Ako zostať motivovaní počas karantény, môžeme to urobiť!

Všetci sa učíme žiť s masívnou úpravou kvôli koronavírusu. Súčasťou toho je zistiť, ako zostať motivovaný počas karantény.

Nemôžem vám povedať, koľko priateľov, členov rodiny a cudzincov som videl na sociálnych médiách a pýtam sa, ako zostať motivovaný počas karantény. A neprichádza to ako šok.

Keď sme doma, usadíme sa v našej zóne pohodlia. Koniec koncov, domov je miesto, kde relaxujeme po práci a cez víkendy. Aj keď pravidelne pracujete z domu ako ja, keď ste doma počas všetkých svojich mimo hodiná.

Keď je vaša posteľ alebo gauč v dohľade, je ľahké sa roztaviť do vankúšov a vstrebávať sa do nového televízneho seriálu. A počas prvých pár dní sa to mohlo cítiť ako veľmi potrebná prestávka.

Ide o to, že príliš veľa leňože na rovnakom mieste sa môže cítiť depresívne. Nerobí nás nič do koľaje, z ktorej sa dá ťažko vypuknúť. Preto všetci a ich teta hľadajú spôsoby, ako zostať motivovaný počas karantény.

Ak by ste boli motivovaní počas karantény?

Rovnako ako väčšina z vás, po niekoľkých týždňoch karantény, novosť nekonečného Netflixu a pyžamu utiekla. Môžete robiť len toľko ležať okolo. Pre tých z nás, ktorí sa chcú cítiť produktívne a dosiahnuté, potrebujeme niečo, čo nás vyrazí z našej lenivej koľaje.

S tým, čo bolo povedané, prechádzame cez celosvetovú pandémiu. Toto je traumatické. Či už vás vírus osobne ovplyvnil, alebo nájdete neustály prúd správ, je to v poriadku, je to v poriadku.

Toto je čas, ktorý v histórii klesne. Toto je čas plný úzkosti a strachu o naše zdravie, našich blízkych, naše živobytie a naše budúcnosti.

Je v poriadku cítiť sa, akoby nič nerobili. Práve teraz nie je nič zlé na tom. Každý, kto od vás očakáva, že si vezmete nový koníček alebo dosiahne celoživotný cieľ len preto, že ste doma, je buď skutočne dobrý v oddelení *, alebo nechápe rozsah toho, čo sa deje *.

Ak skutočne chcete, aby sa namiesto noviniek zamerali na niečo produktívne, potom je to článok pre vás. Ale ak sa cítite znepokojení a nedokážete sa zamerať na učenie sa nového jazyka, je to úplne normálne. Robíte toľko len tým, že zostanete doma.

To, že niektorí ľudia na sociálnych médiách prestavujú svoj dom alebo prestavujú motory automobilov, to neznamená, že dosiahnete novú úroveň kríženia zvierat, nie je tiež úspechom.

Nedovoľte, aby vás internetová vina alebo hanbte za svoju karanténnu rutinu. Všetci len prežívame vlastným spôsobom. Či už pečiete chlieb od nuly alebo prepnete z denných pyžamu na nočné pyžamo.

Ako zostať motivovaný počas karantény

Teraz, keď ste boli osvietení skutočnosťou, že nemusíte zostať motivovaní počas karantény, ani by ste sa z toho nemali cítiť vinní, tu sú tipy, ako zostať motivovaný pre tých.

#1 Dostaňte sa von. Čerstvý vzduch skutočne zmení všetko. Promadzuje vás. Napája ťa. Či už idete na prechádzku, zatiaľ čo zostáva šesť stôp od ostatných, urobte nejaké záhradníctvo vo svojom dvore alebo len otvorte okno, aby ste nechali vánok na svoje miesto, to vám môže dať tlak, ktorý potrebujete.

Sila čerstvého vzduchu by sa nemala ignorovať ani prehliadnuť. Nehovorím, že by ste mali ísť na beh alebo zasadiť záhradu, ale len pár minút sedieť každý deň, zvýši vašu náladu.

#2 Robte to, čo normálne robíte. Ak je to možné, držte sa svojej normálnej rutiny. Zobuďte sa súčasne, urobte si posteľ, sprchujte sa, dokonca si zabaľte obed do práce, aj keď pracujete z kuchynského stola.

Stačí prejsť pohybmi aplikácie make -upu, stylovania vlasov alebo zmeny na skutočné oblečenie. Môže vám pripomenúť podvedomie, že je potrebné urobiť prácu, a ste pripravení to urobiť.

#3 Vytvorte zoznam úloh. Viem, že to znie kýčovito, ale zoznamy úloh robia taký rozdiel v tom, ako sa cítite na konci každého dňa. Zoznamy úloh robím najmenej raz týždenne roky. To mi nielen pripomína, aby som si urobil určité úlohy, ale je skvelé skontrolovať veci.

Vložte na svoj zoznam aj malé veci, ako je zmena žiarovky alebo výmena batérií v diaľkovom ovládaní. Môžete dokonca pridať veci, ktoré normálne robíte ako sprchovanie alebo bielizeň, aby ste si pripomenuli, že sa vám viac robí, ako si myslíte.

#4 smrekujte váš priestor. Koniec koncov je jar. Jarné čistenie nemusí ísť z okna len preto, že nemôžete. Áno, to bol karanténny vtip. Urobte všetko od čistenia povrchu až po čistenie podláh a vysávanie pod pohovkou vdýchne život do vášho miesta.

Samozrejme by sme mali opakovane čistiť bežné miesta, ako sú kľučky, zábradlia a prepínače svetla, ale ísť nad a ďalej vám pomôže vychutnať si váš priestor viac. Namiesto toho, aby ste sa cítili uväznení doma, natriekali veci čistením, organizovaním a dokonca aj usporiadaním.

#5 sa prihláste s priateľmi a rodinou. Aj keď sa môžete cítiť osamelo, nie ste sami. Každý prechádza touto obrovskou úpravou. Hovoriť s priateľmi a rodinou o tom, ako sa cítite, a počuť od nich vám môže pripomenúť, že všetci stále hľadáme novú normálu.

Tiež, registrácia vám môže pomôcť cítiť sa motivovaný počas karantény, takže máte čo zdieľať. Bez toho, aby ste vychádzali alebo interagovali s ostatnými, témy konverzácie sú nedostatočné. Ak urobíte veci, môžete svojim priateľom vyplniť, ako ste maľovali stenu funkcie každou náhodnou farbou farby, ktorú ste mali vo svojom dome.

#6 Urobte skupinovú aktivitu *Ak je to možné *. Ak žijete s ostatnými, urobte niečo, čo vám pomôže motivovať, pretože teraz sa na vás spoliehajú ostatní. Zahrajte si stolové hry, vytvorte prekážkovú dráhu alebo sa dokonca pripojte k zvyšku sveta a natočte tanec Tiktok.

Užite si spoločnosť, ktorú máte! Je to skvelé pre vašu náladu a udržiavanie nádeje v takom neistom čase.

#7 Vyzvite sa. Ak ste svojou povahou konkurencieschopní, bude to pre vás ideálne. Vyzvite sa, aby ste niečo splnili každý deň alebo týždeň. Odrežte minútu času behu alebo sa každý deň zobudte o 10 minút skôr.

Môžete to urobiť aj so svojimi priateľmi alebo spolubývajúcimi. SMS si navzájom posielajte cieľ vášho týždňa a prihláste sa a pripomínajte si navzájom. To vám pomôže držať sa vašich cieľov. Ak máte zodpovednosť, nemôžete si vymyslieť cestu von.

#8 Vytvorte plány. Je zrejmé, že nemôžete ísť na jesť s priateľmi, ale môžete mať virtuálnu hodinu kokteilu alebo dokonca večierok s videohrami. Vytvorte si plány pre skupinu priateľov, aby sa všetci prihlásili na videohovor súčasne s nápojom podľa výberu a podeľte sa o svoje týždenné klebety.

Mať niečo, na čo sa tešíte, pomôže vám zostať motivovaný v karanténe. Budete chcieť dokončiť akékoľvek úlohy, aby ste si mohli oddýchnuť so svojimi priateľmi.

#9 Potvrdiť malé veci. Namiesto toho, aby ste sa vinili za to, že ste nerobili viac, buďte hrdí na malé veci. Umývanie vlasov, zahrievanie mrazenej pizze a dokončenie, že trojhodinový film sa môže zdať zanedbateľný. Tlieskajte za tie veci, ktoré najviac zvýšia vašu morálku.

#10 Urobte niečo pre ostatných. Ak nemôžete vypracovať silu alebo silu, aby ste boli motivovaní pre seba, urobte to pre ostatných. Nájdite jednoduchého sprievodcu na šitie a naučte sa, ako šiť masky pre pracovníkov frontline. Založte skupinu Facebook pre každého, kto chce počas tejto doby zdieľať pozitívne správy.

Pomôžte svojim starším alebo imunokompromisovaným susedom tým, že si preruší trávnik, získate ich potraviny alebo dokonca vyzdvihnete svoje recepty.

Zistiť, ako zostať motivovaný počas karantény, pravdepodobne nie je niečo, o čom ste si mysleli. Ale teraz je to naša realita a vy to môžete urobiť.