Konštruktívna terapia

V tomto článku

• Čo je konštruktivizmus?
• Typy konštruktivistickej terapie
• Ako funguje konštruktivizmus
• Použitie konštruktivistickej terapie
• Obavy a obmedzenia konštruktivizmu

Teória konštruktivizmu učenia ovplyvnila rôzne typy psychoterapie. Podľa výskumného pracovníka Roberta A. Neimeyer, aby sa definoval konštruktivizmus, táto teória považuje ľudí za významných tvorcov. „Konštruktivisti sa zameriavajú na význam, ktorý klienti pripisujú svojmu svetu a na spôsob, akým títo formujú a obmedzujú zmysel pre seba, ich vzťahy a ich ťažkosti,“ hovorí, “hovorí.

Čo je konštruktivizmus?

Konštruktivizmus sa považuje za prístup k učeniu. Tento prístup tvrdí, že jednotlivci aktívne vytvárajú svoje vlastné vedomosti v živote a svoje individuálne skúsenosti určujú túto realitu. Definícia konštruktivistickej teórie vyvinutá americkým psychológom Jerome Brunerom to identifikuje:

• Učenie je aktívny proces, v ktorom študenti vytvárajú nové nápady alebo koncepty, ktoré sú založené na ich súčasných/minulých vedomostiach.
• Naučený potom vyberie a transformuje informácie, vytvára hypotézy a prijíma rozhodnutia, spoliehajúc sa na kognitívnu štruktúru, aby tak urobili.
• Kognitívna štruktúra (alebo schéma, mentálne modely) poskytuje zmysel a organizáciu skúseností a umožňuje jednotlivcovi ísť nad rámec uvedených informácií.

Psychoterapia bola silne ovplyvnená konštruktivizmom. V skutočnosti sa považuje za meta teóriu, ktorá obsahuje mnoho prístupov, ako napríklad:

• Psychoanalýza
• Kognitívno-behaviorálna terapia
• Existenčná humanistická psychoterapia
• Rodinné systémy prístupy

Typy konštruktivistickej terapie

Pri psychoterapii existujú rôzne formy konštruktivizmu. Toto sú hlavné formy liečby, ktoré spadajú pod dáždnik konštruktivizmu: Stručná terapia zameraná na riešenia, emocionálne zameraná terapia a naratívna terapia.

• Stručná terapia zameraná na roztok (SFBT)- Používa sa so všetkými druhmi ľudí, rodín a problémov. Rovnako ako v prípade mnohých konštruktivistických terapií sa dôraz kladie na silné stránky a riešenia klienta, ktoré už majú k dispozícii.

Zameriava sa na to, čo už funguje, namiesto toho na to, čo je zlé. To má za následok viac riešení. Keď klient príde s problémom, terapeut bude zvyčajne hľadať „čo fungovalo v minulosti“ a zameria sa na to ako na riešenie namiesto zdôrazňovania problémov. Podľa výskumu sa SFBT môže efektívne používať ako intervenčný program na zníženie depresie.

• Emocionálne zameraná terapia (EFT)- Používa sa hlavne s pármi na prehĺbenie, obohatenie a šetrenie vzťahov zdôrazňovaním dôležitosti bezpečného a bezpečného emocionálneho zväzku s iným.

Dôležitosť individuálnych a spoločných zážitkov, ktoré pár mal, však pomôže emocionálne ich spojiť aj v čase problémov. To sa môže stať zameraním na terapiu.

• Naratívna terapia-Ponúka klientom príležitosť zvládnuť svoj život prostredníctvom príbehov, ktoré si rozprávajú. Naratívny terapeut pomáha prinášať preferovanú realitu klientov a umožňuje im v podstate opätovne opätovne uplatňovať svoje životy. Používa sa s deťmi, rodinami a dospelými.

S možnosťou v podstate pokúsiť sa prepísať svoj príbeh, pomáha zmeniť „rozprávanie“, ktoré si hovorili, a pomáha im zmeniť spôsob, akým vnímajú svoje skúsenosti v živote.

Ako funguje konštruktivizmus

Ako to funguje? Konštruktivizmus funguje tým, že sa zameriava na konkrétne myšlienky, že realita jednotlivca je vytvorená prostredníctvom svojich individuálnych skúseností, ale nie sú objavené, sú skonštruované. V konštruktivizme neexistuje jeden objektívny pohľad na svet. Každý človek vytvára svoju vlastnú verziu reality, ktorá je opäť založená na svojich individuálnych životných skúsenostiach a na tom, ako ich vnímajú. Vnímanie je všetko, pretože dvaja ľudia môžu zažiť to isté, ale spôsob, akým vnímajú/vnímajú zážitok, je to, ako budujú svoju realitu. Existuje niekoľko dôležitých tém v konštruktivizme, ktoré zahŕňajú poriadok, zmysly seba a aktívnu agentúru:

• Potreba objednávky, ľudia nachádzajú vzory a vytvárajú významy na organizovanie sveta spôsobom, ktorý je pre nich ľahko zrozumiteľný.
• Vzťah so sebou je dôležitý, ale je plynulý. Ovplyvňuje to osobné skúsenosti a interakcie s ostatnými ľuďmi.
• Niektoré veci môžu byť mimo kontroly človeka, ale je na nich, aby zvýšili svoje porozumenie sveta a rozhodli sa, že im môžu byť úžitok.

Techniky konštruktivistickej terapie

• Terapia zameraná na roztok
  • Objasnenie
  • Zázračná otázka
  • Pozvanie experimentu
• Emocionálne zameraná terapia
  • De-eskalácia cyklu
  • Zmena vzorov interakcie
  • Konsolidácia a integrácia
• Naratívna terapia
  • Výstavba
  • Externalizácia
  • Dekonštrukcia
  • Jedinečné výsledky

Niektoré z terapeutických cvičení založených na konštruktivistickej teórii zahŕňajú:

• Denník
• Mapovanie riešenia
• Vedené snímky
• Cvičenia zmyslového povedomia

Použitie konštruktivistickej terapie

Rôzne typy použitej konštruktivistickej terapie môžu byť prospešné pre mnoho obáv a problémov:

• Môže to byť užitočné pri liečbe smútku Pomáha osobe, ktorá zápasí s smútkom rekonštruovať význam vo vzťahu/jednotlivcovi strateným jednotlivcovi, aby sa posunul vpred a spracoval smútok.

Zažívanie straty má veľa výziev a rekonštrukciu a reorganizáciu novej reality života bez stratenej osoby, ktorá bola stratená, je neoddeliteľnou súčasťou pokroku v procese smútku. Výskum ukázal klinicky významné zníženie psychopatologických opatrení po liečbe smútku naratívnou terapiou.

• Jednotlivci, ktorí zažili traumu môže tiež ťažiť z formy konštruktivistickej terapie. Trauma môže ovplyvniť zmysel pre seba a ako sa vnímajú sami seba. Rekonštrukciou toho, čo bolo zažívané, môže byť jednotlivec schopný pracovať na novom pozitívnom pohľade na seba a byť schopný lepšie porozumieť traumu.
• Na to, kto môže mať úžitok z konštruktivistickej terapie, naozaj nie je obmedzený. Ak je realita človeka skreslená a spôsobuje im každodenné problémy v ich živote bez ohľadu na ich diagnózu (Depresia, úzkosť, bipolárna, trauma alebo dokonca porucha správania, ktorá môže viesť k negatívnemu pohľadu na seba) Forma konštruktivistickej terapie, ako je naratívna terapia, môže pomôcť jednotlivcovi dosiahnuť pokrok.

Obavy a obmedzenia konštruktivizmu

Aj keď nie je obmedzené, kto môže mať úžitok z konštruktivizmu bez ohľadu na diagnostiku, rovnako ako všetky typy terapie a teórie v psychológii, existujú obavy, že jednou z kritík teórie je, že hovorí, že neexistuje žiadna pravda, pretože všetko Pravdy sú rovnako platné. Psychológia sa tradične zameriava na jednotlivca a minimalizuje úlohu kontextu a kultúry. Konštruktivizmus sa na druhej strane pozerá na kontext, v ktorom existuje ja. Považuje to za seba za tekutinu a mení sa. To spôsobuje stretnutie s porozumením ja v psychológii. Konštruktivizmus a rôzne modality konštruktivistickej terapie môžu byť mimoriadne prospešné pri pomoci jednotlivcovi pracovať na prekonávaní obáv a problémov v sebe alebo ako pár/rodina. Princípy konštruktivizmu pomáhajú jednotlivcom pochopiť, ako ich životné skúsenosti viedli k ich súčasnému pohľadu na realitu a princípy konštruktivizmu môžu pomôcť jednotlivcovi rekonštruovať zdravý, pozitívny a progresívny výhľad v živote vpred.