Ako presunúť spoluzávislé manželstvo do zdravého vzťahu

"Keď si nešťastný, som nešťastný."."

Znie táto fráza dobre? Bohužiaľ, mnoho párov v spoluzávislom manželstve sa navzájom vzťahuje z tohto predpokladu alebo dokonca sľubuje.

Ste v spoluzávislom manželstve alebo vzťahu?

V spoluzávislom manželstve nie je neobvyklé mať vo vzťahu prevládajúce návykové, návykové spoluzávislé správanie.

Je to problém?

Sú vzájomné šťastie a zdieľané trpia nie samotným jadrom pravej lásky?

Zjavne veľa ľudí verí, že sú. V dôsledku toho je ich spôsob, ako prejaviť lásku

Zoberme si pocity svojho partnera, najmä zlé pocity partnera. Tieto pocity sú často v rozmedzí stresu, úzkosti a depresie.

Matematika je jasná: Ak obe strany prevezmú zlý pocit svojho partnera, obaja partneri sú väčšinou nešťastní, alebo aspoň viac času, ako by boli sami.

Takže, ak vo vašom vzťahu existujú charakteristiky spoluzávislosti, zostaňte s nami, pretože ponúkame užitočné poznatky o porozumení nezdravého, nezodpovedne závislého vzťahu a vykonateľného poradenstva o tom, ako prekonať spoluzávislosť v spoluzávislom manželstve alebo vzťahu.

Podľa Wikipédie je spoluzávislosť podmienkou správania vo vzťahu, kde Jedna osoba umožňuje závislosť inej osoby, zlé duševné zdravie, nezrelosť, nezodpovednosť alebo nedostatočné úbytok.

Medzi základné príznaky spoluzávislosti patria Nadmerné spoliehanie sa na ostatných ľudí na schválenie a zmysel pre identitu.

Pojem spoluzávislosť je pravdepodobne nadmerne použitá a často vyvoláva hanbu viac, ako pomáha pri riešení čohokoľvek.

Tiež sledujte:

Dieťa sa učí dôverovať, že mama je tam a je k dispozícii na spojenie, aj keď nie je v priamej blízkosti alebo dokonca mimo dohľadu.

Väčšina ľudí nemala dokonalé detstvo, kde sa mohli naučiť tento typ dôvery. Verím, že je to Milton Erickson, ktorý povedal: „Nikdy nie je neskoro mať dobré detstvo,“ ale nikdy som nenašiel dostatok dôkazov.

V spoluzávislom manželstve sa dôvera a viera znižujú. Avšak v zdravom vzťahu, ktorý sa učí, aby sa partnerovi dôveroval hlbšie.

Dôvera sa dá stavať iba veľmi pomaly

Podľa vydávanie malých sľubov a ich dodržiavanie. Tieto sľuby sú také malé ako „Budem doma na večeru o siedmej“ alebo „Po mojej sprche by som s vami rád sedel a počul som o vašom dni."

Obaja partneri potrebujú sľuby a riskovať, že dôverujú sľubom druhého.

Ak jeden partner nes dodržiava sľub, pretože sa niekedy stane niekedy, je nevyhnutné hovoriť o tom. Hovorí sa o tom, že sa ospravedlňuje za neúspech na jednej strane a ochota uveriť, že k neúspechu sa nestalo zlomyseľne.

To sa učí odpustiť. To samozrejme nie je ľahké a vyžaduje si prax.

Ak k takémuto rozhovoru nedôjde, účty sa nahromadia a nakoniec vedú k chladu, dištancovaniu a kríze vo vzťahu, čo zhoršuje veci v spoluzávislom manželstve.

Keď si všimnete svojho partnera v zlej nálade, prvým krokom je urobiť chvíľu, aby ste si to uvedomili a možno si pomyslite, aký môže byť koreň alebo príčina.

• Sa necítia fyzicky dobre?
• Niečo ich sklamalo?
• Sú zdôraznené o nejakej budúcej udalosti?

Nech je to čokoľvek, skúste to brať osobne ako zvyčajne v spoluzávislom manželstve, partner často zmení na tunel.

Ich nálada nie je vaša chyba, ani vaša zodpovednosť

Môže byť užitočné uznať si, že nemáte zlú náladu. Teraz by ste mohli pomôcť.

Povedzte svojmu partnerovi, že ste si všimli, že nie sú v poriadku. Opýtajte sa, či chcú šálku čaju alebo chrbát, alebo sa s vami porozprávajte. Môžete jemne uhádnuť, čo im vadí: „Máte bolesti hlavy?„Ste z toho znepokojený ?"

Snažte sa objasniť, že ide o skutočné otázky a nie vyhlásenia, pretože jasne neviete, čo spôsobuje ich pocity. Čokoľvek vám pomôže ponúknuť, skúste to urobiť úplne slobodne a dobrovoľne, aby sa neskôr nezostavila žiadna nevôľa.

Buďte pripravení počuť áno aj nie

Jedným z nezdravých príznakov spoluzávislosti je predpokladať, že musíte vychovávať a chrániť svojho partnera 24/7.

Aby sa uniklo väzniu spoluzávislého manželstva, je vhodné, aby partner prestal utrácať všetku svoju energiu pri uspokojovaní potrieb svojho partnera.

Buďte pripravení akceptovať, že vaša ponuka pomoci nemusí byť užitočná a nemusí zmeniť náladu vášho partnera.

Pokúste sa obmedziť svoju interakciu na otázky, neutrálne pozorovania a ponuky pomoci. Ak predložíte návrh, udržujte ho jednoduchý a buďte pripravení zastaviť sa po odmietnutí prvého.

Pamätajte, že nie je vašou úlohou „opraviť“ náladu vášho partnera.

V priebehu času takáto prax prinesie oveľa viac radosti do vášho vzťahu a zmení spoluzávislé manželstvo na zdravé partnerstvo.

Rytmus priblíženia sa a od seba by sa mohol stať rovnako prirodzeným ako dýchanie a vďačnosť bude sprevádzaná zakaždým stretnutím a priblížením sa, cíti sa šťastie, že má túto osobu vo vašom živote.

Rumi's Básne krídla je skvelým opisom tohto pohybu medzi intimitou a vzdialenosťou, otvorenosťou a súkromným časom sám.

Vták

Váš zármutok za to, čo ste stratili, drží zrkadlo

Na miesto, kde si statočne pracoval.

Očakávate najhoršie, pozriete sa a namiesto toho,

Tu je radostná tvár, ktorú ste chceli vidieť.

Vaša ruka sa otvára a zatvára

A otvára sa a zatvára.

Keby to bolo vždy prvé

Alebo vždy natiahnuté otvorené,

Boli by ste paralyzovaní.

Vaša najhlbšia prítomnosť je v každej malej

Zmluva a rozširovanie- dvaja ako krásne vyvážení a koordinovaní

Ako krídla vtákov.