Motivačný rozhovor

V tomto článku

• Čo je motivačný rozhovor?
• Ako funguje motivačný rozhovor
• Motivačný rozhovor a fázy zmien
• Použitie motivačného rozhovoru
• Obavy a obmedzenia motivačného rozhovoru
• Ako sa pripraviť na motivačné pohovory
• Čo očakávať od motivačného rozhovoru

Zneužívanie návykových látok je problém, s ktorou mnohí ľudia zápasia na celom svete. Akonáhle sa závislí jednotlivci občas môžu cítiť, akoby neexistovala šanca, že sa niekedy uzdravia. Existuje však mnoho rôznych spôsobov, ako môže človek vyhľadať pomoc prostredníctvom rehabilitácie a terapie. Výskum ukázal, že keď terapeut využíva motivačný rozhovor ako svoju špecifickú formu terapeutickej modality, jednotlivec má väčšiu šancu na zotavenie.

Čo je motivačný rozhovor?

Podľa nedávnej definície motivačného rozhovoru je to spolupráca, forma usmernenia zameranej na človeka na vyvolanie a posilnenie motivácie pre zmenu. Motivačný rozhovor je technika, ktorá sa často používa u pacientov s zneužívaním návykových látok a je to krátkodobá metóda poradenstva. Účelom je pomôcť propagovať zmenu v rámci jednotlivca a pomôcť im nájsť motiváciu, ktorú potrebujú na zmenu určitého správania, ako aj vyriešiť ambivalentné pocity a neistoty. Tento typ terapie pomáha jednotlivcom pracovať na osobných cieľoch a zároveň berú do úvahy ťažkosti, ktoré prichádzajú so zmenou. Motivačné rozhovory stavajú na optimistických a humanistických teóriách Carla Rogersa o schopnostiach ľudí pri výkone slobodného výberu a zmenou procesu sebarealizácie.

Ako funguje motivačný rozhovor

Motivačné rozhovory s tým, že povzbudzujú autonómiu človeka pri rozhodovaní, kde terapeut:

• Pôsobí ako sprievodca a objasňuje silné stránky a ašpirácie jednotlivca
• počúva svoje obavy a starosti,
• zvyšuje svoju dôveru v svoju vlastnú individuálnu schopnosť vytvárať zmeny a
• sa stretne, aby spolupracoval na pláne zmeny.

Teória sebaurčenia je relevantná psychologická teória, ktorá vysvetľuje, ako a prečo funguje motivačné rozhovory. Podľa tejto teórie sa ľudia s väčšou pravdepodobnosťou zmenia, ak sa budú usilovať o ich tri základné psychologické potreby:

• Autonómia rozhodovania
• Zmysel pre kontrolu a kompetencie pri vykonávaní zmeny
• Príbuznosť a zmysel pre podporu kľúčových ľudí

Keď sa dozvieme, že hovoríme o zmene, vedie to k výraznému zvýšeniu našej motivácie vytvárať zmenu. Toto je známe ako „Zmena rozhovoru“. Terapeut môže pomôcť povzbudiť zmenu rozhovoru s tým, ako pristupujú k terapii. Existujú 4 zdravé komunikačné zručnosti, ktoré terapeut využije na podporu a posilnenie „zmeny rozhovoru“. Sú známe aj ako veslá:

• Otvorené otázky
• Potvrdzujúci
• Reflexné počúvanie
• Zhrnutie

Okrem zamerania sa na používanie vesiel terapeut tiež praktizuje motivačný rozhovor s 5 konkrétnymi zásadami. Tie obsahujú:

1. Vyjadriť empatiu prostredníctvom reflexného počúvania.
2. Rozvíjajte rozpor medzi cieľmi alebo hodnotami jednotlivca a ich súčasným správaním.
3. Vyvarujte sa argumentom a priamej konfrontácii.
4. Prispôsobiť sa ich odporu, než aby proti nemu priamo proti.
5. Podporujte sebaúčinnosť a optimizmus

Ako už názov napovedá, tento proces sa niekedy môže javiť ako rozhovor z dôvodu špecifických otázok týkajúcich sa motivačných rozhovorov, ktoré terapeut položí jednotlivca a odpovede, ktoré terapeut poskytne. Škálovacie otázky sa často používajú aj pri motivačných rozhovoroch. Napríklad pri diskusii o cieli zmeny, ktorý bol uvedený v diskutovanom pláne, môže terapeut položiť otázku, napríklad:

„Na stupnici od 0 do 100, koľko chcete túto zmenu vykonať práve teraz?„

To pomáha určiť, kde je jednotlivec v procese zmeny a ako sú skutočne motivovaní (prečítajte si viac o koncepte motivácie tu).

Motivačný rozhovor a fázy zmien

• Fáza predkontemizácie-Najskoršie štádium, v ktorom jednotlivec čelí negatívnym problémom súvisiacim so zneužívaním návykových látok. Je tu malá alebo nie motivácia meniť sa, pretože problém nie je vnímaný ako vážny.
• Fáza rozjímania-Jednotlivec tu začne vnímať problém ako vážny a začne premýšľať o zmenách v ich správaní.
• Prípravná fáza-Jednotlivec sa zaviazal urobiť zmenu a vypracuje sa plán, ale nedochádza k žiadnym formálnym krokom.
• Akčná fáza-Existuje aktívne zapojenie na zmenu správania. Jednotlivec môže tiež hľadať pomoc vonku.
• Fáza údržby-Individuálne efektívne riadi správanie po dobu minimálneho obdobia 6 mesiacov.
• Fáza ukončenia-Uskutočnili sa všetky požadované pozitívne zmeny a jednotlivec sa naďalej zlepšuje.

Použitie motivačného rozhovoru

• Pôvodne sa používal v rámci liečby závislosti na alkohol.
• Používa sa však aj na to, aby pomohla liečiť jednotlivcov, ktorí zápasia s chronickými chorobami, ako sú cukrovka, lupus a iné autoimunitné poruchy.
• Pri príprave na veľkú životnú udalosť/zmenu môže byť užitočná, napríklad blížiaci sa rozvod alebo bežecký pohyby.
• Nakoniec je efektívne pri pomoci jednotlivcom zvládať extrémne emócie, ako je hnev a smútok, ktoré stoja v ceste k pokroku k zmene v ich živote.

Toto je terapeutický štýl, ktorý sa od svojho vzniku rozrástol a pomáha čoraz viac ľuďom robiť zmeny v ich živote.

Obavy a obmedzenia motivačného rozhovoru

S pozitívne motivovanými ľuďmi štúdie preukázali pozoruhodné zmeny vo fyziologických a psychologických chorobách. Rovnako ako v prípade všetkých vecí v živote a terapii, existujú obmedzenia motivačného rozhovoru. Najväčšia vec, ktorú treba zvážiť, je „je jednotlivec pripravený a ochotný?„Nakoniec sú tým tým, kto robí zmenu v ich živote. Ak naďalej odpovedajú na rovnaké otázky týkajúce sa mierky presne rovnakým spôsobom a nevykazujú žiadne známky motivácie vyvolať zmeny v sebe, nebude to fungovať. Sú dirigentom vlaku a terapeut sa snaží pomôcť ich posunúť dolu po stopách. Ak tam stoja mlčať bez hnutia, potom motivačný rozhovor nebude fungovať. Musí existovať určité množstvo nákupu od jednotlivca, aby bolo možné motivačné rozhovory efektívne.

Ako sa pripraviť na motivačné pohovory

Na prípravu na motivačný rozhovor s terapeutom sa jednotlivec musí skutočne opýtať, či sú pripravení a ochotní vykonať prácu.

• Naozaj chcem urobiť zmenu v mojom živote a prekonať tieto problémy?
• Mám pocit, že je to pre mňa ten pravý terapeut?

Jednotlivec by mal urobiť svoj výskum a klásť otázky týkajúce sa terapeuta, vďaka ktorému sa budú cítiť pohodlne. Ak má terapeut biografiu, dokáže čítať online, potom sa na to pozrite. Ak sa cítia pohodlnejšie so ženou nad mužom, zabezpečte, aby si pri výbere terapeuta vybrali správne pohlavie. Zaistite, aby mali správne školenie a skúsenosti potrebné na riešenie problému, ktorému jednotlivec čelí. Príprava na terapiu vykonaním výskumu a kladením otázok spôsobí, že tento proces bude oveľa plynulejší, keď sa začne začať.

Čo očakávať od motivačného rozhovoru

Očakávania v terapii s využitím motivačného rozhovoru sú podobné akémukoľvek inému druhu terapeutickej liečby.

• Očakávajte individuálne na jednom reláciách, prípadne skupinové relácie, ak je to potrebné/navrhované.
• Buďte pripravení na nastavenie podobné rozhovoru s množstvom prieskumných otázok. Buďte pripravení na zmenu otázok, ktoré pomáhajú posúdiť úrovne motivácie a zmeny.
• Ale najdôležitejšou vecou, ​​ktorú treba očakávať, je byť pripravený a ochotný vykonávať tvrdú prácu individuálne, nielen na reláciách, ale aj zo zasadnutí.

Motivačný rozhovor pomáha jednotlivcovi zistiť, čo ich motivuje k zmenám a pomáha im prichádzať s cieľmi a pracovať na procese zmeny spolupráce s terapeutom, ktorý má školenie a znalosti v modalite motivačného rozhovoru. Jednotlivec sa nakoniec naučí pozerať sa do seba a nájsť svoju základnú motiváciu vytvárať pozitívnu zmenu zmeny života.