Riadenie očakávaní vo vašom manželstve

Ak si niečo ako ja, držal si spravodlivý podiel na očakávaniach. Veci „musia byť“ takto. Život „mal by byť spravodlivý atď., Manželstvo môže byť chovom pre očakávania a je to len ďalšia forma dopytu. Iste, očakávania sú skvelé, keď sa stretnú. Problém so živým životom a vašim manželstvom podľa očakávaní je, že skôr alebo neskôr sa nestretnú a potom máte problémy. Väčšina manželstiev bojuje výrazne, pokiaľ ide o zlyhanie splnenia očakávaní.

Teraz to počujem: „Manželstvo by nemalo byť také ťažké“, „môj partner by ma už teraz mal poznať“, „Mali by ma len priťahovať!". Áno, veľa šťastia s tým všetkým.

Zdravé páry sa učia zvládať svoje očakávania

Chápem, že všetci máme preferencie a hodnoty, v ktorých žijeme svoje životy a dúfame, že naši partneri sú na tej istej stránke, ale to sa veľmi líši od absolútnych vecí. Pravda je, že manželstvo je ťažké. Je to ťažká cesta, ako zlúčiť váš život s niekým iným a čeliť životu spolu bez ohľadu na to, čo vám prináša cestu. Zdravé manželstvá majú tendenciu mať spoločné niekoľko vecí; majú tendenciu mať realistické preferencie pre spôsob, akým trvá manželstvo (e.g. Môj partner je iba človek a môže robiť chyby). Majú tendenciu byť odolné, pretože sa môžu vyhnúť uviaznutiu na neuspokojených očakávaniach. Zvyčajne sa pohybujú s údermi a vidia ťažkosti v manželstve ako výzvu prekonať, a nie príznak zlyhania. Zdravé manželstvá majú tendenciu riadiť svoje očakávania.

Teraz nie je príliš neprimerané očakávať, že váš partner je monogamný. Avšak len preto, že očakávate, že to neznamená, že sa to stane. Keď sa páry pokúsia zachrániť svoje manželstvo po záležitosti, jedným dôležitým kusom je akceptovať, že partner podviedol. Prejdite sa okolo očakávania alebo požiadavky, že „nemali“ podviedli, a zamerajte svoju energiu na to, že „želáte“, ktoré by nemali, a zdravého smútku, ktorý nasleduje z takéhoto uznania. Potom by sa mohlo uskutočniť truchlivá doba a pár sa mohol usilovať o opravu vzťahu.

Všetci máme právo, ako ľudia požadovať a očakávať veci, a je to celkom ľudské.

Problém spočíva v dôsledku očakávaní a potom ich nestretávajú. Dissonancia môže byť dosť rozčúlená a zvyčajne trvá nejaký čas, kým sa uzdraví. Ak sa priblížime k našim manželstvám primeraným spôsobom a prepustíme prísne zadržiavané požiadavky a nerealistické očakávania, pripravili sme pôdu pre rast a akceptáciu.

Alternatívou k prísnym požiadavkám sú podmienené požiadavky. Podmienené požiadavky sú vyváženejšie a sú zamerané na následky. Príkladom by bolo: „Ak nezostanete monogamní, potom sa s tebou nezostanem ženatý“. Podmienené požiadavky uznávajú, že partner si môže zvoliť, čo chce, ale tieto následky budú nasledovať. Niektorí z vás si možno myslia, že ide iba o sémantiku. Máš pravdu!

Jazyk je symbolická reprezentácia nášho vnútorného stavu alebo ako sa cítime. To, čo si hovoríme v našich hlavách a čo hovoríme ostatným, sú naše myšlienky. Konverzácia v našej hlave nás môže viesť k pocitom, ktoré zažívame, a k nasledujúcim správaním. Keď pracujem s pármi, ktoré majú požiadavky, najprv pracujem na tom, aby som im pomohol zmeniť ich jazyk, a to tak voči sebe aj s ich partnerom. Tým, že si uvedomíte svoj jazyk a pracujete na jeho zmene, pracujete na zmene toho, ako sa cítite.

Manželstvo môže byť náročné a môže byť ešte viac, takže keď do mixu hodíte nereálne očakávania/požiadavky. Dajte sebe a svojmu partnerovi prestávku a nechajte si navzájom byť človekom. Nebojte sa vyjadriť, čo chcete a čo dúfate, že sa dostanete zo vzťahu.