nereagovať, nereagovať, brániť sa, ale buďte tam.

Krok 3: Buďte vždy prítomní

Viem, aké to je mať na mysli toľko, že nie ste v tejto chvíli so svojím partnerom. Uvažujete o príprave detí do školy. Ako musíte dokončiť tento projekt v práci? Čo je potrebné zaplatiť účty??? Len zastav!

Pauza, spomaliť, dýchať! Pri aktivácii emocionálnej komunikácie s partnerom. V okamihu. Toto je čas byť nezištný. Odložte svoju vlastnú agendu a venujte čas, aby ste pochopili svet vášho partnera bez toho, aby ste poskytli radu alebo posudzovanie, pokiaľ váš partner nepožiada o radu. BUĎ TAM!

Pokúste sa umiestniť sa do topánok svojho partnera a zistiť, ako by ste sa cítili, alebo ak sa nemôžete vzťahovať. Opýtať sa. Vyvarujte sa prečo otázka. Nezýva flexibilnú a tekutú konverzáciu. Opýtajte sa: „Ako to príde?„Čím sa cítite takto? Čo sa deje?„Buďte zvedaví a prejavte obavy z preukázania, že chcete vedieť, čo sa deje vo svete vášho partnera. Choďte do ich skúseností.

Krok 4: Komunikujte s kladným vyhlásením „Ja som ...“

Vyhlásenia „Ja som“ preberá vlastníctvo pre svoju vlastnú skúsenosť a presúva sa zameranie na to, čo potrebujete a chcete. Nie, emocionálna komunikácia neuvádza: „Potrebujem, aby si .. . Potom sa môže komunikácia zablokovať, pretože zameranie sa presunie na vinu namiesto osobnej zodpovednosti za to, čo „ja“ potrebujem a chcem namiesto toho, čo váš partner robí zle. Vyhlásenie, ktoré začína „vy“, môže viesť k pocitom hnevu, defenzívnosti a odcudzenia.

Krok 5: Cvičte trpezlivosť

Vypadnutie z lásky sa nestalo cez noc. Stavia sa časom. To je miesto, kde prínosy poradenstva párov prichádzajú na obrázok, aby pomohli spracovať perspektívu každého partnera, aby pochopili, kde došlo k rozpadu, aké faktory, ktoré chýbajú vo vzťahu, ktoré k nemu môžu prispieť, a ako priniesť vzťah späť alebo začať vytvárať stav harmónie v rámci každého partnera. Pamätajte, že je to proces. Robte vedomé rozhodnutie, že chcete vzťah, a ste ochotní robiť to, čo je potrebné, aby ste mali zdravý a milujúci vzťah. Je možné reaktivovať milostný faktor.

Ty to dokážeš! Dôverovať procesu.