Ako reagovať na kamenné mlčanie podľa vášho milovaného 25 spôsobov

V tomto článku

• Čo je kamenné vo vzťahu?
• Čo môžete povedať niekomu, kto ťa Stonewalling
• 25 Efektívne odpovede, keď vás miluje jeden Stonewall
• Ako môžete lepšie porozumieť Stonewallingu

Komunikácia je kľúčom k zdravému a solídnemu vzťahu. Keď sa jedna osoba vypne, prináša jedného kamaráta, ktorý vykazuje zápasy s konfliktom a spôsobí, že druhý partner nevie, ako reagovať na kamenné alebo tiché zaobchádzanie.

V partnerstve je toto správanie škodlivé, ale ľudia, ktorí používajú túto taktiku.

Praktická, autentická komunikácia v partnerstve je kritická, ale dosiahnutie tohto partnerstva môže byť ťažké. Odmietnutie to pravidelne je takmer také závažné ako nevernosť, čo potenciálne ukončí vzťah.

Čo je kamenné vo vzťahu?

Akt Stonewalling v partnerstve je, keď sa kamarát vypne z diskusie a stáva sa doslova ako „Stonewall“ v tom, že nereagujú na akýkoľvek pokus o rozhovory s konverzáciou.

Môže to byť náhla zmena alebo niečo, čo váš partner robí časom stále viac a viac. V každom prípade to môže byť demoralizujúce a frustrujúce, keď váš partner voči vám nereaguje. Je nevyhnutné naučiť sa, ako reagovať na Stonewalling.

Zdravé partnerstvo prekvitá s otvorenou a zdravou komunikáciou, kde sú obaja partneri úctyhodní. Stonewalling ide proti všetkému!

Súvisiace čítanie: Zdravá komunikácia pre páry: Hovorí zo srdca

Čo môžete povedať niekomu, kto ťa Stonewalling

Keď hovoríte s niekým, kto odmietne komunikovať späť, cieľom nie je byť s touto osobou agresívny. Je dôležité verbalizovať, ako sa cítite, nie ako sa cítite.

Jednou z efektívnej techniky, ktorú môžete použiť pri učení sa, ako reagovať na kamenné, využíva „výroky“ namiesto toho, aby som sa javil, že sa vinia z vyhlásení „vy“.

Vyjadrte, že spoznávate ticho a uznávate pocity svojho kamaráta. Môžete sa tiež ospravedlniť za akékoľvek správanie, ktoré mohlo byť z vašej strany nevhodné.

Cieľom je vyradiť čas potom, čo všetci mali nejaký čas a priestor, aby spojili svoje myšlienky, aby sa vrátili, aby mali otvorenú, čestnú a zraniteľnú konverzáciu. Dajte svojmu partnerovi vedieť, že ste ochotní a chcete diskutovať o problémoch.

Keď môžete mať dialóg, je nevyhnutné stanoviť hranice, aby ste sa v budúcnosti vyhli tomuto typu správania. Dajte svojmu kamarátovi vedieť, že Stonewalling nie je riešením, ale namiesto toho je toxické a škodlivé pre partnerstvo.

25 Efektívne odpovede, keď vás miluje jeden Stonewall

Ako zvládate Stonewalling, bude závisieť od toho, ako si pozriete správanie. Ak je toxické alebo urážlivé, môže byť múdre hľadať poradenstvo a zistiť, či je lepšie sa rozobrať nejaký čas.

Keď máte pocit, že pre vášho partnera s konfliktom existuje ťažkosti a veríte, že neexistujú žiadne zlé úmysly, pravdepodobne stojí za to sa pokúsiť komunikovať, aby sa cítili bezpečne a pohodlne vyjadrovali seba samého seba.

Navyše, je dôležité dať im vedieť, že správanie nie je ten správny prístup. Pozrime sa na niekoľko príkladov toho, čo môžete povedať.

1. Dajte svojmu kamarátovi vedieť, že partnerstvo je pre vás prioritou

V snahe rozoznať, ako reagovať na Stonewalling, je dôležité oznámiť partnerovi, že vzťah je vašou najvyššou prioritou. Vzťah buď rastie a prosperuje alebo zlyháva.

Ak sa jedna osoba nezúčastňuje alebo sa nereaguje, neexistuje žiadna starostlivosť, čo znamená, že nemôže rásť. To sa musí prenášať čo najpozoruhodne.

Súvisiace čítanie: Aké sú tri najväčšie priority vo vzťahu

2. Vyjadrujú, že budú momenty hrubých záplat

Nezhody sa vyskytujú v každom vzťahu. Využívajú úsilie a tvrdú prácu. Stonewalling Správanie nie je prijateľný prístup, keď sú očakávania kamaráta príliš vysoké na partnerstvo, o ktorom sa domnievajú, že by malo byť všetky slnečné žiarenie a ruže. Jednoducho to nefunguje takto. To znamená, že sú potrebné hranice.

3. Vyhnúť sa agresii

Pri pokuse o získanie tichého partnera na komunikáciu by ste sa nikdy nemali vrátiť k belittlingovým alebo hanlivým poznámkam v snahe prinútiť ich, aby reagovali.

Slová zranené, a to môžu byť mimoriadne škodlivé pre partnera. To je jeden z dôvodov, prečo sa väčšina ľudí uchýli k Stonewalling vo vzťahoch.

4. Vyjadrte, ako spoznáte Stonewalling

Uvažujete o tom, ako reagovať na Stonewalling, je nevyhnutné uznať správanie a oznámiť osobe, že to nie je riešenie.

Akcia je pasívna agresívna; Mnoho jednotlivcov, ktorí používajú taktiku, verí, že upokojuje situáciu, ale namiesto toho môže poškodiť partnerstvo. Partner si musí uvedomiť, že to vyžaduje, aby dvaja ľudia efektívne komunikovali ako tím, aby vytvorili zdravú úniu.

5. Nenasledujte prsty

Nikto nevyhrá, keď sa rozhodnete začať používať frázovanie „vy“ namiesto toho, aby ste prevzali zodpovednosť a vlastnili svoju úlohu v konflikte. To znamená ospravedlnenie za všetko, čo ste mohli urobiť zle, a dajte svojmu kamarátovi vedieť, že sa snažíte porozumieť ich perspektíve.

To by mohlo znamenať, že sa od seba odoberie nejaký čas, aby ste zhromaždili myšlienky a potom sa vrátili, aby ste sa mohli konverzovať.

6. Nesnažte sa zmeniť svojho partnera

Pri reagovaní na Stonewalling by ste mali pomôcť svojmu kamarátovi pochopiť túžbu nie je zmeniť, kým sú, ale opraviť správanie, ktoré nefunguje pre partnerstvo.

Pri pohľade na to, ako reagovať na Stonewalling, musí partner uznať, že tiché zaobchádzanie nie je vhodné, keď sa navzájom rešpektujete.

Súvisiace čítanie: Preto by ste sa nemali snažiť zmeniť svojho partnera

7. Sústreďte sa na dobré vlastnosti

Pri rozhovore so svojím partnerom, aby ste im pomohli prekonať Stonewalling, je zamerať sa na to, čo považujete za príťažlivé a skutočne rešpektovanie vášho partnera. Je v poriadku vyjadriť emocionálne účinky Stonewallingu, ktoré poškodzujú vzťah, ktorý ste obaja tvrdo pracovali na rozvoji.

8. Dobré úmysly sú nádej

Keď uvažujete o tom, ako reagovať na kamenné, dúfam, že za tichým zaobchádzaním nie sú žiadne zlé úmysly.

Keby to tak bolo, bola by to toxická situácia, na ktorú by ste museli reagovať tým, že by ste svojmu kamarátovi oznámili, že kontrolné správanie nie je niečo, čo by ste chceli tolerovať.

Je múdre buď si vziať čas, alebo ukončiť partnerstvo. Prvým krokom by však bolo poradenstvo.

9. Skúste odpustiť

Manipulácia Stonewalling je škodlivá, ale je nevyhnutné priblížiť sa k nemu s odpustením srdca, najmä keď viete, že druhá osoba má ťažkosti s vyjadrením seba alebo zápasí s konfliktom. V týchto situáciách vás potrebuje vynaložiť ďalšie úsilie.

Súvisiace čítanie: Ako praktizovať odpustenie vo vzťahu

Pozrite si toto video, aby ste pochopili riziko v odpustení niekomu a prečo to stojí za to:

Týmto spôsobom možno nebude v manželstve alebo vzťahu už viac kamenných. Môžete im tiež poskytnúť niektoré z príkladov Stonewalling, ktorým ste boli vystavení.

14. Vysvetlite cyklus poškodenia

Keď sa výslovne snaží rozoznať, ako sa dostať k Stonewallerovi, musí kamarát počuť, ako môže správanie (nie osoba) ovplyvniť partnerstvo škody, ktoré môže urobiť zakaždým, keď sa stane.

15. Hranice je potrebné rozložiť

Nielenže potrebujete stanoviť zdravé hranice, keď sa konverzácia konečne začína, ale je nevyhnutné, aby sa partner cítil, akoby aj oni mohli nejaké nastaviť. Môže ich prinútiť, aby sa cítili istejšie, keď sa vyjadrujú v obdobiach konfliktu, takže už nie je vypínanie.

Súvisiace čítanie: 15 nevyhnutných zdravých hraníc v manželstve

16. Nezabudnite na seba

Aj keď máte obavy o svojho partnera, musíte zabezpečiť, aby boli vaše potreby uspokojené pri určovaní, ako reagovať na Stonewalling. Nejde iba o rešpektovanie osoby, ale o to, že má významnú úctu k sebe a umožnenie sebavyjadrenia.

Je nevyhnutné, aby sa ľudia nenaplnili alebo sa pokúsili upokojiť svojho partnera. To nie je ani zdravé. Čestnosť je životne dôležitá.

17. Udržujte veci zraniteľné a otvorené

V tom istom duchu je v poriadku byť zraniteľný, keď sa učím, ako zvládnuť kamenné a kritické byť otvorené. Keď kamarát vidí, že odhaľujete svoje najvnútornejšie myšlienky, mohlo by to vyvolať otvorenie.

Výskum nám ukazuje, že emocionálna zraniteľnosť prispieva k zdravej intimite medzi pármi. Pomáha tiež pri riešení konfliktov.

18. Nenájdite odôvodnenie tým, že sa obviňuješ

Vyvarujte sa premietania na svojho kamaráta, čo by mohlo byť „obmedzujúce presvedčenia.„Tieto sú v nás často zakorenené skôr, ako partneri prídu na obraz a majú tendenciu odrážať naše vlastné neistoty ospravedlnením správania, pretože si dovolíte veriť, že je to typické z nejakého fantastického dôvodu.

Takže vo vašej mysli je Stonewalling ospravedlnené, možno preto, že si myslíte, že si to v určitom rozsahu zaslúžite.

19. Udržujte svoje slovo

Keď niečo vyjadríte Stonewallerovi, uistite sa, že sa tak stane. Ak poviete, že sa chystáte na to, aby ste si zhromaždili svoje myšlienky, ale potom sa v tento deň vráťte, aby ste sa znova pozreli na situáciu, urobte to. Umožňuje dôveru a môže rozvíjať pocit bezpečia pre Stonewaller.

20. Oceniť úsilie ústne

Predpokladajme, že chcete vedieť, ako reagovať na Stonewalling. V takom prípade je jedným z definitívnych krokov preukázanie ocenenia, ak sa ten, ktorý dáva tiché ošetrenie.

Nielenže by ste mali prejaviť vďačnosť, ale musí byť verbalizované, aby ste ju povzbudili v budúcnosti.

21. Povoliť ticho

Niekedy je ticho zlaté. Ak sa správate, akoby pre vás liečba nie je problémom, pravdepodobne sa skončí tým, že k vám nakoniec príde Stonewaller, akoby sa nič nestalo.

Potom môžete viesť rozhovor s notáciou, že ak sa stane zvykom, vzťah sa skončí.

22. Povzbudzujte svojho partnera, aby denník denník

Keď má partner ťažkosti s rozprávaním svojich myšlienok a pocitov zo strachu z konfliktov, povzbudzujte ich, aby si vybudovali svoju dôveru, a vy môžete urobiť to isté. Po nejakom čase by mohlo byť pre každého z vás jednoduchšie sadnúť si a pohodlne hovoriť.

23. Je nevyhnutné začleniť momenty, v ktorých sa upokojuješ

Pri pohľade na to, ako reagovať na Stonewalling, niekedy si musíte urobiť prestávku a oddávať sa starostlivosti o seba. Tieto časy môžu byť mimoriadne stresujúce.

To znamená, že z neho neurobí úsilie na plný úväzok. Ak partner nemá rozpočet na svoju citlivosť, je v poriadku, že ste odišli a pracovali na starostlivosti o seba.

24. Odísť

Keď sa javí Stonewalling ako výkon moci alebo metóda na kontrolu partnerstva, to je toxické, ak nie urážlivé.

V týchto situáciách musíte odísť od situácie a hľadať individuálne poradenstvo, aby ste rozoznali, či je to skutočne partnerstvo, ktoré chcete zachrániť. Vo väčšine prípadov by to mal skončiť.

25. Poradenstvo párov

Partner, ktorý nie je úmyselne Stonewall ako prostriedok na poškodenie partnerstva, ale namiesto toho sa rozhodne vyhnúť sa konfliktom alebo len nevie, ako zvládnuť diskusiu, by pravdepodobne prospeli z účasti na terapii párov.

To znamená, že ak ich môžete prinútiť, aby odpovedali na túto žiadosť. Pretože profesionálna kancelária je bezpečnostnou zónou, Stonewallers ju môžu vidieť ako bezpečné miesto na otvorenie.

Problém je, že ak veria, že je všetko v poriadku a nie je problém diskutovať, pravdepodobne by bolo na vás, aby ste sa dostali a nahliadli do toho, ako reagovať na Stonewalling. Tieto nástroje potom môžete použiť doma.

Súvisiace čítanie: Ako poradenstvo pre páry môže pomôcť udržať si manželstvo

Ako môžete lepšie porozumieť Stonewallingu

Môžete lepšie porozumieť Stonewallingu prostredníctvom výskumnej vzdelávacej literatúry, zapojiť sa do workshopov, kontaktovať poradcu pre vedenie, toľko ciest, ktoré si môžete vziať, keď chcete zachrániť partnerstvo alebo ak potrebujete odísť od toxickej situácie.

Niekedy nepoznáte potenciálne tvrdé okolnosti, kým nepreskúmate alebo oslovíte profesionálov. Môžu vám pomôcť porozumieť veciam spôsobom, ktorý vedie k vášmu uzdraveniu a učeniu.

Keď váš kamarát prestane reagovať úplne, nenechajte sa v zákrute; Začnite sa vzdelávať čítaním spoľahlivých kníh a článkov.

Záverečná myšlienka

Stonewalling vo vzťahu je vážna situácia. Poškodenie, ktoré môže spôsobiť, môže byť závažné, ak sa primerané nástroje nepoužívajú na nápravu okolností.

Najprv sa chcete pokúsiť dozvedieť sa viac o Stonewallingu, aby ste vedeli, s čím sa zaoberáte, a potom sa snažte komunikovať so svojím kamarátom pomocou najzdravších techník tu opísaných tu.

Tu je workshop, ktorý sa dotýka konkrétne na Stonewalling a ako sa vysporiadať s konfliktom vo vašom osobnom živote, aby ste sa začali.

Ak alebo keď tieto metódy nefungujú, je ideálne pre vás, aby ste sa obrátili na poradcu párov, ak si myslíte, že sa môžete zúčastniť svojho partnera. Ak sa tak nestane, zúčastnite sa individuálnej terapie a získajte prehľad o tom, ako reagovať na Stonewalling.

Ak je toto úsilie neúspešné, nechajte ticho a pokračujte vo svojom živote. Keď sa k vám jednotlivec vráti, akoby sa nič nestalo, je to okamih, keď sa môžete vyjadriť. Dajte im prísne vedieť, že toto správanie už nebudete tolerovať.

Pre prípad toxicity, v podstate zneužívanie, mali by ste odísť. To je pre všetkých v situácii nezdravé a nemalo by sa tolerovať.