Ako prežiť smútok a depresiu po nevere

V tomto článku

• Fázy smútku po afére
• Nechajte emócie vyjsť
• Zamerajte sa na prekonanie pocitov prázdnoty
• Premeňte ju na lekciu

Čo sa stane po nevere?

Prizná sa podvádzajúci partner a dúfam, že začne pracovať na prestavbe dôvery? Čo sa stane, ak to zradený partner nechce a namiesto toho sa rozhodne ísť vlastnou cestou?

Keď niekto zažije porušenie, ako je nevera, môže to spôsobiť, že človek zažije príznaky smútku.

V tomto článku sa dozviete o smútku spôsobenom nevernosťou, čo môžete urobiť pre prežitie pocitov smútku a ťažkej depresie po nevere vo vzťahu a o tom, ako čo najlepšie zvládnuť toto zložité obdobie vášho života.

Fázy smútku po afére

Po objavení nevernosti vášho partnera sa po nevere uskutočnia štyri fázy smútku:

1. Byť v šoku a popieranie
2. Cítiť sa vinný a nahnevaný
3. Byť rozhorčený a chcieť vyjednávať
4. Odraz a depresia po nevernosti

Tieto fázy smútku po nevere sú bežné, keď niekto zažil neveru, a pohyb týchto štádií je spôsob, akým sa ľudia môžu liečiť pred bolesťou, ktorá pochádza z nevernosti.

Najprv budete poprieť fakty, väčšinou preto, že ste v šoku. Stále si hovoríš, že to, čo sa ti stalo, jednoducho nie je možné.

Môžete sa cítiť vinní za neveru svojho partnera a zároveň sa na ne hnevať. Po nevere bude vo vnútri veľa hnevu. Tiež by ste sa na seba cítili nahnevaní.

Ďalšia fáza je o tom, že sa tento hnev hlboko vo vašomnu. Môžete tiež vyraziť na ľudí okolo vás, najmä tých, ktorí sú k vám blízko.

Nakoniec prichádzame do štádia reflexie a depresie. Počas tejto fázy sa vyrovnávate s tým, čo sa stalo, a môže mať na túto realizáciu emocionálne reakcie.

V tejto fáze môžete po nevernosti zažiť depresiu, od menších príznakov depresie po hlavné.

Mnoho ľudí trpí depresiou, ale čo presne je depresia a čo ju spúšťa?

Depresia sa vyznačuje pocitmi smútku, straty alebo hnevu. Môže byť vyvolaný pocitom zradenia a nežiaduce. Ale ako ste už čítali v tomto článku, depresia po podvádzaní je iba jednou z mnohých emócií z tohto následku podobného horským smerom.

Takže, ako ísť ďalej po podvádzaní? Pozrime sa na rôzne spôsoby.

Nechajte emócie vyjsť

Najprv budete poprieť fakty, väčšinou preto, že ste v šoku. Stále si hovoríš, že to, čo sa ti stalo, jednoducho nie je možné.

Okolo tejto doby môžete mať pocit, že ste začali dať svoj život dokopy a že ste sa začali liečiť bolesťou nevernosti, ale potom sa náhle realizácie môžu otriasť týmto presvedčením.

Nemáš všetko spolu. Stalo sa vám niečo strašné.

Je známe, že toto obdobie spôsobuje smutnú reflexiu o činnostiach vás aj vášho partnera. To je pre túto fázu normálne. Neobviňujte sa za to, že sa cítite smutní alebo nízko.

Je v poriadku byť smutný; Všetky emócie musia vyjsť skôr alebo neskôr, aby sa uzdravili.

Toto je obdobie, v ktorom si budete musieť nejaký čas venovať sebe a zistiť, ako prekonať niekoho, kto vás podvádza.

Dobre zamerané rady alebo povzbudenie od priateľov alebo rodiny sa môžu zdať pekné, ale nemusí byť užitočné. Vy, kto musíte prejsť touto fázou.

Zamerajte sa na prekonanie pocitov prázdnoty

Táto fáza prichádza s pocitom zúfalstva alebo prázdnoty. Budeš sa cítiť stratený. A v skutočnosti ste - svojím spôsobom - stratili niekoho drahého pre vás.

Môžete mať pocit, že špeciálny človek, ktorého ste mali vo svojom živote - tí, s ktorým ste zdieľali intimitu, osobné pocity a tajomstvá -, je navždy preč.

Niektorí ľudia sa cítia, akoby sa ich manželstvo nikdy nestalo, teraz by sa mohlo zdať veľmi ďaleko a nereálne.

Môžete sa začať cítiť osamelý.

Pravdepodobne je to v dome osamelšie, pretože ste stratili svojho partnera a pravdepodobne aj preto, že by ste sa mali cítiť, že momentálne nepotrebujete vidieť priateľov alebo rodinu.

Myslia to dobre, ale počuť „je čas pokračovať vo svojom živote“ znova a znova, nebude sa cítiť lepšie alebo vám pomôže.

To by mohlo mať za následok izoláciu alebo aspoň do pocitu izolácie, pretože vás nikto okolo vás nedostane. Jednoducho neprešli tým, čím ste boli.

A ak majú, je to pre každého iný zážitok. Každý má rôzne taktiky zvládania a rôzne spôsoby riešenia straty.

Čo teraz?

Čo sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa zotavili z smútku a depresie po skončení aféry alebo ako prežiť depresiu po nevernosti?

Depresia po nevere nie je neslýchaná. Ale nezdržujte svoje emócie.

Priatelia a členovia rodiny môžu naznačovať, že ste jednoducho „nechali veci ísť“, ale to nie je vždy najlepšia rada.

V niektorých prípadoch je lepšie zažiť emócie, ktoré máte, a prejsť fázou smútku a depresie po skončení aféry. Zamerajte sa na prekonanie týchto pocitov prázdnoty, ale nepopiera ich, aby začali proces uzdravenia.

Tak sa môžu dostať z vášho systému a vy môžete začať postupovať smerom k opusteniu záležitosti za vami.

Premeňte ju na lekciu

Niekedy manželia zladú po záležitosti, ale „sme zvláštni a nikdy sa nerozvedíme“-pocit je preč.

Vaše manželstvo nemusí byť rovnaké. Je na vás, ak je to dobrá vec. Ak ste vy a váš manžel ochotný, môžete zmeniť negatívny zážitok z nevernosti v tom, čo by sa mohlo stať veľmi cennou lekciou.

Každá skúsenosť vás môže naučiť niečo o tom, ako svet funguje a čo si ceníte. Existovalo množstvo párov, ktoré sa rozrástli intímnejšie a silnejšie po tom, čo mal jeden z nich aféra.

Z času na čas to bude bolieť a bude to ťažké, ale obaja to zvládnete a stanú sa silnejšími ako kedykoľvek predtým.

Tiež sledujte: Ako sa ísť ďalej, keď vás niekto podvádza.