Život po rozvode 25 spôsobov, ako sa zotaviť a reštartovať

V tomto článku

• Ako sa zmení význam života po rozvode?
• 25 spôsobov, ako obnoviť svoj život po rozvode
• 5 dôvodov, prečo ľudia začínajú chodiť čoskoro po rozvode
• Niektoré bežné otázky
• Je tu život mimo rozvodu

Je len málo vecí, ktoré sa považujú za ničivejšie ako rozvod v manželstve. Život po rozvode môže byť bolestivý a šokujúci a môže vás prinútiť cítiť sa, že nič nebude rovnaké.

A celkom úprimne, je to pravda. Veci nebudú rovnaké, ale to neznamená, že musia byť hrozné. Rozvod môže byť často zložitý a depresívny, ale koniec cesty môže byť naplnený novými príležitosťami a novým životom, ktorý si môžete skutočne užiť.

Ako sa zmení význam života po rozvode?

Oddelenie nie je pohodlný zážitok a je ťažké si predstaviť život po rozvode. Zatiaľ to môže byť ťažké a odlišné od toho, čo ste si vždy predstavovali, ale môžete Vytvorte to do niečoho lepšieho.

Predstavovanie a úpravu svojej rutiny bez osoby, s ktorou ste zdieľali svoj život v minulých rokoch, môže byť zdaňovanie a vyžaduje si veľa sily. Možno ste naplánovali svoje ciele tým, že budete udržiavať svojho manžela na obrázku, ale všetko, čo je potrebné teraz zmeniť.

Život po rozvode pre ženu alebo muža musí byť predefinovaný Pre vás teraz presuniete Zamerajte sa na svoje osobné úspechy, Bez ohľadu na to, aké veľké alebo malé sú. Je lepšie začať od začiatku tým, že prijmete svoje pocity a dávate si dostatok času na uzdravenie svojho života po rozvode.

Váš nový život po rozvode je úplne vo vašich rukách; môžeš Pracujte na sebe a premeniť to na niečo lepšie. Byť v odmietnutí a smútok už prerušený vzťah nepomôže v dlhšej dobe.

Pochopte, že všetci cítia bez ohľadu na premýšľanie o tom, ako žiť po rozvode, a nikto vás žiada, aby ste sa cez to ponorili. Urobte si čas na uzdravenie po rozvode.

25 spôsobov, ako obnoviť svoj život po rozvode

Ak prechádzate rozvodom alebo ste sa nedávno oddelili, vezmite si srdce. Aj keď sa život môže javiť ako bez smeru, tieto návrhy vám môžu pomôcť dostať sa späť na nohy a nájsť zdravý spôsob, ako začať znova.

1. Nechaj sa smútiť

Môžete sa dostať cez rozvod a znova sa cítiť šťastní, ale hneď sa nebudete cítiť dobre. Koniec manželstva je jednou z najnáročnejších vecí, ktorým môžete čeliť, a je prirodzené cítiť celú škálu emócií, od hnevu po srdcový zlom po popieranie. Tak sa im pocítite.

Je v poriadku, aby ste si vzali nejaký čas, aby ste sa zotavili z bolesti rozvodu. Budete sa cítiť lepšie - ale neočakávajte, že sa do budúceho týždňa budete cítiť dobre. Prestaňte neúnavne premýšľať o tom, ako sa zotaviť z rozvodu. Len si dajte dostatok času a buďte trpezliví so sebou.

Súvisiace čítanie: 10 vecí, ktoré sa musia stať pri smútku vzťahu

2. Získať podporu

Dobrá podpora je absolútna nevyhnutnosť, ak prechádzate bolestivým rozvodom. Nebojte sa osloviť priateľov alebo blízky členov rodiny a porozprávajte sa s nimi o tom, čím prechádzate.

Môžete dokonca zvážiť, ako získať terapeuta, ktorý vám pomôže pracovať prostredníctvom zložitejších emócií a nastaviť vás na cestu k uzdraveniu. Vyjadrite svoje pocity a buďte otvorení žiadosti o pomoc.

3. Znovuobjavte, kto ste

Ľudia sa často vzdajú niektorých svojich cieľov alebo koníčkov, keď sa vydajú v nádeji v lepší život. Aj keď to môže byť absolútne zdravá súčasť manželstva, je tiež pravda, že znovuobjavenie vecí, ktoré ste sa vzdali, vám môže pomôcť uzdraviť sa po rozvode.

Ako prekonať rozvod? Nájdite nové veci, ktoré sa môžete venovať a znovu sa objaviť ako človek. Choďte cestou, ktorá vedie k vášmu šťastiu.

4. Pustite sa z vášho bývalého

Je tu jedna vec, ktorú ste milovali (alebo možno stále milujete), ktorú by ste sa nikdy nemali prehodnotiť, a to je váš bývalý. Samozrejme, ak máte deti, budete musieť pracovať na zdravom spolu rodičovskom vzťahu.

Avšak mimo starostlivosti o deti sa snažte príliš zapojiť do nového života svojho bývalého života. Bude to len ublížiť a po rozvode sa bude pohybovať ďalej.

Je tiež čas uznať, že veci sa nezmenia. Či už by ste si želali, aby zmenili konkrétne správanie alebo by ste si želali, aby ste sa mohli pokúsiť ešte jeden, je čas pustiť sa. Teraz by to mohlo ublížiť, ale z dlhodobého hľadiska budete v dôsledku toho oveľa šťastnejší.

Ak sa chcete dozvedieť viac o prekonaní niekoho, koho ste boli kedysi blízko, pozrite si toto video:

9. Rob čo ťa robí štastným

Najlepšie by bolo zistiť, na čom záleží vo vašom živote a čo vás robí šťastným. Po rozvode máte slobodu, môžete robiť, čo chcete, a môžete si vziať svoj život ľubovoľným smerom.

Ak máte skutočný zmysel pre to, kto ste, bude sa s tým ľahšie zaoberať a určiť skutočný účel vášho života. Akonáhle ste prišli na to, nič vám nemôže zabrániť stať sa silnou a šťastnou osobou.

10. Napíšte svoje pocity

Väčšina ľudí, ktorí žijú prostredníctvom rozvodu, neradi vyjadruje svoje pocity ostatným. Pomohlo by to, keby ste napísali svoje nepríjemné pocity. Sledovanie vášho uzdravenia vám môže pomôcť prekonať rozvod.

Zapisovanie pocitov je skvelým spôsobom, ako prepustiť všetok stres a frustráciu, a keď si ich prečítate späť, pomôže vám pamätať si, ako silní ste to všetko prešli a pracovali na svojom živote.

11. Vytvorte zoznam vedier

Ako reštartovať život po rozvode? Urobte si zoznam všetkého, čo ste chceli robiť, ale nemohli ste, keď ste sa vzali. Do zoznamu vedier môžete pridať nové veci, alebo si po rozvode môžete vytvoriť zoznam nových vecí, ktoré môžete urobiť.

Nájdete veľa vzrušujúcich vecí, ktoré ste pustili, pretože ste sa usadili so svojím manželom a budete sa cítiť omladený.

12. Skupinová terapia

Vyskúšať skupinovú terapiu. Pripojte sa k skupine, kde sa môžete podeliť o svoje pocity s ostatnými, ktorí prechádzajú rovnakou fázou. Niekedy to pomáha vedieť, že nie ste sami.

Dá vám to účel a zakaždým, keď sa s nimi podelíte o svoje pocity alebo počúvate ich myšlienky, bude to relatívne.

Zdieľanie vášho príbehu o tom, ako budujete svoj život po rozvode o krok po druhom, môže inšpirovať ostatných ľudí a utíšiť ich. Skupinové poradenstvo môže mať podobné liečivé účinky ako účinky v manželskom poradenstve.

13. Strihte väzby so svojím bývalým manželom

Najlepšia vec, ktorú môžete prekonať rozvod a pokračovať v živote, je znížiť zbytočnú komunikáciu so svojím bývalým manželom. Táto možnosť však vyzerá nemožné, keď sú zapojené deti, ale stále si môžete udržiavať hranice.

Môžete sa jednoducho rozhodnúť, že nebudete diskutovať o ničom inom, ako je vaše dieťa, a tiež požiadať svojho manžela, aby si udržal dôstojnosť vášho vzťahu ako rodičov.

14. Učte sa z minulosti

Všetko v živote sa počíta ako zážitok. Teraz, keď po rozvode robíte nový život, mali by ste sa vyhnúť opakovaniu rovnakých chýb, ktoré vás tu viedli.

Sadnite si a zistite, kde na sebe potrebujete pracovať, a po rozvode by ste sa mohli objaviť. Ľudia, ktorí majú tendenciu sledovať rovnaký vzorec vo svojom živote.

Možno ste urobili chyby pri výbere partnera alebo sa dostali do vzťahu, ktorý pre vás nebol určený. Musíte prelomiť všetky tie zlé návyky a objaviť sa ako nový človek, ktorý už neurobí zlé rozhodnutia.

15. Skúste zabudnúť

Viete, že vzťah je u konca a nezmení sa. Neexistuje žiadny dobrý dôvod, aby ste sa občas prechádzali po pamäťovom pruhu.

Vyhnite sa rovnakým veciam a navštevujte rovnaké miesta, ktoré ste urobili, keď ste sa vzali. Zaujímajte sa o nové veci, ktoré sa vám páčia a navštevujete nové miesta, a keď staré stránky alebo veci neprinášajú späť zlé spomienky, môžete sa k nim vrátiť.

16. Mysli pozitívne

Zamerajte sa na to, aké myšlienky máte po rozvode stále. Mnoho ľudí stratí nádej po rozvode a nezaoberá sa svojimi emóciami po rozlíšení, takže sa stále sústreďujú na negatívne veci.

Ak chcete po rozvode začať nový život, musíte pozitívne zosúladiť svoje myšlienky a sústrediť sa na nich. Negatívne, pesimistické a depresívne myšlienky Nedovoľujú ľuďom pohnúť sa ďalej.

Nájdenie mieru po rozvode je dosiahnuteľné, ak úprimne praktizujete myslenie pozitívne a obklopte sa pozitívnymi ľuďmi, ktorí vás povzbudzujú a povzbudzujú.

17. Premiestniť

Je to nová kapitola života a máte druhú šancu na zlepšenie svojho života od začiatku. Ak je to možné, premiestnite sa. Vezmite si novú prácu v inom meste alebo krajine a naučte sa novú kultúru.

Tým sa upevní proces vytvorenia nového života po rozvode, pretože tu nebude nič, čo by vám pripomenulo váš minulý vzťah. Všetko sa bude cítiť sviežo a vy môžete objaviť nových.

18. Pomôžte niekomu inému

Ak niekto, koho poznáte, prechádza podobnou alebo inou manželskou krízou, pomôžte im. Pomáhať niekomu inému nie je pre nich nielen prospešné, ale tiež sa budete cítiť lepšie.

Keď niekomu pomôžete a uvidíte, že sa im darí lepšie, zvyšuje to vašu dôveru a dáva vám dôvod na úsmev.

19. Cvičenie

Najlepšia vec, ktorú urobíte pri pohybe po rozvode, bude pravidelne sa pohybovať a udržiavať zdravé telo. Pravidelné cvičenie vám nebude mať prospech nielen fyzicky, ale tiež vám pomôže emocionálne.

Nejde o pot a musíte každý deň prebudiť svoje telo. Nemusíte robiť prísne cvičenie. Stačí sa choďte na prechádzku alebo zabehnúť; Ak to robíte pravidelne, urobí vás šťastnými a aktívnymi.

Pocit úspechu, ktorý nasleduje po cvičení, je tiež odmena.

Súvisiace čítanie: Prečo je cvičenie potrebné pre manželské páry na lepší spánok?

20. Zdravo

Môžete si myslieť, že je to absurdné, ale pravdou je, že to, čo jete, je to, čo cítite a ako vyzeráte. Výživa potravín priamo súvisí s vašou náladou a emóciami. Musíte si byť vedomí toho, čo jete.

Čím zdravšie jete, tým zdravšie vyzeráte a keď vyzeráte dobre, cítite sa dobre. A čo je najdôležitejšie, ak sa pripájate k spracovaným jedlom alebo nezdravým jedlom, priberáte na váhe a pridáte ďalší dôvod, prečo sa budete rozrušiť.

Sledujte psychiatra Drewa Ramseyho a vysvetľuje, ako jedlo ovplyvňuje vaše duševné zdravie:

5 dôvodov, prečo ľudia začínajú chodiť čoskoro po rozvode

Akonáhle ste mimo svojho vzťahu, môže zostať prázdnota osoba, s ktorou ste boli. Mnoho ľudí cíti náhle nutkanie vyplniť túto medzeru okamžite po rozvode a začnú hľadať čerstvú romantiku.

Niektoré z dôvodov, prečo ľudia začnú datovať čoskoro po rozvode

1. Odskočiť

Niekedy môže bolesť pri odlúčení prinútiť človeka, aby začal svoj ďalší vzťah v jiffy bez väčšieho zváženia. Mohli by si myslieť, že nový partner im určite pomôže prekonať ich býval.

2. Korekcia chýb

Zlomený vzťah by mohol viesť človeka k tomu, aby si myslel, že niekde nie sú schopní udržať svojho partnera šťastný. V takom prípade by mohli vidieť nový vzťah ako príležitosť neopakovať čokoľvek, čo si mysleli, že sa naposledy stalo zle.

3. Nádej na lepšiu budúcnosť

Neúspešný vzťah neznamená, že nemôžete nájsť svoju skutočnú lásku. Niektorí ľudia dôrazne veria v túto myšlienku a začnú hľadať svojho spolubývajúci. Stretnutie s niekým, koho sa stanú, môže byť pre takýchto ľudí lúčom nádeje.

Súvisiace čítanie: Plánovanie do budúcnosti: finančný zoznam manželstva

4. Existujúce spojenie

Môže existovať šanca, že človek už mal pre niekoho z manželstva láskavosť a čakal na správny čas, aby ich začal oficiálne vidieť. Rozvod je proces času a je možné, aby pár začal pokračovať hneď potom, ako sa rozhodnú oddeliť.

5. Skutočné pocity

Nie je to vždy fraška, ak začnete s niekým chodiť hneď po rozvode. Život je nepredvídateľný a existujú šance, že nemusíte čakať dlho, kým nenájdete niekoho, koho sa vám skutočne páči. Je to v poriadku, ak si nechcete urobiť prestávku a vyskúšať svoje šťastie dopredu.

Súvisiace čítanie: 26 Známky, že má pre vás silné pocity

Niektoré bežné otázky

Život po rozvode nie je koláč. Môže existovať viac neistôt a nekonečných otázok. Je v poriadku ich vziať jeden po druhom a spracovať na ne dobrú odpoveď.

Ako dlho trvá začatie prvého vzťahu po rozvode

Nech si chcete vziať kedykoľvek čas, než zvážime ďalší vzťah. Nemali by existovať žiadne neprijaté emócie a nezodpovedané otázky.

Spracujte svoju realitu a prijímajte logické rozhodnutia krok za krokom. Je to v poriadku, ak sa chcete na prvý pohľad priblížiť k svojmu ďalšiemu vzťahu prakticky a menej emocionálne. Nezabudnite, aby ste z neho urobili rozhodnutie, ktoré v blízkej budúcnosti nebudete ľutovať.

Je tu život mimo rozvodu

Rozvod môže byť bolestivý proces, ale môže vás tiež viesť k lepšiemu vzťahu so sebou a vaším životom. Postarajte sa o seba, buďte jemní, keď prechádzate procesom zotavenia, a keď ste pripravení, vystúpte a objmite svoj nový život s úplnou dôverou.