Ako sa o seba ako o ženu postarať 19 spôsobov, ako sa napájať

Pokiaľ ide o naučiť sa, ako sa o seba ako o ženu postarať, môžete urobiť dosť, aby ste sa stali najlepšou verziou seba samého.

Ženy sa často učia, ako sa starať o deti a mužov, ale kedy sa naučíte, ako sa o seba ako o ženu starať? Teraz!

Starostlivosť o seba ako žena prichádza v mnohých podobách. Od rozmaznávania až po postavenia sa pre seba a ďalšie. Existujú nekonečné spôsoby, ako sa starať o seba ako ženu a stať sa tým najlepším, čím môžete byť.

Čo to znamená postarať sa o seba ako o ženu?

Každý potrebuje vedieť, ako sa starať o seba. Mali by sme vedieť, ako sa kŕmiť, čistiť, kúpať sa; základy. Ale ako žena je toho toľko, že do toho vstupuje. Áno, to môže znamenať make -up, starostlivosť o pleť a styling vlasov, ale je toho viac ako to.

Starostlivosť o seba si pri tom nielen prežíva alebo vyzerá dobre. Pokiaľ ide o pochopenie toho, ako sa o seba ako o ženu postarať, je to všetko o tom, ako sa cítite.

Ako sa o seba ako o ženu postarať

Existuje mnoho spôsobov, ako sa o seba starať ako o ženu, ktorá ide ďaleko za tento zoznam, ktorý sa chystáte čítať, ale to sú veci, ktoré mi pomohli z mojich dospievajúcich rokov a ďaleko do ženstva. Dúfajme, že vám tiež pomôžu.

Tieto malé úlohy, relaxačné techniky a ďalšie vám umožnia cítiť sa dobre, vyzerať dobre a celkovo šťastnejšie. Čím lepšie sa o vás postaráte, tým lepšie sú všetci.

#1 spánok. Áno, je to súčasť ľudského prežitia, ale vážne, je to dôležitá súčasť starostlivosti o seba. Potrebujeme určité množstvo spánku, aby sme mohli fungovať podľa našich najlepších schopností. A zostať na Instagrame až do dvoch hodín ráno a potom sa prebudiť o šiestej hodine, aby chytil vlak, nevytvára udržateľný vzor spánku.

Viem, aké ťažké je spať v rovnakom čase každú noc; Zriedka to robím. Ale snažím sa to urobiť aspoň do hodiny alebo dve každú noc, aby som sa prebudil skôr osviežoval, ako vyčerpaný. Používam levanduľový olej v difuzore, aby mi pomohol relaxovať a uistiť sa.

#2 Pite vodu. Toto je ďalšia životná nevyhnutnosť, ale robí to viac, než len udržiavať hydratovaný. Nielenže pitie slušného množstva vody každý deň udržiava vašu pokožku čistú a žiarivú, ale pomáha vám fungovať lepšie. Kedykoľvek sa cítite smädný, už ste mierne dehydratovaní. Takže väčšinou nepijete dosť.

Odkedy som každý deň začal piť viac vody, cítim sa ľahšie, mám viac energie a celkovo sa cítim zdravší.

#3 Urobte si čas pre koníčky. Viem, že si zaneprázdnený. Všetci sme. Vždy je potrebné niečo robiť: choďte nakupovanie potravín, práčovňu, platiť účty atď. Ale uistite sa, že vyrezávate nejaký čas na veci, ktoré radi robíte.

Čítanie, maľovanie, varenie, čokoľvek to môže byť, nenechajte ho na zadný horák. To je niečo, čo vás baví, preto vás robí šťastným. Starostlivosť o seba je viac ako zdravie, ide o vaše celkové blaho. Takže urobte všetko, čo môžete urobiť, aby ste si užili každú minútu.

#4 Urobte si čas na nič. To môže znieť čudne. Kto nechce nič robiť? To je celý bod. Ocitnete sa niekedy, že sa po sprche sedíte na posteli a predtým, ako to poznáte, prešla hodinu a neurobili ste nič iné ako sedieť a hľadieť do vesmíru?

No, vaše telo potrebovalo, aby sa zlomil od života. Ak niekedy nerobíte iba nič, natiahnete. Naplánujte si čas, keď nemáte čo robiť, a len to urobte.

#5 Choďte von. Pravdepodobne idete každý deň vonku, správne? Chodíte k svojmu autu, bežíte pochôdzky, vytiahnete odpadky, ale to sa nepočíta. Každý deň sme sa zmierili s toľkými svinstvami. Od misogyny po sexizmus a ďalšie si zaslúžime dýchať do čerstvého vzduchu.

Takže choďte vonku. Choďte na prechádzku, zjedzte obed v parku alebo si dajte rannú kávu vonku namiesto toho, aby ste sedeli pri kuchynskom stole a posúvali sa cez telefón. Byť vonku nám pomáha spomaliť a užívať si prírodu. Niekedy potrebujeme krok späť zo všetkého.

#6 sa vyslovte. Starostlivosť o seba nie je vždy o dovolenke zo stresov každodenného života. To je iba jeho časť. Druhou časťou je položiť nohu dole. Ak skutočne chcete vedieť, ako sa o seba ako o ženu postarať, keď niečo vyzerá alebo sa cíti zle, povedzte niečo.

Príliš dlho, ženy zostali ticho kvôli mužskej moci nás. No, už nie. Ak vám váš šéf zaobchádza alebo platí inak ako vaši spolupracovníci, povedzte niečo. Staráte sa o seba tým, že si veríš, že si zaslúžiš lepšie.

#7 Pomôžte. Dôvod, prečo sa starostlivosť o seba dostane na zlé opakovanie za to, že je sebecká, je to, že ľudia si myslia, že je to všetko o vás, keď sa v skutočnosti staráme o seba, takže sme v našich najlepších alebo všetci ostatní v našich životoch.

Všimol som si, že keď idem z cesty, aby som pomohol niekomu prekročiť ulicu, držal dvere otvorené, alebo sa len uistil, že poviem prosím a ďakujem, môže to vylepšiť, ako vás ostatní vnímajú a ako sa vidíte. Byť zdvorilý a zdvorilý pre ostatných sa cítite lepšie.

#8 Buďte odvážni. Príliš dlho, že ženám bolo povedané, že sme sučení, ak sme asertívni. Aby sme túto myšlienku dali do postele, musíme si byť istí, že sme si naďalej pomenovali sami seba a dostaneme rešpekt, ktorý si zaslúžime.

Nenechajte muža chodiť všade okolo vás v práci alebo vo vzťahu. Verte v seba a ilustrujte starostlivosť o seba tým, že za vás bojujeme.

#9 Porozprávajte sa so svojím lekárom. V skutočnosti len choďte k lekárovi. Niečo, čo ženy tak často prehliadajú, je naše fyzické zdravie. Možno si v zime vyzdvihneme studený liek a objavíme nejaký vitamín C pri prvom znamení výtoku, ale uistite sa, že ste držali krok s vašimi ročnými stretnutiami, je nevyhnutné.

Ak sa tam niečo cíti, neprehliadnite ho, predpokladajte, že je to normálne, postarajte sa o to sami alebo google. Namiesto toho sa dohodnite a porozprávajte sa so svojím lekárom. Zostaňte na vrchole svojho zdravia od hlavy až po päty a buďte 100% úprimní k svojmu lekárovi. Ver mi, viem, aké to je trápne, ale zdieľanie všetkého, na čo si myslíš, môže zmeniť všetko.

#10 Umyte si vlasy. Všetci milujeme zázračný vynález, ktorý je suchým šampónom, ale nič vás núti cítiť sa lepšie ako čerstvo umyté vlasy. Kedykoľvek sa cítim bla a nie som si istý, umyl som si vlasy. Neexistuje lepší pocit ako čisté lesklé vlasy, ktoré sú bez mastnoty a hromadia sa.

Nikdy nepodceňujte silu sprchy.

#11 Oblečte sa. Aj keď to vôbec nie je dôvod. Je také príjemné nasadiť make -up, upravte si vlasy a vyskúšajte svoj najlepší outfit. Či už máte horúce rande, noc s dievčatami, alebo sa len zamieňate do cieľa, obliekajte sa.

Dôvera, že vám dolu dáva, by sa nemala ignorovať.

#12 Spievajte a tancujte, akoby nikto nepozeral. Či už to robíte v sprche, zatiaľ čo sa pripravujete na prácu, alebo v aute, ktorý vylučuje Adele v hornej časti pľúc, je také uvoľnenie stresu a napätia.

#13 Doprajte. Či už je to v televízii s jedlom alebo reality, niekedy musíte zeleninu von. Držíme sa diéty, rutín, tréningov a konáme sa takto je jediný spôsob, ale niekedy sa musíme oddávať. Ako som už povedal, starostlivosť o seba je o šťastí.

Ak kúsok čokoládového koláča, pizza a Bakalár Urobte vám radosť, choď všetko dovnútra.

#14 Splurge raz za čas. Úspora peňazí je dôležitá. Mali by sme premýšľať o našej budúcnosti, IRA a daniach, ale niekedy nám zaslúžime malý darček od nás. Dopraj si.

Kúpte si predražený sveter, ktorý sa rozpadne, ak ho vložíte do umývania. Získajte ten parfum, na ktorý budete hľadieť roky. Čokoľvek vás upúta, zaslúžite si to.

#15 Ignorujte všetkých. Nízka sebaúcta sa môže dostať do cesty aj najlepšej rutine starostlivosti o seba. A naučiť sa milovať sa nestane cez noc, ale naučiť sa ignorovať všetkých ostatných.

A nielen prestaňte sa starať o to, čo si o vás myslia ostatní, ale berte nejaký čas od sociálnych médií, telefónu a všetkých. Byť 100% sám na chvíľu je ako zhlboka sa nadýchnuť a môže sa cítiť tak prepustený.

#16 Dajte svoje zdravie a duševné zdravie ako prvé. Úzkosť a depresia nás všetkých ovplyvňujú, dokonca aj najmenšími spôsobmi. Takže na vrchole vášho fyzického zdravia je duševné zdravie rovnako dôležité, ak nie viac.

Ak skutočne chcete pochopiť, ako sa o seba ako o ženu postarať, choďte na deň duševného zdravia, choďte na terapiu, odveďte sa k priateľovi. Robiť čokoľvek, čo musíte urobiť. Nikto by vás nemal prinútiť, aby ste sa hanbili za normálne pocity a potrebovali prestávku.

#17 Pomôžte ostatným ženám. Ako ženy sa môžeme neustále cítiť, akoby sme doháňali. Robíme rovnako, ak nie viac ako muži, ale zdá sa, že vždy príde na druhý. No, nie si sám v tejto frustrácii.

Naučiť sa, ako sa starať o seba ako o ženu, patrí starostlivosť o iné ženy. Pomôžte svojim spolupracovníkom, oslovte svoje priateľky a navzájom sa vydávajte. Ženy robia čo najlepšie spoločne.

#18 pustite veci. Rovnakým spôsobom, ako by ste sa mali postaviť za seba, keď niečo nie je v poriadku, naučte sa, ako sa pustiť, keď je niečo mimo vašu kontrolu alebo nestojí za vašu energiu. Môžete sa rozčúliť, keď vás niekto odreže a ktorý môže sedieť s vami a celý deň sa priblížiť, nakoniec vás dostane do mizernej nálady.

Namiesto toho sa môžete naučiť, aby to nechal ísť, ísť ďalej a pokračovať v dni s úsmevom na tvári. Nepúšťanie nezmyslových nepríjemností znižuje celý deň, jednoducho to nestojí za to.

#19 pokračujte. Ako Dory raz veľmi múdro povedal: „Len plávajte.„Byť ženami, nemáme niektoré z luxusov, ktoré majú muži. Aj keď si zaslúžime prestávky, aby ste si našli čas pre seba, niekedy najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre seba.

Naučiť sa, ako sa o seba ako o žene starať, je pokračujúci proces, ktorý sa mení s vekom, životnými fázami a ďalšími, ale pokiaľ robíte to, čo vás robí šťastným, robíte to.