Ako prestať byť hanblivý vo vzťahu 15 tipov

V tomto článku

• Je plachosť vhodný pre vzťah?
• Je normálne byť hanblivým vo vzťahoch?
• Prečo plachí ľudia považujú za také ťažké, že sa dostanú do vzťahu?
• Ako prestať byť hanblivý vo vzťahu: 15 tipov
• Záver

Ste v plachom vzťahu, alebo chcete vedieť, ako prestať byť hanblivý? Nie si sám. Podľa americkej psychologickej asociácie mnohí ľudia zažívajú plachosť vo všetkých kultúrach a krajinách.

Slaba je úzkosť a trápnosť spojená so sociálnymi interakciami.

Malé rozhovory ako dopravná situácia sa môže javiť ako prevádzkovať maratón pre plachého človeka. Môže to byť pre nich ohromujúce a frustrujúce. Mohli by sa čo najviac vyhnúť sociálnym kruhom, stretnutiam a stretnutiam. Niekedy ich iní vnímajú ako snobský, ale zaobchádzanie so plachosťou je každodennou úlohou introvertov.

Mnoho plachý. Introverti sa zvyčajne vyhýbajú stretnutiam, spoločenským udalostiam alebo dlhým rozhovorom, pretože odvádzajú svoju energiu. Často nachádzajú radosť v mini-skupinách.

Plachí ľudia sa bojia stretnutia alebo rozhovory s ľuďmi. Môže to byť pre vás a vášho partnera frustrujúce, ak ste plachí, pretože Shyness vás môže zabrániť tomu, aby ste sa otvárali.

Shynesness vás môže prinútiť klásť naliehavé otázky ako: „Ako môžem prestať byť hanblivý,“ „Prečo sa hanbím okolo môjho priateľa/priateľky,“ alebo „ako sa menej platiť okolo tvojho priateľa."

V tomto článku sa dozviete o tipoch na prekonanie plachosti a o tom, ako sa prestať hanbiť vo vzťahoch. Ale predtým, zhodnoťme účinok riešenia plachosti vo vzťahu.

Je plachosť vhodný pre vzťah?

Ak ste vo vzťahu, ako prestať byť hanblivý, môže byť pre vás prioritou, pretože vzťahy zvyčajne požadujú, aby partneri často komunikovali medzi sebou, aby vytvorili silné puto. To však môže byť pre nervóznu a plachú osobu náročné.

Ak ste hanbení, môžete udržať ľudí okolo seba na diaľku. Zvyčajne by ste radšej boli sami a zostali vo svojej zóne pohodlia. Konverzácie môžu byť pre vás ťažké držať krok a môžete sa nakoniec vyhnúť očnému kontaktu. Aj keď váš partner iniciuje diskusiu, môžete nájsť spôsoby, ako ju presmerovať na niečo iné.

V typickom vzťahu páry idú na dátumy a strany, pretože pomáhajú posilňovať ich vzťah. Bohužiaľ, tieto aktivity vystrašujú plachí ľudia. Váš predvolený režim by mohol byť presunúť alebo nájsť výhovorku, aby ste sa nezúčastnili. Tento postoj môže byť pre partnerov plachých jednotlivcov frustrujúci.

Ak máte problémy s konverzáciou s vašou lepšou polovicou dlho, vzťah bude nudný a nezmyselný. Bude náročné robiť plány alebo hovoriť o budúcnosti. Preto je nevyhnutné vedieť, ako byť menej plachý okolo svojho priateľa/priateľky.

Celkovo sa učenie, ako prekonať plachosť a trápnosť, vám môže pomôcť stať sa lepším partnerom tým, že budete otvorenejší a pohodlnejší.

Súvisiace čítanie: 10 najdôležitejších vecí vo vzťahu

Je normálne byť hanblivým vo vzťahoch?

Áno, je normálne byť hanblivý vo vzťahu, najmä na začiatku, nemusí byť hladký. Aj keď ste už dlho poznali svoj milostný záujem, datovanie si vyžaduje ďalšiu úroveň interakcie.

Chcete si navzájom poznať záujmy, koníčky, podobu, nepáči, silné a slabé stránky. Prechod tejto úrovne vo vzťahu zvyčajne zahŕňa určitú trápnosť. Zvyčajne však po niekoľkých mesiacoch by ste mali byť schopní obvykle vzťahovať so svojím partnerom.

Ak však zistíte, že je náročné udržať očný kontakt so svojím partnerom, choďte von alebo konverzujte neustále, pretože ste vystrašení, zaoberáte sa plachosťou. Všetko, čo musíte urobiť, je naučiť sa, ako prestať byť hanblivý alebo menej plachý okolo svojho priateľa/priateľky.

Prečo plachí ľudia považujú za také ťažké, že sa dostanú do vzťahu?

Ľudská interakcia je relevantná pre život naplneného života. Bohužiaľ, extrémna plachosť vám túto výhodu popiera. Ak sa vyhnete sociálnym interakciám alebo čomukoľvek, čo zahŕňa dlhé diskusie, môžete sa zaoberať sociálnou úzkosťou.

Vzťah umožňuje partnerom, aby boli navzájom zraniteľní. Mnoho ľudí bude predpokladať, že ste snobský, ak sa s nimi vyhnete rozhovorom. Preto sa váš partner nemusí tiež otvoriť.

Zraniteľnosť nie je silnou stránkou plachej osoby. Podľa niekoľkých štúdií majú niektorí plachí ľudia nízku sebaúctu. Stávajú sa úzkostlivo a veľa prebývajú v tom, ako ich ostatní vnímajú. Zvyčajne sa obávajú, že sú súdení inými ľuďmi.

Okrem toho plachosť spôsobuje, že si ľudia vyvíjajú niektoré fyzické a emocionálne príznaky. Napríklad, keď plachý človek vidí, ako prichádza svojho partnera, môže sa začať potiť alebo hmatnúť. Plachý človek môže tiež vyvinúť depresiu a stať sa emocionálne nestabilným s konštantnou izoláciou.

Väčšina ľudí neradi zaoberá sa ľuďmi, ktorých vnímajú ako snobbish. Takže sa naučte spôsoby, ako prekonať plachosť ako intímny vzťah, nemusí byť pre plachého človeka možný kvôli ich vnímaniu iných ľudí.

Súvisiace čítanie: 16 Silné výhody zraniteľnosti vo vzťahoch

Ako prestať byť hanblivý vo vzťahu: 15 tipov

Byť nervózny a plachý každý deň nie je spôsob, ako žiť. Musíte prestať byť hanblivý a prijať interakciu s ľuďmi. Nemusí to byť konštantné, ale nemali by ste sa báť, že ste uprostred iných ľudí. Tu sú tipy, ktoré ukazujú, ako prestať byť hanblivý:

1. Preskúmajte príčiny

Dôvod plachosti sa môže líšiť pre rôznych ľudí. Niektorí ľudia sa hanbia od začiatku, zatiaľ čo iní sa menia kvôli určitým skúsenostiam. Niektoré z bežných dôvodov plachosti sú podľa odborníkov:

• Rodičovský štýl
• Genetika
• Životné skúsenosti
• Detská skúsenosť
• Trauma
• Šikanovanie
• Rodinné problémy

Napríklad, ak vaši rodičia bránili vám v tom, aby ste šli, keď ste boli mladší, môžete mať problémy s interakciou s ostatnými ľuďmi. Mimoriadne prísne a kontrolné rodičia môžu vychovávať plaché deti.

Okrem toho, ak čelíte príliš veľkému množstvu odmietnutí alebo kritiky, možno sa v budúcnosti nebudete chcieť zaradiť do podobných situácií. Dostať sa k zdroju je prvým krokom k prekonaniu plachosti.

2. Zistite, či ste hanbliví

Slovo plachosť je často pripojené k iným podmienkam. Napríklad nie je zvláštne vidieť, že sa zameniteľne používa plachosť, introverzia a sociálna úzkosť.

Introverzia je osobnosť, ktorá sa zameriava skôr na myšlienky a pocity ako na vonkajšie faktory. Sociálna úzkosť je stav duševného zdravia, ktorý zahŕňa nesúhlas, strach z odmietnutia, kritiky a posudzovania. Kvôli tomuto drvivému strachu sa môžete začať vyhýbať spoločenským stretnutiam.

Shymness sa samozrejme zahŕňa určité vlastnosti sociálnej úzkosti, ale na to sa úplne nestará o to. Môže to byť náročné, ale interakcia sa stáva ľahkou, keď je plachý človek pohodlný okolo ostatných.

3. Identifikujte spúšťače

Ako môžem prestať byť hanblivý? Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je rozpoznať spúšťače plachosti. Môžete posúdiť, kto, čo je dôvod, prečo sa nakoniec cítite hanbiť.

Bojíte sa pred davom? Je to, keď stretnete niekoho nového alebo keď niekoho požiadate?

Zoznámením sa s týmito udalosťami sa môžete vopred pripraviť na zvládnutie plachosti v rôznych situáciách.

Súvisiace čítanie: 11 spôsobov, ako úspešne navigovať spúšťače vo vašom vzťahu

4. Vytvorte plán pre ťažké situácie

Teraz, keď poznáte všetky situácie, ktoré vás znepokojujú, načrtnite plán pre každú z nich. Napríklad, ak splnenie novej osoby vynáša vašu plachosť, napíšte, ako ho plánujete vyriešiť. Môžete skontrolovať nasledujúci plán:

• Začnite pozdravením
• Povedzte druhej osobe svoje meno
• Požiadajte o ich meno

Aj keď plánovanie na papier nie je rovnaké ako situácia v reálnom živote, zvyšuje vašu dôveru, aby ste šli viac.

Naučte sa, ako predstaviť seba a ostatných v tomto videu podnikateľským mentorom Dan Lok:

Nemusíte sa aktívne zaoberať konverzáciou. Buďte v súlade s chatovaním okolo vás a použite svoje výrazy tváre. Časom môžete začať prispievať.

10. Opýtajte sa jednoduchých otázok

Môžete tiež prekonať plachosť kladením jednoduchých otázok v rozhovoroch. Tento trik môže pôsobiť ako základ pre hlbšie rozhovory.

Kladenie otázok vám dáva čas na odpoveď, pozorne počúvajte a naplánujte si, čo povedať ďalej. Napríklad, ak stretnete niekoho v reštaurácii, môžete sa opýtať: „Čo si o tomto mieste myslíte?"

Súvisiace čítanie: 125 Dobré otázky týkajúce sa vzťahu, ktorý sa má opýtať svojho partnera

11. Úsmev

Usmievanie sa nielenže budete vyzerať dobre, ale tiež prístupné, ústretové a priateľské. Okrem toho to upokojí vášho partnera, čím sa s vami ľahšie rozprávajú.

12. Nepredstierať

Plánovanie, ako budete konať, keď pôjdete von, neznamená, že musíte predstierať. Predstierať, že je odvážny a odvážny, môže na chvíľu pomôcť, ale necháva vás vyčerpaný. Namiesto toho urobte jeden krok za druhým.

13. Byť zraniteľný

Mnoho plachých ľudí má výzvy, ktorí dajú ľuďom vedieť o svojich obavách, neistotách a slabostiach. Ak chcete prekonať plachosť, buďte otvorení v konverzácii. Jeden jemný spôsob, ako začať.

Súvisiace čítanie: 10 tipov, ako sa stať zraniteľnejšími vo vašom vzťahu

14. Investujte do osobnej starostlivosti

Osobná starostlivosť vo všeobecnosti zvyšuje morálku a dôveru. Napríklad nákup nových odevov, chodenie do kúpeľov, masáž a získanie nového účesu, aby ste sa zdajú byť reprezentatívnejšie. To vám môže pomôcť dobre súvisieť s akýmkoľvek typom osobnosti.

15. Porozprávajte sa s terapeutom

Aj keď plachosť nie je duševný stav, môže to viesť k emocionálnemu a psychologickému utrpeniu. To môže ovplyvniť vaše každodenné aktivity a spôsobiť obavy vašich rodinných príslušníkov. Našťastie vám terapeut môže pomôcť vyplávať touto výzvou. Napríklad, terapeut vám môže pomôcť:

• Identifikujte príčiny plachosti
• Spravujte účinok plachosti vo vašom živote
• Vytvárajte stratégie, ktoré vám pomôžu vzťahovať sa s ľuďmi
• Identifikujte ďalšie sociálne obavy, ktoré môžete mať

Záver

Plachosť nie je zdravotný stav, ale môže to ovplyvniť vašu sociálnu interakciu. Všetci potrebujeme ľudí, aby budovali spojenia a žili splnený život. Ak je hanblivosť sťažným vzťahom s ľuďmi alebo sa zúčastniť na spoločenskom stretnutí, naučiť sa, ako prestať byť hanblivý s tipmi v tomto sprievodcovi, môže pomôcť.

Môžete sa tiež poradiť s terapeutom, ktorý vás prevedie porozumením rôznych aspektov vašej plachosti a ako zvládnuť spoločenské udalosti.