Techniky manželského poradenstva pre zdravší vzťah

Mnoho párov má úžitok z toho, že ide o manželský poradca. Táto skúsenosť ich naučí komunikovať, identifikovať problémy a prejavovať empatiu. Pre tých, ktorí by radšej nevysielali svoje súkromné ​​podnikanie pred poradcom.

V tomto článku

• Spevujte silné stránky pozitívnou psychológiou
• Terapia
• Preskúmanie metódy „Gottman“
• Imagosová vzťahová terapia
• Aktivity a pracovné listy
• Ciele techník manželského poradenstva

Je môj vzťah odsúdený? To je to, čo sa mnohí manželskí páry pýtajú, keď sa zdá, že jednoducho nemôžu komunikovať. Budovanie vašich vzťahových zručností zohráva kľúčovú úlohu v každej technike poradenstva v manželstve.

Ak sa chcete naučiť, ako sa argumentovať spravodlivo, zdieľať svoje pocity so svojím manželom alebo oznámiť svoje potreby, tieto techniky poradenstva v manželstve sú krokom správnym smerom.

1. Spevujte silné stránky pozitívnou psychológiou

Páry sa môžu chytiť stresom, prácou, úzkosťou a technológiou. Niektorí môžu mať dokonca problémy s identifikáciou pozitívnych alebo šťastných momentov v ich manželstve kvôli týmto faktorom.

Pozitívna psychológia je návrh metódy, ktorý zdôrazňuje vaše pozitívne emócie a žije v tejto chvíli. Všeobecná časť tejto metódy je denník a nahrávanie šťastných skúseností.

Zapisovanie skúseností a identifikácia toho, čo ich urobilo pozitívnym alebo šťastným. To tiež poskytuje pohľad na myšlienky, akcie a aktivity, ktoré vás skutočne robia šťastnými.

2. Terapia

Jednou metódou poradenstva v manželstve, ktorú môže poradca použiť, je terapia zameraná na Insight. Táto technika je navrhnutá tak, aby zmenila spôsob, akým páry prezerajú svoj vzťah a aby sa navzájom prezerali v objektívnom svetle.

Po dostatočnom čase bude poradca schopný vidieť motiváciu za vašimi myšlienkami a činmi. Vaše správanie často môže súvisieť s nevyriešenými konfliktmi a osobnými presvedčeniami.

Vedieť, prečo vo svojom vzťahu konáte určitým spôsobom.

3. Preskúmanie metódy „Gottman“

Metóda Gottmanovej terapie párov sa zameriava na štyri faktory manželstva, ktoré často vedú k rozvodu: Stonewalling alebo sa navzájom zatvárajú, pohŕdanie, kritika a obrannosť.

Táto technika s manželským poradenstvom sa zameriava na podporu procesu spájania. Páry sa vyzývajú, aby si vybudovali milostné mapy, aby sa lepšie porozumeli, ako aj pravidelne vyjadrovali obdiv a milosť pre seba navzájom.

Páry tiež praktizujú vizuálne a fyzické metódy pripútanosti, ako napríklad otáčanie k sebe navzájom počas rozhovoru a vytváranie spoločného významu v ich živote.

Ak sa to urobí správne, tieto metódy by mali blížiť páry bližšie k sebe, pomôcť im budovať priateľstvá, budovať spoločný život a produktívne riešiť konflikty.

4. Imagosová vzťahová terapia

Táto metóda povzbudzuje vydatých partnerov, aby preskúmali nevedomé zložky svojho myšlienkového procesu, aby sa navzájom pomohli vzťahovať sa. Viera je, že existuje silné spojenie medzi skúsenosťami z detstva a tým, ako sa ľudia správajú vo vzťahoch s dospelými.

Konfliktné vyšetrenie zohráva v tejto technike poradenstva v manželstve veľkú úlohu.

Imagská vzťahová terapia ide ku koreňu konfliktov a negatívnych emócií spojených s detstvom, aby ste zistili, prečo vy a váš manžel máte problémy s komunikáciou.

Páry sa dozvie, že konflikt nie je koniec šťastia alebo dôvodom nevôľa v manželstve, ale skôr je to normálna súčasť akéhokoľvek vzťahu.

5. Aktivity a pracovné listy

Ak chcete robiť techniky s manželským poradenstvom doma, existuje veľa pracovných listov a aktivít na terapiu párov, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš vzťah. Poradcovia navrhujú pravidelne robiť niečo spoločne, napríklad koníček alebo dátumovú noc, aby pomohli uľahčiť spojenie a komunikáciu.

Program pozitívnej psychológie navrhuje začatie vašej činnosti v oblasti spájania zdieľaním faktu „ľadobomer“ o sebe, ako je vaša obľúbená farba alebo jedlo, so svojím manželom. Ďalej sa podeľte o jednu pravdu o sebe a choďte tam a späť a odpovedať na otázky. Tieto jednoduché hry vám pomôžu spojiť sa, zdieľať a lepšie sa spoznať.

Ciele techník manželského poradenstva

Pokiaľ ide o šťastné a zdravé manželstvo, vždy existuje priestor na zlepšenie. Ciele techník manželského poradenstva je priblížiť vás a vášho partnera a naučiť sa, ako efektívne komunikovať. Ak praktizujete techniky poradenstva v manželstve, majte na pamäti tieto myšlienky:

1. Identifikovať problémy

Jedným z najväčších cieľov techník manželského poradenstva je pomôcť vám a vášmu manželovi identifikovať problémy vo vzťahu. Máte problémy s konzultáciou so svojím manželom skôr, ako urobíte veľké rozhodnutia? Trávite spolu dosť času? Toto sú potenciálne problémy, ktoré by mohli poškodiť vaše manželstvo.

2. Zamerajte sa na lásku

Keď sa problémy zväčšujú, môže vytlačiť všetko dobré, ktoré ste kedysi videli vo vašom vzťahu. Precvičovanie týchto techník pre zdravšie manželstvo umožňuje obaja sa zamerať na vzájomné pozitívne vlastnosti.

3. Zlepšiť komunikačné zručnosti

Komunikujete pravidelne? Počúvate efektívne? Komunikácia je kľúčom k šťastnému a zdravému vzťahu. Jedným z veľkých techník manželského poradenstva je zníženie emocionálneho vyhýbania sa a priblíženie párov.

Hovorte o vtipných veciach, ktoré sa dejú počas celého dňa, diskutujte o snoch, budúcich plánoch a obavách týkajúcich sa vzťahov. Bez ohľadu na tému, stačí sa uistiť.

4. Identifikujte spúšťače a riešenie problémov

Viete presne, čo odštartuje vášho partnera. Niekedy všetko vyžaduje určitý vzhľad alebo frázu, aby ste poslali svojho partnera do rotácie. Uvedenie týchto techník s manželským poradenstvom do praxe vám pomôže pochopiť, čo vás a vášho manžela vyvoláva, a naučiť sa, ako efektívne a úcty riešiť problém.

5. Stanoviť ciele

Každý vzťah by mal mať ciele, či už ste sa vydali 10 mesiacov alebo 10 rokov. Od založenia rodiny alebo od nákupu domu až po učenie sa, ako jasne komunikovať alebo mať pravidelnú noc v noci, by mal každý pár stanoviť ciele veľkých aj malých.

Vedieť, ako riadiť konflikty a otvoriť komunikačné linky, je nevyhnutné pre manželov aj manželky. Postupujte podľa týchto techník poradenstva v manželstve, aby ste mali šťastnejší a zdravší vzťah.