Ako sa postaviť za seba vo vzťahu

V tomto článku

• Účinky, ktoré sa nestávajú za seba
• Prečo sa musíte postaviť za seba?
• 15 spôsobov, ako sa môžete postaviť za seba
• Postavte sa za seba- slová

Postaviť sa za seba vo svojom vzťahu, nepochybne, môže byť ťažko podporovať. Väčšinou je ľahšie umožniť ľuďom robiť, čo chcú, zatiaľ čo vyzeráte opačne.

Byť rohožkou vo vašom vzťahu je škodlivé pre vás aj vo vašom vzťahu a naučiť.

Vzťah je činnosť s dvoma osobami a každý človek je stvorený s rôznymi presvedčeniami; Vo vzťahu tieto rôzne ideológie umožňujú partnerom rásť v komunikácii a porozumení.

A byť schopný preniesť svoje presvedčenie a nápady svojmu partnerovi ukazuje, akú veľkú hodnotu vo vzťahu uložte.

Tým sa zlepší vaša sebaúcta a zopakuje vašu hodnotu vo vzťahu, pretože vzťah ide oboma spôsobmi- odplatete si, čo sa dáva- pokiaľ ide o lásku, starostlivosť, náklonnosť a porozumenie.

Účinky, ktoré sa nestávajú za seba

Ohrozenie vášho hodnotového systému vo vzťahu vás najviac ovplyvňuje. Je to preto, že to, čomu veríte, je zanedbávané v snahe potešiť svojho partnera.

Niektorí partneri dominujú vo vzťahu prostredníctvom emocionálnych vydieraní, fiat alebo plnej sily (podvedome), zatiaľ čo iní to môžu urobiť úmyselne. Či tak alebo onak, musíte sa postaviť za seba a bojovať za to, v čo veríte.

Existuje veľa negatívnych účinkov, ak vzťah nie je vyvážený

• Jednostranný vzťah skončí zlyhaním
• Partnera, ktorý zodpovedá všetkému, je často zranený
• Mentálne a emocionálne zdravie, ktoré sú v stávke v celom vzťahu
• Finančný a sociálny vplyv
• Snaží sa násilne vyhladiť veci, aj keď to niekedy nie je priaznivé, niekedy

Ak viete, ako sa postaviť za seba, dá sa tomu vyhnúť všetkému. Čítajte ďalej, keď diskutujeme presne o tom, čo by ste mali urobiť, aby ste sa naučili, ako sa efektívne postaviť za seba.

Súvisiace čítanie: Spôsoby, ako zabrániť tomu, aby ste sa vo svojom vzťahu stratili

Prečo sa musíte postaviť za seba?

Vzťahy sú neoddeliteľnou súčasťou života. Každý, kto je vo vašom živote, má s vami nejaký vzťah, či už je to romantický, platonický alebo príležitostný vzťah.

Štruktúra týchto vzťahov vyžaduje daň za aspekty vášho života, či už úmyselne alebo nie. Pri každej konfrontácii je nebezpečný krok, ktorý ovplyvňuje spôsob, akým žijete svoj život.

Ak zistíte, že ste neustále klamú alebo ohýbate pravdu, aby ste sa vyhli konfrontácii, možno budete musieť prehodnotiť, ako sa postaviť za seba vo vzťahu. Úplné vyhýbanie sa počas konfrontácií z dlhodobého hľadiska znižuje vašu sebaúctu.

• Postavenie sa pre seba zvýši vašu sebaúctu

Budete sa cítiť viac pod kontrolou situácií av ich živote, svoj život. To znamená, že by ste boli schopní konať bez ohľadu na akékoľvek obavy, ktoré by ste mohli zvážiť, túto akciu.

Vaša sebaúcta a vaše sebavedomie súvisia, takže zvyšuje vaša sebaúcta, zvyšuje sa vaše sebavedomie. Vaše rameno sa narovná, metaforicky a niekedy fyzicky.

• Postavenie sa za vaše práva vytvára zdravé prostredie, ktoré môžete prosperovať

Ste schopní vyradiť akékoľvek negatívne komentáre a/alebo vplyvy zo svojho života. Môžete tiež vytvoriť to, čo chcete, keď chcete, a ako chcete, aby to bolo. To vedie k celkovej pohode.

Súvisiace čítanie: Spôsoby, ako hovoriť svoju pravdu vo vzťahu

15 spôsobov, ako sa môžete postaviť za seba

Postavenie sa za vaše práva musí začať s tým, že sa rozhodnete identifikovať problém. Prvým krokom pri riešení problému je jeho identifikácia.

Určovanie vzorov, ktoré prichádzajú, keď sa začnete ohýbať počas konfrontácie, je nevyhnutné. Ako sa teda postaviť za seba vo vzťahu?

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu postaviť sa za seba vo vzťahu

• Hovoriť nahlas

Je dôležité hovoriť za seba a verbálne sa vyjadriť. Slová sú nástrojom na lepenie pre seba a mali by ste sa použiť, keď chcete zmeniť dynamiku svojho vzťahu.

Je dôležité vokalizovať, ako sa cítite o slzoch namiesto toho, aby ste ich internalizovali a nechali ich zlomiť váš vzťah.

• Zamerajte sa na cieľ

Zmena je ťažká. V určitom okamihu sa môžete ocitnúť nevedome bojovať proti sebe, aby ste sa vkĺzli späť do vašich predchádzajúcich myšlienkových a akčných vzorov, aby ste sa nedostali z pohodlia známych.

• Odvaha

Aj keď je nesmierne strašidelné postaviť. Byť odvážny a rozhodnúť sa konfrontovať situáciu dokazuje, že vaše dni ako rohožku už končia.

• Pracujte na svojej sebaúcte

Budovanie zmyslu pre vlastnú hodnotu a nájdenie identity mimo vzťahu je dôležité. Keď váš zmysel pre seba nie je viazaný na vzťah, ste schopní riešiť situácie, ktoré považujete za nepríjemné.

• Použiť logiku

Môžete mať tendenciu byť príliš emocionálny, keď sa začnete postaviť za seba. Tento prílev intenzívnych emócií môže spôsobiť, že sa vytiahnete alebo odstúpite, z ktorých ani jeden nie je pre vás prospešný. Namiesto toho sa pokúste udržať jasnú hlavu ovládaním hnevu a robiť logické rozhodnutia.

Súvisiace čítanie: Ako regulovať svoje emócie z ničenia vášho manželstva

• Buďte úmyselní svojimi slovami

Obviniť, keď hovoríme. A používajte slová, ktoré by preniesli vašu správu cez. Pustite predpoklady. Vyjdite si na svoje zámery.

• Nie vždy byť darcom

Aj keď je nesebeckosť vlastnosťou, ktorá je často chválená, byť nezištný bez ohľadu. Uprednostňujte sa. Zabezpečte, aby bol ten pocit vzájomný.

Ak vo vzťahu dávate príliš veľa, bude vás to len emocionálne vyčerpať.

• Nastavte hranice a držte sa toho

V akomkoľvek vzťahu sú hranice zdravé, aby bol vzťah zaujímavý a šťastný.

Stanovenie hraníc toho, čo považujete. Precvičte si, že hovoríte nie a zvážte, aby ste sa predložili na prvé, vlastné hodnoty, aj keď nie sebeckým spôsobom.

• Prax

Je ľahké ustúpiť späť do zvyku ohýbať sa pre niekoho iného, ​​a to je v poriadku, pokiaľ to neopakujete.

Cvičte sa každý deň pre seba. Aj keď je to malý čin, urob to. Použite zrkadlo každý deň, aby ste si pripomenuli, že ste silní.

• Počúvať

Skutočne počúvajte a zistite, odkiaľ pochádza druhá osoba, takže môžete mať pákový efekt. Musíte byť veľmi opatrní, aby ste si vypočuli, čo počujete od osoby, s ktorou hovoríte.

Nielenže by ste mohli získať nejaké cenné informácie, ale aj tým, že im dáte vedieť, že venujete pozornosť. Skúste aktívne počúvanie.

Súvisiace čítanie: Ako ovplyvňuje počúvanie vzťahy

• Mať jasno v tom, čo chcete

Uistite sa, že ste konkrétni, najmä o veciach, ktoré vo svojom vzťahu neprijímate. Určité základné pravidlá by sa mali udržiavať v akomkoľvek vzťahu.

Pokiaľ obaja komunikujete jasne a efektívne, veci zostanú toxické.

• Byť asertívny

Snažte sa od začiatku držať svojich zbraní, nehovorte, že ste v poriadku, keď zjavne nie ste. Ľudia rozumejú veci lepšie, ak im odovzdajú rovno a neradené.

• Komunikujte svoje pochybnosti

Nemôžeme zdôrazniť, že komunikácia je jedným z najdôležitejších pilierov zdravého vzťahu.

Buďte otvorení v súvislosti s akýmikoľvek pochybnosťami, ktoré môžete mať v dôsledku udalostí vo vzťahu. Zaslúžite si partnera, ktorý je v súčasnosti ochotný vás ubezpečiť.

• Pamätajte, že vaše emócie sú platné

Prvá vec, keď sa postavíte na svojho partnera, je poznať svoju hodnotu vo vzťahu. Niektorí ľudia sú emocionálne urážliví a môžu „plyn“, keď sa sťažujete na udalosti vo vzťahu. Nezabudnite, že to, ako sa cítite, je platné.

• Chápanie

Môže existovať situácie, keď nerozumiete skutočnému významu vášho partnera a zbytočne reaguje.

Túto situáciu musíte tiež dobre porozumieť skôr, ako urobíte úsudok. Konštruktívne premýšľať a kritizovať vaše činy, ako aj osobu. Nebuďte rýchlo súdiť.

Skúste tiež: Máte pocit, že si navzájom rozumiete? 

Postavte sa za seba- slová

Nájdenie sa v kompromisnej situácii, keď sa musíte postaviť za seba, postaviť sa za to, v čo veríte, a postavte sa za to, čo je správne, môže byť náročné, mentálne aj emocionálne, najmä.

Ale tu je niekoľko slov, ktoré by ste mali povedať, že sa budete cítiť silní vo vašom vzťahu a umožní vám držať sa pre seba.

• Nechcem to, alebo sa s tým necítim pohodlne

Keď sa váš partner pýta a požaduje vás, čo vám nie je spokojné alebo s tým, s čím si dôrazne nesúhlasíte s tým, aby ste boli súčasťou, mali by ste sa vždy vyjadriť k tomu, čo vás znepokojuje, aby ste odovzdali správu o tom, čo nechcete.

Hovorí sa, že „nie“ je ďalší spôsob, ako povedať svojmu partnerovi, že nesúhlasíte s podanou žiadosťou. Najčastejšie je to najúčinnejší spôsob, ako sa postaviť za seba v situáciách. "Toto pre mňa nebude fungovať,"

• Prosím, nerobte to znova

Niekedy vo vzťahoch majú partneri tendenciu konať a robiť poznámky, ktoré otravujú a dráždia druhú. Byť jednoduchý o tom, ako sa cítite, je spôsob, ako sa postaviť k svojmu partnerovi. Vyjadrite svoje myšlienky slovami ako „Nepáčilo sa mi, čo sa mi nepáčilo,„ prosím, zdržte sa, “prosím, nehovorte tieto slová o mne pred ľuďmi,„ je mi ľúto, nechcem, nechcem.'

• To je to, čo chcem

Postavte sa za seba a to, v čo veríte, zahŕňa jasne uvedenie toho, čo chcete- byť výrazný. Je to jeden zo spôsobov, ako sa staviť. Partneri, ktorí vždy radi robia veci, sa zvyčajne snažia navrhnúť alebo vynútiť nápady; Jasne povedané „to je to, čo chcem“, vám umožňuje bojovať za to, čo chcete, a dáva jasnú správu.

Niektorí jednotlivci, ktorí sa chcú postaviť za seba, ale robia to tak zdvorilo, ako je to možné, môžu povedať slová ako „môžete mi pomôcť?'

Byť asertívny slovami je najdôležitejšie, pokiaľ ide o slová, ktoré hovoríte, že sa postavíte za seba. Vyjadrite sa čo najverznejšie, aj keď by mohlo dôjsť. Pamätajte, že vstávanie pre seba sa postaví za to, čo je v poriadku.

Pozrite sa na toto dôkladné video, ktoré vysvetľuje, ako môžete vo vzťahu vyjadriť, čo chcete: