Naučiť sa odpustiť 6 krokov k odpusteniu vo vzťahoch

Odpustenie je nevyhnutné, ak sa naučí zručnosť pre prežitie akéhokoľvek vzťahu. Predtým, ako skočíte do manželstva. Nevládnutie je koreňom všetkého zla, pokiaľ ide o vzťahy a manželstvo, takže komunikácia a odpustenie sú nevyhnutné.

Práca v problémoch s odpustením môže byť zložitá. Práca v takýchto problémoch po tom, čo sa s manželstvom najmä v prípade, že sa problémy týkajú vášho manžela / manželky, sa však budete cítiť ešte viac exponované. V manželstve sú emocionálne vklady ešte vyššie a vo vzťahu je menej priestoru na „skrytie“. Preto je spracovanie prostredníctvom akýchkoľvek problémov také zásadné pred manželstvom.

Predtým, ako sa oženíte, znovu preskúmajte akékoľvek staré rany, ktoré by mohli ovplyvniť váš vzťah. Či boli rany spôsobené vašim snúbencom alebo niekým iným-tieto rany by sa mohli ľahko pretrhnúť pod napätím nového manželstva. Aj keď sa vaše problémy netýkajú priamo vášho snúbenca, váš budúci manžel bude pravdepodobne ovplyvnený akoukoľvek horkosťou, ktorú nosíte.

Aby sme odpustili, musíme najprv priznať, že sa zranenie a zvyčajne osobe, ktorá nás zranila. Akonáhle sme uznali našu bolesť, môžeme sa začať pohybovať vpred. Nižšie sú uvedené niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu pracovať prostredníctvom vašich zranení a začať proces odpustenia.

1. Kultivovať súcit
Súcit je často poslednou vecou, ​​ktorú chceme dať osobe, ktorá nám ublížila. Ale aby sme odpustili-a preto sa oslobodzujete od horkosti-musíme vidieť určitú mieru ľudstva u našich páchateľov. Snaží sa nájsť akékoľvek vykupiteľské vlastnosti u osoby, ktorá vám ublížila? Pamätajte, že osoba pravdepodobne nesie vlastné jazvy, ktoré ovplyvňujú to, ako interagujú s ostatnými. To neospravedlňuje ich nesprávne správanie, ale môže vám to umožniť cítiť sa len tak empatia, aby ste mohli odpustiť v záujme vášho manželstva.

2. Spracujte sa cez hlboké rany skôr, ako sa ospravedlňujete
Možno necítite potrebu hľadať ospravedlnenie pre každý zlomený vzťah. Ale ak je osoba, ktorá vám ublížila. Pre významné rany trávte čas spracovaním prostredníctvom bolesti alebo s podporou dôveryhodného priateľa alebo profesionálneho terapeuta-pred tým, ako ste konfrontovali s zranenou stranou. To vám umožní znehodnotiť niektoré z najhorších emócií spojených s bolesťou pred opätovným zapojením s osobou.
3. Vydať časový limit
V prípade relatívne menších problémov môže byť stále najlepšie, kým sa najskôr ochladím. To vám umožní byť objektívnejší vo vašej konfrontácii a byť viac artikulovaný o tom, čo vás skutočne trápi. Nie každé zranenie je úmyselné, aby dal druhej osobe výhodu z pochybností, najmä vo vzťahu k menším trestným činom. Alebo ešte lepšie, požiadajte osobu, aby objasnila, čo chcela zabezpečiť, aby ste presne interpretovali svoje správanie.

4. Buďte konkrétni o povahe zranenia
Vyhnite sa frázam ako: „Nikdy ...“ a „Vždy .. .„Tieto vyhlásenia sú často preháňaním a druhú osobu zavedie na defenzívu alebo im uľahčí zamietnutie vašich nárokov. Pokúste sa určiť konkrétne slová alebo činy, ktoré vám ublížia a zdieľajú, ako sa vám tieto slová alebo činy cítili.

5. Vyvarujte sa obvineniam z charakteru a volania mena
Nerobte rozsiahle obvinenia z charakteru osoby (e.g., „Si hrozná osoba“) a nikdy sa uchýlime k volaniu s menom. Takéto taktiky nie sú spravodlivé a takmer vždy vyvoláva nepriateľskú reakciu druhej osoby. Týmto jazykom môžete zažiť okamih potvrdenia o ospravedlnení, ale nepomôže vám získať to, čo skutočne hľadáte-overenie vašich pocitov a určité vyjadrenie výčitiek výčitiek druhou osobou.

6. Pochopte, že odpustenie je často prebiehajúci proces
Dokonca aj po konfrontácii sa môžete stále ocitnúť v boji proti pocitom nevôľa. Ospravedlnenie, ak existuje, mohlo byť neuspokojivé. Aj keď ospravedlnenie bolo uspokojivé, stále môžete nájsť staré pocity nevôľa, ktoré sa občas objavia. Jednoducho uznajte bolesť, keď sa vyskytuje a obnoví váš vnútorný sľub odpustiť. Odpustenie nemusí prísť okamžite, ale obnovením vášho záväzku odpustiť, očisťte svoje srdce a vaše budúce manželské toxíny.