Žiarlivý priateľ opravte, ako prestať byť jedným a vynecháte žiarlivý akt

Keď ste v okolí svojho partnera, cítite sa viac žiarlivosť ako čokoľvek iné a tak by to tak nebolo. Je čas prestať byť žiarlivým priateľom.

Nevieš si predstaviť, koľkokrát ma žiarlivý priateľ poslal a povedal mi, že majú problémy s ovládaním ich žiarlivosti. Počúvajte, vo filmoch, ktoré spôsobujú, že žiarlivosť vyzerá nevinne a roztomilá, nie je to tak. V skutočnosti je to obrovský problém pre mnoho párov na oboch stranách.

Ženy môžu byť tiež mimoriadne žiarlivé, jediným rozdielom je ich reakcia. Ale nie som tu, aby som porovnal pohlavia, som tu, aby som sa sústredil na žiarlivých priateľov a na čo vy môže urobiť zníženie vašej žiarlivosti. Priznajme si to, nikto nechce byť s niekým, kto je príliš žiarlivý.

Ako prestať byť žiarlivým priateľom

Teraz je žiarlivosť do určitej miery úplne normálna, takže si nemysli, že ste divný, že máte tieto pocity. Väčšinu času sa bojíme, že náš partner nájde niekoho iného. Preto cítime žiarlivosť-chceme ich iba pre nás. Je to neistota, ktorú všetci zdieľame.

Ak sa však cítite extrémna žiarlivosť a vstupujete do príliš žiarlivého režimu priateľa, potom vaša neistota nafúkne a preberá váš vzťah. Ak zakazujete svojmu partnerovi hovoriť s inými mužmi alebo nosiť určité oblečenie, je to problém a časom sa to zhoršuje.

Ak to čítate, uvedomíte si, že nechcete byť taký chlap. Na konci dňa nevyhrá. Ak sa nezmeníte, skončíte single.

#1 Potvrdiť svoju žiarlivosť. Musíte prísť čisto a akceptovať, že žiarlite. Nemá zmysel poprieť. V skutočnosti, ak ste v popieraní, potom nie ste pripravení zmeniť. Musíte prijať svoje emócie a správanie, pretože to je skutočne prvým krokom k zmene.

Pozrite sa na to, ako reagujete, keď žiaríte, a správanie, ktoré ukladáte svojmu partnerovi. Ako reagujete, keď žiarlite? Začínate bojovať? Ste pasívne agresívne?

#2 Prečo ste žiarliví? Dobre, poďme späť a pozrime sa na celý obrázok. Čo ťa núti žiarliť? Je to, keď váš partner nosí odhalenie oblečenia? Je to, keď hovoria s inými ľuďmi? Čo vás vedie k šialenstvu? Teraz, keď viete, čo to je, pozri sa na dôvod Cítite sa žiarlivo.

Odpoveď bude prirodzene preto, že sa cítite neistý. Teraz sa pozeraj hlbšie na to dôvod Cítite sa neistý. Máte predchádzajúce problémy s opustením? Podvádzanie rodičov?

#3 Zmeňte svoj názor. Takže ste prišli na to, čo robíte, keď žiarlite a prečo ste žiarliví, ale teraz je čas pozrieť sa na situáciu z inej perspektívy. Vidíte svojho partnera ako niekoho, kto je žiaduci pre ostatných ľudí. Takže sa bojíte, že ostatní ľudia sa ich pokúsia vziať od vás a že vás opustia.

Ale ako sa cítia? V ich očiach vás vidia ako niekoho, kto ich dusí a núti ich chodiť po lane, aby vás nezrušil. Preto od vás tlačia preč od vás.

#4 žiarlivosť neznamená, že robia nič. Keď žiarlime, cítime sa ohrození, ale to neznamená, že sa niečo skutočne deje. To, že sa niekto priblížil k vášmu partnerovi, neznamená, že naň budú konať.

V skutočnosti na to pravdepodobne nebudú konať. Predpokladáte, že sa veci „môžu stať“, je to, čo spôsobuje, že budete vystrašiť a potrestať svojho partnera. Neurobili nič zlé a vy sa cítite vinní.

#5 Tento vzťah nie je ako ostatní. Niekedy, keď prežívame traumatický vzťah, máme tendenciu prinášať tieto traumy do našich nových vzťahov. Toto je obrovský problém, pretože všetci vieme, že žiadne dva vzťahy nie sú podobné. Váš partner môže byť lojálny a verný, váš posledný vzťah vás však má na kolíkoch a ihloch o podvádzaní.

Z tohto dôvodu ste mimoriadne paranoidní a sledujte svoje správanie ako jastrab. Musíte sa pustiť z minulosti a sústrediť sa na súčasnosti.

#6 Vyhnite sa sledovaniu sociálnych médií. Počúvaj, čím viac po love na niečo, tým je pravdepodobnejšie, že ho nájdete. Znamená to, čo nájdete, je pravda? Nie, ale pripojíte ho tak, aby ste splnili. Musíte sa vyhnúť sledovaniu sociálnych médií. V skutočnosti, ak niekto kladie niečo na sociálne médiá, je pravdepodobné, že nerobia nič. Nechajte sociálne médiá na pokoji, bude vás to len orezať.

#7 Zamerajte sa na svoju sebaúctu. Tu je vec, konáte žiarlivo, pretože ste neistí a máte nízku sebaúctu. Ale dobré je, že toto správanie môžete zmeniť. Musíte sa zamerať na prácu na vybudovaní svojej sebaúcty, pretože na konci dňa je vaše žiarlivé správanie váš problém. Navyše sa to nezmení, pokiaľ sa nezmeníte. Dôvera je kľúčová a musíte to vybudovať v sebe.

#8 hovorte o tom s nimi. Ak chcete skutočne pracovať na svojej žiarlivosti, musíte o tom hovoriť so svojím partnerom. Nenechaj to zostaviť vo svojom vnútri a nehádaj sa s nimi o tom. Keď sa cítite žiarlivosť, zastavte sa a premýšľajte o tom. Potom si sadnite a porozprávajte sa s nimi. Povedzte im, na čo ste sa cítili žiarlivo a prečo. Pomocou tohto prístupu vám váš partner bude chcieť pomôcť prekonať vašu žiarlivosť.

#9 Vyhľadajte terapiu. To nie je ľahké prekonať a ak to dokážete sami, tlieskam vám. Ale niekedy potrebujeme pomocnú ruku. Ako žiarlivý priateľ možno nebudete môcť vidieť hlavnú príčinu svojej žiarlivosti, avšak rozprávaním s profesionálom vám budú môcť pomôcť určiť príčinu. Potom môžete skutočne začať svoju cestu do sebakontroly. Ak nie, môžete skončiť v kruhoch a vzdať sa pomoci sami si.

#10 Minimalizujte svoje reakcie. To neznamená, že by ste ich mali držať vo vašom vnútri, ale namiesto toho, aby ste okamžite reagovali, venujte nejaký čas spracovaniu emócií a premýšľanie o situácii. Nemusíte okamžite reagovať, čo je dôležité, je to, že to najprv interne spracúvate a potom sa porozprávajte so svojím partnerom, keď ste v pokojnejšom stave.

#11 Ako sa cíti váš partner? V tom všetkom ste pravdepodobne nepremýšľali o tom, ako sa váš partner cíti. Prečo sa nepýtaš? Mali by ste vedieť, ako vaše správanie ovplyvňuje ľudí vo vašom okolí. Pravdepodobne sa cítia stresovaní, pod tlakom a dusení. Je čas pozerať sa za seba a akceptovať, ako vaše správanie ničí vzťah.

Každý môže žiarliť, existuje však čiara, kde sa stáva nadmernou. Ak si nebudete dávať pozor na kontrolu svojich žiarlivých priateľov, skončíte single.