Neisté typy štýlov pripojenia, príčiny a spôsoby, ako prekonať

V tomto článku

• Čo je to neistý štýl pripútanosti?
• 3 typy neistej prílohy
• Čo spôsobuje neisté pripútanosť?
• Príklady neistého správania pri pripútaní
• Ako neisté pripútanosť ovplyvňuje vzťahy v dospelosti
• 3 spôsoby, ako prekonať neistý štýl pripútanosti

Väčšina ľudí, ktorí majú záujem o psychológiu, počula o výhodách pripútanosti. Teória pripútanosti, ktorú vyvinul psychológ John Bowlby.

Mary Ainsworth neskôr načrtla rôzne typy pripútanosti, z ktorých jeden je neistý štýl pripútania. Pod týmto dáždnikom existujú tri špecifické neisté vzorce pripútania, ktoré majú problémy vo vzťahoch s dospelými.

Čo je to neistý štýl pripútanosti?

Neistý štýl pripútania popisuje vzorec interakcie vo vzťahoch, v ktorom človek prejavuje strach alebo neistotu. Je to na rozdiel od bezpečného pripútania, v ktorom sa človek cíti bezpečne a potešený okolo svojho partnera v čase núdze.

Ľudia, ktorí sa stanú bezpečnou starostlivosťou v ich pripútanosti.

Na druhej strane, jednotlivci, ktorí vykazujú neisté vzorce pripútanosti, majú vo svojich vzťahoch vysokú úroveň úzkosti a necítia sa istí, že ich partneri budú vyhovovať ich potrebám.

To môže viesť k konfliktom vzťahov a ťažkostiam, ktoré vytvárajú úzke vzťahy s ostatnými. Nie je prekvapujúce, že prehľad výskumu ukazuje, že jednotlivci, ktorí nie sú vo vzťahoch neistí, majú nižšiu úroveň spokojnosti so svojimi vzťahmi.

Súvisiace čítanie: Znaky označujúce neistotu vo vzťahoch

3 typy neistej prílohy

Neistý pripútanosť je zastrešujúci pojem, ktorý popisuje ľudí, ktorí sa priblížia vzťahy so strachom a núdzou, ale existuje niekoľko typov neistých vzorov pripútania:

1. Neistý ambivalentný pripútanosť

U ľudí s týmto štýlom pripútanosti sa neisté správanie prejavuje vo forme priliehavosti.

Niekto, kto nie je zabezpečený. Tento štýl pripútania sa niekedy nazýva neisté odolné pripojenie.

Súvisiace čítanie: Ambivalentná pripútanosť u dospelých

2. Neistý príloh

Tento štýl pripútanosti je spojený s odmietavým správaním vo vzťahoch.

Osoba s týmto typom pripútanosti sa vyhne intimite a bude mať ťažkosti s rozvojom úzkych vzťahov s partnerom alebo je zraniteľná s partnerom.

Súvisiace čítanie: Vyhýbajúci sa štýlom prílohy - definícia, typy a liečba

3. Nezakladané pripojenie

Neisté správanie s týmto typom štýlu pripútanosti môže byť trochu nevyspytateľné.

Niekto s neistým dezorganizovaným pripútaním má ťažkosti s utrpením a nebude mať žiadny skutočný vzorec spojený s pripútanosťou.

Tri vyššie uvedené typy neistôt môžu viesť k ťažkostiam v romantických vzťahoch a intímne spojenia s ostatnými.

Súvisiace čítanie: Typy úzkostlivých pripútaní a ako ich prekonať

Čo spôsobuje neisté pripútanosť?

Neistá teória pripútania poskytuje usmernenia pre príčiny neistoty vo vzťahoch a mnohé z týchto príčin boli testované vedcami.

Napríklad sa teoretizovalo, že pripútanosť sa začína v detstve a nasledujúce faktory môžu byť príčinou neistej pripútanosti:

1. Zneužívanie

Podľa prehľadu rôznych štúdií je zneužívané alebo zanedbávané ako dieťa spojené s vývojom neistej pripútanosti.

V skutočnosti sú dospelí, ktorí trpeli zneužívaním alebo zanedbávaním detí, 3.76 -krát väčšia pravdepodobnosť, že bude zápasiť s neistými romantickými pripútanosťami.

Skúste tiež: Test emocionálneho zanedbania v detstve

2. Trauma a strata

Odborníci tiež uviedli, že nevyriešené straty a trauma môžu viesť k neistým štýlom pripútanosti u dospelých okrem zneužívania a zanedbávania detí.

Strata rodiča, oddelenie od rodičov alebo vystavenie traumatickým udalostiam, ako je vojna, násilie gangov alebo domáce násilie, preto môže viesť k neistému štýlu pripútanosti. Fyzické a sexuálne zneužívanie sú tiež formy traumy.

Môže existovať niekoľko vysvetlení toho, čo spôsobuje neistotu vo vzťahoch, ale väčšinou sa týka skúseností v minulých vzťahoch, predovšetkým tých s rodičom alebo primárnym správcom.

Bezpečná pripútanosť sa vyvíja, ak opatrovatelia boli teplé, starostlivé a dôsledne dostupné a reagujúce na potreby dieťaťa. Neisté pripútanosti sa vyvíjajú, keď tento typ starostlivosti chýba, či už z dôvodu zneužívania, násilia, zanedbávania alebo emocionálnej neprítomnosti.

Súvisiace čítanie: Ako trauma v detstve ovplyvňuje vzťahy?

3. Nedostatok responzívneho rodičovstva

Deti, ktorých rodičia alebo primárni opatrovatelia nereagovali alebo podporovali.

Napríklad, ak rodič fyzicky chýba v živote dieťaťa alebo emocionálne nedostupný, dieťa môže vyvinúť neisté vzory pripútanosti. Rodič, ktorý zápasí s duševnými chorobami alebo závislosťou, môže byť minimálne reagujúci a zvyšuje riziko neistej pripútanosti u detí.

Podobne, ak rodič niekedy reaguje na potreby dieťaťa alebo má tendenciu dieťaťu v čase úzkosti, ale inokedy nie, dieťa si môže byť isté, či budú uspokojené ich potreby, čo vedie k neistej pripútanosti.

Skúste tiež: Kvíz v štýle prílohy 

Dospelí s neistými pripútanosťami majú tendenciu vykazovať niektoré z nasledujúcich správaní vo svojich vzťahoch:

• Nízke sebavedomie
• Odmietnutie požiadať o pomoc
• Tlačiť ostatných, namiesto toho, aby im umožnili priblížiť sa
• Bojím sa z opustenia
• Prezentovať ako obzvlášť drzé v romantických vzťahoch alebo priateľstvách
• Často hľadá ubezpečenie, že vo vzťahu je všetko v poriadku
• Extrémna nezávislosť
• Váhajte, aby ste sa stali intímnymi s ostatnými ľuďmi
• Žiarlivosť vo vzťahoch

Neisté správanie vo vzťahu dospelých sa vyskytuje, pretože osoba sa obáva, že ich partner opustí alebo nesplní svoje potreby.

Pre niekoho, kto má ambivalentné pripútanie, to vedie k úzkosti a priľnavosti, aby sa zabránilo opusteniu.

Naopak, niekto, kto má vyhýbajúci sa štýlom pripútanosti.

Súvisiace čítanie: Ako štýly prílohy ovplyvňujú vzťahy

Ako neisté pripútanosť ovplyvňuje vzťahy v dospelosti

Bohužiaľ je známe, že neistý štýl pripútania, ktorý sa vyvíja počas detstva.

Keď má napríklad niekto neistú ambivalentnú pripútanosť, môže byť vo vzťahoch tak znepokojený, že chcú tráviť všetok svoj čas so svojím partnerom, nikdy nedovolí partnerovi mať čas.

Toto priľnavé správanie môže byť odtokom a odtlačením potenciálnych partnerov. Na druhej strane, osoba, ktorá má neistý vzorec, ktorý sa vyhýba pripútanosti, môže zápasiť s osamelosťou kvôli strachu z blízkosti ostatných.

Môžu sa tiež stretnúť s chladným a nezaujatým vo svojich vzťahoch, čo môže viesť ku konfliktu.

Výskum sa zaoberal špecifickými účinkami neistých pripútaností na vzťahy s dospelými. Jedna štúdia zistila, že jednotlivci, ktorí sa vyhýbali štýlu alebo odolného viazania, mali tendenciu používať nezrelé obranné mechanizmy pri interakcii s ostatnými.

Napríklad môžu byť náchylní na potláčanie svojich emócií alebo premietnutie vlastných obáv a obavov na ostatných. Je to pochopiteľne problematické pre vzťahy, ale je to pokus chrániť sa pred zranením ľudí so neistým štýlom pripútanosti.

Druhý výskum Navrhuje, že neisté vzťahy medzi pripútaním môžu viesť k nasledujúcemu správaniu:

• Ak je človek s vyhýbajúcim sa štýlom pripútania zúfalý, pravdepodobne nebude hľadať pohodlie od svojho partnera, ani neponúka pohodlie pre zúfalého partnera.
• Ľudia s neistým štýlom vyhýbania sa v štýle pripútania majú tendenciu hľadať menej fyzický kontakt a pri oddelení sa dištancujú od svojich partnerov.
• Niekto, kto má neistý štýl pripútanosti.
• Osoba s vyhýbajúcim sa štýlom pripútania sa odlíži od svojich partnerov v čase stresu. Naopak, niekto s ambivalentným alebo odolným štýlom pripútanosti bude mať tendenciu správať sa dysfunkčne, čo poškodzuje vzťah.

Stručne povedané, neisté štýly pripútanosti vo vzťahoch môžu ľuďom sťažiť zvládanie konfliktu, spojiť sa so svojimi partnermi a cítiť sa bezpečne vo vzťahu.

Okrem toho vzorce pripútania, ktoré začínajú v detstve.

Napríklad dieťa, ktoré sa učí, že sa nemôže spoliehať na rodičov, aby poskytovali emocionálnu podporu a ochranu, bude odolné voči romantickému partnera, takže sa neobrátia na svojho partnera o pomoc a spojenie, čo sa vo všeobecnosti očakáva vo vzťahu.

Okrem toho, že spôsobujú poškodenie vzťahov, neisté štýly pripútania u dospelých môžu viesť k nízkej vlastnej hodnote, depresii a iným problémom s duševným zdravím.

Súvisiace čítanie: Ako zostaviť bezpečnú prílohu so svojím manželom

3 spôsoby, ako prekonať neistý štýl pripútanosti

Neistý štýl pripútania má zvyčajne korene v detstve, ale existujú spôsoby, ako prekonať problémy, ktoré vyplývajú z neistých vzťahov s pripútanosťou:

1. Komunikácia

Ak ste v odhodlanom vzťahu, musíte s partnerom komunikovať o akýchkoľvek neistotách, ktoré máte a kde sa mohli vyvinúť.

Byť úprimný so svojím partnerom o svojich potrebách, môže vám pomôcť dvom z vás, aby sa dostali na tú istú stránku, takže pochopia, kam vzniká vaše správanie.

Súvisiace čítanie: Tipy pre komunikáciu založené na prílohe pre partnerov

2. Individuálna terapia

V konečnom dôsledku možno budete musieť vyhľadať terapiu, aby ste vám pomohli rozvíjať spôsoby zvládania problémov s ťažkosťami a vzťahmi.

Pomáha tiež naučiť sa spôsoby, ako prekonať problémy detstva, ktoré mohli vytvoriť neistý štýl pripútanosti.

Súvisiace čítanie: Ako môže začať individuálna terapia pomôcť vášmu vzťahu

3. Terapia

Vy a vaši významní ďalší by mohli mať úžitok z účasti na liečbe, aby sa mohli dozvedieť viac o vašej situácii a naučiť sa, ako vás podporovať pri navigácii problémov s pripútanosťou.

Súvisiace čítanie: Terapia ABT: terapia založená na prílohe

Záver

Neistý štýl pripútania môže byť ambivalentný/odolný, vyhýbajúci sa alebo dezorganizovaným.

Tieto štýly majú korene v detstve, keď si ľudia buď rozvíjajú bezpečné pripútanosti so svojimi opatrovateľmi, alebo sa dozviete, že sa nemôžu spoliehať na opatrovateľov, aby poskytovali správcov

Konzistentná, primeraná podpora a bezpečnosť, čo vedie k neistým pripútanostiam. Tieto vzorce pripútanosti od detstva majú tendenciu sledovať ľudí do dospelosti, ale existujú spôsoby, ako sa vyrovnať, aby štýl neistej pripútanosti nepoškodil vaše vzťahy.