Ak si myslíte, že váš manžel uspokojí všetky vaše potreby ... premýšľajte znova!

V tomto článku

• Emocionálna podpora
• Argumenty
• Správa vášho hnevu
• Nereálne očakávania: Môj manžel a ja by sme nikdy nemali ísť spať nahnevané.
• Láska a prijatie
• Zdieľané záujmy

Jedným z najbežnejších dôvodov, prečo páry tvrdia, že podľa odborníkov je sklamanie z dôvodu neuspokojené očakávania. Nie je to tak, že by ste nemali mať očakávania, ale musia byť realistický a flexibilný. Napríklad dobré manželstvo vám s najväčšou pravdepodobnosťou pomôže prosperovať, ale nikdy to nebude ako Romeo a Julie, pretože Všetci máme nedostatky a občas zakopnite.

Jedným z najbežnejších nerealistických očakávaní, ktoré som považoval za manželského poradcu, je to, že váš manžel napraví všetko a bude tu pre vás cez hrubý a tenký.

Napríklad 35 -ročná Sydney hľadala poradenstvo párov, pretože mala veľa zášť voči Evanovi, 34 rokov, pramenila z toho, že nie je prítomný na pohrebe svojej babičky.

Práve začal novú prácu a bol poslaný na povinné školenie. Sydney sa tiež sťažovala, že Evan ju mohla viac podporovať, keď smútila nad stratou svojej obľúbenej babičky.

Sydney to povedal takto: "Viem, že Evan musel byť preč do práce, ale možno by jeho šéf pochopil, keby sa viac snažil vysvetliť.". Naozaj to nedosiahne, že mi moja babička pomohla vychovávať a boli sme veľmi blízko. Pôsobí, akoby som mal len rýchlo prekonať jej náhlu smrť."

Evan odpovedal: "Je mi ľúto, že som tam nebol, keď zomrela jej babička.". Milujem ťa a chcem ti to vymyslieť. Bol som pod veľkým tlakom, aby som išiel na školenie mimo štátu a naučil sa nové zručnosti, ale mal som aspoň požiadať o voľno. V tejto práci je veľa jazdy a stres z toho zakalil moju víziu. Je mi veľmi ľúto, že som tam nebol pre teba, keď si ma potreboval."

Po vypočutí Evanovej ospravedlnenia mu Sydney odpustila, že sa nezúčastnil pohrebu svojej babičky. Tiež počúvala jeho stranu príbehu a pochopila, že jeho dôvody, prečo neprichádzali, boli legitímne a založené na strachu zo straty príjmu a bezpečnosti z jeho nového zamestnania.

V tomto príklade Sydneyho presvedčenie, že Evan sa vydá na pracovný výlet, bol pokusom opustiť ju, aby ju viedla k negatívnej viere a očakávaniach.

Obvinila a prevzala najhoršie z neho namiesto toho, aby mu dala výhodu pochybností.

Psychológ Howard J. Markman vysvetľuje: „Štúdie ukazujú, že očakávania ovplyvňujú nielen to, čo vnímame, ale môžu ovplyvniť skutočné správanie ľudí okolo nás."

Napríklad, ak veríme, že niekto je dôveryhodný, mohli by sme „vytiahnuť“ správanie v súlade s našimi očakávaniami a sústrediť.

Náš partner by sa mohol zase začať konať spoľahlivejšie, pretože sa cítia emocionálne splnené a hodnotení nami.

V prípade Sydney, jej očakávania, že Evana je v minulosti pri niekoľkých príležitostiach nekonzistentná, spôsobili, že mala na neho negatívny výhľad, keď sa nezúčastnil pohrebu svojej babičky.

Ako si myslíte a čo od svojho partnera očakávate, môže vo vašom manželstve prispieť k harmónii alebo neuspokojeným emocionálnym potrebám.

V skutočnosti štúdie v psychológii preukázali, že máme tendenciu vidieť, čo v iných očakávame. Tento koncept, ktorý sa plnil proroctvo, bol široko skúmaný psychológmi a často predpovedá budúce správanie.

Sebafilujúce proroctvo je vyhlásenie, ktoré mení akcie, a preto sa stáva skutočnosťou.

Napríklad, hovorím: „Pravdepodobne budem mať hrozný týždeň, pretože môj spolupracovník bude na dovolenke,“ môže zmeniť vaše činy, takže akákoľvek malá negatívna vec, ktorá sa stane, je vyhodená z proporcie.

To môže byť nevedomé gesto. Skutočne by ste sa mohli hlásiť k sebarealizujúcemu proroctvu pozitívnym spôsobom „Budem mať dobrý týždeň a budem veľa urobiť, pretože budem pracovať sami“ a konať spôsobom, ktorý túto predpoveď splní skutočnosť.

Väčšina z nás vstúpi do manželstva s jedným alebo viacerými nerealistickými očakávaniami, ktoré nás môžu predisponovať k nešťastiu alebo emocionálnym potrebám, ktoré sa vo vzťahu nestretávajú, ak sa s nimi nebudeme zaoberať priamo.

A silné manželstvo (alebo znovu manželstvo) je jedno, kde vy a váš partner diskutovať o očakávaniach, kompromis, a pochopiť, že konflikty a rozdiely v názoroch prichádzajú s územím.

Každé z nasledujúcich očakávaní sa môže zmeniť na realistické:

1. Emocionálna podpora

Nereálne očakávania: Môj partner by mal úplne podporovať všetky moje emocionálne potreby vo vzťahu bez ohľadu na to, čo sa deje v jeho živote.

Realistické očakávania: Aj keď by ste sa mali pokúsiť podporovať a overiť pocity svojho partnera a uspokojenie emocionálnych potrieb vo vzťahu nie je vždy možné. Dokonca aj blízki priatelia a rodina sa občas sklamajú.

Zvážiť jeho alebo ona zámery a nezabudnite, že všetci máme nedostatky. Predovšetkým dajte svojmu partnerovi výhodu z pochybností a pokúste sa vidieť veci z ich pohľadu.

Takéto akcie môžu pomôcť pár emocionálne uspokojenie v nespokojnom manželstve.

2. Argumenty

Nereálne očakávania: Mali by sme byť schopní vyriešiť akékoľvek a všetky argumenty, ak sa milujeme navzájom.

Realistické očakávania: Podľa odborníka a psychológa vzťahov, John Gottman, 69% konfliktov vyrieši a páry sa môžu naučiť súhlasiť s nesúhlasom a ohrozením svojich emocionálnych potrieb vo vzťahu.

Mať konflikty nie je ani tak problém, učí sa opraviť po argumente, ktorý môže pripraviť pôdu pre úspešné manželstvo.

Ak sa dokážete zamerať skôr na to, aby ste boli šťastní, než aby ste sa snažili dokázať, že máte pravdu, budete rásť a dozviete sa o sebe prostredníctvom riadenia konfliktov.

3. Správa vášho hnevu

Nereálne očakávania: Môj manžel a ja by sme nikdy nemali ísť spať nahnevané.

Realistické očakávania: V intímnom vzťahu budete mať časy, keď ste zaplavení príliš veľkým množstvom emócií, zmätení, rozrušení alebo úplne vyčerpaní.

Je úplne v poriadku ísť sa hnevať spať, ak ste príliš unavení na spracovanie argumentu alebo rozdielu názoru. Je úžasné, čo môže slušný nočný spánok urobiť pre obnovenie vašej energie a poskytne vám pozitívnejší výhľad.

4. Láska a prijatie

Nereálne očakávania: Môj partner by mal prijať všetko, čo robím, a bezpodmienečne ma milovať.

Realistické očakávania: Je dôležité rešpektovať svojho manžela a lásku a ctiť ich.

Na druhej strane, všetci máme nepríjemné návyky a je v poriadku požiadať svojho manžela, aby spal v questovej miestnosti, ak niekedy chrápajú hlasno, alebo si utierajú pracovné topánky, aby nesledovali bahno na vaše lesklé podlahy z tvrdého dreva.

Nemôžete mať intimitu bez zraniteľnosti, takže by ste sa mali cítiť a zdieľať svoje potreby - pokiaľ neočakávate, že váš partner bude dokonalý.

5. Zdieľané záujmy

Nereálne očakávania: Mali by sme zdieľať všetky rovnaké záujmy a činnosti.

Realistické očakávania: Aj keď je príjemné si užívať vzájomnú spoločnosť a zdieľať jeden alebo viac rovnakých záľub alebo záujmov, nie je to požiadavka šťastného manželstva. Pokiaľ diskutujete o svojich očakávaniach, nemusí to byť prerušovač obchodov.

Kúzelný vzorec pre väčšinu párov je stráviť asi päť až desať hodín týždenne robiť veci, ktoré môžu zahŕňať varenie, jedenie jedla, sledovanie televíznych relácií alebo filmov, chodiť na prechádzky alebo chodiť na jedlo alebo aktivitu.

Predovšetkým vy a váš partner budete pravdepodobne mať úžitok z pomerne rituálnych aktivít, ktoré sú trochu predvídateľné a umožňujú vám emocionálne, fyzicky a sexuálne prepojiť sa.

Prevzatie zodpovednosti za svoju zmýšľanie alebo perspektíva je jedným z najsilnejší spôsoby, ako udržiavať a obnovovať pozitívne pocity voči svojmu partnerovi.

Nenechajte vinu monštrum napadnúť váš domov a prestaňte si navzájom upozorňovať nedokonalosti, pretože to môže viac zaťažiť už tak nenaplnené manželstvo.

Kedy Vznikajú problémy, Najskôr hľadajte porozumenie. Potom musíte začať reagovať na ponuky svojho partnera na spojenie a intimitu Cvičenie efektívnej komunikácie, ukazujúci lásku, a porozumieť vzájomným emocionálnym potrebám vo vzťahu.