Náladový priateľ? Ako sa vydať, keď ich nechcete vyhodiť

Ťažko sa zaoberáš náladovým priateľom? Tu je niečo, na čo musíte premýšľať, ak chcete dať svojmu priateľstvu skutočnú šancu.

Mať náladového priateľa môže byť celkom výzvou. Pre jedného, ​​budete potrebovať ďalšiu trpezlivosť, aby ste zvládli nepredvídateľné výkyvy nálady, ktoré môžu ľahko zničiť inak veselé prostredie. Ak chcete zachovať svoj vzťah s nimi, musíte sa naučiť, ako sa vysporiadať s náladovým priateľom.

V normálnych situáciách sa náladovým ľuďom tendencia vyhýbajú iným, pretože nikto nevie, kedy by ich emocionálna ruská ruleta mohla vystreliť.

Tento neustály prepínač medzi náladami môže byť stresujúci pre kohokoľvek a radšej by našli niekoho iného, ​​s kým by sa mohli stretnúť namiesto toho, aby sa zaoberali všetkými nasledujúcimi drámami.

Ako zvládnuť náladového priateľa bez straty mysle

S priateľmi je to iný príbeh. Musíme vynaložiť ďalšie úsilie, aby sme pochopili svoje výkyvy nálady ako ukážku podpory. Tým, že poznajú rôzne spôsoby riešenia a riešenia výkyvov nálady priateľa, môžu ľudia zlepšiť svoje priateľstvo a dokonca im pomôcť zvládnuť ho.

#1 Udržujte svoj pokoj a pokračujte ďalej. Keď má náladový priateľ neustále posuny v emocionálnych stavoch, niekedy môže vyvolať negatívnu reakciu, ktorá môže byť kdekoľvek medzi nepríjemnosťou, hnevom alebo frustráciou. Nechám ich prevziať vás, nepomôže vám alebo vášmu už rozrušenému priateľovi.

#2 Neberte si ich náhle zmeny nálady osobne. Výkyvy nálady priateľa by sa nemali brať osobne. Pre jedného vám to pomôže udržať pokoj efektívne riešiť ich správanie neskôr a čo je najdôležitejšie, nálada vášho priateľa nie je pravdepodobne spôsobená niečím, čo ste urobili.

Majte na pamäti, že samotní náladových ľudí niekedy nerozumejú svojim vlastným pocitom, takže je lepšie to proti nim brať.

#3 Naučte sa čítať medzi náladami. Výkyvy nálady priateľa zvyčajne majú konkrétne spúšťače, ktoré nakoniec spoznáte, tým viac času s nimi strávite.

Uznanie toho, čo sú tieto spúšťače, vám umožní vedieť, kedy dať svojmu priateľovi nejaký priestor na spracovanie svojich emócií, ako aj vám poskytnete tréningový zážitok z upokojenia vášho priateľa v prípade, že sa situácia vymkne spod kontroly.

#4 Spýtajte sa, čo sa deje, namiesto toho, aby ste im to povedali. Akt pýtania je gesto, ktoré vždy súvisí s empatiou. Ak sa spýtate priateľa „Čo sa deje?„Vydávate obraz obáv a porozumenia v porovnaní s tým, že im hovoríte necitlivé vyhlásenie, ako napríklad„ to, čo cítite alebo robíte, je zlé “. Urobenie posledného zrušuje ich pocity a robí ich menej pravdepodobné, že sa otvoria a počúvajú, čo by ste im mali povedať neskôr.

#5 Naučte sa, kedy dať svojmu priateľovi nejaký priestor. Niektoré nálady, najmä tie agresívne a násilné, je najlepšie mať nejaký čas na rozptýlenie namiesto toho, aby sa ich pokúšali odôvodniť zo systému vášho priateľa, keď sú v súčasnosti.

Na vrchole rizika konfliktu od pokračovania v pokuse o rozhovor s nimi, zatiaľ čo v takýchto náladách, ľudia budú potrebovať trochu chladného obdobia po výkyve nálady, aby boli vnímaví na odôvodnenú konverzáciu.

#6 Dajte svojmu priateľovi zmenu scenérie. Zmestie blues alebo kľukovej farby môže byť zmyté niečím jednoduchým ako rýchla prechádzka a rozprávanie alebo niečím trochu dobrodružnejším ako nočný výlet na miesto, ktoré ste nikdy predtým nenavštívili.

Zmena scenérie vám umožní uniesť emócie spojené s ich výkyvmi nálady. Ak vezmete svojho priateľa do iného prostredia, zmena scenérie by vyvážila svoju súčasnú náladu a priniesla ich do pokoja pokoja.

#7, ak je to potrebné, vypnite, ale urobte z neho miesto, aby ste sa potom oslovili. Existujú určité nálady, ktoré nie je ľahké vydržať, aj keď je osoba vaším najlepším priateľom. V týchto prípadoch je v poriadku vyhýbať sa, odpojiť sa a nechať svojho priateľa prejsť s výkyvmi nálady.

Vždy však urobte bod, aby ste sa po ochladzujúcom období znova natiahli. Týmto spôsobom bude váš priateľ cítiť, že existuje niekto, kto rozdáva úsilie, aby porozumel a videl nad rámec ich nálady.

#8 Majte vážnu konverzáciu, ktorá im pomôže poskytnúť im pohľad na ich emócie. Talking je jednoduchý, ale výkonný nástroj, ktorý môže pomôcť vášmu priateľovi dostať sa s jeho emóciami. Začnite tým, že chytíte svojho náladového priateľa v dobrej nálade, ktorá uľahčí uvoľnenú atmosféru, v ktorej je možné konať zrelá konverzácia.

Opýtajte sa im v pokojnom a priateľskom tóne a nechajte ich cítiť, že chcete pochopiť, čím prechádzajú bez úsudku. Odtiaľ hovorte menej a začnite počúvať viac. Budete prekvapení, ako sa vám váš náladový priateľ otvorí a ako ocenia gesto skutočného záujmu.

#9 Konfrontujte ich sami a nie so skupinou. Určite bude náladový človek neslávny medzi skupinou priateľov a bude s najväčšou pravdepodobnosťou obvyklou témou konverzácie. Aj keď vaša skupina priateľov zdieľa rovnaký sentiment k tomuto náladovému priateľovi, možno budete chcieť byť opatrní pri myšlienke hovoriť s osobou ako skupinou.

Ak to urobíte, vyvolalo dojem, že sa na osobe gosujete a osobu dostane na miesto. Pri riešení týchto citlivých záležitostí je najlepšie hovoriť so svojím náladovým priateľom ako znak úcty a úcty.

#10 ponuka na ich udržanie pod kontrolou. Ak sú to typ, ktorý nemôže efektívne regulovať svoje emócie, vy ako priateľ môžete ponúkať vaše služby tým, že ich budete udržiavať, keď začnete rozpoznať, že prepadnú do výkyvov nálady.

Môžete im jednoducho povedať, že „začínajú preháňať“ alebo im pripomínajú predchádzajúci náladový hojdačku, o ktorom ste už hovorili a s nimi sa vyrovnali. S vašimi tréningovými kolesami by sa váš náladový priateľ mohol naučiť, ako efektívne spracovať svoje pocity skôr, ako sa špirály z ich kontroly.

#11 Buďte k nim úprimní a úprimní. Nie všetci ľudia sú obdarení trpezlivosťou, taktou a porozumením, aby ste mohli zostať priateľmi s náladovým človekom. Ak je to tak, je najlepšie byť priamy a čestný k svojmu priateľovi o množstve nálady, ktorú zvládnete, a tam, kde nakreslíte svoje hranice.

Môžete im povedať, že budete potrebovať určitú vzdialenosť, ak sa veci príliš zahrievajú alebo príliš ťažké na to, aby ste ich zvládli, a budú chvíle, keď by ste sa mohli cítiť aj spustení. Týmto spôsobom stanovíte očakávania a ukážete im dôsledky ich správania na vaše priateľstvo.

#12 Rozpoznajte a dajte si pozor na príznaky manipulácie. Sú niektorí ľudia, ktorí používajú náladu ako spôsob manipulácie s ľuďmi okolo nich. Náhle výbuch hnevu im môže nechať zastrašiť inú osobu, aby dostali to, čo chcú, zatiaľ čo môžu predstierať extrémnu depresiu, aby získali sympatie divákov.

Aj keď chceme rozšíriť ďalšie súcit a porozumenie náladovému priateľovi, je tiež nevyhnutné, aby ste sa nestali korisťou takého manipulatívneho správania.

#13 Otvorte myšlienku odbornej pomoci. Ak sú neustále zmeny nálady vášho priateľa na úrovni, že zasahujú alebo bránia ich osobnému, profesionálnemu a spoločenskému životu, môže byť najvyšší čas otvoriť myšlienku profesionálnej pomoci. Môžete byť dobrým poslucháčom, ale vyškolení odborníci, ako sú poradcovia a terapeuti, sú dobre vybavení zručnosťami, ktoré môžu poskytnúť konkrétne a trvalé riešenia pre vášho náladového priateľa.

Všimnite si, že niektorí ľudia nemusia byť na prvý pohľad ľahko vnímaví k myšlienke, ale s ďalšou podporou pri hľadaní profesionálnych zdrojov pre nich alebo ich sprevádzajú na ich prvom zasadnutí, môžu byť príjemnejší pre myšlienku hľadania profesionálnej pomoci.

#14 Ak sa stratí všetka nádej, môže byť najlepšie rozlúčiť sa. Nakoniec je len toľko, čo môže ponúknuť dobrý priateľ. Nemôžete riskovať, že budete mať nabádanie všetkého stresu, že sa budete musieť vyčistiť po emocionálnom neporiadku vášho priateľa, ak bude pokračovať a rozmanité pokusy vyriešiť problém neprinesie významné výsledky.

V takýchto situáciách je najlepšie vedieť, kedy sa prestať snažiť pomôcť tomuto priateľovi, ak nevykazujú úsilie, aby si pomohli.

#15 Nakoniec musí byť vaša pohoda na prvom mieste. Koniec koncov, máte aj potreby. Ak obetujete svoju osobnú pohodu, aby ste sa pokúsili pomôcť priateľovi, ktorý nemá záujem zmeniť sa, je lepšie nechať tohto priateľa ísť. Rovnako ako to, čo hovoria v demonštráciách bezpečnosti lietadla, pomôžte si najskôr skôr, ako sa pokúsite pomôcť ostatným.

V normálnych situáciách majú ľudia tendenciu vyhnúť sa náladovým ľuďom, pretože sa s nimi ťažko vysporiada. S priateľmi im však trochu dlžíme, aby sa pokúsili rozšíriť nejaké ďalšie úsilie v porozumení a udržiavaní kroku s emóciami.

Zostať priatelia s náladovým človekom vyžadujú špeciálnu súpravu zručností, ktoré vám umožňujú riešiť ich správanie spôsobom, ktorý nebude vyberať daň z vášho vzťahu.Ale ak váš náladový priateľ robí váš život nešťastným, možno je čas ich pustiť.