Ako nastaviť hranice s narcistom a oslabiť ich zadržanie nad vami

Všetci poznáme narcistu alebo dvoch. Cutting Contact nie je vždy možnosťou. Vyzerá to, že by ste sa mali naučiť, ako namiesto toho nastaviť hranice s narcistom.

Existuje veľa prípadov, keď vo vašom živote nemôžete utiecť od narcista, aspoň ešte nie. Možno váš šéf je narcista, alebo máte súrodenecké príznaky narcizmu. Ak je to tak, nie je také ľahké jednoducho vykopať. Ale tu je vec, nezmenia sa. Takže si rad. Budete musieť urobiť veľký krok a naučiť sa, ako nastaviť hranice s narcistom.

Viem, znie to nervózne, ale počúvajte, nemenia sa. Takže, ak ste z nich unavení, budete musieť vložiť prácu a požiadať o späť svoj zdravý rozum.

Ako nastaviť hranice s narcistom

Mám pocit, že všetci máme v našich životoch narcistu. Ak nepoznáte aspoň jeden ... možno ste narcista *vložte hororovú hudbu tu *. Ale so všetkou vážnosťou, vedieť, že jeden nie je zábavný zážitok.

Narcisistickí ľudia sa vidia ako nad ostatnými, myslia si, že sú veľmi nadaní a tí, ktorí by mali byť uctievaní a umiestnení na podstavc. Pravdepodobne si múpiš oči práve teraz a neobviňujem ťa. Sú to pravdepodobne najbočujúcejších ľudí, ktorí chodia po Zemi.

Ak ich nemôžete dostať zo svojho života, aspoň viete, ako ich ovládať tým, že sa naučíte, ako stanoviť hranice s narcistom.

#1 je táto osoba dôležitá? Ak je to nejaký priateľ, ktorý máte okolo seba, je bezpečné povedať, že nemusíte udržiavať svoje priateľstvo. Od základnej školy mohli byť priateľ. Vyhodnoťte túto osobu vo svojom živote a zistite, či ich dokážete odrezať alebo či sa potrebujete pokúsiť prinútiť veci fungovať.

#2 sú skutočným narcistom? Niekedy máme priateľov, ktorí prechádzajú ťažkými časmi a majú tendenciu iba o tom hovoriť. To z nich nerobí narcista, to z nich robí niekoho, kto je v súčasnosti absorbovaný vo svojej dráme. Zistite, či sú alebo nie sú skutočným narcistom skôr, ako podniknete ďalšie kroky.

#3 Buďte súcitní, ale dajte si na prvé miesto. Narcisti sú ľudia, ktorí sú plné problémov sebaúcty. Jednoducho sa jedného dňa nezobudili, skôr to boli roky a roky tréningu.

Pravdepodobne ste si mysleli, že sú príliš istí ľuďmi, ale tam sa mýlite. Takže by ste mali byť súcitný v taký zmysel. Sú vysoko chybní a neistí ľudia. Zároveň však nenechajte tento súcit potlačiť vaše emócie a potreby.

#4 Nedávajte im toľko. Kedysi som mal narcistického priateľa, ktorý by si neustále vyžadoval moju pozornosť. Skončilo by to, že by som bežal okolo a robil pre nich veci. Ak chcete nastaviť hranice, prestaňte pre nich bežať ako morča. Vidíte, že si aj tak neuvedomujú, čo pre nich robíte, takže sa musíte stiahnuť späť a čoraz menej im dať.

#5 dajte emocionálnu strážcu. Viem, že vám všetci hovoria, aby ste si dali stenu, ale v tomto prípade to dajte, cestu hore. Všetko, čo robia, je navrhnuté tak, aby vyzerali lepšie a vyššie ako vy.

Nezáleží na tom, čo to je, musia vyjsť na vrchol. To znamená, že nejakým spôsobom alebo formou sa vás pokúsia rozdrviť. Samozrejme, bude to bolieť, ale preto sa musíte chrániť.

#6 reagovať správny cesta. Môžete sa zblázniť, môžete kričať, môžete povedať, že to znamená, môžete robiť, čo chcete, ale je to správna reakcia na ich správanie? Viem, že je ľahké kričať, ale ak naozaj chcete ukončiť tento toxický cyklus, zmeňte spôsob, akým reagujete na ich správanie. Mohli by ste si s tým hrať a žartovať, počúvať a jednoducho ísť ďalej alebo len odtiahnuť. Nemusíte sa rozčúliť.

#7 Udržujte svoje osobné informácie pre seba. Mohli by to byť váš priateľ, ale ak sú narcistami, nikdy nemôžu byť skutočne vašim priateľom. Sú príliš zapojení do pokusu dostať sa na vrchol a snažia sa byť najlepší.

Z tohto dôvodu by ste mali obmedziť množstvo informácií, ktoré im poskytnete, takto ich nebudú používať proti vám. Predtým, ako im niečo poviete, premýšľajte o tom, ako ho môžu použiť na posunutie vpred.

#8 to bude neustála bitka. S Narcissistom okolo vás stanovíte nejaké hranice a teraz sa cítite skvele, ale nekončí sa tam. Toto nie je jednorazová udalosť, v žiadnom prípade. Budeš musieť neustále dať hranice, pretože sa chystajú neustále vyskúšať. Áno, je to ako byť okolo dieťaťa, viem. Ale to je to, s čím sa zaoberáte.

#9 ste vždy číslo jedna. Páni, kto je teraz narcista, správne? Ale poďme sa tu skutočne, boli dosť dlhopisu a boli ste vítanou rohožou, na ktorú si treli nohy. Je čas to vyrezať. Vždy sa prihláste so sebou a uistite sa, že sú splnené vaše pocity a potreby. Ak nie, vo svojom živote nie ste číslo jedna.

#10 majú následky. Ak chcete nastaviť hranice, budete potrebovať aj následky. Čo by sa stalo, keby zlomili hranicu? Aký je trest? Ak vás narcista urazí alebo urazí, ako zvládnete túto akciu? Necháte to skĺznuť alebo ich zavoláte na ich správanie? Bude sa to musieť stať. Každý. Slobodný. Čas.

#11 Majte vždy plán výstupu. Pretože nemôžete túto osobu z svojho života odstrániť, budete sa musieť naučiť, ako s nimi komunikovať. Ale ak interakcia nejde dobre alebo ju považujete za toxické, nechajte situáciu.

Nemusíte sa držať okolo a predĺžiť zneužívanie. Takže, mať plán výstupu, keď sa potrebujete odstrániť zo situácie. Použijete to, verte mi.

Niekedy ste uviaznutí, že ste okolo narcistu, ale to neznamená, že sa nemôžete naučiť, ako nastaviť hranice narcistom. Je čas vziať si nejakú kontrolu späť.