Ako prestať byť toxický vo vzťahu

V tomto článku

• Čo vás robí toxickým vo vzťahu?
• Príznaky, že ste toxický vo vzťahu
• Aké účinky to môže mať na vzťah?
• Môže sa toxická osoba zmeniť?
• 15 spôsobov, ako prestať byť toxický vo svojich vzťahoch

Možno ste si všimli vo svojich vzťahoch škodlivý, opakujúci sa vzor, ​​vzorec, ktorý vás zaujíma: „Som toxický pre ostatných?"

Ako viete, či ste toxický vo vzťahu?

Toto je cvičenie v oblasti sebavedomia, ktoré vás požiada o úplnú úprimnosť. Len tým, že si uvedomíte, že sa môžete zmeniť. Ak vás zaujíma, ako prestať byť vo vzťahu toxický, prečítajte si ďalej!

Skúste tiež: Som toxický vo vzťahu kvízu

Čo vás robí toxickým vo vzťahu?

Som toxický vo vzťahu?

Čo vás teda robí toxickým vo vzťahu?

Často sa verí, že toxická osobnosť môže mať niekoľko príčin. Ak sa niekedy pýtate: „Ako som sa stal týmto spôsobom“, tu sú niektoré príčiny, ktoré by vás mohli viesť k tomu, aby ste vo vzťahu toxické:

• Nevyriešené problémy

Mohlo by existovať niektoré nevyriešené problémy minulosti, ktoré sa riešia.

Prípadne by ste mohli čeliť aj niektorým traumatickým zážitkom vo vašom živote, ktoré vás viedli k negatívnemu človeku. To sa odrážalo aj vo vašich vzťahoch a nakoniec ste boli toxickým vo vzťahu.

• Zmätená komunikácia

Je pravdepodobné, že medzi vami a vašim partnerom existuje medzera v komunikácii.

A v dôsledku toho to nasledovalo boj a začali ste sa s tým starať negatívni a situáciu sa stali netrpezlivo netrpezlivo. To spôsobilo, že ste sa stali toxickým človekom.

• Záväzok

Častejšie ako nie, keď sa ľudia dostanú do vzťahu, zvyčajne sa to stáva s adrenalínovou horúčkou a partneri neobjasňujú svoje ciele v oblasti vzťahov.

Nestanú na tej istej stránke. To znamená, že keď váš partner hľadá dlhodobý záväzok, stále nie ste pripravení alebo ste si to premysleli.

• Mohli by ste byť manipulátorom

Skontrolujte známky manipulácie. Ste dominantným manipulátorom vo vzťahu? Ak sa váš partner plazí do viny kvôli vašim neustálym obviňovaniu a plynovému osvetleniu, mohlo by to byť jednou z príčin vášho vzťahu toxický.

• Nedostatok kompatibility

Jednoducho povedané, obaja sa nemusíte navzájom hodiť. Ak sú osobnosti oboch partnerov úplne odlišné a nedochádza k zápasu, je pravdepodobné, že jeden partner sa zmení na toxic. V tomto prípade ste, bohužiaľ, tón.

Súvisiace čítanie: Známky toxickej osoby a ako sa s ňou vysporiadate

Príznaky, že ste toxický vo vzťahu

Iní ľudia nemusia byť ochotní byť s vami úprimní, obávajú sa, že sa môžete hnevať. Rýchlo hnev je iba jednou z mnohých toxických osobností vlastností.

Zostavili sme zoznam niektorých typických charakteristík toxických osôb. Začnite s čestným sebaposkytovaním tu. Potom môžete prejsť na to, ako prestať byť toxický vo vzťahu.

Môžete sa stretnúť s zmenami, ktoré nie sú pozitívne alebo vám robia dobre. Niektoré z týchto príznakov toxického vzťahu sú:

• Kritické voči ostatným
• Konfrontačný
• Negatívny
• Úsudok
• Nepodporujúci
• Žiarlivý
• Urážlivý
• Odvodnenie energie
• Nepriateľský a nahnevaný
• Nie sú otvorené pre ťažké diskusie; vypne alebo vychádza
• Odmieta pripustiť, že sa mýlia, nikdy sa neospravedlňujeme, posúva vinu ostatným
• Používa vinu na manipuláciu s ostatnými
• Obviňuje ostatných z „nepochopenia“ vášho významu
• Narcistický
• Ovládať šialenec
• Nečestný
• Vykazovať správanie pri hľadaní pozornosti

Súvisiace čítanie: Čo je toxický vzťah a hlavné typy toxických partnerov

Aké účinky to môže mať na vzťah?

Toxické vlastnosti vo vzťahu môžu určite ovplyvniť kvalitu vašej romantiky, takže je vo vašom záujme naučiť sa, ako prestať byť toxický. Byť toxickým partnerom ukladá vzťah z rovnováhy. Namiesto dvoch zdravých ľudí, ktorí interagujú, je dynamika moci nerovnaká v toxickom vzťahu.

Toxické vzťahy sú často krátkodobé, pretože netoxický partner je unavený z toho, že je predmetom kritiky, zneužívania, žiarlivosti a nesúhlasu. Nakoniec odídu.

Keď ste toxickým partnerom, je pravdepodobné. Pretože vlastnosti toxických osôb zahŕňajú narcizmus, nemusíte sa voči partnerovi usilovať; Ste sústredený na seba.

Ak ste klamár, to podkopáva dôveru medzi vami, čo je nevyhnutné pre zdravý vzťah. Vaše komunikačné schopnosti môžu byť zlé, pretože ste sa nenaučili, ako aktívne počúvať svojho partnera. Vaše emocionálne výbuchy môžu byť časté a ľahko spustené, čo neprináša pokojnú a pokojnú domácnosť.

Všetky tieto správanie ovplyvňujú duševné a emocionálne zdravie vás a vášho partnera. Preto je nevyhnutné naučiť sa, ako prestať byť toxický vo vzťahu.

Súvisiace čítanie: Psychológia toxických vzťahov

Môže sa toxická osoba zmeniť?

Toxický človek sa skutočne môže zmeniť. Ak ste toxickým človekom, pre svoju vlastnú pohodu by ste sa mali snažiť hlboko pracovať nielen na toxických znakoch v sebe, ale „prečo“ za týmito vlastnosťami. Inými slovami, vy sa nestalo toxickým náhodne.

Existujú dôvody, ktoré sú základom tohto správania, dôvody, ktoré by sa mali oplatiť pracovať s terapeutom alebo trénerom na odhalenie a preskúmanie. Keď sa stanete viac vedomím, získate nástroje, aby ste vedeli, ako prestať byť toxický vo vzťahu.

Čo robiť, keď si uvedomíte, že ste toxický vo vzťahu?

Je pravdepodobné, že ste sa naučili toto správanie v detstve. Možno ste boli vychovaní v domácnosti, kde bolo rodičovstvo toxické. Možno ste sa v ranom veku nevyučovali empatiu a súcit.

Buďte si istí: Toxickí ľudia môžu byť uzdravení vedomým úsilím a sebavedomím. Musíte však byť ochotní zmeniť a prijať zodpovednosť, aby ste sa posunuli vpred a pustili sa z toxických vlastností v sebe. Môžete sa naučiť, ako zrušiť svoju minulosť a ako prestať byť toxický vo vzťahu.

Som toxický človek. Ako sa zmením?

Ste pripravení pracovať na sebe? Ste pripravení naučiť sa, ako prestať byť toxický vo vzťahu?

Súvisiace čítanie: Čo robí vzťah toxický

15 spôsobov, ako prestať byť toxický vo svojich vzťahoch

Toxicite vo vzťahu by sa malo za každú cenu vyhnúť, pretože by to mohlo byť škodlivé pre vzťah. Tu je 15 spôsobov, ako prestať byť vo vzťahu toxický. Skontroluj ich:

1. Porozumieť a uvedomiť si, čo toxický znamená vo vzťahu

Byť toxický šíri negativitu a bolí ľudí okolo vás, najmä osobu, ktorú máte radi. Keď sa hlboko pozriete na škodlivú dopadovú toxicitu, ktorá má toxicitu na vašej milovanej osobe, ste na mieste, kde môže začať zmena, a môžete pracovať na tom, ako prestať byť toxický vo vzťahu. Pozrieť sa dovnútra.

Všetko to začína prijatím: Som toxický človek. Ako sa zmením?

2. Zvážte terapiu

Naučiť sa, ako byť toxickým človekom, je ťažké bez pomoci a podpory odborníkov v oblasti duševného zdravia. Toxicitu nemožno zdôvodniť ani si želala. Znaky toxickej osoby sú hlboko zakorenené.

Ich režim fungovania je vzor, ​​ktorý sa dá vrátiť späť pomocou externých odborných znalostí. Terapeut vám môže ukázať cestu preč od toxicity a smerom k novému zdravšiemu spôsobu interakcie s ostatnými, ktorý ich neodvádza od vás.

Terapeut môže pomôcť odhaliť súvislosť medzi tým, čo ste sa naučili v detstve, a ako prestať byť toxický vo vzťahu teraz ako dospelý.

3. Posunúť sa od obviňovania na porozumenie

Ako toxická osoba bola vašou predvolenou predvolenou obviňou druhého za všetko, čo je zlé. Keď sa naučíte, ako prestať byť vo vzťahu toxický, urobte krok späť z viny. Snažte sa pochopiť situáciu z inej perspektívy.

Pochopte, že priradenie viny je neproduktívne a nebude viesť k rozlíšeniu. Opýtajte sa sami seba, čo by ste mohli urobiť, aby ste našli riešenie, namiesto toho, aby ste hrali vinu hru.

Súvisiace čítanie: Spôsoby menovania viny vo vzťahu to poškodzujú

4. Stanoviť duševné výzvy a ciele

Vaším mentálnym cieľom je odstrániť toxicitu a precvičiť väčšiu pozitivitu vo vašom živote. Bez ohľadu na to, čo robíte, nestrácajte zo zreteľa, prečo.

Toxické správanie vytvára stres a nešťastie. Zaťažuje všetky vzťahy. To sú miesta, ktoré si nezaslúžite byť. Takže sledujte cieľ, keď začnete riešiť toxicitu vo svojom živote. Zaslúžite si, aby ste boli obklopení pozitívnosťou a radosťou, nie ste v konflikte a negativite.

5. Rozpoznajte príznaky, ktoré vykazujete toxické správanie

Po prvé, vy nie sú toxické. Máte určité toxické správanie. Je nepravdepodobné, že máte vyššie uvedené toxické správanie, ale identifikujte tie, ktoré vám znejú dobre.

Potom, aby ste lepšie videli svoje vzorce správania, začnite udržiavať denník. Všimnite si, keď cítite, reagovali ste toxickým spôsobom. Všimnite si, čo predchádzalo tejto reakcii. Napíšte dôsledky reagovania skôr z extrémne ako pokojnej mysle.

To vám môže pomôcť lepšie identifikovať okolnosti, ktoré spúšťajú toxické správanie a umožňujú vám prestať byť toxický vo vzťahu.

Súvisiace čítanie: Príznaky toxického vzťahu

6. Naučte sa a spríjemnite sa s umením ospravedlnenia

Toxickí ľudia nikdy nepredpokladajú vinu za nič, za čo sú zodpovední, takže sa nikdy neospravedlňujú. Vlastníctvo vašich chýb je základnou súčasťou učenia sa, ako prestať byť toxický vo vzťahu.

Ospravedlňujeme sa mesiace alebo dokonca roky po ukončení vašich priateľstiev a vzťahov je ťažké, ale odmeňujúce. Budete prekvapení tým, ako sú odpustenie a láskaví ľudia.

7. Robiť hranice

Je pravdepodobné, že ste toxický, pretože toto správanie pre vás v minulosti fungovalo. Ale vytvorením hraníc môžete povedať nie toxickým ľuďom, ktorých ste priniesli do svojho života. Hranice sú vo vzťahoch zdravé.

Ak ste priťahovaní k toxickým vzťahom osobnosti, pracujte na tom, aby ste ich nechali ísť. Môže to byť obzvlášť ťažké, keď sa zaoberáte členom svojej rodiny, ako je rodič alebo súrodenec. To sa týka najmä tých, ktorí udržiavajú vaše vlastné toxické správanie.

Súvisiace čítanie: Osobné hranice, ktoré potrebujete vo svojom vzťahu

8. Byť fyzicky aktívny

Cvičenie produkuje endorfíny, hormón s dobrým pocitom. Nie je možné praktizovať negativitu, kritiku a nepriateľstvo, keď ste práve vypracovali skvelý pot a cítili ste sa šťastní a mocní.

Zaviazať sa k každodennému cvičeniu-môže byť rovnako nízky dopad ako chôdza-a sledujte, čo sa stane s vašimi toxickými znakmi. Prevencia toxicity vo vzťahu je často iba jedným dobrým tréningom!

9. Vlastnite svoje činy

Súčasťou toho, ako byť menej toxický, je prevziať zodpovednosť za svoje vlastné činy, ako aj ich dôsledky na tých, ktorí sú vo vás.

Ak sa niečo, čo ste povedali alebo urobili, dotklo niekoho negatívne, rýchlo sa ospravedlňte a opýtajte sa, ako môžete urobiť zmeny. Budete ohromení tým, aké dobré je, aby ste vlastnili svoje chyby a žili s integritou.

10. Urobiť uznesenie, aby ste vždy konali s integritou

Keď sa učím, ako prestať byť vo vzťahu toxický, je užitočné sa opýtať sami seba: „Je to, čo hovorím alebo robím škodu inej osobe?„Tým, že položíte otázku, môžete zvážiť svoje kroky a napredovať s integritou.

Rovnako ako doktorova prísaha: Neubližujte.

Súvisiace čítanie: Aká dôležitá je integrita vo vzťahoch

11. Naučte sa byť sám (a milujte to!)

Ako byť menej toxický začína seba-lásky. Väčšina toxických ľudí má nízku sebaúctu. Šírili svoju toxicitu smerom k ostatným ako spôsob, ako zvýšiť svoj nízky obraz o sebe (hoci to nikdy nepriznajú).

Kľúčovým spôsobom, ako prestať byť vo vzťahu toxický. Naučte sa, ako sa cítiť kompletne, celé a milé sami sami. Nájdite si čas, aby ste si vytvorili svoje vlastné rezervy vlastnej hodnoty, ktoré potom môžete odrážať späť na ostatných.

Súvisiace čítanie: Ako praktizovať vlastnú lásku 

Vezmite si nejaké podnety z videa nižšie, aby ste pochopili, ako môžete precvičiť seba-lásku: