Ako zistiť, či váš vzťah potrebuje časový limit pre dospelých

V tomto článku

• Určenie, kedy sa majú venovať osobné časové limity
• Ako časové limity vzťahov vytvárajú emocionálne bezpečnú pauzu
• Koberce zametacie
• Väčšina problémov nie je mimoriadne udalosti
• Posledná cesta

Keď som mal šesť rokov, môj najlepší priateľ bol Jenny, roztomilý malý blond, ktorého dom bol štyri domy na ulici od môjho. Mal som časté hry v Jenny's House-žila na slepej uličke, kde sme prechádzali naše detské bábiky v kruhoch.

Jeden z najobľúbenejších úvah mojej mamy o mne bol, že keď som mal dosť Jenny, ticho a definitívne som zabalil svoju bábiku do svojho kočíka a vynechal jej domov. Počula by mi, keď som len po pätnástich minútach hral na ulici, niekedy po tom, čo hral dva hodiny a inokedy po dvoch hodinách a inokedy.

Moja mama hovorí, že ma nikdy nemusela volať, aby som sa vrátil domov, pretože som mal vrodený zmysel, keď som potreboval prestávku od Jenny. Keď som skončil, bol som hotový!

Určenie, kedy sa majú venovať osobné časové limity

Zdá sa, že aspoň podľa mojej mamy som bol dosť dôvtipný v určovaní, kedy mám vziať od svojich priateľov „osobné časové limity“. Nehovorím o časových limitoch ako o treste, ale skôr ako o zdravej a dobre načasovanej prestávke.

V romantických vzťahoch môže byť silným psychologickým nástrojom aj dobre načasované prestávky ako spôsob zvládania zložitých rozhovorov.

Úmyselné časové limity vzťahov môžu pomôcť párom efektívnejšie modulovať ich myšlienky a emócie. Časové limity sú pre páry efektívnym spôsobom riadenia zložitých rozhovorov alebo rozhovorov, na ktoré nie sú pripravení mať v tom okamihu.

Aby bol tento nástroj produktívny, páry sa musia vzájomne dohodnúť, že si budú navzájom rešpektovať potrebu využívať emocionálny a alebo fyzický priestor pre rozhovory, na ktoré sa cítia nepripravené alebo sú príliš zahrievané a deštruktívne.

Ako časové limity vzťahov vytvárajú emocionálne bezpečnú pauzu

Partneri sa môžu cítiť emocionálne nepripravení na rozhovory, keď sa cítia príliš unavení, hladní alebo stresovaní.

Mnoho párov, s ktorými pracujem v terapii.

Ako si viete predstaviť, tieto rozhovory zvyčajne nekončia dobre, pretože sú to zle načasované možnosti komunikácie.

Páry, ktoré úmyselne súhlasia s predložením konverzácie a znovu ju znovu navštívia, vytvoria emocionálne bezpečnú pauzu, ktorá partnerom umožňuje čas spracovať pocity, samostatne roztomilý a jasnejšie premýšľať.

Koberce zametacie

Páry musia byť schopné viesť tvrdé rozhovory, nemôžu a nemali by sa vyhnúť. Niektoré páry sú celkom dobré v vypínaní zložitej konverzácie a odborníci na jej zametanie pod koberec; Už nikdy nehovorte o problémoch.

Toto sú moje páry „kobercového zametača“, ktoré nikdy nechápu, ako sa druhý cíti alebo myslí.

Vyhýbajú sa tvrdým rozhovorom a často robia chybné predpoklady o pocitoch, myšlienkach a viere svojho partnera.

Časové limity by sa mali používať ako spôsob, ako sa emocionálne pripraviť na prehodnotenie zložitej prednášky, nie je to úplne.

Záväzok revidovať rozhovory je rovnako dôležitý ako časový čas.

Zaviazanie sa na nájdenie vzájomne dohodnutého času na tom, aby náročné rozhovory budovali dôveru v partnerstvo. Dôverujte, že obaja sa v ťažkých časoch emocionálne prejavíte.

Revidovaná konverzácia nezaručuje, že partneri budú navzájom súhlasiť, ale skôr, že sa budú s väčšou pravdepodobnosťou počuť.

Sila, že sa navzájom skutočne počujú, môže byť liečebná; Upokojujúce deštruktívne myšlienky a poskytnutie pocitu overenia potrebného na vytvorenie spojivovej konverzácie.

Časové limity vzťahov majú tiež úžasnú výhodu v tom, že vytvárajú príležitosť pre konverzácie, aby boli neustále a neustále sa rozvíjajúce. Páry často veria, že problémy je potrebné vyriešiť na jednom sedení. Úplne nepravdivé!

Väčšina problémov nie je mimoriadne udalosti

Rozhovory, ktoré môžu byť v priebehu času, naďalej zvyšujú základy emocionálnej otvorenosti a dôvery vzťahu vzťahu.

Tu sú tri zdravé základné pravidlá na prijímanie časových limitov vzťahov

1. Dajte si navzájom povolenie

Dajte si navzájom povolenie na prestávku, keď sa konverzácie cítia obzvlášť nabité alebo keď sa niekto z vás cíti nepripravený.

2. Určte svoje slovo alebo symbol narážky na časový limit

Možno poviete slovo „časový čas“ alebo možno je to ručné znamenie, ktoré si navzájom dávate. Určte, čo to je, a rešpektujte to.

3. Súhlasíte s tým, že nemusíte vyriešiť problémy na jednom sedení

Môže trvať početné rozhovory, aby ste sa dostali na miesto, kde ste obaja pohodlní.

Zamestnanie týchto troch krokov pomôže posilniť vašu emocionálnu dôveru, komunikáciu a celkovú pohodu vášho vzťahu.

V podstate sa mierne nakláňajú a dáte vášmu partnerstvu viac priestoru vám pomôže produktívnejšie nakloniť sa do vášho vzťahu.

Dokonca aj ako dospelí sú v našich životoch stále časy, keď potrebujeme zabaliť naše hračky a vziať ich domov, aj keď je to len na chvíľu.

Posledná cesta

Páry sa často uviazli vo svojom každodennom živote a ignorujú problémy, ktoré sa môžu hromadiť v ich strede. Tieto problémy sa môžu zhoršiť, ak sa páry uviaznú v škaredom boji, pre ktorý nie sú emocionálne pripravené.

Časový limit v ťažkých situáciách môže slúžiť ako zdravé osviežovacie tlačidlo tým, že dáva jednotlivcom čas na premýšľanie o tom, čo chcú, a prísť na diskusiu v zdravom stave mysle.