Intimita vydáva, ako to vyzerá, 39 príznakov, príčiny a tipy s ním

Ak neviete, ako riešiť problémy s intimitou, môže to spôsobiť problémy vo vzťahu. Dozviete sa všetko o strachu z intimity a o tom, ako pomôcť vášmu partnerovi.

Intimita je rozhodujúca pre šťastný a zdravý vzťah. Ak máte problémy s intimitou, nikdy nebudete môcť zostaviť spojenie potrebné pre dlhodobú lásku, pokiaľ sa ich nebudete zaoberať čo najrýchlejšie.

Bez toho, aby ste na nich pracovali, začnete sa unášať. Zraniteľnosť môže spôsobiť alebo prerušiť vzťah a rešpektovanie váhania a hraníc vášho partnera môže urobiť to isté.

Ako vyzerajú problémy s intimitou?

Takmer každý počul o problémoch s intimitou, ale nie každý vie, čo to znamená mať ich.

Väčšina populácie tieto problémy nedokáže pochopiť. Pre väčšinu z nás tento typ bariéry neexistuje, pretože sa tešíme, že sa priblížime k iným ľuďom a zdieľame sa s nimi.

Pre mnohých ďalších sú však tieto problémy skutočné. Mohli by sa o sebe zdieľať veľmi málo. Nebude vás oddávať príbehom svojho detstva. Dokonca vás budú držať na dĺžke zbraní, aby vás zabránili fyzicky sa priblížiť.

Ako si dokážete predstaviť, tak to spozná spoznávanie niekoho takmer nemožného.

1. Perfekcionizmus

Mnoho ľudí s problémami s intimitou trpí pocitom, že nie sú hodné lásky a blízkych vzťahov.

Skutočne majú pocit, že si to nezaslúžia.

Z tohto dôvodu tí, ktorí majú problémy s intimitou. Robia každý pokus byť dokonalý, napriek tomu, že dokonalosť je nedosiahnuteľná. Prakticky urobia čokoľvek, aby získali schválenie ostatných.

2. Sériové datovanie

Čo sa týka problémov s intimitou, je to, že niekoho nezastaví akýkoľvek typ vzťahu.

Jednoducho zasahujú, kedykoľvek sa vzťahy začnú brať trochu vážnejšie. To znamená, že v okamihu, keď sa na vzťah kladie akákoľvek hodnota, strach z intimity sa chová jeho škaredá hlava.

Funguje to podobne ako strach zo záväzku. Osoba nemôže držať vzťah dole, takže skočia z jedného povrchného spojenia s druhým.

3. Ťažkosti s uvedením svojich potrieb

Osoba s problémami s intimitou nie je zvyčajne veľmi talentovaná, pokiaľ ide o vyjadrenie toho, čo potrebuje.

Veľa z toho súvisí so svojimi pocitmi, že nezaslúžia lásku, a veľa z toho pramení zo skutočnosti, že vyjadrenie potrieb naznačuje druh blízkosti, s ktorou sa jednoducho nie sú spokojní.

4. Ťažko s fyzickým kontaktom

Pocity týkajúce sa fyzického kontaktu môžu ísť jedným z dvoch spôsobov pre osobu s problémami s intimitou.

Na jednej strane by to mohli byť úplne schopní zvládnuť. Fyzický kontakt ich môže spôsobiť, že sú nepríjemné a úzkostné.

Zvyčajne sa rozhodnú, že sa s tým vysporiadajú tým, že sa vyhnú fyzickému kontaktu čo najviac. Nie sú to huggers alebo Cuddlers. Fyzický dotyk určite nie je ich milostný jazyk.

Na druhej strane by mohli túžiť po fyzickom kontakte. Veria, že fyzická intimita posilňuje ich hodnotu.

5. Nízke sebavedomie

Nízka sebaúcta je charakteristickým znakom osoby s problémami s intimitou. Jeho pôvod sa môže veľmi líšiť, ale je to najbežnejší pocit medzi tými, ktorí majú strach z intimity.

To priamo koreluje s pocitom neprimeraného a trochu im pomáha veriť, že nie sú okamžite hodné lásky. Ich nízka sebaúcta posilňuje myšlienku, že musia pracovať a získať lásku k ostatným.

6. Záležitosti dôvery

Problémy s intimitou a problémy s dôverou majú tendenciu ísť ruka v ruke.

Problémy s dôverou môžu úzko súvisieť s obávaním odmietnutia, ktoré súvisí s rovnakými pocitmi nedostatočnosti, ktoré sú tak rozšírené k problémom s intimitou.

Čo spôsobuje problémy s intimitou?

Neexistuje jednoznačná vec, ktorá spôsobuje problémy s intimitou, ale existuje množstvo vecí, ktoré môžu k problému prispieť.

Všeobecne platí, že problémy s intimitou sú zakorenené v detstve človeka. Často ich vyvolávajú vzťahy medzi dospelými a títo spúšťače nepochybne prejavia tieto problémy s intimitou akýmkoľvek spôsobom, akýmkoľvek spôsobom, ktorý sa osobe hodí.

1. Strach z pohltenia

Pohlcovanie sa v podstate stáva niečím úplne prevzatým.

Vo vzťahoch vyzerá pohlcovanie, ktoré sa spoliehajú na vaše významné iné pre prakticky všetky vaše potreby. Fyzicky a emocionálne ste na nich záviseli a zabudnete podporovať ďalšie zdravé vzťahy.

Ak máte strach z pohltenia, obávate sa, že sa vo svojom vzťahu stanete tak úplne ponorenými, že stratíte zmysel pre seba a nezávislosť.

Aby ste bojovali proti možnosti, že sa tento strach stane vašou realitou, môžete sabotovať svoje vlastné vzťahy alebo sa v prvom rade vyhnúť tomu, aby ste sa zapojili do vzťahu.

2. Strach z opustenia

Strach z opustenia je drvivý strach, že ľudia, ktorých máte radi, vás nechajú fyzicky alebo emocionálne.

Je to často spôsobené náhlou alebo traumatickou stratou milovaného človeka, minulými problémami vzťahov alebo opustením rodičov.

Strach z opustenia môže vyjsť mnohými rôznymi spôsobmi, ale najčastejšie zahŕňa rýchle pripútanosti a vlastnícke správanie, ktoré môže paradoxne spôsobiť samotné opustenie, ktorému sa tí, ktorí sa snažia vyhnúť, sa snažia vyhnúť.

3. Poruchy úzkosti

Problémy s intimitou prichádzajú so všetkými druhmi úzkostných porúch.

Zvyčajne mať problémy s extrémnou úzkosťou spôsobuje, že niekto je prevažne znepokojený. Aby sa tomu zabránilo, môžu sa rozhodnúť, že sa vyhnú osobným vzťahom.

4. Minulé sexuálne zneužívanie

Bohužiaľ, sexuálne traumy má veľa spoločného s problémami s intimitou. Sexuálne zneužívanie s tým prináša množstvo problémov a je to najťažšie riešiť.

Najmä ak sa to stalo v detstve, sexuálne zneužívanie by mohlo prispieť k celoživotnému správaniu, ktoré sa nedá ľahko bojovať proti. Človek by sa mohol úplne vyhnúť sexuálne intímne vzťahy. Sexuálne traumy spôsobujú problémy s dôverou, ktoré súvisia aj s problémami s intimitou.

Typy problémov s intimitou

Nikdy neexistuje jeden typ nič, takže by nemalo prísť ako šok, že existuje viac typov intimity a každý môže prísť s jedinečnou sadou problémov s intimitou.

Každý z týchto typov vzťahov je dôležitý pri formovaní skutočne celého intímneho vzťahu. Ak nebudete schopní ustanoviť intimitu v žiadnej z týchto oblastí, pravdepodobne spôsobí napätie vo vzťahu. Pochopenie a proaktívne o svojich slabších oblastiach je významnou pomocou.

1. Zážitkový

Naše zážitkové vzťahy sa vytvárajú, keď sa spojíme s niekým nad zdieľanými záujmami. Môžete s niekým vytvoriť zážitkové puto kvôli vašej zdieľanej láske k turistike, čítaniu alebo športu.

2. Emocionálny

Emocionálne putá sú tvorené samozrejme zdieľaním emócií.

Byť schopný byť navzájom zraniteľný a pohodlne zdieľať svoje pocity je zásadné pri formovaní intímnych vzťahov.

3. Duchovný

Mať duchovný vzťah s niekým je pravdepodobne tak intímne, ako sa môže dostať. Spiritualita má tendenciu zahŕňať väčšinu ostatných typov vzťahov v sebe, ale iba či Spiritualita je pre vás dôležitá.

Duchovné puto znamená, že sa spojíte so svojím partnerom na úrovniach mimo fyzickej zeme. Zdieľate podobné presvedčenia vo vyššej moci alebo vo vašich individuálnych spojeniach s vesmírom.

4. Intelektuálny

Byť intelektuálne intímny s niekým znamená, že sa s nimi pohodlne zdieľate svoje myšlienky a nápady.

Môžete sa spojiť a cítiť sa najbližšie k niekomu, keď s nimi dokážete viesť zmysluplné a intelektuálne rozhovory.

5. Sexuálny

Sexuálne putá sú intenzívne, fyzicky intímne putá.

To znamená, že sa cítite pohodlne a rešpektovaní pri zdieľaní tela a sexuality so svojím partnerom.

Ako randiť s niekým s problémami s intimitou

To, že to môže znamenať trochu viac práce, neznamená, že sa to nemôže stať. V úspešných vzťahoch je veľa ľudí napriek problémom intimity ich partnera.

Len zistia, ako to, aby to fungovalo, podporou svojho partnera najlepším spôsobom, ako môžu.

Môže to trvať nejaký čas a určite to bude proces učenia, ale môžete to urobiť. Koniec koncov, za všetko, čo stojí za to mať, stojí za to pracovať.

1. Nikdy ich nezastávajte

Tlačiť niekoho, aby sa vám otvoril. Nemôžete niekoho prinútiť, aby vám povedal všetko o tom, kto sú a prečo majú tieto problémy. Musíte im dovoliť, aby sa otvorili podľa svojich vlastných podmienok a vo svojom vlastnom čase.

2. Jemne ponúknuť im príležitosti na otvorenie

Ak chcete, aby vás pustili podľa vlastných predstáv, musíte im dať príležitosti, aby tak urobili.

Nemôžete sa vyhnúť tomu, aby ste sa ich pokúsili spoznať, ale dajte im priestor, ktorý potrebujú. Ak im dovolíte, aby vás vtiahli, urobia tak.

3. Otvorte sa im

Môžete im pomôcť otvoriť sa zdieľaním častí seba a otvorením im. Keď sa s nimi pripravujete, niekto s problémami s intimitou si uvedomí, že nie je dôvod, aby sa dali zadržať.

S väčšou pravdepodobnosťou vám ukážu, kto sú skutočne.

4. Ukážte im svoje nedostatky

Ďalším spôsobom, ako úspešne randiť s problémami s intimitou, je ukázať mu vaše nedostatky. Ukážte im, že nie ste dokonalí a že robíte chyby.

Ak to urobíte, pomôže im pochopiť, že nemusia byť dokonalí.

5. Nedovoľte im, aby sa vyhýbali otázkam

Väčšina ľudí s problémami s intimitou v podstate zdokonalila umenie únikov. Položíte otázku a nájdu spôsob, ako tancovať pri odpovedi na ňu, zatiaľ čo vám stále dáva niečo na prácu.

Nenechaj ich to robiť. Ak položíte nevinnú otázku a zdá sa, že sa jej vyhýbajú, vráťte sa k nej späť.

Nechcete to však robiť spôsobom, ktorý sa zdá byť hustý, alebo to bude mať opačný účinok. Namiesto toho musíte konverzáciu jemne riadiť.

6. Upokojte ich o svojich pocitoch

Väčšina ľudí s intimitou sa obáva, že je zranená.

Takže sa chránia pred ostatnými, aby sa vyhli riziku bolesti. Tým, že im dajte vedieť, že pre nich máte silné pocity, s väčšou pravdepodobnosťou sa otvoria, pretože sa nebudú báť odmietnutia. Posypte nejaké bodky raz za čas a uistite sa, že vedia, že sa o nich staráte.

7. Najskôr si uvedomte svoj najintenzívnejší model a zamerajte sa na túto otázku

Zvyčajne môžete určiť konkrétne veci, ktoré niekoho vyvolávajú, aby sa od vás odtiahli.

Je to, keď sa s nimi pokúsite byť fandiaci? Je to, keď sa pýtate na ich minulé vzťahy?

Keď nájdete konkrétny okamih, keď začnú stavať svoju stenu, bude pre vás oveľa jednoduchšie prísť na to, ako ju rozobrať, aby sa mohli otvoriť.

8. Hovorte o svojej minulosti a povzbudzujte ich, aby hovorili o svojich

Nielenže by všetky páry mali diskutovať o svojich minulých vzťahoch, ale učenie ich histórie vám môže pomôcť zistiť, prečo sú tak uzavreté.

Vychovávať niektoré z vašich vlastných histórie a jej negatívne časti spôsobia, že sa budú cítiť pohodlnejšie, keď vám povedia o svojich. Len buďte opatrní a úctiví, pretože to môžu vziať nesprávnym spôsobom, ak ste príliš agresívni.

9. Nedovoľte, aby sa to stalo

Neignorujte svoje problémy s intimitou, len aby ste preskočili konfrontáciu a trápnosť. Iste, môže to byť ľahšie to urobiť, ale musíte ich osloviť a pracovať, aby ste ich prekonali, ak chcete mať úspešný vzťah.

10. Zistite, či vám to dosť záleží na tom, aby ste im pomohli

Máte dosť silných pocitov pre túto osobu, aby prešla procesom prekonania problémov s intimitou? Toto nie je cesta pre slabých, takže sa o nich musíte starať na to, aby ste boli trpezliví a porozumeli.

Ak neviete, či sa vám ešte dosť páči, pracujte na tom, aby ste ich spoznali čo najviac.

11. Uvedomte si, že to nebude ľahké

Problémy s intimitou sa nestanú cez noc a tak rýchlo nezmiznú. Aby ste zlepšili problémy, musíte s nimi pracovať v slušnom množstve času.

Niektoré dni budú ťažšie ako iné, ale nikdy to nebude ľahké a nikdy to nebude rýchle.

12. Nedávajte im dôvody na stiahnutie

Ak sa otvárajú o niečom osobnom a vy si ich urobíte srandu, nebudú sa cítiť pohodlne, keď to urobia znova.

Prijímať veci, ktoré hovoria, a neposudzujte ich za to, kým sú.

13. Pokúste sa pochopiť, odkiaľ pochádzajú

Vložte sa do ich topánok. Keby ste sa cítili, akoby ste sa niekomu nikdy nemohli otvoriť, pravdepodobne by to bolo neuveriteľne osamelé. Zamyslite sa nad tým, ako sa cítia a ako by ste chceli, aby vám niekto pomohol, a presne to urobí.

14. Dajte si úprimnú diskusiu

Vedia, že majú problémy s intimitou. Uvedomujú si tiež, že byť vo vzťahu s nimi môže byť dosť ťažké.

Mať s nimi otvorenú diskusiu.

Dajte im vedieť, že si všimnete ich odlúčenie, ale chcete, aby to fungovalo. Dajte im vedieť, že to stojí za to a že sa nemôžete vidieť s niekým iným. Čestná komunikácia pomáha viac ako čokoľvek iné.

15. Buďte tam pre nich, keď vás potrebujú

Ak majú ťažký deň a sú naštvaní, dajte im vedieť, že ste tu, aby sa rozprávali, ak vás potrebujú.

Byť tam pre nich v ťažkých časoch im môže pomôcť viac dôverovať vám. Čím väčšia dôvera vo vás majú, tým viac sa vám otvoria.

Vplyv problémov s intimitou

Mať problémy s intimitou môže spôsobiť množstvo ďalších problémov. Tieto problémy môžu a budú mať vplyv na takmer každý vzťah, ktorý máte, ale v romantických vzťahoch sú najčastejšie.

Problémy s intimitou človeka sa môžu krútiť priamo do vzťahov s priateľmi, rodinou a spolupracovníkmi tým, že ich zadržiava pred vytváraním hlbších a prepojených vzťahov.

Nemožno udržiavať intímne vzťahy, len v priebehu času sa stáva osamelejšími a keď stavajú viac stien a vytvárajú viac hraníc.

Trpiace problémami s intimitou môže spôsobiť mnoho ďalších rizík vrátane nasledujúcich:

1. Vyššie riziko zneužívania návykových látok

2. Sabotovať vzťahy

3. Väčšie riziko depresie a úzkosti

4. Sociálna izolácia

5. Mať viac krátkodobých vzťahov ako dlhodobé vzťahy

6. Sériové datovanie

Ako vyriešiť problémy s intimitou

Aj keď problémy s intimitou nemožno nevyhnutne vyriešiť, môžete sa naučiť, ako sa s nimi vyrovnať a efektívne ich spravovať. Najužitočnejšou vecou, ​​ktorú môže človek urobiť, aby „vyriešil“ svoje problémy s intimitou, je ich riešenie čelne.

Terapia je najlepším nástrojom. Dobrý terapeut vám môže pomôcť odhaliť koreň problému. Pomôžu vám zistiť, odkiaľ vaše problémy môžu pochádzať, a poskytnú vám vynikajúce zručnosti v oblasti zvládania.

Terapeut vám tiež povie, že otvorená a čestná komunikácia vám pomôže zvládnuť strach z intimity. Pomôže tomu vášmu partnera pochopiť, čo sa deje vo vašej mysli, aby sa mohli vyhnúť príliš húževnatému. To vám pomôže založiť zdravé hranice.

Terapia však nie je pre všetkých dobrá voľba.

Ak je to tak, spravovanie vašich problémov s intimitou je určite možné. Existujú tri relevantné veci, na ktoré sa musíte zamerať najviac.

1. Vážiť si

Pretože veľká časť problémov s intimitou je presvedčená, že si nezaslúžite lásku, musíte zistiť, ako to odučiť.

Vedzte, že ste rovnako cenní ako ľudia, o ktorých si myslíte, že si nie ste hodní. Zaslúžite si, aby ste boli schopní nielen cítiť lásku, ale tiež si zaslúžite pocit, že si to za to cítite.

Môže to trvať veľa, kým sa naučíte, ako sa skutočne oceniť, ale dá sa to urobiť!

Precvičiť pozitívne sebapoškodzovanie. Pválite sa a dajte si milosť. Ak sa môžete naučiť upokojiť svojho vnútorného kritika, budete oveľa bližšie k sebaprijatiu.

2. Zmierte sa s tým, odkiaľ pochádzajú vaše problémy s intimitou

Vedieť, odkiaľ pochádzajú vaše problémy s intimitou. Ak ho nemôžete identifikovať, nemôžete vyriešiť problém.

Musíte byť schopní určiť koreň problému alebo to, čo je to, že problém vyvoláva problém.

Pocit, že musíte riešiť svoje problémy s intimitou ako celok. Ale ak urobíte viac o porozumení koreňu a menej o vyriešení problémov, je pravdepodobnejšie, že budete mať úspech.

3. Účinne oznámte svoje problémy s intimitou

Je to ťažké pre každého, kto má problémy s intimitou, pretože samotná podstata problémov s intimitou sa vo všeobecnosti uzatvára k hlbšej komunikácii. Musíte to prekonať a nebude to ľahké. Bude to však pre vás najvýhodnejšou vecou, ​​pokiaľ ide o udržiavanie budúcich vzťahov.

Nikdy nebudete mať partnera, ktorý si môže prečítať vašu myseľ. Nikdy nebudú vedieť, čo si myslíte a cítite, pokiaľ im to nepovieš. Nebudú vedieť, aké sú vaše limity, pokiaľ im to necháte vedieť.

Musíte byť schopní efektívne komunikovať o svojich problémoch s intimitou.

Zistite, ako veľmi sa vám páči, pokiaľ ide o skutočnosť, že máte problémy s intimitou a prečo ich máte.

Dajte im vedieť, aké typy vecí, ktoré vás majú tendenciu vás spúšťať, alebo vás znepokojujú. Uistite sa, že im môžete povedať, čo od nich potrebujete, a opýtajte sa, čo od vás môžu potrebovať.

Problémy s intimitou môžu byť také ťažké pochopiť a vyrovnať sa s tým, pretože ich existuje a koľko rôznych vecí ich môže spôsobiť. Použite tieto tipy, aby ste si pomohli lepšie porozumieť tomuto problému a ako mu môžete pomôcť.