Zlepšenie komunikácie s pasívnym agresívnym manželom

Je váš manžel pasívny agresívny? Možno je váš teenager? Veľa z toho, čo tu poviem, sa vzťahuje na manželov a tínedžerov.

Pasívny agresívny štýl manželskej komunikácie

Zistíte, že sa cítite frustrovaní, keď sa vaše zdanlivo rozumné otázky nezodpovedajú a pokus o komunikáciu sa stretávajú s tichom? Ste rozhorčení z ich schopnosti otočiť veci tak, aby to, čo bolo spočiatku problémom, ktorý urobil niečo, čo ste chceli diskutovať s nimi, sa teraz stalo všetko o vašom hneve?

Ak to znie dobre, potom je možné, že ste ženatý s niekým, kto má pasívne agresívny štýl manželskej komunikácie.

Ďalším príkladom by bolo situácia, v ktorej vám porušili.

Osoba, ktorá používa pasívne agresívny štýl komunikácie.

Zapojenie sa na kamenné a vylúčenie z vás

Pasívne agresívny manžel môže vypnúť diskusiu tým, že odmietne diskutovať o veciach a potom vás obviňovať, keď z frustrácie sledujete konfrontáciu.

Môžu povedať veci ako: „Takto sa vždy dostanete, kričíte a sú tak agresívni! Nikdy nevieš, kedy zastaviť otázky.Alebo „O tom nie je čo hovoriť. Vždy to robíš. Hľadáte problémy."

Mohli by sa dokonca zapojiť do Stonewalling-Refunding, aby sa s vami porozprávali a vyhli sa svojim pokusom hovoriť s nimi rozhorčením a vylúčením sa vám vyhýbam sa vám. Vaše texty sú nezodpovedané celé hodiny alebo možno nezodpovedané, minimálne komunikujú a môžu vás zapojiť do komunikácie s ostatnými členmi rodiny, ako sú vaše deti.

Obviňujete vás za kontrolu nadšeného

Môžu súhlasiť s tým, že niečo urobia, nerobia to a potom, keď ich konfrontujete, trvajú na tom, že ovládate.

Takže zlá správa je, že máte pasívneho agresívneho manžela.

Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako s nimi vylepšiť svoj vlastný štýl komunikácie, aby sa zabránilo pasívnemu agresívnemu pascu. Je nevyhnutné, aby ste zvýšili svoje povedomie o nefunkčnom vzorke, v ktorom sa nachádzate so svojím manželom.

Pasívna agresivita je založená na kontrole.

Tým, že nekomunikujú a odvrátia pozornosť späť k tomu, čo robíte, dostanú hornú ruku a nepriamo odolávajú konfrontácii.

Odmietnutie ísť na terapiu

Výsledkom nechodiaceho agresívneho manžela je to, že sa cítia frustrovaní, nahnevaní a niekedy mimo zúfalstva, konajú verbálne agresívne. Pôvodný problém sa stratí, pretože sa teraz zameriava na vaše zlé správanie.

A tu je najlepšia časť: často odmietajú ísť na terapiu. Keď súhlasia, áno, pretože si sú istí, že terapeut vám povie, že ste ten, kto je v nesprávnom. A v skutočnosti, v čase, keď obaja prídete na manželské poradenstvo, s najväčšou pravdepodobnosťou urobíte niekoľko chýb vo svojich rokovaniach s vašim pasívnym agresívnym manželom.

Pasívne agresívny štýl komunikácie podporuje nepriateľstvo

Určite, v akomkoľvek vzťahu musia obe strany prevziať zodpovednosť za problémy vo svojom vzťahu. Ale tiež je súčasťou pasívneho agresívneho komunikačného cyklu, že ich pasívna agresivita podporuje disharmóniu, prerušenie komunikácie a nepriateľstvo od svojich partnerov.

Čo robiť?

Manžel, ktorý používa pasívnu agresívnu taktiku. A nakoniec nemôžeme ovládať iných ľudí, môžeme sa iba ovládať.

Prvý krok k zlepšeniu vašej komunikácie

Prvým krokom k zlepšeniu vašej komunikácie s niekým, kto je pasívne agresívny, je naučiť sa reagovať a nereagovať na svoje správanie. Viem, je to náročné!

Ale ak cvičíte na zníženie svojej reaktivity, keď nie ste v kríze alebo naštvaní, budete menej reaktívni, keď skutočne existuje problém.

Nehovoriť sa vám pravdepodobne poskytne hornú ruku.

Keď sa ocitnete v stretách s kamenným tichom alebo vyhýbaním sa manželovi, urobte si chvíľku nadýchnite a mentálne si prečítajte, aký je váš obvyklý komunikačný vzor s vaším manželom.

Predstavte si, že hovoríte svojmu manželovi niečo, predstavte si ich odpoveď

Predstavte si eskaláciu, zvyšujúcu sa frustráciu a nakoniec si predstavte, že odídete zhoršené, opotrebované a nešťastné.

Teraz sa opýtajte sami seba, ak by ste pokračovali s obvyklým vzorom, alebo má zmysel upokojiť.

Niekedy bude pasívny agresívny manžel pocítiť vzdialenosť, ktorú ste vzali, a posunie sa smerom k vám. Nie vždy to funguje, ale je to oveľa lepší plán ako obvyklý scenár eskalácie, frustrácie a vzdialenosť, ktorú si váš manžel vzal.

Nájdite si čas, aby ste premysleli primeranú odpoveď na svojho manžela

Odozvu stručne a oznámte, ako sa cítite.

Dajte svojmu manželovi vedieť, že máte pocit, že ako pár ste uviaznutí v neúmyselnej komunikačnej koľaji. Hovorte o tom, čo vy dvaja môžete urobiť, aby ste to zmenili.

Dajte svojmu manželovi vedieť, že chcete počuť o ich frustráciách s vami. Je celkom možné, že to veľmi nepomôže, a je tiež možné, že váš manžel nebude súhlasiť s tým, že pôjdete na poradenstvo pre páry.

Je dôležité, aby ste sa o seba postarali

Ak s vami váš manžel nebude chodiť na terapiu, potom vám dôrazne odporúčame ísť sami. Odporúčam tiež prečítať si niektoré z dobrých kníh napísaných terapeutom o zvládaní pasívneho agresívneho manžela.

Je dôležité, aby ste sa o seba postarali, nevzdáte sa reaktivity a praktizujete efektívnejšie stratégie zvládania, dúfajme, že s podporou dobrého terapeuta.