Ako začať zotavovať sa z spoluzávislých vzťahov

Milióny mužov a žien sa dnes prebudia, vstanú z postele a urobia všetko, čo je v ich silách, aby sa vo svojom vzťahu nerozhodli loď.

Môžu sa stretávať, vydatá sa alebo žijú s najlepším priateľom ... ale v týchto vzťahoch je prebiehajúca podobnosť. Sú mimoriadne spojení, obávajú sa, že ich odmietnu alebo posudzujú najdôležitejší ľudia v ich živote.

Čo je však spoluzávislosť v manželstve?

CodePendency v manželstve je, keď je jeden partner tak investovaný do vzťahu, že si nedokáže predstaviť život bez svojho partnera. Bez ohľadu na to, ako s nimi zaobchádza s ich partnerom, sú ochotní vydržať čokoľvek, aby zostali vo vzťahu. Myslia si, že ich partneri by bez nich neboli schopní žiť alebo oni sami zahynuli s koncom vzťahu. Je to druh závislosti.

Teraz, ak ste niekto, kto je v spoluzávislom vzťahu, kladíte otázky, ako je možné prepojiť vzťah, ktorý sa uloží alebo vykonáte akékoľvek cvičenia alebo praktiky „prekonávania spoluzávislosti“ alebo praktiky. Nižšie uvedený článok odpovie na všetky takéto otázky.

Ako prekonať spoluzávislosť v manželstve?

Nižšie sú uvedené tri najdôležitejšie tipy, ktoré vám pomôžu rozbiť spoluzávislú povahu lásky a priateľstva. Kroky na prekonanie spoluzávislosti-

Získajte skutočné so sebou

Na prekonanie spoluzávislosti vo vzťahoch je prvým krokom, aby ste sa stali úprimnými, možno prvýkrát vo vašom živote, že sa bojíte skákať loď. Že chodíte po vaječných škrupinách so svojím milencom alebo najlepšími priateľmi. Že vaša identita je zabalená do zabezpečenia toho.

Vyššie uvedené sú len niekoľko definícií pojmu spoluzávislosť.

V roku 1997 som prešiel 52 priamymi týždňami s mojím priateľom, ktorý je tiež poradkyňou, keď mi pomohla rozbiť moju vlastnú spoluzávislú povahu. Dovtedy, vo všetkých mojich intímnych vzťahoch, keby mi to prišlo k tomu, že som sa kýval loďou, urobil by som čokoľvek a všetko, čo je možné, aby som nezrušil svojho partnera. To by mohlo znamenať viac pitia. Alebo viac uniknúť do práce. Alebo dokonca mať pomer.

Vidíte, ako bývalý spolus závislý. Keď nechcete byť zamietnutí. Posudzovaný. Keď nenávidíte konfrontáciu.

Takže krok číslo jedna pre prekonanie spoluzávislosti je zapísať na papier spôsob, akým sa vyhnete konfrontácii so svojím milencom a vašimi priateľmi. Toto bude pre mnohých budí. Je to východiskový bod uzdravenia a prekonania spoluzávislosti.

Nedávajte sa do argumentov

Akonáhle zistíte všetky rôzne spôsoby, ako sa vyhnúť konfrontácii, späť z argumentov, alebo sa nedostanete do nezhody, aj keď sú volaní, môžete začať robiť ďalšie písanie, ktoré vám pomôže uzdraviť. Písanie môže byť skvelé na prekonanie spoluzávislosti.

V tomto kroku sa chystáte napísať dialóg, ktorý by ste chceli mať so svojím milencom alebo priateľom. Budete veľmi pevne vyjadriť svoju túžbu, že v sobotu večer naozaj nechcete ísť na večierok, pretože nemáte pocit, že je potrebné ísť von a piť tak často ako vaše partner chce. Je to dôležité, ak chcete prekonať spoluzávislosť a konflikty manželstva.

Keď napíšete svoje vyhlásenie, potom napíšete sériu ospravedlnenia, prečo veríte tomu, ako veríte. Na prekonanie spoluzávislosti musíte nastaviť svoj myšlienkový proces správne.

Toto cvičenie je o tom, ako sa uzemniť a sústrediť, takže keď máte diskusiu, máte vo svojej mysli, čo povieš osobe. Na prekonanie spoluzávislosti a prelomenie spoluzávislosti v manželstve musíte zostať sústredení.

Niektorí ľudia dokonca cvičia čítanie tohto dialógu pred zrkadlom. Sledujte svoj reč tela. Zostaň silný. Nezabadzujte. Mohlo by to trvať dosť praxe, kým sa vám to darí v skutočnom svete. A to je v poriadku. Musíte vziať tieto bolesti na prekonanie spoluzávislosti.

Hranice

Naučte sa, ako nastaviť hranice so svojím milencom alebo priateľmi s následkami. Inými slovami, nechceš len naggovať. Chcete mať skutočne dôsledok, že ak budú pokračovať v správaní, ktoré je pre vás nezdravé, že skutočne vytiahnete spúšť, čo je dôsledok. Toto je posledný a najdôležitejší tip na prekonanie spoluzávislosti.

Tu je skvelý príklad. Pred niekoľkými rokmi začal so mnou pár pracovať, pretože manžel mal tendenciu sa mesačne opiť, poslednú sobotu každého mesiaca. Nevidel s tým žiadny problém. Jeho manželka to však videla z iného uhla.

Deň po opití by spal celý deň. Keď sa prebudil, hneval sa na deti a na ňu. Ďalších niekoľko dní, keď bojoval cez intenzívnu kocovinu, bol podráždený, netrpezlivý a úplne škaredý.

V našej spoločnej práci som ich nechal zostaviť zmluvu. V zmluve sa uvádza, že ak by v priebehu nasledujúcich 90 dní pil kedykoľvek, musel by opustiť dom, nájsť ďalší byt alebo domov, aby si prenajal 90 dní.

Ako viete, to bol dôsledok. Už 25 rokov mu hovorila, že ak by sa ešte raz pil, rozviedla by sa s ním. Keby ešte raz pil, po škole by si nevyzdvihla deti a bolo by jeho zodpovednosťou vziať si voľno z práce, aby sa starali o deti. Ale nikdy nevytiahla žiadny z dôsledkov.

S zmluvou v ruke prelomil svoju stranu dohody. Hneď nasledujúci deň? Presťahoval sa do bytu. O 90 dní neskôr sa vrátil a za posledné štyri roky nemal jednu kvapku alkoholu.

Naučiť sa, ako prekonať spoluzávislosť vo vzťahoch, je prísny s hranicami, to je povinné.

Nájdite si čas, ako sa stať silnou, nezávislou osobou a prekonajte spoluzávislosť. Precvičujte vyššie uvedené kroky. Sľubujem vám, že ako bývalý spoluzávislý, život bude spočiatku trochu skalnatý, ale získate reguláciu a vaša sebaúcta a dôvera pôjde cez strechu. Stojí to za námahu. Možno budete schopní zmeniť spoluzávislé manželstvo na zdravé. Ak nie, aspoň viete, ako ukončiť spoluzávislé manželstvo a prelomiť koľaj.