Je empatia priateľom alebo nepriateľom?

V tomto článku

• Sila empatie v romantických vzťahoch
• Ako prehlbovať empatiu vo vašom manželstve a ďalších oblastiach života
• Spôsoby, ako byť viac empatický voči svojmu partnerovi
• Môžu mať ľudia príliš veľa empatie?
• Môžu sa ľudia naučiť, ako byť menej empatickí?

V romantickej komédii/dráme je úžasná scéna Príbeh USA (1999). Ben, oddelený otec dvoch, má silný záblesk empatie pre svoju manželku Katie, ktorá ho zaplavuje tak úplne, že si kúpi nejaké ruže a ukáže sa na jej dverách, aby navrhol zmierenie.

Čo je empatia? Ako sa líši od sympatie? Môže sa to učiť? Nakoniec, môže mať príliš veľa empatie?

Podľa môjho názoru je empatia treťou priečkou štvorčlenného rebríka „Feel pre ostatných."

Na samom spodku rebríka je škoda. Škoda je smútok pre utrpenie inej osoby niekedy vrátane určitej úrovne pohŕdania na základe vnímania, že predmet tejto ľútosti môže byť slabý alebo horší.

Ďalším roztokom na pocite pocity rebrík je sympatie.

Sympatie sa pre niekoho cíti zle. Sympatie často prichádza s tým, čo Brine Brown opisuje ako „strieborná podšívka“, v ktorej sympatický človek ponúka radu alebo navrhovanú perspektívu presunie i.e. „Vždy by to mohlo byť horšie“ alebo „nazývali ste terapeuta?„Bohužiaľ, príjemca často odmieta nevyžiadané rady, pretože sa môže javiť ako ponižujúce alebo sponzorovanie.

Empatia, tretí priebeh zdola, sa s niekým cíti. Empatická osoba sa najprv pozerá do seba, aby sa spojila s podobne zranenou časťou seba pred zdieľaním empatickej reakcie.

Tento proces im umožňuje jednoducho povedať komentáre, napríklad „Je mi to ľúto. Musí to byť hrozné “namiesto toho, aby som ponúkol radu. Empatia sa príjemca často cíti hlboko a pomáha znižovať ich zmysel pre izoláciu.

Nakoniec, na vrchole rebríka je súcit. Súcit by mohol byť definovaný ako „empatia v akcii“ v tom, že súcitný človek používa svoje empatické porozumenie, aby ich usmerňoval k užitočnému konaniu. Napríklad súcitný lekár by mohol konať na svojej empatii voči pacientovi v domácom urážlivom prostredí, aby mu poskytol telefónne čísla a kontaktné meno v útulku.

Sila empatie v romantických vzťahoch

Empatia je nevyhnutnou emocionálnou inteligenciou. Je smutné, že nie je dané, že váš romantický partner má empatiu - v skutočnosti jednotlivci s Aspergerovým syndrómom veľmi chýbajú empatiu, ktorá by mohla zodpovedať za vysokú mieru rozvodu v takýchto manželstvách. Zdá sa tiež, že veľa mužov zápasí s preukázaním empatie, ktorá je viac naklonená ponúkať rady ako „cítiť sa."

Ak vášmu manželovi nemá empatiu alebo máte pocit, že nedostatok empatie v manželstve nahlodáva vaše vzťahy, je čas hľadať manželské poradenstvo alebo sa zúčastniť manželstva, pretože vám umožní buď s neoceniteľnými nástrojmi na prehĺbenie komunikácie a empatie vo vašej vašej vzťah.

Ako prehlbovať empatiu vo vašom manželstve a ďalších oblastiach života

Môže byť empatia naučená? Áno, s motiváciou.

Učenie sa empatie často začína tým, že sú viac naladení na vaše vlastné emócie. Často odporúčam, aby sa zainteresované strany, ktoré sa snažia zvýšiť empatiu, udržiavať denník pocitu alebo pomocou aplikácie začať zaznamenávať svoje vlastné emócie.

Ak sa zlepšíte pri identifikácii emócií vo svojom vnútri, budete ich lepšie vidieť v iných, vrátane vášho manžela, najmä ak zlepšíte svoje sily pozorovania. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je pozrieť sa na tváre ľudí v davoch a pokúsiť sa predpokladať, čo môžu cítiť.

Na domácom fronte, keď sa dostanete do topánok svojho partnera, bude pre vás ľahšie porozumieť príčine ich konania a rozhodnutí.

Spôsoby, ako byť viac empatický voči svojmu partnerovi

Môžete rozvíjať a prehĺbiť empatiu vo svojich vzťahoch tým, že sa naučíte zadržať úsudok.

Musíte sa naučiť veriť, že váš partner je dôvtipný jednotlivec, ktorý prijal rozhodnutia alebo konal s pocitom svojej vlastnej uvážlivosti. Rezervácia vášho úsudku im pomáha cítiť, že ste ohľaduplným partnerom a nechcete ich utiecť, aj keď ich činy nemusia nevyhnutne viesť k požadovaným výsledkom.

Tiež by bolo užitočné postaviť sa na podporu vo svojich každodenných povinnostiach a zdieľať niektoré z ich prác. Empatia je zručnosť vo vzťahu s vysokým poriadkom a jeho vybudovanie si vyžaduje čas, takže sa necítite skľučení, ak ju nedokážete zvládnuť cez noc.

Môžu mať ľudia príliš veľa empatie?

Áno. Vo svojej praxi mám niekoľko „empatov“ a často nevedia, ako povedať nie ostatným a praktizovať starostlivosť o seba. Rodičia s príliš veľkou empatiou môžu mať veľmi ťažké hovoriť svojim deťom.

Môžu sa ľudia naučiť, ako byť menej empatickí?

Áno, ak praktizujú to, čo by som rád nazval „inteligentné srdce“, ja.e. Použitie ich logiky, aby pomohli čeliť ich automatickej reakcii, aby umožnili ostatným z strachu z strachu, že ich ublížia.

Napríklad vaše dieťa by mohlo protestovať silne, ak ustanovíte limity na ich používanie mobilného telefónu, takže príliš empatický aktivátor bude možno potrebné povedať, že sa zistilo, že neobmedzené používanie mobilných telefónov je škodlivé pre deti. Toto racionálne porozumenie môže pomôcť empatom potlačiť ich prirodzený náklon.

Je teda empatia priateľom alebo nepriateľom? Vlastne je to priateľ aj nepriateľ.